�ришулька, конечно мы тебя поддержим, ты слушай Локки больше, она у нас вумная -вумная)))
А так тебе на темке кто весит 100, но мечтает сбросить до 70))) по мойму как то так называется_)))

Добро пожаловать, �ришулька!

Локи права, ТУТ у тебя все получится гораздо быстрее и без характерных для похудельщиков ошибок!

Здесь очень удобно и, главное, интересно худеть! Присоединяйся.

 Р� - успехов тебе!

�ришулька, если у тебя со здоровьем все нормально, то советы мы дадим банальные:

- контролировать питание

- заниматься фитнесом (посильно, например больше ходить пешком, гулять хотя бы).

 

Начать можно просто с записывания всего, что съедаешь, в Планировщик питания. � увидишь, что ты кушаешь и сколько. Обычно в этом все и дело.

Девчонки возьмите меня к себе в компанию.

Вес 120 кг и никакими силами не могу от них избавится, подскажите что нибудь пожалуйста

Только на вас одна надежда

Всем привет!
Ох, девчонки! Я в свои 17 лет при росте 170 вешу 107 кг! Я в принципе не стесняюсь этого. Я была худышкой когда-то...за последние 1,5 года набрала 40 кг почти...уж0с! и размер у меня 54(((
Но я вот надеюсь, что с вашей поддержкой похудею.
В жизни я вот помню в санатории за месяц похудела с 66 до 60. и всё.
Порой бывают такие мысли, что жить не хочется! � плюёшь на всё и всех и начинаешь есть...грустно потом в зеркало смотреть.
День я живу и не отчаиваюсь, а день...как получится.
Главное для меня сейчас по крайней мере преодолеть "психолгический набор веса".

� я решительно взялась за себя. Опыт в сбрасывании 33 кгшек уже за плечами, а с вашей помощью я эти, послеродовые, одолею! Сама ведь несколько лет назад смогла! Будем стимулировать здесь друг друга и станем красотульками!

 

а мне вот всего 20 и тоже брюки 56-58

� я с вами буду худеть!
Во мне 105 при росте 172. Хочу хотя бы 80 для начала, а потом поглядим. �деально хотелось бы 65, которые были 9 лет назад (на 55 кг 10-летней давности даже не претендую).
У меня на фоне ожирения и проблемы со здоровьем сильные.
Три года назад худела, когда весила 90 кг, сбросила 6 под руководством доктора, дальше денег не хватило. Шибко уж дорогие препараты назначал да и каждый визит в копеечку. � снова понеслась душа в рай. Каждый годик + 5-6 кг. В 30 лет ношу размер 56-58, пузо как на 9 месяце беременности.
Хочу приличную фигуру! Надеюсь здесь найду единомышленников и поддержку.
Удачи всем!

Приглашаю на форум: /community/post.php?topic_id=1091 Ожирение 2-3-4 степени

Andreeva, не волнуйся, все получится! (Ты, кстати, гормоны-то проверь). А если дело не в гормонах - то надо пересмотреть питание, вот зуб даю, что с маленьким ребенком на руках часто появляется привычка \"есть, пока есть свободное время\". А потом ребенок растет, времени становится больше, и соответственно по привычке ешь больше.
Ну а прогулки с ребенком - лучшая физкультура! тут и ходьба, и бег порой, и наклоны-приседания, и силовые упражнения (на ручках поносить). Успехов! Поддержим, конечно! У меня было 102.5, сейчас 97.5. Медленно, но верно. Стремлюсь к 70-72 (рост 173).

Andreeva, молодчинка, что продолжаешь идти худейский путем :) Пиши, обращайся, всегда поможем и посоветуем :) В общем, милости просим :)))

обязательно поддержим))

Andreeva, конечно поддержим :) Рассказывай какими способами худела и как это делаешь сейчас

привет, солнышко, не переживай, ты попала в отличную компанию, мы всегда поддержим, и еще ты сама нас поддерживать будешь))))а ты сейчас как питаешься, что делаешь?

