Я тоже))

ой, я что-то так наелась. что-то прямо очень))

Ну и в баню этот хлеб... маман придет и сделает, а я научусь))

Как все вкусно))) салатика захотелось))

ох, понравилось мне это дело!)

полдник: хлебец с салатом, сулугуни и помидором и различные виды салатов, масло оливковое и дор блю

че-то не могу найти

не-а, ядрожжевого теста вообще боюсь) у меня есть ссылка на жж чей-то, там только злеб один, думаю, доверять можно. сейчас поищу

Маш, а ты хлеб не печешь сама? а то мне бы рецептик проверенный...

поднялась, но разрыхлитель не кидала, просто яйца хорошо взбила

Это у тебя запеканка так высоко поднялась или на фотографии так кажется? если первое: разрыхлителя киданула или за счет яиц?

Ну вот.. чуть не спалила творожную запеканку

Перекус (лень мне красиво фоткать)): суп-пюре на 90 ккал (300 г) и хлебец (12 г, 36 ккал) (надеюсь, он и останется таким маленьким). Ах да, и сливки еще 20%, 15 г

и на рот, и на рукит. я ж умна - отлеплю и дальше жрать начну)

Попробуй, авось поможет, хотя лучшее средство- СКОТЧ!

(:

подумываю о том, чтобы фотографировать, что ем. может, ужаснусь и начну есть меньше))

Я тоже надеюсь, что мы обе ее преодалеем))

да у меня тоже так было, когда приехала в Ригу.

у меня просто почти все время включается "сорвалась - жри дальше". остатки после голодных диет, я думаю. но, я надеюсь, преодолею эту тупую логику

Р’РѕС‚, РІСЃРµ хорошо РІ РґРёРѕРЅРµ- общения, планировщик, статьи, РќРћ единственная беда РІ том, что люди зацикливаются РЅР° этом, это уже как ежедневная рутина... РЇ РІ день Рѕ похудении думаю очень РјРЅРѕРіРѕ раз... Рђ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° после Норвегии приехала РІ Р РѕСЃСЃРёСЋ, СЏ забросила Дион абсолютно, РЅРѕ РїСЂРё этом похудела РЅР° 4-5 РєРі . Р� самое главное, что Сѓ  меня были зажоры, РЅРѕ РЅРµ было такого чувства стыда Рё ненависти Рє себе РЅР° утро следующего РґРЅСЏ. ВЫВОД: чем больше думаешь, тем хуже. Так что если СѓР¶ жрешь, то получай удовольствие

Р–РћРџРђ

растянула желудок ужасно, боюсь, я не выберусь из этого круга. не буду давать себе обещаний, просто мне нужно крепко подумать, чего я действительно хочу.

будем надеяться, что это единичные случаи)

Р° СЏ какашка  - еще  мороженое захавала(

А я сегодня обещала себе зожный день, а получилось наоборот- ПМС как никак... и самое интересное мозг во время еды работал, т.е я понимала, что творю, но остановиться не могла(( вот такая вот задница порой случается))

Съездила в Ашан, купила зелени, моцареллу, сыр, творог 0% (1 кг!!), хлебцы, стручки ванили, хлеб заварной, джем без сахара и еще много всего. и пришла домой ии.. как заточила хлебцы с моцареллой и джемом, ух!)

блин, опять забыла!

сегодня у меня... ну короче.. 600 ккал+ горшочек (рыба, запеченная с овощами) 400 г + хлебец с сыром, айсбергом и помидором+ хлебец с джемом+ дор блю с грушей. я - обещаю! - есть сегодня больше не буду!

я думаю, максимум на 2000 ккал

Молодец!!

Завтра взвесься)))

я сегодня опять кучу наготовила, а поела до 1300 ккал) когда хочу - могу себя контролировать, круто. я рада

РќСѓ ты видать переборщила  СЃ активностью РІРѕ время разгруза...

Отвес есть?

мне в тц стало плохо и впихнули в меня шоколад и чай с сахаром. я не знаю, удался или нет, но ккал по нижней границе. я думаю, это хорошо, потому что обычно, когда у меня случается что-то незапланированное, я мету все подряд ибо "ну это же не по расписанию", а сегодня сдержалась, хоть и есть жутко хотелось

Ну и как? фокус удался?

Да я который делала вчера, обычный: воощи на пару в блендере с бульоном и сливками.

Я съела еще чизкейк и мне не особо стыдно. Главное - я ведь держусь, а калорий за день мало

А что за суп-пюре?

Р±Р»*!!

завтра суп-пюре в 20 ккал на 100 г!! уже и маму предупредила, чтоб напомнила мне

ага, щас, получился))

Ну так типа разгруз получился))

ой, а че это время уже 6, а я еще и 500 ккал не наела!

я подумаю над вашим предложением)

Ну ты и хозяюшка. Ты случайно не хочешь уйти жить в другую семью? ко мне например)))

блин. я сделала индейку, суп-пюре, чизкейк и рис с овощами. я мега-крута!

попробую, че делать-то)

А ты попробуй, вдруг понравится?)) фитнесс- индустрия плодит миллион программ на видео, что-нибудь, да понравится тебе

Блин, так хочу дома заниматься - сил нет! но мне кажется, будет неудобно с видео