вот не могу найти, где на сайте можно посмотреть, от какого вида спорта сколько каллорий сжигается..не подскажите? вчера видела, а сегодня не нахожу!=(

эх..видимо чистка очистила меня и от силы духа..

а планы на день практически выполнила. только не гуляла т.к. на улице мерзко

отчетик:

 1. РєРє 1200-1500 - неа! РЅРµ вписалась СЏ Рё сегодня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!

2. выпивать 8 стаканов жидкости - да!

3. съедать 4-5 порций овощей/фруктов - РґР°! 

4. завтракать каждый день - да

5. не есть сладкого и мучного - ела сладкое

6. не есть после 18.00 - нет. ем до сих пор

7. 3 раза в неделю заниматься спортом (2 раза бассейн, 1 раз пластика) - да!

8. каждый день АЦ массаж - да

9. раз РІ неделю разгруз 

10. больше ходить пешком - нет

 РјРѕС‚РёРІРёСЂСѓСЋСЃСЊ)))

Спасибо!!! буду стараться!))отступать некуда, как говориться))) у тебя тоже отличные результаты! будем вместе идти к своим целям! заходи в гости!!!

Будет 3 года,шарится по всему компу,то и дело что нибудь портачит,то фотки поудаляет,то поотправляет сообщения кому не надо. Вот так весело живем.

РђРјРёРЅР° ты хорошие ,реальные задачи себе поставила,молодец,держись Рё РІСЃРµ получится.Хотя почему получится,Сѓ тебя уже РІСЃРµ получается.  

хаха)) ну бывает))) сколько лет малышу?)

написал абракадабру из букв,я все убирала и вставляла смайлы.

А что сынок сделал-то?=))

Девочки извините,маленький сын побаловался.

Приветик всем!!!

ох..ну и утро у меня было..эта чистка - нечто! но у мя, как оказалось, не сильно загрязненный организм..(извините за подробности)

вот сижу и выбираю себе программу т-тапп. так мне понравились отзывы, чо я тоже хочу начать заниматься. может посоветуете что-нить для новичка?? подскажите, может какие подводные камни есть!

Фоточки обязательно выложу! как только РѕРЅРё Сѓ РјСЏ появятся  

а читсться собираюсь как-то по-умному..не най, как всё пройдёт..))

http://www.fund-intent.ru/obuch/clean03.shtml

а вот и ссылочка)

А ты можешь выложить фотки с поинга?Ну очень интересно...

� расскажи, как чиститься собираешься? Наверное я тоже сделаю...

планы на завтра:

1. утром запланированная чистка

2. питаться целый день, как рекомендовано в чистке

3. сделать английский и испанский

4. погулять часик - полтора!

5. вечером опять же театралка!

6. после всего всё же надеюсь посмотреть фильм!

 Рё так! отчетик Р·Р° день!

сегодня мне есть за что себя похвалить!

1. разгруз выполнен!

2. ац массаж сделала

3. комната сверкает читстотой))

4.  РІ театралке была! меня даже похвалили   

мой негатив за сегодня:

1. в качестве ложки дегтя поругаю себя за раздолбайство! в библе я сидела пару часов всего! написала одну страницу! такими темпами зачет по отечке мне только снится! миу!

2. так и недогрузился фильм "куклы" такеши китано! хотела побаловать себя, зажечь свечи, посмотреть жанровое кино..но видимо сегодня не судьба!

3. в театралке я как то ощущаю себя менее привлекательной, чем другие девушки(( как-то обделяют меня вниманием! глупость конечно, но сегодня на меня повлияло!

просто я одна живу))

А мне наоборот, дома тяжелее разгружаться....я ведь не одна живу(((( тяжео смотреть, как любимый или мама ужинают курочкой, или еще чем-то вкусненьким, а готовить в свой разгруз-это вообще жесть! А никуда не денешься - остальные-то кушать хотят)))

я летом каждую неделю делала разгруз! было прекрасно! за разгрус сбрасывала 1 кг, а следующую неделю закрепляла этот вес, потом следующий разгруз и т.д.

но к нему деуствительно надо морально подготовиться, чтобы не было шока) да и лучше дома сидеть! тем более в такую погоду! я вот сегодня утром в библиотеке была, таак замерзла! и быстренько домой вернулась! написала всего страницу..эх..ну уже больше чем ничего))

Да, разгруз на молокочае - это вещь!Я один раз пробовала, теперь никак не могу дозреть до второго разгруза....

ох! вот это мотивашка так мотивашка!!!=))) спасибо, Настя!))))

