Приветик, я тут не совсем новенькая, даже можно сказать - совсем не новенькая, но вот только сейчас решила действительно за себя взяться. Может кто-то что-нибудь конкретное посоветует?

Привет!Всё у тебя получится!

Во первых- 3 месяца это 12 недель.Если по 1 кг в неделю худеть,то 12 точно сбросишь,больше....как получится.Могу по своему опыту сказать.Первый месяц уходило по  1.5 кг в неделю спокойно,но до поры до времени.Потом добавила разгруз 1 раз в неделю.Добавишь ещё спорт и я думаю сможешь.По поводу питания - ешь 5-6 раз,ускоришь обмен веществ.Если что,пиши что не получается.

милые девушки... подскажите, как мне скинуть 20 кг за 3 месяца((((((

я новенькая и не могу опредилиться((((