Привет, девочки. Можно к вам? Я тут новичёк. У меня беда - за пол года после родов набрала 40 кг. Всё себя утешала, что это гормоны, потом похудею. Вот настало \"потом\", а результаты - удручающие. Всего 15 кг за 2,5 года. Правда, сейчас дело пошло повеселее, видимо, гормональный фон действительно нормализовался. Но до победы - как до Китая вприсядку. Сейчас вешу 103,5 кг. Хочу весить 75 (рост 178, гиперстеник). В общем, помогите, люди добрые!

Маричка, про 2 стакана воды - это правда, желудок наполняется и кушать хочется меньше, уж острый голод проходит точно)))
Девочки, я прямо скучала по вам очень сильно, пока меня не было, как ваши успехи?я сама за 11 дней в отеле набрала 1 кг, но ела оооочень много, так что ерунда, но теперь снова за себя берусь)

Юлик, с большим весом нельзя резко ограничивать калорийность. Посадишь обмен веществ нафиг, потом будешь пухнуть от стакана кефира.

Попробуй как Таушка советует: пересмотри набор и количество продуктов. При большом весе и на 1700 ккал должно худеться, особенно если до того по 2500-3000 хомячилось. =)

� кушай почаще. Раз в три часа как минимум. Понемножку.

� если на ужин хочется съесть кусок мяса - ну и ешь. Часа за 2-3 до сна вполне можно.

Да-а-а! Вот читала сообщения с этой темы и прочитала, что Elmira перед застольем 2 стакана воды выпивает. Чего я раньше до этого не додумалась!!!

попробуй пробудить у них интерес к здоровому питанию...процесс будет долгий,но стоит этого...к тому же сладкое можно самим делать и будет проще регулировать содержание каллорий

Приветик всем.
Какие вы все молодцы девчонки. Мне бы вашу решительность и целеустремленность. А так иду на поводу у семейства - мужиков кормить и сама с ними заодно. Только они не толстеют, а я как дрожжах. А они у меня жуткие сластены... Но я должна постараться взять себя в руки, а то всю жизнь горевать по поводу лишнего веса не хочется.

Привет девочки!Встала на весы -3,5 кг!!!! Вроде бы ничего не делала, а уже кое-что есть. Вот только кефирчик в меня теперь тоже не лезет, видать от большой любви к нему. На замену решила поставить соки, я их все равно пью только разбавив водой, так, что воеда не будет. Ну-с, вперед!!! Всем удачи! vajkis - держись, у тебя все обязательно получится. � не бойся не развалишься, в тебе уже осталось всего 90 кг, а представляешь если бы все сто?! Ты уже почти стройняшка!

Юлик, и я тебя хочу поддержать! Мне тоже надо сбросить до заветных 65 кг. Поняла за 2 недели, проведённых здесь, что прежде всего надо именно взять себя в руки прямо сейчас, в это мгновение, а не продолжать говорить: \"С завтрашнего утра начинаю новую жизнь, с понедельника сажусь на диету и т.д.\"
Лучше начать прямо сейчас, пусть со срывами! Я хоть и похудела за это время всего на 2 кг, но я понимаю, что если бы я продолжала бы пребывать в расслабленно-пофигистском состоянии, то я бы все 10 приплюсовала! Так что, польза есть даже в самом решении действовать, а не мечтать, лёжа на диване и кушая много всего вредного.
Девочки, у меня через 20 дней спорт (абонемент на шейпинг), а я боюсь развалиться(((. Тем более, что как минимум 90кг во мне будет ещё точно. Ох, не знаю, как быть: жаль абонемент отдавать другому. Может, получится, надеюсь, не \"насилуют\"...

Elmira, дела движутся :) Вес падает, правда сегодня утром друг подскочил на 200 грамм %)) Но это я слишком часто взвешиваюсь. Питаюсь, как всегда, овощами, сейчас у меня второй день ротационной диеты, но мне и без нее удавалось себя контролировать :) Сейчас я провожу експеримент, как вкусно поесть на 600 ккал в день :) Получается :) С завтраком и обедом. На ужин - кефир :) Но 600 это только сегодня и завтра, потом до воскресенья 900 ккал, а потом обычное мое питания - 1200 :))

Юлик, я тебе прямо завидую из-за большой любви к кефиру, я в свое время перепила его , видимо, теперь только со злаками или фруктовыми добавками пить могу, и то когда припрет только, так что ты большая умничка)))
Забава, как твои дела продвигаются, как питание?

Zabava, спасибо большущее за совет, но мне проще остановиться на кефирчике. Я вообще по натуре мясоед и по вечерам шибко уж хочется чего-нибудь этакого, но явно не овощей. Если переходить на овощи вечером, то мне придется заставлять себя это съесть, а насиловать себя я не люблю и в итоге я и овощи не съем и голодненькой останусь, так, что выход-кефирчик (его я шибко люблю).

Юлик, апочему ты отказываешь себе в ужине? Я бы предложила тебе на ужин съедать овощной или фруктовый салат. Зачем насиловать себя чаем, когда можно вполне вкусно покушать????
�щлишняя жидкость в данном случае не лучший вариант. Можно сделать как: ужин 19:00-20:00 салат из овощей, или овощное рагу, или паприкаш, ну что-то легкое. А на ночь, где-нибудь в 22:00 кефир 1% стаканчик.

Приветик всем! Стараюсь, пытаюсь, еще не знаю что получается. На весы решила вставать один раз в неделю-это будет завтра. Нашла оптимальный вариант питания для себя: утром что-нибудь из цитрусовых, в обед либо мясо либо рыбка (жить без мяса это не моя тема), ну а вечером начинают подкрадываться коварные мысли (в смысле что-нибудь вкусненькое захомячить)и приходится останавливать себя зеленым чаем с лимончиком - правда только на 4 чашке пропадает чувство голода. Одно смущает- 4 чашки чая и на ночь наверное все таки не очень хорошо (утром встаешь какой-то весь припухлый) может на кефирчик перейти, его-то наверное 4 чашки не выпьешь.Как думаете?

Elmira
Спасибо за теплые слова :) Уверена, что теперь все поулчиться. Вернее, оно уже получается :) Хотя я, по сути, еще даже не разогналась :)

Забава, привет тебе от нашего наидружнейшего коллектива))))ты молодец, что снова цель поставила, ведь здоровье на первом месте, а ты о себе заботишься, это уже похвально, а когда режим питания в норму войдет, вес начнет легко уходит, у него выхода другого не будет, так что все получится))

Позвольте присоединиться. У меня особая ситуация :) Для меня сбросить 40 кг - это только начало :) Однажды мне уже удалось сбросить почти 20 кг, но они ооочень быстро вернулись, потому как на меня навалились серьезный стресс и я забросила занятия и стала молотить все, как меленка. Очень рада тут видеть таких же как я: умных, красивых и целеустремленных :) Всем удачи, буду рада встретиться на форуме :)

Сейчас я вновь взяла себя в руки, да и обстановка располагает :)

по-моему, не так все здорово. нет такого, что накушиваешься всего-всего, съедаешь грейпфрукт - и лишнего как не бывало. ни-фи-га. ну честно. иначе этот проект был бы не нужен, уж простите.

Ага. Чаем с лимоном и грейпфрутиком. Просто чудо фрукт хочу я Вам сказать. Ешь много, потом его красивого съедаешь и всё съеденное сжигается, а иногда даже отвес случается. О как

Привет, Юлик :) Держись, мы с тобой.
Elmira права, если есть такая возможность, налегай на овощи. Если есть мясо с овощами, а не с картошкой, организму это больше понравится. А если еда на банкете будет уже порционно разложена по тарелкам (как у нас раньше было в офисе), можно просто не доедать все, что лежит на тарелке. Оставляй хотя бы по чуть-чуть. �з алкоголя полезнее всего сухие вина, а не водки-коньяки. А вечер можешь закончить чашкой зеленого чая с лимоном.

