marilerman

Не знаю...вроде на давление не жалуюсь....

Я тоже мечтаю за границей побывать))))

А мы и не планировали даже. Просто путевки подвернулись и не дорого, вот и решили поехать))) нам на двоих тыща евро все вышло.

Молодцы!!!!Я тоже мечтаю за границей побывать))))

а мы в Чехию намылились на праздники и в Польшу заедем.

А ты куда собралась ехать??

Молодец, прыгай. А я вот сбегала сфотографировалась для визы быстренько)

Так,хватит сидеть!!!Пойду я попрыгаю.....

Да,после нормального питания очень тяжело.....Надо маме сказать,чтоб периодически звонила мне,вдруг в обморок грохнусь??!

Я вот тоже иногда думаю как могла ничего не есть раньше несколько дней...)

Да.мм...Не очень то легко проходит разгрузочный день....голова кружиться,это при том что ничего не делаю,просто сижу за компом....А я еще прыгать в скакалку собиралась...� как это я раньше могла по пару дней ничего не есть??!!!!!

Елки-палки)))))Ты о прыщах говоришь!!Я думала о фото

В смысле???А ты как думаешь,сколько она весит?

мне кажется, результат на коже увидишь сразу)

Вот,хочу такой пресс и талию!!!

Ну посмотрим,я сейчас ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ стараюсь ограничивать сладкое...Если это улучшит мою кожу,я думаю,моя любовь к сладкому поутихнет!!!� сразу двух зайцев убью-и кожа будет красивой,и фигура!

Nin4ik

Сладкое очень влияет. � мясо еще на некоторых, говорят. Но на меня только сладкое. Перестаю конфеты хомячить - кожа очищается. Съем чего не того - все привет, на следующий день уже прыщ готовый)

Ах,как я завидую тем,кто равнордушно к сладостям относиться....

Кстати,с прыщами тоже проблемы....Я только после чистки отхожу....Неужели от сладкого...?

Спасибо,Листочек!!!Я очень стараюсь снизить жиры....хотя вроде и ничего такого не ем....Это мне ложка оливквого масла в салате и литр кефира 2,5% дали 63 грамма жира.....Стоит все-таки пить нулевой кефир,а от масла этого не могу отказаться.......

Ну фрукты/сухофрукты только ем.

А сладкое нельзя по ряду причин:

1. Я его не очень-то и люблю, организм не хочет на самом деле. Ела конфетки-тортики-шоколадки всегда в основном из-за того, что в компании предлагали и визуально это все очень соблазнительно выглядело. А так я не любитель на самом деле. Ну понятно, что мозгу простая глюкоза требуется иногда, вот и просит сладкого.

2. У меня от сладкого происходит возвращение в подростковый возраст с прыщами)) Хотя тогда не было их почти у меня лично))) Стоит съесть шоколадку - сразу результат на лице) и на спине еще.

3. Я столько ккал не разгоню, т.к. спортом сейчас не занимаюсь, т.к. это все отложится, что не желательно.

�сходя из всего вышеизложенного, а также с учетом того, что мне не так сложно было отказаться от сладкого (в основном на бутер с копченой колбаской тянет, а не на конфетки)) я сладкого не ем.

Доброе утро!!Не знаю с чего начать....нет у меня опыта ведения дневника,но хочу отчитаться за вчерашний день.С питанием у меня все в порядке,в коридор влезла))

1346 140 63 45

Nin4ik привет! Попробуй снизить жиры и побольше белка, тогда вес может пойти вниз! Соотношение примерное БЖУ У-50%, ж- 20-25%; Б25-30%

Спасибо за совет!!!Надо попробовать....Так я думаю,столовую ложку не съем,слишком приторно будет))

А почему ничего сладкого больше нельзя???Вообще?

а я не размешиваю)) ем вприкуску))) мааааленькую капельку меда запиваю водой сиду, так и ем. с кончика чайной ложки)

Если размешивать - толку ноль, сладости нет, а ккал есть. Ни удовольствия, ни пользы, одним словом)) а так хоть сладость ощущаю без особого вреда.

Кстати мед не любила никогда, щас нормально ем. А куда деваться-то, больше ничего сладкого нельзя ведь мне)

Ну ты значит молодец!Но мне даже со столовой ложкой чай несладким кажеться,...

ну слава богу)))))))))) я -то уж думала чайная в себя столько меда вмещать начала))

Я все-таки чайными на свое ведро играюсь))) мой бокал иначе как ведром семья называть отказывается)))

Столовая!))))))Буду я чайной ложкой играться на пол-литровую чашку))))

Привет!

А в чайной ложке? А ложечка у тебя большая?)) А то я вот тоже люблю иногда чай с медом попить, теперь боюсь))

�так,мои кухонные весы сделали первое открытие!Ради интереса взвесила сколько в ложке меда грамм-25 грамм,это 83 ккал!!!!!!!С ума сойти...вот тебе и скрытые лишние ккал,я же чай по 5 раз на день пью!!!ВСе,теперь буду без меда!

