Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
I have done it!

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленок,привет)))

Ты как?

Выходи на связь*

Настя, 22 года. 172.
Ne baisse pas les bras et Dieu te gardera
Грех,если ты не выглядишь так,как могла бы
/community/post.php?topic_id=14486

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

красотенька;***

белки+спорт творят чудеса)

кстати, я тоже лекарства с сахаром не пью...покупаю феервекс без сахара))))))))

 

Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От нечего делать устроила фотосесию своего животика, пофоткалась и пошла сьела ч.л ложку 2% творога, что б полутче моим мышцам ночью питалось.

 

 

 

 

А  бочки то уменьшились)))))))))Я доволен, но это еще не конец!!!

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приходил сегодня мой МЧ, принес Колдрекс, чтоб попила и пачку творогаsmile. Он уже постоянно с таким презентом ко мне ходит, знает что всегда пригодиться...и пригодился весьма кстати, а то я на обед все белковое сьела..ну у меня там остатки были 100гр. творога, пол. стак. кефира и пол. стак. ряженки ..все это умяла с гречкой. И больше ничего не было кроме молока и кур.филе, а его я не хотела..приелось немного. Так я пополудничала 150 гр. творога и молокачаем, а на ужин кофе с молоком..ничего больше есть не хотелось..ну то есть не было..творога тоже обьелась. А до 12.00 я умяла кроме трад. яйца с хлебом и кашей с яблоком еще 2 мандаринки, а на ланч 1 яблоко и 1 банан и еще целый день пью отвар из шиповника  и сушеного абрикоса, не знаю сколько там ккал и углей..но я бльна мне сегодня можна. А Колдрекс я пить побоялась, там сахароза есть в составе...БЛИН Я УЖЕ БОЛЬНАЯ И ПОМЕШАННАЯ. Наверное когда приеду в Германию меня сестра в психушку отправит!

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 26.02.10

1. Тренажерный зал... по возможности, если буду лутче себя чуствовать. Неа болею.

2. Позвонить в Гаи. позвонила.

3. Поучить немецкий. Учила..и учила и еще буду учить.

4. Договориться насчет курсов по вышиванию. Нет, болею

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День сегодня идет насмарку..болею я((((! В тренаж так и не пошла, но думаю сегодня денек посижу, завтра будет лутче. Сказала своему МЧ, что б приходил лечитьsmile.  Ну зато сегодня день немецкого ...учу его и учу..бррр!

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОООО поздравляюsmile!!!! На чем разгружалась? Сколько сбросила?

Для меня главная задача, после разгруза удержать вес, раньше было как то проще, почти ничего не возвращалось, ну иногда 200-300гр, потом стало сложнее, а впоследнее время так вообще 1 день продержиться допустим 53, на второй опять 54, потом я стала вообще терять во время разгрузов не 1 кг как обычно, а от 300 до 500гр. Кароч пока я это дело забросила. А то январь у меня вообще прошел весь в разгрузах, можна сказать, по  2 раза в неделю делала ...правда они у меня от 700 до 1000 ккал.

Сегодня полегче  мне , чуть подже схожу в аптеку..и все таки пойду в тр. зал...я знаю так нельзя, но меня тянет, я от этого такой кайф получаю, и сейчас как пишу, то по телу тепло проходит. Я фанат тренежерки, а как я хочу свой трен. зал!!!!....эхххх, кто б знал))))

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)))) У меня наконец-то отвесsmile...вес ползет вниз, сегодня после разгруза - 56,5. Надеюсь его сохранить. Правда спортом пока не могу заниматься - ногу подвернулаsmile, хотя мой спорт по сравнению с твоими тренировками - это так, пустякsmile

Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пью уже не известно какую по счету крушку зел.чая. Уж очень хочеться быть завтра здоровой и пойти в тренажерку. Последние 3 дня решила посчитать сколечки я ем...оказалось в промежутке от 1400 до 1600. Нормалек...я думала больше. Угли идут больше по нижней границе от 100 до 150гр., жиры 40-50, ну а белки в ударе 110-140. Питание мое меня устраивает..не голодаю, ем сытно..одно Но ..немного однообразно..но мне вкусно). 

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 26.02.10

1. Тренажерный зал... по возможности, если буду лутче себя чуствовать

2. Позвонить в Гаи 

3. Поучить немецкий.

4. Договориться насчет курсов по вышиванию.

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 25.02.10

1. Тренажерный зал...силовые на руки, немного кардио. Сходила...кардио  было 30 мин., немного руки, пресс и упры для увелечение груди.

