АУ!!!!!!!! Ты куда пропала???Возвращайся!!!

с Джиллиан, но я ж раньше никогда не занималась)

Привет! Как дела? А каким ты спортом занимаешься, что такие отвесики резвые?))) ...я тоже так хочу)))

даа!! спасибо!! уже  3РёР№ день занимаюсь спортом)) чудо какое-то

Привет! Смотрю в отчётике, а у тебя отвесик)))ПОЗДРАВЛЯЮ!

СЃРїСЃ))

Молодчинка! Тогда это тебе

Белая-пушистая, СѓРґР°С‡Рё тебе!!!

так, сегодня всё супер прошло!!! и все дела поделала))

missis_smith, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! СЏ РЅР° вашем сайте особенно воодушевляюсь историями успеха, тем как люди РјРѕРіСѓС‚ Рё деают РЕАЛЬНЫЕ результаты!

конечно туда)

давайте отчетики потом в тему /community/post.php?topic_id=21687

not_trivial, параметры почти одинаковые))

сегодня 51,2.. ладно пусть

первый день гоночек и у меня много дел!!

1.Вес - 52 РєРі (-0,2)  /РІ скобках указываем изменение веса РїРѕ сравнению СЃ предыдущим днем. Кто РЅРµ хочет взвешиваться каждый день,тот делает это раз РІ неделю/
2.Коридор ккал - вписалась /не вписалась / разгруз
3.Соблюдено ли правило РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - ДА/ НЕТ
4. РЎРїРѕСЂС‚ (РґР°/нет, что делали)
5.Задачи**:

1.Не есть сладкое после 12.00

2.Не есть перед компьютером

3.Сделать доброе дело

4. Пить воду!!!

Расписание питания на день:

Завтрак: 10.30. 300кк

Ланч        12.30  150РєРє             450

Обед        14.30   300РєРє            750

Полдник 16.30   150РєРє             900

Ужин       18.30   200РєРє           1100

Перекус   20.30  100РєРє           1200

Спорт: с Джиллиан 50 мин, бег 20 мин

Конечно, это не жир! Вода! Утром взвесься и всё будет по -другому! К вечеру всегда больше весишь, не стоит даже вставать на весы! � срываться тоже не стоит!!!