Доброе утро)))))Р’РѕС‚,сегодня решила СѓСЃС‚роить себе разгрузочный день!Вернее РґРІР° сразу...Первый день будет практически голодный,РЅР° зеленом чае Рё грейпфруте,Р° второй РЅР° овощах(салат СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРё Рё сельдерея)Кстати,обожаю этот салат...кушать вообще РЅРµ хочеться после него,СЏ РіРґРµ то читала,что корень сельдерея понижает уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё....РґР° еще РѕРЅ выводит лишнюю жидкость СЃ организма...Так что посмотрим какой будет отвесик после этих РґРІСѓС… дней.Надеюсь только Сѓ меня Р±СѓРґСѓС‚ силы для моей любимой скакалки....

Да,кстати,вчера порвалась скакалка...Пришлось крутить обруч)))Давненько я его не доставала...запылился,бедняжка)))))Утром талия "приятно"побаливала,наверно,действует..Так что буду совмещать скакалку с обручем,может ненавистные бока меня покинут....Скорее бы муж пришел с работы и принес новую скакалку)))))

Всем приветик!!Уже второй день превышаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ....Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ питалась правильно,Рё немного...РЅРѕ РЅРµ смогла себя остановить,чтоб РЅРµ съесть сладкое...Казалось Р±С‹,безобидное РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕРµ печенье,Р° РѕРґРЅР° штучка весит 45 грамм,,,Р° там РіРґРµ РѕРґРЅР°,там Рё 3-4 штуки....Кстати,вчера купила  кухонные весы-теперь Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ ТОЧНО записывать.Р’СЃРµ,завтра устраиваю разгруз!Чтоб жизнь медом РЅРµ казалась,может после него РЅРµ захочеться печенья...

Ой привет, честно признаюсь, что дневник дисциплинирует, знаешь заранее, что будешь всё вносить в него и на это будут смотреть люди, а кто то может будет брать пример, так что нужно держать себя в руках. А весы я купила давно, настолько удобно пользоваться, минимум времени уходит, взвесила записала и точно и быстро.

Сейчас поеду и куплю себе кухонные весы...Надоело все мерять на глаз,хочеться адекватно оценивать свое питание...........А то мне кажеться,что периодически переедаю,либо не доедаю)))))Вот,будут весы,буду видеть все свои ошибки!

Вот только что отпрыгала свои 2000 раз в скакалку!!!!Сижу ВСЯ-ВСЯ мокрая,пот течет ручьем!!!!Ну я просто ОБЯЗАНА похудеть!!!!

� между прочим,эти последние 3-4 кг медленнее всего уходят,прям иногда хочеться опустить руки....ПОэтому и завела дневник,может поможет.....

ПРиветик!Когда я начинала худеть,у меня было 65 кг,при росте 170....Для меня это был явный перебор,так как я всегда была худенькой(ну,до 20 лет,сейчас мне 23.)Так вот,я год ходила в фитнес-клуб,занималась регулярно и упорно,но меньше 60 вес не снижался......Потом я заболела,и забросила тренировки...опять набрала до 63..� вот месяц назад начала опять худеть.только уже результаты более заметны....ПРыгаю в скакалку дома,на 3-ем этаже,каждый день..Кстати,очень помогает!� теперь вешу 59.Стремлюсь к 55...Вот так))))))

Доброе утро Nin4ik.

А не могла бы ты поподробее о себе рассказать. Например о текущем весе и весе к которому ты стремишся. А на прыгалках ты прыгаешь дома или на улице?

Вот позавтракала кашкой.Самочувствие отличное!� как я только всегда одной овсянкой перебивалась на завтрак???!!Вчера накупила по килограмму РАЗНЫХ круп,буду чередовать))))Думаю так будет полезнее...Сегодня была пшенка!

Доброе утро!!Не знаю с чего начать....нет у меня опыта ведения дневника,но хочу отчитаться за вчерашний день.С питанием у меня все в порядке,в коридор влезла))

Всего:

1346

140

63

45

Обычно я придерживаюсь нижней границы,1200 ккал,но ничего страшного,иногда можно))Со спортом тоже все в норме,пол-часа скакалки утром,и пол-часа вечером.В итоге,утром отвес 300 грамм!!!Конечно,это не очень большой результат,зато регулярно!Если я буду идти такими темпами,у меня все получиться!

Всем приветик!!!!Наконец-то СЏ созрела завести личный дневник!РЇ уже больше РіРѕРґР° РЅР° ДиОне,РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ решалась...РЅРµ хотела привлекать Рє себе внимания.РќРѕ теперь поняла,что очень РІ этом нуждаюсь...РІ поддержке Рё РІ дельных советах,Р° так же для мотивации.Здесь СЏ Р±СѓРґСѓ описывать СЃРІРѕР№ каждый прошедший день(РІ плане того,что СЏ сделала,для свершения своей цели),Р° так же отчитываться Р·Р° вес  Рё питание.Очень надеюсь,что РјРЅРµ это поможет...