СЕгодня утром вес: 57,7!)

цель была: до 11 марта скинуть до 58кг. - уже достигнута)

сегодня жутк захотелось гематогена - скушала с кокосом и в шоколадной глазури...ммм...блаженство)))

а завтра вечером устраиваем домашнюю посиделку с мартини асти, вдкой, фруктами и наивкуснейцими хрустящими шариками, рлазированными молочным шоколадом))))))))))) - еще с египта лежит целое ведро этих шариков - 440г)))))))ааа)))))

Ходили сегодня на "любовь в большом городе 2" - такоооой позитивный фильм)))))))))))))))столько стебных шуток!!!аааааааа!!! в восторге)))))))))

еще купила 2 пары резиновых сапог - розовые и синие (как-будто джинс) с разноцветными цветами))))

после фильма посидели в кофейне, а потом еще в баре выпили глинтвейна + долгий и интересный рахзговор в обществе моей любимой подруги)))))))))

день прошел очень круто))))))))))

Р° завтра РїРѕ плану фитнес, солярий Рё изучение испанского + написание доклада РїРѕ стратегическому менеджменту....тухлятина

нда, после вчерашнего яблочно-творожного разгруза +200г.....странно(

сегодня на завтрак, обед и ужин ела творог с разными добавками:

з: с мюслями, актиией и вареньем.

о: скрасной икрой, ктивией и 2 хлебцами

у: с йогуртовым десертом 3%.

Сегодня устроила полу-разгруз...

завтрак и обед представляли собой запеченное среднее яблоко +творог+ч.л. меда+4 тквенные семечки+3 кубика цукатов+кокосовая стружка)

а ужин: 1 свежее яблоко+70г творога+1/2 активии без добавок+кокосовая стружка+корица+6 кубиков цукатов.

в перерывах пила чай с медом.

а сейчас..т.е. перед сном пью феервекс, из-за вчерашней гулянки горло болит и нос заложен(

Привет)

Да это все понятно)

РЅРѕ  меня РґРѕРјР° полно сладкого, РЅРѕ РѕРЅР° меня РЅРµ соблазняет....Р° именно тем вечером захотелось)

и кстати никакого привеса на утро)))

_____________________________________________

в пятницу были в суши, а потом поехали к подруге на блек лейбл с соком и фруктами)))ммм...ночная посиделка удалась)

а вчера ездили в загородный дом к еще одной подруге и делали шашлыки)))))))))

как же это вкууусно)

привес +200г)))))

боялась сегодня на весы вставать, т.к. была свинина, хлеб, соусы, овощи, водка, шоколад, печенье, сгущенка....ну после такого уж 1 кг точно задержится...ан нет)))))))))

Привет, Варя! Р° ты чтоб РЅРµ соблазнятся РЅР° сладкое, РЅРµ покупай его РїРѕ-РјРЅРѕРіСѓ Рё РІ отделы СЃРѕ сладостями РЅРµ С…РѕРґРё постоянно. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ так. Хотя СЏ себе РІ день позволяю Рё мед, Рё три зубчика шоколадки, РЅРѕ стараюсь переключатся РЅР° фрукты, РѕРЅРё тоже офигенно вкусные, типа С…СѓСЂРјС‹ Рё РіСЂСѓС€, Р° еще бананы Рё виноградик...РјРјРј. РЇ РІРѕС‚ печеньки СЃС‚Рѕ лет РЅРµ ела, РЅРѕ недавно съела половину маленького 140 граммового тульского РїСЂСЏРЅРёРєР° СЃ начинкой, РїСЂСЏРј приперло РїСЂСЏРЅРёРєР° поесть. Р� РІ кафе позавчера РєСѓСЃРѕРє шоколадного чиза съела. Советую тут тебе, Р° сама...))) РќРѕ СЏ пользуюсь планировщиком РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Рё если РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь РїРѕ калориям, то привесов нет, РЅСѓ Рё лучше РЅРµ жрать такое вечером)). Хороших выходных тебе!!!

После Ерипта была равнодушна к сладкому....а сегодня после 6 вечера тааак захотелось сладенького...ммм...слопала 3 тонкие имбирные печеньки из икеи)

потом еще 3 печеньки и кит кат...в 7 вечера)

как же я люблю сладкое)

))))))))))))))))спасибо огроменное, юля;*

родители подарили мне шикарную фигуру...но я ее подпортила...