Юль, одежду и правда потом менять придется...на более маленькие размеры)))
у меня тоже коллектив большой и дружный, и праздники у нас еженедельно, а если их по календарю не намечается, мы их сами придумываем, у меня тоже с эти проблемы были, меня мои тетки все пытались откормить, я же самая молодая в коллективе, для них худенькая)))вот они подкармливали, причем проблема возникала каждый день, т к у нас кухня своя, и кушаем мы нашим женсоветом все вместе, я просто стала избирательной, всего всегда много, но ведь можно выбрать, например, овощи и гречку на обед и тд, а про застолья...я всегда заранее 2 стакана воды выпиваю, а потом в первую очередь накладываю овощей, первый голод моментально проходит и конролировать себя уже легко))можно ведь и слатик какой вкусный скушать, просто меру знать)))а на ужин после такого обеда например яблоко съесть или кефир попить и ффффсё))))

Девочки, анекдот про себя нашла, жутко понравился! Хочу поделиться. Встречаются две подруги и одна другой говорит:\"Вчера вещи свои мерила, смотрела во что еще влезть могу.\" \"Ну и как?\"-спрашивает вторая. \"Туфли супер!\"- отвечает первая. Ох, надеюсь, что данный анекдот для меня вскоре останется действительно просто анекдотом, а не реальностью. Удачи всем нам!!!

Спасибо, девочки за поддержку! Пока еще знакомлюсь, т.к. новичок, еще не во всем разобралась. Но ведь главное есть желание, а там уже будет легче. Сейчас в дикой панике: в офисе банкет и отказаться никак-руководство не очень приветствует отказы, а я тем более ведущий специалист. Боюсь не удержаться и опять натрескаться того чего не надо было бы. Как этого избежать пока не знаю, но постараюсь что-нибудь придумать.

Юлечка, привет)))40 кг лишнего веса...значит будем сбрасывать 40, зайка, мы все с тобой, поверь, все получится, просто придется потратить побольше времени, чем например при потере 10 кг, хотя это тоже не факт, мне бы кг 7-8 сбросить, так я уже непонятно сколько времени собиралась это сделать, только недавно взялась, и то у меня периодические косяки в питании, (так что на меня лучше не ровняться:)а вот Lena например, за это же время уже 17 кг потеряла, так что , дай Бог, ты эти кг еще быстрее нас многих сбросишь))

привет! главное, не берись за голодовки или прочие радикальные меры. ну ты наверное сама все это знаешь, раз уже скидывала столько килограммов. я тоже худела, где-то в 2002 году на 30 кг. вот... а потом поступление в универ, стрессы на сессии, а так как у меня страсть заедать проблемы, то и следить особо за весом не получалось. теперь хочу опять быть стройной.

будем поддерживать друг друга. худеть вместе интереснее и проще :)

привет! знаешь, с таким количеством (по твоим словам, без обид!) лишнего ниня сразу за спотр браться. мне врач объясняла - сердце может захандрить. надо либо потихоньку зарядочку и никаких рекордов, либо (как я выбрала) сначала сбрасываем большую часть, а потом уже начинаем остаток спортом выводить. только резко нельзя намного вес снижать - я думаю, ты и сама знаешь :)

по мне, пересмотреть свой рацион оказалось не так сложно, как я думала. просто пересмотреть продукты и количество. оказывается мне намного меньше хватает, да и перекусывать яблоком круче даже печенья с молоком. тут только принцип - запрещать строго настрого нельзя - сорвешься. я например, могу позволить себе даже сладенького немного, но на след день - разгруз.

а тебе - удачи, мы тебя всегда поддержим!!!

Приветик всем!!! Свои первые 40 кило я сбросила в 2000 г. Вес держался идеально до тех пор пока мать природа не позвала- как-то неожиданно я поняла, что беременна. Беременность проходила стройняшкой-многие даже не подозревали что мне вот-вот рожать, врач не могла смотреть без слез, пыталась откормить меня, зато я хорошо себя чувствовала. А после родов расслабилась, обленилась и поплыла, и сейчас такая же необъятная как наша Родина. Про себя говорю так: какая же я толстая и красивая! Сама от себя тащусь!. Но шутки шутками, а у меня полные шкафы одежды из той жизни, страсть как хочется опять в них влезть. Вот и решила попытать счастья еще раз, и уйти к своим любимым 65 кг., уверена, что у меня все получится, только надо собраться. К сожалению лень я свою (имею в виду к физическим нагрузкам) не переборю, потому как лень перебарывать. Ну не могу себя заставить сделать хотя бы элементарную зарядку, просто тупо не хочу, вроде понимаю что надо, ан нет, не люблю малейшего насилия над собой любимой. О как.