Я надеюсь на лучшее

Очень не весело

Фото отчет за ноябрь:

Привет Марипоса, я кажется была у тебя в дневнике. �мя запомнила, у меня мультик есть про Марипоса. На дионе я с 27 ноября 2009 г, следую коридору и занимаюсь 3 раза в неделю калланетикой, сбросила 2 кг.

привет Таисия!  Сѓ нас СЃ тобой похожий тип фигуры.Сколько ты уже РЅР° Дионе?

wHiTe_raBBit , ты значит правильно сказала, что я дробно питаюсь, и не ем после 6, может что нибудь получится

Привет Светлан!

Доброе утро,Таисия!!!=)

дробное питание, это питание 5-6 раз в день по немногу, как на дионе. так и все врачи советуют, обязательно завтракать и потом есть через каждые 3-4 часа. хоть по чуть-чуть. и не есть после 6-7.

10-ое декабря 2009

 Р РµС†РµРїС‚: РѕРІСЃСЏРЅРєР° простая, 224.7×грамм 214 25 9 9 

 СЃС‹СЂРѕРє плавленный СЂРѕСЃРёР№СЃРєРёР№, 40.0×грамм 118 0 9 9 

 Р РµС†РµРїС‚: Творожная запеканка, базовый рецепт, 200.0×грамм 310 30 5 34 

Всего за завтрак: 642 55 23 53

обед

 Р РµС†РµРїС‚: РѕРІСЃСЏРЅРєР° простая, 224.7×грамм 214 25 9 9 

 Р РµС†РµРїС‚: творог СЃ мандарином, 112.5×грамм 174 8 11 10 

Всего за обед: 388 34 20 19

полдник

 Р РµС†РµРїС‚: творог СЃ мандарином, 112.5×грамм 174 8 11 10 

Всего за полдник: 174 8 11 10

ужин

 Р РµС†РµРїС‚: Куриный СЃСѓРї, 405.6×грамм 135 19 4 6 

Всего за ужин: 135 19 4 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1340 117 58 88

Да, много у меня углеводов, до 205 доходило , а в моей калланетике надо белки уменьшать в день занятий

Привет Яночка! Успехи? Да наверно дела РёРґСѓС‚ РІ РіРѕСЂСѓ! Р•СЃС‚СЊ результаты измерений:

Р·Р° 9,12 РћС‚=99,5----10,12 РћС‚=98,5

Обедер     112--------------111,5

Рћ СЂСѓРєРё       33--------------33

Рћ РЅРѕРіРё       70,5-------------70,5

Рћ РіСЂСѓРґРё      107,5-----------107,5

Рћ РёРєСЂ         43,5-------------43,5 

Надо срочно открывать солярий, Сѓ нас недавно переименовали РІ РіРѕСЂРѕРґ, Р° ничего путного РЅРµ открыли ещё,  СЏ хотела открыть салон РїРѕ наращиванию ногтей, потом чёт забыла РѕР± этом, наверно РёР·-Р·Р° беременности.

Привет. как успехи))) была сегодня на фитнесс тестировании, мне сказали что надо есть не больше 120 углеводов в день , иначе никак не похудеешь)

РЈ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ первые солярии кучу денег, наверняка, заработали РІ СЃРІРѕРµ время. Очереди РїРѕ телефону записывали РЅР° неделю вперед. РўРѕРіРґР° еще горизонтальные были, правда. Рђ сейчас РѕРЅРё РЅР° каждом шагу - РЅРµ так выгодно. Если хочешь быть первой, надо торопиться, РІ лизинг солярий брать 

У нас нет солярия, и спа салонов, и маникюр у нас не делают, только парикмахерская. Но я мечтаю съездить в соседний город, где я учусь и там сходить в солярий, если он там есть

Хорошая мысль для бизнеса, может солярий открыть Сѓ нас 

Спасибо большое Аня! Очень рада что кто-то ещё ко мне присоединился!

Привет wHiTe_raBBit, ты имеешь РІРІРёРґСѓ каков РјРѕР№ успех? РџРѕРєР° что вес СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ СЏ всего то СЃ 27 РЅРѕСЏР±СЂСЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ Рё ушло 2 кило, (взвешиваться Р±СѓРґСѓ РІ понедельник, может Рё три уже ушло, Р° может Рё пришло). До этого СЏ только калланетикой занималась, без РІСЃСЏРєРёС… диет, СѓС…РѕРґРёР» тоже вес, Р° щас СЏ СѓС… как стараюсь Рё калланетика, Рё соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Рё прогулки, Рё даже 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день

А что такое дробное питание?

