Наташ, ты куда пропала?

Наташа, я пришла на ДиОН с 86 кг. за первый месяц легко ушли 3-4 кг. потом два месяца я боролась с собой, силой заставляла заниматься спортом, и наконец-таки процесс двинулся. Сегодня я вешу 80 кг. Я когда стала заниматься, то у меня стали проглядываться изящные формы тела. Трудно конечно сказать, что в 80кг. - формы красивые, но все же. Результат есть.

Почему ты боишься заниматься спортом? Попробуй недельку посвятить занятиям по 10-15 минут в день. Посмотришь на себе - что изменилось. � старайся питаться лучше. Есть одно правило - наша тарелка должна состоять на 50% из овощей, 25% углеводов (гарнир, греча, рис) и 25% белки (мясо, рыба).

Расскажи какой у тебя график, чем занимаешься,сколько тебе лет.

Насчет занятий спортом. Тут главное начать. Я тоже не хотела заниматься, но проходили с мужем мимо фитнес-центра, он меня буквально силком туда затащил и купил два абонимента.

После того, как я первый раз сходила на занятие, я почувствовала такой прилив сил, бодрости и хорошего настроения, что теперь просто не могу без спорта. А уж когда мышцы стали подтягиваться и я стала рукой ощущать не жирок дряблый, а упругие мышцы - то тут вообще все. Спорт стал как наркотик. Я начинаю себя плохо чувствовать, если не позанималась, у меня портится настроение.

Сейчас, если мне не удается сходить в зал, то я буквально бегом бегу на работу, поднимаюсь домой пешком, без лифта и т.д.

Так что, возможно, тебе просто стоит попробовать начать. А там жить без спорта не сможешь.

ksushka32 да, по поводу жиров, надо попробовать

Согласна СЃ ksushka32  РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ жиров уменьшишь..Рё процесс однозначно пойдет.РЎСѓРґСЏ РїРѕ меню Сѓ тебя РёС… РІ изобилии. Рђ фиброуглеводов( зелени РІСЃСЏРєРѕР№) Рё кашек добавить Р±С‹ надо. Рђ фрукты попервости наоборот ограничить Рё желательно есть только СЃ утра , можно еще после занятий спортом , РЅРѕ Сѓ тебя РёС… нет.

Занятия спортом необходимы. Как с эстетической стороны ( подтянешь похудевшее тельце), так и с практической ( занятия ускоряют объмен веществ ). проверенно на собственном опыте.

На самом деле, тяжело заниматься фитнесом, который только ради постройнения. Мне бы тоже было лень. Началось бы всякое "не хочу" да "через пень-колоду". В целом, искренне верую, что для каждого человека есть некий "свой" вид физической активности. Такой, чтобы удовольствие приносил не только результат на теле, но и процесс. Кто-то в восторге от танцев, иным нравятся командные спортивные игры - примеров напридумывать можно массу. Возможно, даже имеет смысл попробовать что-нибудь такое, что привлекает - вдруг и правда окажется интересно?

Kamyshka то, что мне лень заниматься спортом - это правда. Но если бы я была уверенна, что это поможет, я бы занималась. Поэтому и спрашиваю о научных обоснованиях.