Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу быть стройной! Хочу и буду!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Оксаночка! У меня получается ! Вес тихонечко тает!!!! Снова занимаюсь бодифлекс плюс - энергии море, после взвешивания - море позитива.... Стала нравиться себе в зеркале. Вот дневничок не получается вести регулярно, но добилась пока что регулярности в записях фитнес и питание. -  Ура!

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Маринка.Я рада,что потихоньку вес сдается у тебя.У меня тоже,уже 102кг.Вижу заходишь сюда не часто,я тоже.Но буду заглядывать чаще,время движется к зиме,больше свободного времени.

Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 94
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Встала на весы  и приятно удивлена - 113.8кг. Лед тронулся! Вот что значит - жить без всяких лекарств!!!! Они не только тормозят процесс похудения надолго и всерьез, но и способствуют повышению веса. Теперь  двигаться вперед и только вперед.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня  вес 115.1 - ура !!!

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура  показалась  заветная цифра 115.9 - начал трогаться с места вес. Стала на весы и от радости целый день летала как птичка! Такая эйфория...а то 2 года никак не могла с собой совладать - вес топтался на месте и все, и настроение было нулевое. Начались занятия в школе и  добавилось ходьбы побольше - питание стараюсь отслеживать , но неделю уже пропустила. Теперь надо начинать вводить зарядку - как же лень однако...Я все-таки справлюсь - заметила, что я стала  от беготни со своим школьником более подвижная, чем была ранее.Это меня радует.

Вес 115.9

ош 36

огр 121.5

оподгр 96

от 98

ож 114

об 138

овног 78

оикронож 43

ощик 24.5

оврук 39.5

озап 16

имт  45.2

%жира в организме 24.3

 

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так итоги за неделю - вес тихонько стал двигаться вниз и это бо--льшой плюс. Есть стала меньше - и это только радует, но вот с фитнесом никак не удается подружиться - а это огромный минусище. Разумом понимаю, что надо двигаться больше, а ,заначит, энергии сожгу больше . чем потребляю, но - привыкла сиднем в квартире быть и хорошо, что сейчас лето и заставляю себя больше бывать на улице . Зарядку стараюсь включать, но пока что  плохие мои старания, а точнее :а позднее, потом успею и в итоге не всегда вспоминаюsmilesmilesmile  В 2009 году я за 4 месяца скинула 11 кг - незаметно для себя .Просто питалась в коридоре, занималась гимнастикой и все...Смогла себя пересилить и заставить. А сейчас? Ау! Где ты моя мотивация потерялась????

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жаркая пора- время заготовок. Целый день на кухне - устала как собака. Сеголня воды  очень много выпила. Интересно, завтра отеку или нет? Если все будет нормально - буду наливать в бутылку и на стол ставить , чтобы не забывать пить.Что самое интересное - мне некогда было жрать, а вот пить сумашедше хотелось - у печи жарко.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Некогда было писать - неделю гости  жили у меня. Водила их по городу, в зоопарк детей  и со взрослыми шопинги по магазинам - подготовка к школе... Отвыкла от активной жизни точно - дома погром полнейший - словно мамай прошелся...- детишки постарались, еле в себя пришла и давай порядок наводить. Питание не отслеживала и думаю что зашкаливала за коридор - потомучто перекусы в основном на ходу были.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Оксаночка! Очень рада  тебя встретить - будем дальше двигаться вместе веселее  да и поблажек себе не будет повода делать.Ты просто умничка!!! Так держать!!!порции стараюсь уменьшить - жареное почти не ем, мой бич углеводы - тяга к ним страшная(нарушен углеводный обмен), но стараюсь  потреблять 2-3 раза в неделю немного сладкого - иначе злая хожу как тигрица. Ходить надо больше стараться - вот сегодня намаршировалась...устала, но такая приятная усталость. Тем более сегодня весы показали минус 1.4кг(С моря вернулась вес был 117.5, а сегодня 116.1).Это позднее зажигание организма на физическую нагрузку на море.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Маринка.Рада что ты вернулась.Я продолжаю худеть,за год с 117 у меня сейчас 105кг,очень хочу увидеть на весах 100кг.За это время поняла,что надо учиться уменьшать порции и учиться не есть жареное.Так что будем двигаться вместе.Чаще заходи,делись проблемами.

Меня зовут Оксана
Мне 39г рост168
22.11.10--119
01.10.12--109
01.11.12--105,5
01.12.12--103,2
Сейчас 94
стремлюсь к 63кг
Мечта обречена чтоб сбыться, для тех кто верит и стремится
Мама 4 мальчишек

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бог любит троицу. Вот и я в третий раз начинаю вести свой дневник. Каких результатов достигла за  полгода??? Никаких, вес еще прибавился.Уже месяц отслеживаю вместе с диетологом. Бодифлекс забросила - проблеммы с жкт начались, пора обследоваться начинать. А заниматься бодиком ух как нравилось....не судьба пока что...Во время занятий объемы уменьшались. но вот вес не очень уходил.. Два дня назад приехала с  моря и просмотрев фотки - ушла в глубокий транс... Смотреть на себя без слез не могу. На море поднимались и спускались с высокой кручи - приходила и падала от усталости...  Днем бродили по городу и фоткались у всяких памятников и т.д. - в общем для меня получился активный отдых.  Приехала домой - быстрее на весы и тут меня ждет снова разочарование - вес как вкопанный..ни с места с мертвой точки....

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес прыгает почти на месте, но объемчики медленно ползут в сторону уменьшения. Да  бодифлекс - это круто  и самочувствие  прекрасное и заряд бодрости на целый день. Гораздо больше дел успеваю сделать. Каждое утро, встав с постели приступаю к занятию и уже втянулась. Теперь задачей следующей будет откорректировать свое питание - у меня сменился коридорчик, и систематизировать, а также, но это 3 этап - дополнительно ввести силовую.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Очень нравится заниматься бодифлексом и особенно радуют уменьшаемые оъемы - кг пока не тают.
Правда забросила вести дневник питания, точнее не совсем - на бумаге пишу, но лень забивать в планировщик, но думаю себя заставить и нашлепать за прошедшую неделю.В семье лазарет - держусь одна - как бы самой не разболеться....
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Уже занималась три раза - пока нравится. Но сегодня что-то кружилась голова...Наверно для начала это нормально.В общем мне понравилось. Сегодня сняла обмеры и проверю результат через неделю - как уменьшатся объемы - даже очень интересно себя чувствуешь после занятий.
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Решила попробовать бодифлекс. Много читала отзывов, но есть и противопоказания...Сегодня скачала на комп, в общем буду пробовать дыхательную практику осваивать...
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
После днюхи мужа так расслабилась, что не могу за себя взяться строго - вечно какие-то поблажки делаю, а надо бы пендюха огромного, да по мягкому местечку - дабы знала, что здоровье дороже всех вкусностей мира...В итоге снова на том же месте и в тот же час....
КАРАУЛ!!!!!!
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Во вторник был разгрузочный день - результат - минус 1кг. Вчера и сегодня выдержала коридор в зеленом цвете, кроме белков - недобрала сосем чуточку. Завтра становлюсь на весы и буду обмеряться. Чувствую себя хорошо, даже какую-то легкость во всем теле, живот стал значительно мягче. А самое главное я себе нравлюсь - сильно видно по лицу. Приятно становится на себя смотреть. Я МОЛОДЕЦ!!!!

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



22.09.2011г мой вес 114кг привес 2кг
25.09.2011 мой вес 112.2кг отвес 1.8кг


Топтание на месте снова . Коридор в основном зашкаливает : кК - почти весь красный, жиры – красные, углеводы - частично красные, белки - не добираю.

Никак не могу  спланировать свое меню вперед (сама себе удивляюсь как же я смогла в 2010г скинуть 11 кг?). И почему сейчас не могу себя приучить писать меню с вечера и строго его придерживаться? А иначе переедаю...

Где же моя мотивашка????

Каждый день захожу в группу и читаю аффирмации полезные для меня, но....

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня по плану я наела выше коридора и зашкалила с жирами, а белков не добираю.
24.09.11 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1713 171 101 32
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я молодец!!! Вчера выдержала 1200кк - ночью не было жора и не бегала к холодильнику, а сегодня 1470кк и надеюсь что и дальше смогу себя пересилить, хотя семейство мое ужинает довольно поздно. Не взвешивалась- не хочу расстраиваться, но на лицо вижу - появляться стал овал.Фитнесом пока не могу заниматься - рука сильно болит(травма), но надеюсь, что через 2 недели начинать заново подключать его смогу. Снова стала общаться на форуме - это как-то способствует для сбора силы воли и не сдаваться!!!!
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, как ты права Хамелеоша!

Точно наелась поздно вечером! Получился чикинз, а сегодня я все же держусь и голод буду гнать водой. По весам привес, хотя отеков вроде бы нет...

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я тоже стою на месте. Срезала себе сегодня порции, и стала ощущать что сижу на диете(что чревато срывом)(((
Я твоя маленькая девочка,которая встает на носочки чтоб поцеловать тебя,заглядывает искренне в глаза и верит тебе;)
МОЙ ДнЕвНиЧеК: id=27306
20 лет,рост 156см.
№1. 79 кг.(20.10.11)
№2. 75 кг.(20.11.11)
№3. 65 кг.хочу к концу июля!
№4. 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодлня уложилась в 1200кк, но коридор черный... Головокружение присутствует - я знаю, что для меня это мало, но попробую выдюжить недельку. Хочу расшевелить обмен веществ, да и вес сдвинуть с мертвой точки. Сколько можно топтаться на месте???
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот, на 2 недели точно с фитнесом завязала( травма локтевого сустава, слава богу обошлось без гипса, но с повязочкой - до чего неудобно и к тому же правая рука).Только начала более строго себя контролировать и на тебе...
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зарядку не делала, но была прогулка с сумками по рынку... Занятия с ребенком опять же  и прогулка на улице с ним же. Не совсем мне удается менять свои привычки... Коридор красный и жорище обжорище не проходит!Правда хоть вечером перестала лопать на ночь и это радует. Подключаю питье воды, но и начала опять отекать немного.На весы буду раз в неделю становиться, дабы не растраивать себя очень. Но я все же стараюсь!

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С зарядкой - норма есть 15 минут силовые на сегодня! Я МОЛОДЕЦ!!!! Коридор не выдержала в зеленом цвете - это не есть хорошо, но не теряю надежды на лучшее .... Прогулка по городу по 60 минут 2 раза в день за сегодня( вот это я даю!) - сама от себя не ожидала, главное не переусердствовать, а то заброшу после....Ох нелегкое это дело менять плохие привычки на здоровые!!!!
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и лето пролетело... Все мои начинания накрылись медным тазиком!? И все моя невыносимая лень-матушка..и куча негативных моментов в моей жизни.....Депрессия одолела...тихонечко выкарабкиваюсь, как могу.

Итак, дорогая моя, начнем все заново. И на этот раз серьезно и по деловому.

Цель: составлять питание на следующий день накануне и не отступать ни за что от него!!!!!

Цель 2: подключить гимнастику и  вливаться в ряды здорового образа жизни.

На первый этап задач достаточно.

Завтра взвеситься и обмериться и занести в планировщик.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О. как я давно не заходила в свой дневничок???? Вес стоит по прежнему, но я стараюсь не набирать его дальше изо всех сил!!!!.Хожу вечером на школьный стадион - и ходьба в быстром темпе пока, что осиливаю 7 кругов(2 км) и выдыхаюсь, но все же чувствую легкость в телею. Моя поддержка сын и муж ходят для моего стимула со мной и это приятно очень. Они вселяют в меня надежду на мое стройное будущее. Делаю гимнастику и иногда аэробику(стала заниматься жарко и больше ходим с сыном на игровую площадку). Вся надежда на ежедневную ходьбу...

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хотя залезла посмотреть мерки ранее за 17 марта 11г - все же сдвиг есть но совсем незначительный:
17.03 11 19.05.11
вес 112 110.8(-1.2)
Огр 120 119(-1см)
Оподгр 97 96(-1см)
От 100 97.5(-2.5см)
Ож 116 113(-3см)
Об 135 132.5(-2.5см0
Овн 74 73.5(-0.5см)
Так что не так уж и плохо оказалось, да пусть очень медленно , но все же начал ползти вниз, у-ра-а-а-а-а!!!!!
А за месяц если сравнивать , то просто свистопляска какая-то получается.
В общем фитнес - это сила!
Теперь бы в коридор влезать зеленый и будет - все хорошо!!!!!
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так сегодняшние мерочки привели меня в тупик...

Огр 119

Оподгр 96

От 97.5(+1см по сравнению с 24.04 11)

Ож 113

Об 132.5

Ов н 73.5

вес 110.8(просто кошмар - ни  как не идет вниз)

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Оленька!!! Спасибо за поддержку!!!!

Сейчас стараюсь каждый день заполнять физической нагрузкой - как то даже похорошело мое личико и фигура в зеркале!!! Снова я себе улыбаться начала!!! Жизнь стала радовать как-то и проблеммы начали отступать на задний план. Но упрямо не подхожу к весам - хочу завтра посмотреть есть ли сдвиг в кг и см? Менюшки не всегда  зеленые. Вот когда с вечера в планировщик заношу и легче его соблюдать, а если лопать и записывать на бумагу и вечером вбивать - то частенько зашкаливаю или не добираю белков. Но не всегда получается набивать с вечера. Комп один на все семейство!!!smile

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина привет!! Застряла где надолго?Если в весе, то дольше меня уж точно никто не застревал! Я ни как с цифры 68 сойти уже  восьмой месяц не могу!!!!!  Уже и 67 было недавно и БАЦ! Опять привес и 68.5!!!!!  Уже я даже расстраиваться перестала. Так что бери с меня пример и тоже не переживай!

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот чего боялась, то и получила .Похоже застряла надолго!!!! Сегодня растроилась и налопалась выпечки.....smile. Фитнес еще не делала(окромя прогулки с сыном по улице).Какая-то апатия появилась снова.....smile

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаю  заниматься зарядкой и ходьбой, сегодня еще немного позанималась кардио аэробикой(правда хватило на 10 минут и выдохлась).Завтра наверное еле ползать буду. Вес по -прежнему не идет вниз. Воды много не пью очень стала отекать....В меню заметила не добираю белки, а вот с жирами зашкаливать стала. Буду стараться отслеживать  тщательнее их. Хочется очень сладкого, но продолжаю упорно сидеть на подножном корме (так мой папа говорит - он не признает дикорастущие растения, а мне они нравятся, да и какое-то очищение происходит) одуванчиках, цикории, лопухе. крапиве и т.д.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо за поздравления!!!
Сегодня менюшка зеленая и это радует!!!Фитнес тоже есть - с сыном 2 часа ходьбой занимались.Ноги гудят...А вчера силовы делала ( с полуприсядом) теперь ноги словно каменные..... :(
Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Олюшка!

Никуда не пропадала, С 25 забег по продуктовым магазинам, подготовка к 60-ти летию папы готовилась - уставала. Еще праздничную програмку-развлекалочку составляла - дабы не было скучно никому. Отпраздновали 1 мая( в другом городе папа  живет), так переволновалась, что неделю отходняки ловила. Но не зря старалась - все прошло как по маслу и всем понравилось - теперь можно и в массовики- затейники подаватьсяsmile.

Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Мариша,куда пропала???

Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Олечка за поздравления.  И тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ  ВЕЛИКИМ!!!!!

14.04.2011                                             24.04.2011

вес 109.5 (-300гр)                               109.3 (-200гр) а как хотелось побольше...

От96.5 (-0.5см)                                     96.5

Ож 113 (-1см)                                         113

Овн 72.5 (-0.5см) сравнила с 11.04.11г   71.5 (-1см)

Вес снова застрял, но сама виновата - отступала отЗОЖ и это не смотря на участие в гонках!!!!

 



Марина 41 лет,рост 160
вес был - 118; сейчас - 115.5 ;хочу - 100; мечтаю - 70
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
hominich
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика