Привет! РЈ меня есть скакалка, только потолок 2,3 высотой, РЅРµ попрыгаешь, РІ том РіРѕРґСѓ РЅР° улице РЅР° снегу прыгала, чуть РЅРµ убилась. Калланетика это сложные  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, СЃ элементами Р№РѕРіРё СЏ Р±С‹ сказала, РЅР° момент привыкания Сѓ меня есть вторая часть РґРёСЃРєР° там ещё сложнее. РќРѕ СЏ РїРѕРєР° Рё первую часть СЃ трудом делаю! Силовые упражнения это какие?

Классные такие на фотке!!!!!!!!

Аглаша с тобой согласна , насчет нагрузок , организм адаптируеться и для него уже нет стресса... так что надо нагрузки повышать , купить например скакалку и скакать на ней по 10-15 минут для начала))))

Привет Аглаша! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° советы,СЏ учту

На фотках серьёзные потому что обиделись на гостей, они все опоздали, кто на час, кто на полтора, и та которая нас фоткала, она вообще меня разозлила и мужа тоже!

Привет! Видела тебя РЅР° "ОДНОКЛАССНР�РљРђРҐ" РІ РіСЂСѓРїРїРµ "ДиОна".  Если РЅРµ есть после 6 Рё РґСЂРѕР±РЅРѕ питаться,обязательно что-то получится.РќРѕ придет момент,Рё калланетики твоей станет мало. Чтобы худеть,надо будет добавить кардионагрузки Рё силовые тренировки . Думаю,СЃ твоей любовью Рє распорядкам РґРЅСЏ,Сѓ тебя РІСЃРµ получится втиснуть РІ расписание. 2 детей ,конечно,это РјРЅРѕРіРѕ хлопот,РЅРѕ ты справишься. Рђ РїРѕРєР°-результаты РЅРµ дадут  долго ждать! Удачи тебе!!!

Ага папа с мамой серьёзные,один малыш на веселе

прикольные )) только РІСЃРµ серьезные такие  РіРґРµ РєСЂРёРєРё "СѓСЂР°", шарики Рё салюты? День рождения РІСЃРµ-таки, Р° РІС‹ щечки надули

Фото с дня рождения, я там правда не очень вышла, но всё таки что то:

А замеры наоборот мне показывают результаты настоящие.

А я могу не взвешиваться, коридор я всё равно не нарушаю, бояться лишнего набрать нечего, а весы мои граммы не покажут, они только изменения на килограмм показывают

Кать, ищи в рецептах Фруктово молочный десерт,я там в рецептах опубликовала

СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ взвешиваться каждый день. РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ ломка РїРѕ весам. РљРѕРіРґР° Сѓ меня сломались, Р·Р° три РґРЅСЏ без весов СЏ набрала 2 РєРі. РњРµСЃСЏС† назад 2 недели Р»РµР¶Р°Р»Р° СЃ детьми РІ больнице, дак без контроля, без движения, РЅР° бесплатных кашках стала 65,5. Дома быстро пришла РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

взвешивайся каждый день ,по утрам на тощак,а замеры раз в неделю

прикольный рецептик. обязательно попробую. Даже, наверное, сегодня )) как, интересно, в нем калории считать ))

я придумала офигительный салатик из фруктов:

любые фрукты нарезаем, банан с молоком смешиваем в блендере и заправляем салат . У меня виноград без косточек мелкий не порезанный, мандарин дольками, банан порезанный и груша порезанная, и заправила бананом с молоком, вкусноооо!

В пятницу буду взвешиваться, посмотрим что я там наела с этими праздниками

Не понимаю как так может быть, один день меньше, второй больше, третий опять меньше (имею ввиду объёмы)

Привет Оль, щас посмотрим, с утра измеряла объемы. Кажется всё вернулось к предпраздничным меркам!

От=96 (вчера99,5)

Об=112,5 (вчера 113)

Оруки=34 (вчера 36,5)

О ноги=70,5 (вчера 70,5)

Ог=109 (вчера 106)

О икр= 43(вчера 43)

О шеи =36(вчера 36)

Грудь даже можно не мерить, я никак нормально не могу измерить её без лифчика, примерно 109-106 см

Я же только начала худеть, ещё не знаю как дальше пойдёт, может хуже, незнаю, ну я стараюсь надеется на лучшее, боюсь конечно срыва, он у меня заключается в том, что я перестану заниматься калланетикой, но я встаю утром, включаю и делаю, скоро ещё экзамены, а я ещё и не готовилась, тоже может повлиять, к тому же новый год, очень боюсь января

привет!Как успехи?