у меня живот 87 см ) - до тебя бывшей не далеко)

я так и планирую...потихоньку сбрасывать кг и не впадать в жесткие голодовки, а потом обжорства...мне жалко мой организм(

сейчас стараюсь питаться 3 раза в день умеренными порциями без запрета на какие-либо продукты)

и это именно то, что мне и нужно было)

Варяяяяя!!! РЅСѓ ты красотка!!! СЏ весила 60 РєРі, РЅРѕ РІРѕС‚ РўРђРљРћР™ фигурки РЅРµ имела (РїСѓР·Рѕ было 92 СЃРј, талия 75 СЃРј, РїРѕРїР° 104 СЃРј!!! щас везде РјРёРЅСѓСЃ 10 СЃРј...)!!! Рђ Сѓ тебя такая офигенная фигурка Рё кожа без целлика, СЏ РЅРµ вижу недостатков!!! РќРµ заморачивайся РЅР° похудении, кушай нормально Рё Рє маю будет РјРёРЅСѓСЃ 5РєРі без особых жертв! думаю РІ 55 РєРі , если СѓР¶ так хочешь схудать, будешь РїРёРїРµС† какой КОНФЕТКОЙ ;) класс класс класс!!! СЏ РІ восторге РѕС‚ фото))) была Р±С‹ СЏ мужчиной - запала Р±С‹ РЅР° тебя))))

http://i057.radikal.ru/1002/52/f64b22e250b7.jpg

http://s005.radikal.ru/i212/1002/65/2757bb502bf6.jpg

http://i077.radikal.ru/1002/c0/c1265190b359.jpg

http://i063.radikal.ru/1002/2d/aa33fabd2937.jpg

Привет, Юль)

ща ссылки кину)

Заходи сюда!!!!

Приветик, Варя!!! РљР°Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ-то посреди Р·РёРјС‹ РІ жарких странах РѕС‚дыхать! РєРёРЅСЊ хоть тут пару фоток посмотреть хотца РЅР° твой шокозагар!)))

Давай теперь ненужный баласт скидывай))

аааа)))))))))))

пасииибо;***

твой дневник из закладок у меня исчез(

кинь ссылку плиииз;*

ПР�ВЕТ!!!!!! Красоточка загорелая...с возвращениям!

Р .РЎ Фотки супер)))) 

ВСЕМ ПР�����ВЕТ�ЩЕ)

вот я и вернулась из египта...ну еще 17....а сегодня мамулька улетела в сургут и я осталась одна наедине со своими 60 кг.

приступаю к борюбе с ними в который раз.

но зат теперь удовлетворила все свои вкусовые рецепторы...наелась всякого и разного)

отдых был волшебным, запоминающимся и жарким)

что-то еще тааа лень писать...эх)

жара была +30-35, море +26....ныряла, прыгала, крутилась...ох, что я только в море невытваряла)))))))))))

отель большой, несколько бассейнов РЅР° территории...завтракали Рё СѓР¶РёРЅР°Р»Рё РІ РЅР°С€РµРј отеле,Р° обедали РІ РґСЂСѓРіРѕРј.

отели одной серии Mariott 5, но наш находился на 2ой линии, а в котором обедали прям у моря...очень комфортно все было огранизовано.

анимационная команда состояла из русских и итальянцев постоянно проводили аэробику, йогу, латину, американу, таней живота, волейбол и т.д....постоянно в движении))))))))

ночью тусили РІ клубах, РєСѓСЂРёР»Рё кольяны, гуляли РїРѕ главной улице Наами Р±СЌР№)

завели много знакомств)

загарели до цвета шоколада)))))))))))

вернулись в питер, а здесь -25...брр...ужас(

рада, что ща погода наладилась)

по магазинам с мамулькой погуляли, на балет и в театр сходили)

СЏ окончательно поняла, что балет РЅРµ люблю....РјРЅРµ скучно....Рё еще дЭбилом себя чувствую, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ сканцентрированы РЅР° сцене, улыбаются, апладируют Рё восхищаются, Р° СЏ сижу Рё засыпаю...

а вот теперь начинаются стандартные будни...но буду вносить в них разнообразие;)

______________

РїРѕ всем соскучилась;* 

это ты точно обо мне?))))))))))))

столько комплиментов я давно не сышала в свой адрес)

ох, фоткаться то буду...я же фанат в этом деле))))))))

постараюсь се-все-все исполнить)))))))))))

твои насавлния буду вспоминать;)

Р’СЃРµ равно Р±СѓРґСѓ ждать тебя загорелой, фигуристой  Рё довольной СЃРѕР±РѕР№. Наделаешь там фото РјРЅРµ для мотивации..честно РјРЅРµ РѕС‡ нравиться твоя фигура Рё как ты себя преподносишь, нравиться твой стиль...так что ты там РЅРµ ленись...фоткайся)

питание там 3х разовое...но я сделаю себе 4 приема, между обедом и ужином буду фрукт/овощ есть...)))

а со сладким будет проблематично - восточные сладости мои самые любимые...они божественны во всех проявлениях.

но постараюсь ест их отлько на завтрак и обед)

я думаю, у тебя там и питание наладиться, все таки отдых, море, солнце...на сладкое западать не будешь.

да...это неописуемо....я только этим последний месяц и живу....вся в мечтах)

первый раз в прошлом году побывала в египте зимой и до сих пор помню те эмоции, которые меня переполняли....вылетала из зимнего ледяного питера и через 4 часа оказалась в стране, где температура +25)))))))

________

РІСЃРµ должны хоть раз РІ жизни РЅР°СЃР»Р°РґРёС‚СЊСЃСЏ Р·РёРјРЅРёРј РїР»СЏР¶РЅС‹Рј курортом) 

Как классно полететь средь зимы в теплые края)))))

у меня только 8го учеба начинается)))))

но я прилечу в питер только 17...ещ и мама до 22 будет у меня и у нее грандиозные планы на питер кафе, рестораны, татр, шопинг...будем с ней носиться )))))))))

 РЇ тож так думаю, РЅРѕ ниче счас учеба, белка РЅРµ получаеться РјРЅРѕРіРѕ кушать, как РЅРµ крути.