А в солярий ходить не любишь? Если в меру, то он немножко кожу жирную подсушивает, краснота, прыщи уходят.

Привет! РЎ дневничком тебя! Пусть СЃ опазданием поздравляю, зато РѕС‚ души! Такие детки замечательные, ты умница, РІСЃРµ Сѓ тебя получится!

а как худеешь?? смотрю используешь можно сказать дробное питание=))

Мне просто кажется что это от неправильного питания, может жирного много ела или воды мало пила!

красный цвет на щеках - это особенность организма. знаю кучу худых девушек с такой проблемой.

Как можно вставить фото меню?

Вот моё меню9-ое декабря 2009
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�


завтрак

Рецепт: овянка, сээр, 221.0 грамм 193 24 7 8

Всего за завтрак: 193 24 7 8


обед

Рецепт: морковь с яблоком, 463.0 грамм 207 45 2 3

Рецепт: Рагу из риса и фарша слоями, 129.4 грамм 177 16 8 9

Хлеб пшеничный формовой, 50.0 грамм 118 25 0 4

Всего за обед: 501 85 10 16


полдник

Рецепт: Свекла со сметаной и чесноком, 145.0 грамм 93 14 3 3

Рецепт: Рагу из риса и фарша слоями, 129.4 грамм 177 16 8 9

Всего за полдник: 271 30 11 12


ужин

Рецепт: Рагу из риса и фарша слоями, 129.4 грамм 177 16 8 9

Рецепт: Свекла со сметаной и чесноком, 145.0 грамм 93 14 3 3

Всего за ужин: 271 30 11 12
Всего: 1235 170 40 48

Может СЏ неправильно питаюсь ещё?

Девчонки, у меня нет сил столько жрать, мне не лезет!!!!

milla84 тебя кажется Катей зовут? я настолько ленива, что если не следовать в точности режиму, я вообще ничем не буду заниматься, я себя всегда во всех делах погоняла (до того как по режиму начала жить), даже посуду помыть мне нужна была мотивация, ну а какую мотивацию здесь придумаешь? я уже не говорю о том что я учусь в институте первый год, и это не легко мне дается, но как и в школе стараюсь быть не ниже хорошистки

А хотела написать о том, что моя мечта что бы лицо похудело и перестало лосниться, это так мне надоело, красный жуткий цвет на щеках, ничего не помогает! Но у меня радость, так как я скинула 2 кило, лицо чуточку похудело и цвет выравнивается, ураааааа!

Спасибо! Увидела что кто-то написал, и из головы всё вылетело что хотела написать!

Привет, Таисия, спасибо тебе Р·Р° теплые слова  РўР« РјРЅРµ сегодня подняла настроение 

Я вот тоже очень люблю жить по режиму, когда есть перед глазами план действий, хочется скорей расставить галочки, много получается дел сделанных, легче все успеть. А когда просто в голове крутится, что надо сделать то, надо это - часто переносишь "на завтра" до бесконечности.

Р� Рє похудению это тоже относится, РєРѕРіРґР° начинаю записывать план физ. упражнений, планировать массажи, тренажерный зал - тогда РїСЂРѕ РЅРёС… труднее "забыть" )))) 

У меня выходит так: пн, ср, птн---расписание где есть калланетика

вт, ср, чт--- расписание где нет калланетики

вс---третье расписание

Но вставать в 5,30 я не каждый день конечно собираюсь, вот распорядок на завтра:

7,00-7,3 приготовить овсянку

7,30-7,45 собрать ребёнка в садик

8,00-8,20 завтрак

8,20-9,00 убраться, помыть полы

9,00-9,30 ланч

9,30-10,00 собраться на прогулку

10,00-12,00 прогулка

12,00-12,30 обед

12,30-15,00 подготовка к экзамену

15,00-15,30 полдник

15,30-17,00 подготовка к экзамену

17,00 готовлю ужин

17,30-18,00 ужин

21,00 ложусь спать

У меня муж как в 6 придет, сразу за комп, потом мультики дочери включаем часа на два, потом опять муж до ночи сидит

Ну вот и я говорю,что надо бы раньше вставать...Учиться,так сказать,что бы потом не было трудно вставать рано...

А у меня и муж так же ложится!Он домой приходит только к 8 часам!!!

Я бы тоже сидела за компом до полуночи если бы муж давал! А если в 21 не ляжешь, то детей до 24 не уложишь спать, да еще я решила потренироваться, как я буду вставать на работу когда второй в садик пойдет, я раньше не успевала на работу нормально собраться, а теперь тут и времени хватит что бы завтрак сварить и накраситься, даже голову помыть успею или сделать прическу какую нибудь, надо практиковать ещё!

Слушай,какая молодец,в 21 спать ложишься...Я вот никак не могу...�наче у меня времени не хватает на себя и на свои увлечения и просто душевную разрядку,даже в том же и-нете...По-этому ложусь спать часов в 12 ночи!Но я и встаю попозже...В часов 8-9...Надо бы потихоньку привыкать вставать раньше,да и алиску будить раньше,а то ведь через пол годика в садик,а мне на работу...

Давайте РЅР° ты будем!!! СЏ как раз сейчас делала упражнения РёР· калланетики, Сѓ меня видео РґРёСЃРє. Сначала СЏ скажу, что СЏ сейчас сижу РґРѕРјР° СЃ ребёнком (РІ субботу ему будет РіРѕРґРёРє), поэтому СЏ как СѓРіРѕРґРЅРѕ РјРѕРіСѓ расходовать СЃРІРѕР№ день! СЏ следую РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РЅРѕ РЅРµ уверенна РІ точности что Сѓ меня вес продуктов тот который СЏ пишу, СЏ весы ещё РЅРµ купила, через недельку,РґСЂСѓРіСѓСЋ думаю прикуплю весы. Р–РёСЂС‹ Сѓ меня всегда получаются РїРѕ максимуму, Р° белки РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, ещё РЅРµ РґРѕ конца разобралась РІ еде, РЅР° сладкое РЅРµ тянет. Ещё Р·Р° неделю РґРѕ РґРёРѕРЅР° СЏ составила себе РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕРµ расписание РЅР° каждый день недели, очень хорошо РѕРЅРѕ увеличивает терпение Рё мотивацию, РЅРѕ Сѓ меня такой характер, что без перемен РјРѕРё желания затухают Рё наступает лень, Рё поэтому СЏ меняю распорядок РґРЅСЏ раз РІ РґРІРµ, три недели, РёРЅРѕРіРґР°  РїСЂРёРІС‹РєР°РµС€СЊ Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ Рё тому же, уже перестаёшь заглядывать РІ расписание Рё начинаешь его нарушать.

Ещё я отменила еду на улице, в гостях(если нет в плане питания), ем только дома и в положенное время, на праздники не хожу, а если иду то заранее знаю что я съем и сколько, но даже если я нарушу(такого еще не было) то у меня жизнь ещё не закончена, все впереди ещё успею сбросить килограммы.

Нагрузки у меня такие (например сегодня):

 5,30-6,00 готовлю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ

6,00 завтракаю

7,00-8,00собираю ребёнка в садик

7,20 отвожу(пешком) в садик ребёнка

8,00-9,00 калланетика ровно 1 час

9,00-9,30 СѓР±РѕСЂРєР° РґРѕРјР°

10,00-12,00 прогулка

12,00 обед

12,30-15,00 подготовка к экзаменам

15,00-полдник

 15,30-16,30 подготовка Рє экзаменам

16,30-17,30 варю ужин

17,30 ужинаю

21,00 ложусь спать

и как вы худеете? просто следуете коридору? и нагрузки??

Да мой тоже думает что если диета, то есть нельзя!

Конечно же Сѓ нас получится! Пусть Рё РЅРµ так как Сѓ меня РІ плане, РѕРЅ РјРЅРµ нужен для стимула , хотя Рё понимаю, если РЅРµ Р±СѓРґСѓ так  С…удеть как РІ плане, то Р±СѓРґСѓ огорчаться.

Мужики не понимают в этом нифига...Мой тоже всееда смотрит и спрашивает:А что ты ешь?Ты же на диете!!!Типа на диете-значит есть ничего нельзя!!!

Привет! Я 6 октября начала с 91,5-92 кг. Уже 83,1-83,5 кг (колеблется). Худею довольно медленно. Но тем не менее все так,как написано на ДиОне. Так что у нас начальные параметры похожие. Мой рост 167 см. Хочу хотя бы 69 кг. В таком весе я очень хорошо выгляжу,а там -посмотрим. Я была 62 -64. Выглядела ужасно худой. У меня кость тяжелая. Так что пока двигаюсь к 80,потом к 75 ,потом к 69.

РЈ нас РІСЃРµ получится!!!! Может,конечно,медленнее,чем  Сѓ тебя РІ плане,РЅРѕ РІСЃРµ будет!