Лена, возвращайся!!!

Умка, ты куда делась? неужели уже похудела и сбежала? :)

вот как то так :)

Аааа! тоже в баню хочу! аж с осени не была! В парилку.. потом в речку ледяную..(или бассейн как вариант!).. Надо своих собирать и вперёд!

УШЛА В БАНЮ

Поздравляю с отвесом! Так держать!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ с отвесом!!!!

Доброе утро!!!!Всех вас обежала,постаралась подарить хорошее

настроение!!!

Пора за работу)))

p.s. у меня отвесик....68,8))

это за вчерашний день.БЖУ-зеленые.

а вот тебе мотивашку!

смотри, чего попалось, жуть

Умка, привет! ! кг - не страшно, бери себя в руки!

Добрый день !!!Я в ожидании весны!!!!На душе тепло

Рё радостно РІ РїСЂРµРґС‡СѓСЃС‚РІРёРё весенних ручейков Рё капели)))

Хотя на работе сугробы закрыли вид из окон!

Но я знаю весна есть!

p.s. Сегодня -0,5

Привет, Умка13! +1 не так уж страшно))))) Это хорошо, что есть силы, значит бой ты выиграешь))))

Всем привет!!!Плодотворной недели!Сегодня оклемалась!!!!РќРѕ  питание РјРѕРµ оставляло желать лучшего,РґРѕ планировщика РЅРµ побиралась,спорта тоже РЅРµ было...РІ итоге +1РєРі.РЎ новыми силами РІ Р±РѕР№!!!!!!

как здоровье? чего-то все болеют...

Ленусь! Привет!Давно РЅРµ заглядывала - Р° Сѓ тебя РѕРЅР° СЃРєРѕРєР° всего! Фотка супер!  РЎ отвесиком тябя!!!

Доброе утро))))

Меня тоже, как что, сразу терафлю отпаивать... и не отмажешься!

Поздравляю с отвесиком! Так держать!

Ой,написала доброе утро....нифига се ..это у меня утро затянулось....

Доброе утро,девочки!!!

Нинуль,как обещала,проснулась пораньше ...в 5-30....и поняла ,что спать больше не могу....а еще поняла что заболела.Любимый принес терафлю,я долго сопротивлялась,потому что я такие вредности не ем и не пью,спрашивала сколько в нем каллорий.Он посмеялся надо мной,но пришлось выпить,т.к. больше ничего из таблеток не было.ККалории так и не узнала .Они не написаны.

Второй подъем был в 12 и я сразу ж позавтракала))))Это все из негатива.

�з позитива 68,7---ехоооооуууууууууу...........отвес

Держи мотивашку!!!

Леночка, доброе утро :)

Abelona - молодец :)

РІРѕС‚ еще, РЅР° стирание надписи время тратить  РЇ самая что РЅРё РЅР° есть настоящая СЃРѕРІР°, раньше 11 РЅРµ включаюсь толком, РЅРѕ даже если РЅР° работу Рє РІРѕСЃСЊРјРё, всегда завтракаю, иначе через час РјРЅРµ уже плохо, аж желудок РІ трубочку сворачивается. Р° ем СЏ еще медленно, меньше чем Р·Р° 20 РјРёРЅ РЅРµ успеваю...

Можно еще на лбу написать ЗАВТРАКАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Встаешь и пока стираешь надпись,кушаешь...

Эх,Нинуль,ты по-моему,жаворонок...не понять тебе меня))))

А если серьезно,очень постараюсь)

Ленок, если честно то пора брать ситуацию в свои руки!!! Пора решаться на такие шаги!

поставь изначально цель: встать РЅР° 5 РјРёРЅСѓС‚ раньше Рё просыпайся РЅР° эти 5 РјРёРЅСѓС‚ раньше РІ течение месяца! Р·Р° 5 РјРёРЅСѓС‚ можно РјРЅРѕРіРѕРµ успеть... 

Правильно, и пусть весь мир подождет, пока ты будешь кушать))))))

ммм... рафаэлки... никогда не могу перед ними устоять))

Mabuka

Я думаю они вряд ли завидуют....они все парниой...че-то меня насмешило....

Завтра приду и скажу....мне плевать завтракаю,обедаю,ужинаю и перекусываю здесь....хоть обзавидуйтесь....коллеги

Mabuka

Ну так и делаю ....беру завтрак с собой.....если опять же успеваю братьРеально не могу встать.Времени рассчитано на умыться,одеться,накраситься.....больше ни секунды.Ругаю себя,на следующий день тоже самое....слабость моя

 Lemura

Ну вот мне, до жаворонка очень далеко, я самая что ни на есть сова)))). А попробуй завтракать так, с вечера приготавливаешь себе контейнер с завтраком, если успеваешь, то съедаешь его дома, а если нет, то приходишь и завтракаешь на работе. � без разницы, что коллеги подумают, это твоя фигура и твое здоровье, а они важнее чем их зависть по поводу твоего завтрака.

Ленок, РЅРµ отмазывайся 

Да знаю я ...проблема не в том,что не могу в себя впихнуть,а в том,что встаю за 10 мин до выхода из дома и летаю как ошпаренная по квартире...тут уж не до завтрака.Я СОВА,причем конкретная....и во сколько бы я не легла в 8,в 9,в 10,в 11в12,в час или 2 я раньше 10 не встану(если будильник не зазвенит) ты хоть чего со мной делай....просыпаю,еду на такси-обычное дело)))Завидую вам,жаворонки!!!

Леночка, привет! Ты очень хорошая на фоточке :)

Согласна полностью СЃ девочками: вначале силовая - потом аэробика, Рё Леночек...Завтракать нужно обязательно!!! Учись!!! Хоть кусочек хлеба СЃ творогом РЅРѕ съедай!!! 

Ну да, с работой неудобно такое питание, но я думаю тебе хватит питания из 3-х раз и двух перекусов. Мне раньше хватало, пока три раза в неделю занималась, а сейчас увеличила количество тренировок, поэтому и менять питание приходится. А завтракать надо обязательно, одна из основных составляющих при похудении это сбалансированный завтрак, он не дает организму дико проголодаться к обеду, да и на завтрак ты можешь себе позволить то, что никогда не позволишь вечером.

Mabuka

Я ,к сожалению,не могу так часто есть ...сижу в офисе и как-то неудобно точить ,когда все работают,вот йогурт можно типа перекуса или чайку попить.Главное мне теперь не меньше 3-х раз и пару перекусов...нормально так будет