Отчёт 02.05.10

Вес 59.5

1. Зеленый РљРљ +1  (1234ккал)
2. БЖУ  +1 

Процедуры красоты:
1. Процедура красоты для волос +1 (маска из репейного масла)
2. Процедура красоты для лица - нет
3. Процедуры красоты для тела +1 (АЦ крем)
4. Процедуры красоты для рук и ног - нет

РЎРїРѕСЂС‚:
1. Любой комплекс +1 балл за каждые 100ккал- да +2 (джиллиан нет проблемных зон, 50 минуты - 250 ккал)

2. Силовые упражнения +1 балл за каждые 10 минут (округляем до целого) +1

3. �нтеллектуальное самосовершенствование нет

Отчёт 01.05.10

Вес 59.0

1. Зеленый РљРљ +1  (1412ккал)
2. БЖУ  РЅРµС‚ жиры 69

Процедуры красоты:
1. Процедура красоты для волос - нет
2. Процедура красоты для лица +1 (маска для лица Гариньер)
3. Процедуры красоты для тела +1 (АЦ крем)
4. Процедуры красоты для рук и ног - нет

РЎРїРѕСЂС‚:
1. Любой комплекс +1 балл за каждые 100ккал- да +1 (джиллиан метаболизм)

2. Силовые упражнения +1 балл за каждые 10 минут (округляем до целого)

3. �нтеллектуальное самосовершенствование

Отчёт в гоночках:

1. Зеленый КК +1 балл за каждый день.
2. БЖУ +1 балл за каждый зеленый показатель.

Процедуры красоты:
1. Процедура красоты для волос +1 балл Р·Р° каждую процедуру. 
2. Процедура красоты для лица +1 балл Р·Р° каждую процедуру. 
3. Процедуры красоты для тела +1 балл за каждую процедуру.
4. Процедуры красоты для рук и ног + 1 балл за каждую процедуру.

РЎРїРѕСЂС‚:
1. Любой комплекс +1 балл за каждые 100ккал

2. Силовые упражнения +1 балл за каждые 10 минут (округляем до целого)

3. �нтеллектуальное самосовершенствование

да плохо,но ты не срывайся.заглядывай хоть иногда!

давненько я тут ниче не писала, дни рождения в разгаре,итог плюс полтора кг, аппетит отличный. вобщем что сказать....пора брать себя в руки. раньше хоть дневничками мотивировалась, теперь дома инета нету,на работе тоже отключают...воть

РЅСѓ РІРѕС‚,отчетам конец. Каждый день праздники,вчера день ангела.позавчера РґСЂ мамы сегодня папы. послезавтра мужа. Вес стабильно РЅР° 1 РєРі больше. РџРѕСЂР° Р±С‹ брать себя РІ СЂСѓРєРё??!!! 

а у меня что-то Кд все не приходят,может надо задуматься:)))))а я тут пью во всю:)))

а я вчера с подругой встречалась. обмывали так сказать переезд, выпили бутылку шампанского с фруктами, и сегодня пошли КД наконецто фух..., и вес 58,5 кг. Уже хоть не 59 кг

да мы тоже вчера дали жару,наелись ребрышек,я слопала сендвич и вискаря напились,поспали 3 часа всего:)))))сижу на работе хоть и умираю,но так хорошо:)))

я тоже сильно устала от работы от дел по дому, но в театр ходила прежде всего чтоб мужа развлечь. чтоб он не скучал со мной наедине в квартире, а то ещё за мамочкой заскучает, привык жешутка..

а вчера ходили на фильм 2012, он начинался только 22.10, а закончился где то в 00.30. В кино конечно же пиво, кальмарчики всяка гадость, какой там ЗОЖ блин. Совсем распустилась. Настроения нету злая с утра как собака, вот вот КД должны начаться.

Театр это хорошо,давно мечтаю сходить,но времени просто катастрафически не хватает ,я как белка в колесе целыми днями,устала блин уже от всего.

Вот еду нормально на кухне приготовить это самое важное,потому что постоянно там кто-нибудь мешается и указывает как что делать.а еще потом уроков воспитания моего ребенка от нее я точно уже не выдержу.

Наталья_23

спасибо

Поздравляю с дневничком, это очень удобно как по мне, дисциплинирует что ли. Желаю удачи)))

очтетик за вчера:

КК- перебор,опять(( 1660кк

вес 59,0 - ужасть(((

воды пила достаточно

Вчера ходили с мужем в театр, спектакль не особо, но сама атмосфера понравилась. давно в театре не была.

я незнаю меня так достало за три года в комнате закрываться. Хотелось нормально на кухне еду приготовить для семьи и т.п. А ребенка заводить .то моё мнение надо точно отдельно жить. Потому что попрёки в воспитании постоянно будут.