Привет всем! Специальной никакой системы нет, только правила РґРёРѕРЅР° Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, СЏ РєСЂРѕРјРµ калланетики,  3 раза РІ неделю РїРѕ часу,никакой айробикой, РЅРё силовыми РЅРµ занимаюсь, гуляю каждый день РїРѕ часу РЅР° улице, питание вмещается РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ тем РЅРµ менее очень РјРЅРѕРіРѕ получается еды, приходится делить РЅР° 5-6 РїСЂРёРјРѕРІ пищи, вечером после ужина обычно ничего РЅРµ хочется есть, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РґСЂСѓР·СЊСЏ СЃ РїРёРІРѕРј, РѕРЅРё СЃ мужем РїСЊСЋС‚ РїРёРІРѕ, Р° СЏ РІРѕРґСѓ.

Барышникова Да, система работает Сѓ РєРѕРіРѕ медленно, Сѓ РєРѕРіРѕ быстрее, РЅРѕ работает.. Есть сайт-форум Кати (автор системы).. Там девочки Рё РЅР° 10 РєРі Рё РЅР° 20 Рё РЅР° РІСЃРµ 50 РєРі  красивеют (фото имеются можно зайти  поглядеть, подзарядиться))))) РЈ меня РїРѕРєР° результаты РЅРµ впечатляющие, РЅРѕ РЅРµ сдаюсь.. плюс РєРѕ всему РІРѕС‚ решила Рё соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (там такого нет)..

Привет, Тая! Привет, девочки! У меня приятельница худеет по сиситеме -60. Результат уже - 10кг. Она довольна очень! Это при том, что она всегда считала себя оч ленивой и безвольной и похудеть даже и не надеялась. А теперь такая красотка стала!

Приветик. Тая, расскажи, пожалуста, про систему свою. Если можно вкратце как-то ее описать )

РЈ нас СЃ тобой Таисия РѕРґРЅРё параметры... поэтому давай вместе ... РЇ  питаюсь РїРѕ системе "РјРёРЅСѓСЃ60"!!!

 Р� Сѓ меня доченьку Р·РѕРІСѓС‚ РўРђРЇ.)))) Поэтому РІ РґРІРѕР№РЅРµ приятно.

Присоединяйтесь, будем рады общению!

 Р”евочки примите меня Рє себе!!!

Не знаю как с новым годом справимся, ох уж эти праздники

После застолья сразу объёмы повысились:

От=99,5(был 95)

Об=113(был111,5)

Оруки=36,5(был 34)

О ноги=70,5(был 71)

Ог=106(был105,5

О икр=43(был 43)

О шеи =36(был 35)

Спасибо девушки!

День рождение прошло успешно, правда РІСЃРµ опоздали РЅР° час !

Я конечно жиров перебрала, напробовалась когда салаты делала! Ну ни чё время ещё есть что бы похудеть, завтра калланетика по плану

Тась,поздравляю с вашим Днём Рождения!!!=)

ТаисияК, у тебя тут так чудесненько!!! � сплошной позитив. Так держать.

Спасибо Яна!!!

ТаисияК дорогая ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖЕН�Я СЫНУЛ�!!!РАСТ�ТЕ БОЛЬШ�Е, ЗДОРОВЫЕ � ПОСЛУШНЫЕ!!!

Спасибо всем огромное за поздравления!!!

Я каждый день взвешиваюсь.

Я тоже тебя поздравляю! Пусть сынок растет здоровым и радует маму! Пусть семья ваша будет крепкой! А тебе лично не сбиваться с курса, уверенно идти к цели!

У тебя куча праздников ))

1) РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі

2) 5 лет после первого свидания с мужем

3) завтра сыну 1 год

Рџ Рћ Р— Р” Р  Рђ Р’ Р› РЇ Р®  Рў Р• Р‘ РЇ !

12-ое декабря 2009 отмечаем день рождение
ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�


завтрак

Рецепт: овянка, сээр, 221.0 грамм 193 24 7 8

Всего за завтрак: 193 24 7 8


обед

Рецепт: Ленивые голубцы, 178.3 грамм 289 33 11 13

Всего за обед: 289 33 11 13


ужин

Алкогольный напиток, вино, стол, белое, Мускат, 500.0 грамм 415 26 0 0

Рецепт: Салат "Всем нравится", 100.0 грамм 121 3 7 11

Рецепт: салат царская невеста, 100.0 грамм 283 15 21 9

Рецепт: Рагу из риса и фарша слоями, 100.0 грамм 137 12 6 7

Рецепт: Простые драники, 40.0 грамм 55 5 4 1

Всего за ужин: 1011 62 38 28
Всего: 1493 118 56 49