насчет резептов - попридумываю, приготовлю и зафотаю;)

организм штука сложная....видно пока не готов отдавать вес...тем более ты ешь белок+идет наростание мышц...вот и вес увеличивается)

ну я так и делаю впринципе, может ккал опять считать...может я ем много того не замечая сама, а может так организм хочет...я иногда замечаю, вроде и ем правильно, а не худею или даже поправляюсь, а есть такие переоды, что кушаю много и все равно худею. Подожду пока....увижу что будет.

кстати: если сравнивать белковую диету и углеводное чередование (2 дня белок,1- угли, 1- смешанный), то чередование выигрыват....так что лучше уменьшить белок....

питайся по принципу

з: сложные угли

о: слож.угли +белок

ужин: белок

эффективнее не придумаешь)

да сама не знаю...может тренерша права моя была, нельзя стока белка кушать.

кстати да! тож неплохая идея....а я пока буду так собирать твои рецепты.

Попридумывай мне пожайлуста каких-то диетических...только что б запекать не нада было, а то у меня духовка не работает.

как ты умудрилась?

ты же кушаешь мало...и в основном белок..

я твое питание ежедневно проверяю)

да фигурка класс, а за два дня 1 кг наела...(((((

да книг уже много....лучше я жж создам и там буду выкладывать все свои блюда)

вот это и будет моей книгой)

РєРЅРёРіСѓ можешь СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ писать, РїРѕРєР° ресторан РЅРµ предвидеться. 

мотиваха: параметры: 168, 49)

девушка была 63кг год назад...эх, сделать из себя такую красотку под силу каждому)

 РїРѕС…удела СЃ помощью правильного питания Рё после 6ти РЅРµ ела)

ахахаха))))кумир...эт пока не обо мне)))))))))но огромное спасибо...*приятно*

вот когда открою свой ресторан, тогда уже можно будет мной восхищаться)))

___________

думаю и твоему парню такое блюдо по душе придется...только морковку на грибочки стоит заменить, обжаненные в сметанном соусе)

Р’СЃРµ Варь ты РјРѕР№ РєСѓРјРёСЂ РїРѕ готовке...блин жалко, что Сѓ меня завтра пар РјРЅРѕРіРѕ, Р° то Р± сделала...так просто Рё диетично, Р° выгледять то  РєР°Рє ...так ХОЧУ ЕЩЕ ЕЩЕ РЕЦЕПТОВ.  

Приготовила куринные котлетки с сюрпризом.....в виде морковки с чесноком)

http://i067.radikal.ru/1001/16/de38651dff0b.jpg

вот рецептик)

для 2х котлет:

150г куринного филе
3 ч.л. натурального йогурта
1/2 средней морковки
1-2 дольки чеснока
овсянка (для обваливания)
специи: красный перец, базилик, соль
_______________
1)порезать очень мелко грудку, посыпать специями и добавить йогурт.
все перемешать.
2)натереть на мелкой терке морковку + выдавить чеснок.
3) потушить морковку с чесноком на воде...минутки 3)
4) делим мясо на 4 части:
берем одну, приминаем, кладем в середину получившейся лепешки морковь, сверку накрываем еще одной частью мяса, скатываем в шарик и обваливаем в овсянке.
5) тоже самое проделываем с оставшимися ингридиентами.
6) на сковородку наливаем чуток воды и выкладываем котлеты+накрываем крышкой.
7) через 5 минут переворачиваем)
паровые котлетки готовы)

пасибульки)

____________

ничего, пусть почаще в рестораны выводит))))))))

____________

а у меня прям кулинарное настроение))))))

вот придумываю, что бы маме на завтрак приготовить)))))))она в 9.30 завтра прилетает))

надо будет встать аж РІ 7.30, поеду РІ аэропорт встречать...Р° потом возможно Рё РІ тренажерку заверну)

а еще она мне привезет мои любименькие коньки)))))))))

по приезду с египта буду искать каток, расположенный близко к дому)))))вспомню все елочки, повороты, катание назад)))))еее)))

О, красота ...а у меня готовить желания вообще нет...бедный мой МЧ.

Все ломала логову с чем делать спагетти...в итоге пришла домой и незаходела их...да и вообще есть особо не хотела - прогресс))))))

+ учусь довольствоваться 1/2 блюда...сейчас был полуобед-полдник: 1/2 бананового йогурта,70Рі творога, 1/2 банана, чуток миндала, чуток тыквенных семечек, корица, 3 трубочки СЃРѕ сгущенкой.

http://s005.radikal.ru/i210/1001/4a/44332e87f93c.jpg