да, меньше не было. Но, я по пятницам стала себе позволять выходить за рамки КК и спорта нет. А так всё четко!

Супер! Это минимум за последние ...?

55,7

та РґР°, Оль, согласна 

это по началу всё хорошо, но запускать нельзя!

Вчера сделала салатик,чтобы сегодня на работу взять: свекла отварная,чернослив, орехи, майонез легкий. Но, калорийность оказалась очень большая, 162 ккал на 100 грамм, а по количеству очень мало. Взяла маленький контейнерчик и получилось 220 грамм.

56,1 , мне всё нравится! Я не жестко слежу за собой, вес на месте с тенденцией вниз!

РЅСѓ, каждому СЃРІРѕС‘ 

мой бы салат не резал, для него это супер сложно. А картошку пожарить и сардельку сварить - это пожалуйста!

Да, от ужина, приготовленнго мужем, отказываться нельзя!!!))) Мой мне только салатик делал 2 раза за всё время - огромная тарелка мелконарезанных овощей, политых маслом и лимонным соком!

ага, РґР°, ты права. Рђ еще вчера собиралась ДПК устроить РІ пределах 800 ккал (чтоб как говорится компенсировать загул). РќРѕ приехала РґРѕРјРѕР№.Р° РјСѓР¶ РЈР–Р�Рќ приготовил Рё ждал меня. Рђ Сѓ нас такое бывает 1 раз РІ РіРѕРґ, РїСЂСЏРј незнаю что РЅР° него нашло . Вобщем нормально СЏ покушала еще РЅР° 500 ккал Рё получилось 1309 ккал Р·Р° день. 

Кать, ну такое бывает у всех. Главное - удержать вес в такие моменты и накопить сил для дальнешего рывка. � сейчас опять к КД дело идёт.

приветик. к 56 я думаю уже привыкла и раз в неделю я уже стабильно вижу 55 ,9 - 55,8. Но сег 56,3.

Чесно говоря я расслабилась, питание не идеальное, сначала ем -потом записываю. � по сути не важно КБЖУ, что жиры второй день подряд перебираю(((.

В понедельник вобще лажа получилась. Разгрузилась ок!, на шоколаде , скушала 800 ккал. По приходу домой вес был 55,9, а значит на утро был бы еще меньше. Но ночью к нам приехали друзья и это в понедельник! Капец! они проездом, ночевали у нас, вобщем не удобно было рассказывать что я на разгрузе людям,которых год не видела. Я и напилась пива 1,5 литра с чипсами и креветками.

РќРѕ, считаю что разгруз РІСЃРµ таки удался, С‚.Рє. РЅРµ ела СЃ воскресенья 18-00 РґРѕ понедельника 24-00 (С‚.Рµ. вторника 00-00). Более суток прошло. 

Больше надеюсь не будет повода нарушать.

� конечно уже сег заметила, что не пишу в дневничке , дисциплина пропадает. Обеды не ношу уже 3 дня с собой.

РќСѓ-РЅСѓ -РЅСѓ РјРЅРµ ....

Катюш, приветик!

Ты меня извини, что я так... пропадаю))) Просто, я написала сообщение, будучи в пробке. Ещё хотела у себя в дневничке написать, но сообщение стёрлось. А потом эмоциональных сил совсем не было.

Как твои дела? Я очень рада за тебя! Всё-таки ты по-тихоньку привыкаешь к 56!!

Я сегодня на шоколаде))) Сейчас у себя напишу.

приветик,Оль! спасибочки что РЅРµ забываешь меня! РІСЃС‘ нормально СЏ продолжаю СЃРІРѕР№ путь. РќРѕ чуть смягчила методы, хотя прибавила каждодневную Р№РѕРіСѓ. Вчера вобще 30 РјРёРЅСѓС‚ занималась. Сегодня СЃ утра 20 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ твоим програмкам. Вес РЅР° выходных колебался РѕС‚ 56,9 РґРѕ 56,5 сегодня. Позволяла РјРЅРѕРіРѕ вкусняшек домашнего производства РЅРѕ РІ рамках РљРљ РґРѕ 1500 ккал. Готовила РґРѕРјР° пиццу, рулет бисквитный, орехи.семечки тыквенные, РјРЅРѕРіРѕ винограда , даже творожную массу СЃ курагой купила себе очень давно РЅРµ ела там РЅР° 100 грамм 215 ккал. Так СЏ РІСЃСЋ пачку скушала. 

Сегодня я на разгрузе и опять на шоколаде. Что то прям встала с утра и жутко захотелось шоколада черного.

А у тебя как успехи?