да там решается вопрос,и не известно в чью сторону решится,ребенка у нас пока нет,но дома на самом деле все не так страшно,даже если что-то и случилось,закрылся в комнате и все:)))просто хочется свое жилье,сама себе хозяйка и вообще я с детства хотела жить одна,иметь свою квартиру,не потому что было плохо,было все наоборот хорошо,а просто я наверное через чур самостоятельной всегда была...и тем более сейчас малыша хотим скоро делать.так что хочется отдельно...

kykl@
Р° почему Сѓ вас непонятки СЃ жильём?  

а вобще это вы ещё без ребёнка я так понимаю, можно уйти хотя бы куда то из дому если достают. А у меня дочка, так ребёнка не будешь же за собой тягать(((((

вобщем жить вместе с родителями,это ужасно ужасно ужжасно

повезло вам с жильем,а у нас все с этим вопросом непонятки,я уже не могу жить так когда не знаешь,что будет:(

ой,спасибо, наелась на др чебурек,салатов,2 кусочка шашлыка телячих... Девочки у меня все мысли были заняты на этом празднике переездом на новую квартиру,от свекрови подальше))). � мы это сделали вчера!!!! УРРРРАААА!!!

только отопления ещё нету((( но обещают... Очень холодно.брррр.

Как прошёл поход на день рождения?))

А насчёт занятий любовью и правда надо разнообразить, устрой ему необычную ночь или где-нибудь в самом неожиданном месте, что бы у него и мыслей не возникало не в ту сторону!

Ой у меня всегда так...чуток алкоголя...и все.....так и тянет кушать!!!!

всю неделю коридорчик зелененький был, так приятно... Сегодня день рождения кумы,идём в ресторан,и как тут не выбится из коридора? если уже порядка 600 ккал наедено. Буду стараться конечно.но что то я оччень сомневаюсь,как выпью шампусика - сразу на вкусненькое потянет)))

спасибо

"рада,что у вас все наладилось!" если это можно так назвать.

Как же тогда этот вес чёртов сдвинуть? ну что ещё с собой сделать?

вот поэтому я и не делаю больше разгрузов,смысла в них особо не вижу,все равно туда сюда вес скачем:(

рада,что у вас все наладилось!

РѕР№ как же бесит ,что после разгруза РїРѕ тихонечку сброшеное возвращается....Было после разгруза 58,0  сегодня 58,3. Рђ кушать то как хочтся,аааа........

Ольчик_85
спасибо за поддержку, я нахожу презики не в первый раз у него, мы вообще не пользуемся ими. Последние семь лет совместной жизни. Вот насчёт мест для занятий любовь. мы давно опять же последние семь лет не занимались в экстремаьных местах.тока на кровати. А надо было бы,чувствую.

Сегодня РјРЅРµ уже получше. РјСѓР¶ такой ласковы РІСЃС‘ время крутится возле меня ,какая ты красивая.какая ты худенькая))) чувствует СЃРІРѕСЋ РІРёРЅСѓ.  РњРЅРµ приятно, РЅРѕ держу СѓС…Рѕ востро.

kykl@ СЏ ему сразу же Рё сказала,что нашла эту пачку Рё задала РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ соответствующие. Поэтому естественно , РѕРЅ уже РѕС‚ неё избавился.

успокойся,пачки призервативов пока мало для того что бы бить тревогу!веди себя сдержанно,как будто ничего не случилось,но тем временем проследи за его поведением,проследи за тем куда денется потом эта его пачка,посмотри телефон аккуратненько или еще что,тебе виднее,но не подавай виду,что подозреваешь его в чем-то и тем более не устраивай скандалов,что бы его не вспугнуть,если он действительно тебе изменяет,потом зато если это будет действительно так у тебя будут прямые доказательства,а если ты сейчас устроишь разборки,то он как любой мужик будет оправдываться и вешать тебе лапшу на ушу(если действительно изменяет),а если не изменяет,то в ходе твоей слежки и доказательств прямых не найдется...но могу сказать,что если бы я нашла такое,я бы конечно была в полном бешенстве и убила бы его,но тут главное спокойствие,тебе нужны сейчас серьезные доказательства,прежде чем его обвинять в чем то и для своей же уверенности.

katbeauty прочитала про твои подозрения, мне кажется рано бъешь тревогу... Мы тоже не пользуемся презервативами, но покупаем их иногда что заниматься сексом в необычных местах...ну там....в машине, или еще где...где неудобно потом все это убирать. А еще мне кажется мужики не такие дураки чтоб так спалится...принести домой пачку презиков....эт как то совсем глупо. Мы практикуем в презервативах анальный секс, или секс во время КД...мне так как то приятнее....поэтому не знаю...можешь конечно поналюдать за ним, но пока рано еще бить тревогу!! Все еще может быть хорошо)))

сегодня целый день в раздумьях,гадко мне на душе((. Вчера целый день разгужалась,потом после работы готовила дома,ребёнка спать укладывала,мужа встречала и ...нашла у него пачку презервативов(мы ими не пользуемся). Думаю,слава богу хоть не распечатанная. Хотя особой разницы не имеет раз купил. Всё утро проплакала на работе.Мысли путаются.не в первый раз уже такие подозрения...

таак, сегодня с утра вес 58,0. Вчера после разгруза вечером был 57,9!! можно считак разгруз удался!" с утра уде очень плотно позавтракала. Надо держать себя в руках. а то это же не ЗОЖ тогда получается. Кушать постепенно и понемногу!

вот только спортом конечно не могу себя заставить заниматься

вот думаю себе.как хорошо,благодаря диону перестала есть сосиски сардельки ,а раньше их очень любила,ведь не представляла что в них так много жира.

 РџРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ контролирую количество РїРёРІР° выпитого РІ пятницу субботу, ранше было 4-5 бутылок(даже страшно сейчас это представить), Р° теперь 2 максимум. Хочу постепенно избавися РѕС‚ этой привычки совсем РЅРµ пить это РїРёРІРѕ гадкое.Сѓ меня РѕС‚ привес причём постоянно. надо отказываться!

Ранше очень хотела похудеть хотя Р±С‹ РґРѕ 60 РєРі,   58 даже Рё мечтать РЅРµ могла последних лет 5, Р° сейчас вешу 58 Рё РІСЃС‘ РјРЅРµ мало.... Хочу конечно 55РєРі. Оказалось,просто надо правильно составлять БЖУ, Рё РЅРµ ленится подсчитывать каллории. Ведь РІ электронном РІРёРґРµ это намного проще! Рё БЖУ контролируется. Опять же ,спасибо Диону!

спасибо за поддержку

jill12

но я может не написала, что загруз у меня как раз был в субботу.В воскресенье я уменшила калорийность( в связи с болящим животом от еды и выпитого),но на кефире не сидела. А с понедельника приступила к кефирчику. Дело в том.что у меня вес 58.5-58.0 стоит уже около месяца, и так хочется его сдвинуть. � почему то сейчас я чувствую ,что полна решимости

Два дня не делают разгруз. Постройнение должно быть комфортным, если ты два дня подряд голодаешь, это уже не комфортно. Тем более не делают разгруз после загруза. Сразу после загруза стоит просто питаться в коридоре, а на следующий день уже можно разгрузиться, но калорийность разгруза не должна быть меньше половины калорийности обычного коридора, а лучше 2/3

ну вот тяжело так тяжело на кефире, выпила пол литра с утра а сейчас прям голод. Сьела грамм сто салата из зелёного горошка и морковки, и сладкого перчика одну полосочку. Н удумаю ,если боьше кушать кроме кефира не буду, то не повлияет на разгруз. На работе конечно сложновато разгрузы устраивать,работа нервная...

РІРѕС‚ интересно кто делал разгруз РЅР° кефире, даже РІ литре кефира РїРѕ кальцию получается перебор)). Это вобще  хорошо? или РІСЃС‘ таки перебор даже РІ кальции-это РЅРµ есть РіСѓРґ?

спасибо, про 2 разгруза тут недомолвочка. Дело в том,что вчера у нас с мужем была годовщина свадьбы, а я с утра об этом забыла и решилась на кефир, после буйных выходных. � вот вечером мы пошли в ресторан и там выпили бутылку шампанского на двоих и тарелку с фруктами съели. Поэтому вчера не совсем разгруз был. А сегодня может выдержу полноценный разгруз,ну посмотрим,удачи мне))) и вам всем девочки в нашем нелёгком деле!!!

Поздравляю с дневничком. Вообще то два разгруза подряд - это стресс для организма, вот он и сопротивляется. Удачи тебе в нашем непростом деле похудения!

Наконец то решилась записывать всё ,чтоб понять,он чего и почему то или инное со мной происходит. После каких переживаний, после каких продуктов происходят те или инные реакции. Вот например , вчера устраивала себе разгруз ,после зажора, вес пришел в норму, но т.к. главная моя цель всё таки его скинуть, то сегодня решилась тоже на разгруз. Но... пришла на работу и выпила крепкого чаю без сахара , а перед этим дома кофе... � у меня как скакануло давление. Со мной такое очень редко бывает, незнаю в чём причина. Выпила дибазол,папазол, цитрамон. Померяла давление 120 на 85. Вроде ничего. Но,уже 11.30 а я ещё и свой разгрузочный кефир не пила. Потому что плохо(((. Ну да ладно, посмотрим как дальше дело пойдёт. Один плюс,аппетита никакого).