да, воду надо пить! это точно! ну сегодня я ее пью ввиде молокочая)) вкусненько мне так))

я так рада, что снова на ДиОне! весной меня подруга привела сюда! и я так воодушевилась, что похудела за три месяца с 71кг до 65кг и остановилась..как всегда, на полпути! и вот только сейчас взялась снова за себя.. надеюсь всё получится!

к тому же, теперь у меня есть время на свой дневник! из контакта я благополучно удалилась..

Ну вот видишь!Молодец, все у тебя получится!А воду пей,обязательно!

Вот тебе мотивашка:

планы на завтра!

1. разгрузик на молокочае! надо значит, надо!

2. посидеть в библиотеке! надо начать писать курсовик! иначе...ну в общем плохо будет)

3. вечером театралка! хоть что-то приятное))

и так, отчетик за день..

 1. РєРє 1200-1500 - нет! перебрала! суши вечером были СЏРІРЅРѕ лишними!

2. выпивать 8 стаканов жидкости - нет!

3. съедать 4-5 порций овощей/фруктов - нет 

4. завтракать каждый день - да

5. не есть сладкого и мучного - да

6. не есть после 18.00 - нет

7. 3 раза в неделю заниматься спортом (2 раза бассейн, 1 раз пластика)

8. каждый день АЦ массаж - да

9. раз в неделю разгруз

10. больше ходить пешком

Спасибо большое) щас буду делать))

Я делаю вечером, но не перед сном...часиков в 7-8. Но как на самом деле правильно точно не знаю.Я просто перед баночным обычно делаю медовый, а после него на улицу лучше часа 2 не выходить.

ох! ну что ж, я привела места своего обитания в приличный вид) хочется пойти и накупить всякой ерунды типа свечек, рамочек для фотографий и т.д.))))

теперь надо собираться в универ! пойду пешком! надеюсь на улице не слишком мерзко..

Девочки, подскажите пожалуйста, когда лучше делать баночный массаж? утром или вечером?

А я тоже ленюсь до безобразия((((Ну ничего, потихоньку себя приучим....

Как побороть эту лень? вот не знаю) щас пойду делать уборку, до которой дело вчера так и не дошло))

Привет, Dejdra!=)) давай конечно!!! вместе всяко легче! да, наверное ты права..просто когда начинаешь есть, то остановиться сложно)

РґР°, СЏ кручу РїРѕРё) это РЅРµ так сложно, как кажется)  РІРѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ выложу фотки СЃ сегодняшнего нашего шабаша))

Привет Аминатик! Давай худеть вместе?Ты поставила себе очень хорошие задачи, кроме не есть после 18.Ты во сколько спать ложишься? Если после 10 вечера, то тогда лучше выпить кефирчик часиков в 7 или фрукт съесть, а то желудку тяжело будет...

Кстати, а ты умеешь крутить пои? Я это зрелище видела один раз,знакомая крутила(правда тренировочные)Это просто потрясающе.Восхищаюсь теми,кто это умеет...

РѕС…..хорошо зажгли! устала очень..меня терзают дезертирские мыслишки... РЅРѕ СЏ щас РїРѕРґРЅРёРјСѓ СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ Рё РїРѕР№РґСѓ превращать СЃРІРѕСЋ  С…олостяцкую берлогу РІ нечто более милое))

Сейчас пойду на поинг! ура ура ура! будем крутить огонь!))) наверное последний раз в этот сезон!

а потом приду и обязательно приберусь дома! а то аж от самой себя стыдно! всё на свете забросила! да к тому же, возможно завтра будут гости..))

всё! новая жизнь начинается прямо здесь и сейчас!=))

Привет, Карамелька! рост 168см! вес 65 кг!

Вот я сейчас сижу за компом.. во мне еще 5-6 лишних кг,дома бардак, в личной жизни раздрай, с учебой завал... Картина не утешающая! что-то нужно менять! начну с краю..

Задачи!

1. РєРє 1200-1500

2. выпивать 8 стаканов жидкости

3. съедать 4-5 порций овощей/фруктов 

4. завтракать каждый день

5. не есть сладкого и мучного

6. не есть после 18.00

7. 3 раза в неделю заниматься спортом (2 раза бассейн, 1 раз пластика)

8. каждый день АЦ массаж

9. раз в неделю разгруз

10. больше ходить пешком 

Аминатик, а какой у тебя рост?

� так, всем здравствуйте!!! Очень надеюсь на вашу поддержку!!!

Открыла новую тему, т.к. та затухла как-то..я застряла на полпути к заветной цифре 60! а это не есть хорошо! надо опять настроиться на ЗОЖ!