2. Заплать за комун. услуги.  да

3. Поучить немецкий. совсем немнжко, но сейчас еще буду учить.

4. Поубирать в комнате, помыть кругом полы. поубирала, полы не помыла..они чистые

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветиК!! Лен, рассказывай как там твои кгш-ки? Скоро уж 57 намечаеться?

Варька!!!! С возращением в круги своя!!!

Это у меня не цели, это так планы ну и отчеты что сделано, а что нет. Цели у меня другие))))))сейчас))

Животик мне уже нравиться, уже начинает появляться рельеф и не только сверху, но и снизу. Сегодня вот неделя как пошла в тренажерку..результаты впечетляют.

Талия уже 61см., живот 65,5 см., а Попа...внимание!!!! 92см...вообшет даже 91,5, но я в это не верю..пусть лутче будет 92 см, а то еще сума сойду от счастья))) вес 53кг...1 кг ушел за неделю и это при том, что я не ходила голодной. Правда у меня сейчас один бзик в питании без него наверное я б не добилась бы таких результатов. 

 В тренажерке мне так понравилось, что хожу туда почти каждый день, ну прям тело само просит...занимаюсь, несмотря на все желание тренера сделать из меня качка, только кардио и прессом, качаю немного руки..сегодня делала упры для увеличение груди. Еще приболела вот....надеюсь до завтра станет полутче, а то так не хочу треньку пропускать((((. 

Тренер пытался ко мне позаигровать ...строил из себя секс-гуру, спрашывал люблю ли я танцевать и люблю ли я ходить на диско...Но я же девушка занята, тем более тр.зал не место для симпатий..там только труд...и труд)))

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух, давно же я здесь не лазила)

привет, дорогая)

смотрю у тебя новые цели появились)

как там животик? рельефик почетче стал?)

Варя)
рост 168
вес сегодня:лишний
стремлюсь к 55
/community/post.php?topic_id=19049

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 23 года
Рост 163 см
заходите в гости, буду очень рада)))/community/post.php?topic_id=23638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 25.02.10

1. Тренажерный зал...силовые на руки, немного кардио.

2. Заплать за комун. услуги.

3. Поучить немецкий. 

4. Поубирать в комнате, помыть кругом полы.

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24.02.10

1. Тренажерный зал...кардио. Сделала, позанималась 1 час.

2. Сходить за водой. Сходила и наконец то закупила, так что теперь 3 дня не буду париться! УРА!

3. Сделать дом. упраж. по немецкому. Да, но не полностю.

4. Поубирать в ванной. Да, все почистила))))

 

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

План на 24.02.10

1. Тренажерный зал...кардио.

2. Сходить за водой.

3. Сделать дом. упраж. по немецкому.

4. Поубирать в ванной.

 

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.02.10

1. Тренажерный зал....силовые+кардио. сделано ..позанималась 1 час 40 мин. 

2. Сделать дом. задание по немцкому.
сделала но не то, что нужно было smile

3. Ванночка для ног. сделала да еще и для рук, а потом поскрабила ножки скрабом с ванилью.

4. Маникюр -педикюр. только маникюр.

Leanka54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла с курсов немецкого...устала немного и немного недовольна собой, а я то думала что у меня неплохой немецкий, но зато промотивировалась, познакомилась девушкой полиглотом. А я ни английского нормально не знаю, хотя и в школе учила и в колледже и в универе крапаль, ни немецкого, хотя в Германии  3 раза была. Кароч теперь учебники мои друзья!!! Накупила, потратила уйму денег...теперь буду все это учить)))  а еще буду делать курсовик. 

Теперь у меня на этот месяц две главные задачи:

1. Выучить нормально до разговорного уровня немецкий...благо можна практиковать с сестрой и ее мужем по скайпу!

2. Сделать себе в тренажерке наконец то хорошый прессик и дохудеть до 52 кг. 

С питание сегодня все нормально впринцепе по плану.. Но сьела на ланч не 1 а 3 яблочка(оправдание ....они реально маленькие былиsmileа после тренеровки не 100гр. капусты, а 200. На ужин была гречка запеченая с белком, немного творога и стакан ряжанки. Был также небольшой перекус 100гр 2% творога и 100гр ряженки. Последний прие пищи был в 16.40, после курсов планировала выпить немного кипяченого молока, но чет не хочеться ...попила просто зеленого чайку. 

 

Leanka54
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика