Ой, совсем я запустилась... месяц не было... Что же это такое?

На весы боюсь вставать, завтра проверю) а сегодня буду вести планировщик. Пора браться за ум.

Давай, берись за ум)

Мы с тобой :)

Приветик. Я тоже последнюю неделю распустилась что-то. Надо браться за ум) Точнее за тело)))

Девочки. конечно, а то мне совсем никто не пишет)

А я совсем расслабилась. Ем все-всегда-везде в последний раз вставала на весы этак с неделю назад. завтра, обещаю, взвешусь, и начну считать)) А то совсем распустилась))

Привет, Кать)

не против, если буду читать твой дневничок?

удачи тебе в похудении, все обязательно получится, если постараться

и не расстраивайся, если поела побольше, это совсем не страшно, и вес не вырастет на 3 кг за один день) вот, у меня у самой сегодня перебор..

Привет, Катя! Можно к тебе? Я тоже всю жизнь, как себя помню, худела! �ногда успешно, иногда не очень! Хочу тебя поддержать, раз уж ты серъезно взялась за дело, у тебя все получится, только все-все записывай в планировщик!

Р� СЃРЅРѕРІР° СЏ)))

Три дня вообще ничего не считала, тупо жрала, очень много. Потом на даче ходила в баню, сегодня утром вес 58,4. Поражаюсь, когда думаю, сколько бы весила, если бы не пошла в баню))

� сегодня тоже самое. Начала день хорошо, с освянки и яйца, и три стакана воды выпила. А потом... В школе шоколадку и вафлю, дома мясо с картошкой... Села делать уроки, как назло справа стояла тарелка с колбасой... Одной рукой пишу, второй жру... Лучше бы я съела три порции мяса с картошкой! пФФФФ...

Вчера не могла зайти, поэтому сегодня краткий отчет за два дня

13.01.2010

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:

1384 ккал

37 Р–

156 РЈ

100 Р‘

Р’РѕРґР°:

9 стаканов

14.01.2010

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ:

1284 ккал

39 Р–

157 РЈ

80 Р‘

Р’РѕРґР°:

8 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚:

Гимнастика 90 мин

Восточные танцы 60 мин

Всего калорий: 897

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ)

Сегодня вес 57,3 был утром. Я морально готова поправиться до... ну допустим 59... Ну примерно.

Перейдем к отчету

1) Еда

Завтрак:

Каша гречневая с жареным луком

Яйцо

Чай с медом

�того за завтрак: 413 ккал, 53У, 15Ж, 16Б

Ланч:

Вафля в шоколаде

�того за ланч: 102 ккал, 11У, 6Ж, 1Б

Обед:

Плов

Чай с медом

�того за обед: 303 ккал, 54У, 4Ж, 15Б

Полдник:

Один грейпфрут

Чай с медом

�того за полдник: 113 ккал, 26У, 1Ж, 2Б

Ужин:

Форель в пароварке

�того за ужин: 296 ккал, 0У, 13Ж, 42Б

�того за 12 января:

1245 ккал

140РЈ

39Р–

72Р‘

Комментарий: Чего-то много меда))) Коридор хороший, но калории на нижней границе((( Ну, я еще не ужинала, может быть не наемся и выпью на ночь молока... с медом)))

2) Р’РѕРґР°

8 стаканов. Еле осилила.

3) РЎРїРѕСЂС‚

Гимнастика. 90 мин.

Сожженые калории: 633

Вот так. Я довольна, но калорий мало... Даже кусок хлеба с обедом, о котором только что вспомнила, не поможет...

В месяц

но потом начала все меньше и меньше, ела все меньше и меньше и даже на одном кефире-яблоках-молокочае я сбрасывала не больше полкило и потом очень быстро все набирала

Вот это очень меня напоминает когда то. лучше не доходить до такого. � поверь - цвет лица и ногти станут намного лучше! У меня ногти на Дионе начали расти в 3 раза быстрей, а цвет лица как у деревенской девушки) синяки только от недосыпа, а раньше не сходили. Да, может поначалу я набрала 2 кг - но это 2 кг, которые вернули мне внешний вид, а потом я спокойно и без напрягов скинула еще 5 (за 2 месяца).

Всем привет! Сегодня не взвешивалась, часто взвешиваться тоже не хочется начинать. Помню, как вставала на весы после каждого стакана воды или похода в туалет. � еще помню, как я прыгала на них, переставляла на разные места, чтобы весить меньше_))

Вчера вечером прочитала книгу "Девушка с голодными глазами". Не хочу сказать, что она шедевральна, концовка напоминает "Этим утром я решила перестать есть". Но мне очень понравился собственно, конец и откровения девушек из больницы). Кто не в теме, вот ссылка: http://bookz.ru/authors/ma6a-careva/devu6ka-_193/1-devu6ka-_193.html

 Р›РµРЅР°, ты имеешь РІРІРёРґСѓ Р·Р° день сбрасывала 2-3 РєРі или Р·Р° неделю-месяц???

 РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° СЏ старалась кушать Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, тоже хорошо сбрасывала. РЅРѕ потом начала РІСЃРµ меньше Рё меньше, ела РІСЃРµ меньше Рё меньше Рё даже РЅР° РѕРґРЅРѕРј кефире-яблоках-молокочае СЏ сбрасывала РЅРµ больше полкило Рё потом очень быстро РІСЃРµ набирала. РўРѕ есть сбросила СЏ например, РґРІР° килограмма, набрала потом полтара Р·Р° выходные. Рљ сожалению, СЏ РїРѕР·РґРЅРѕ поняла, что  РІ итоге, РЅРµ голодая, СЏ Р±С‹ сбрасывала намного меньше. Р� СЏ уже начала РїРѕ утрам усиленно мазюкать тональный крем слоя три, наверно, чтобы замазать СЃРёРЅСЏРєРё РїРѕРґ глазами Рё вообще нездоровый цвет лица. Р� наверное, числа СЃ третьего, СЏ решила РЅРµ продолжать дальше сажать СЃРІРѕР№ обмен веществ, С‚. Рє. после РќР“ Сѓ меня стал более-менее нормальный цвет лица Рё РјРЅРµ было жалко его терять, СЏ нашла ДиОн, неделю его юзала без регистрации, РЅРѕ потом поняла, что хуже РЅРµ будет.

 РЈ меня сейчас ломкие ногти, РЅРµ РјРѕРіСѓ физически РёС… отрастить хотя Р±С‹ чтобы РѕРЅРё закрывали пальцы. Только РѕРЅРё хоть немного отрастут, СЏ РёС… заливаю буквально базой Рё ногти РЅРµ крашу, РІСЃРµ равно РѕРЅРё тонкие Рё стоит только нечаянно что-то задеть РёРј, - РІСЃРµ, нет отростка, хотя ногти Сѓ меня были хорошие.

 Р”Р° Рё сейчас Сѓ меня РІРёРґРЅС‹ ребра, ключицы, "чайка", Р° живот остался.

 РўР°Рє что правильное питание СЃРѕ всех сторон лучше.

Ketlin поддерживаю полностью) Я помню себя в 15 лет - мне достаточно было не покушать по вечерам, и я сбрасывала 2-3 кг стандартно. � меньше 1400 калл лучше не кушать - обменку потом так жалко...

Кать знаешь, у меня было такое - ем под 1800 - и ничего, а ем под 1200 и набираю)))

Всем привет)))

Сегодня вешу 58,3. Прямо странно, скажу я вам, при условии, что вчера сьела на 1600 ккал и перебрала немного углеводов. Но до этого я ела относительно нормально и здорово. Сегодня чисто для интереса подсчитаю все, а потом буду есть нормально.

Здрасте_ ну вот и я к тебе заглянула)

Ну я бы не сказала что я так быстро похудела)Хоть мне и 16) У меня этот процес очень долгий.Но думаю это даже хорошо, а то если резко сбрасывать результата не будет, точнее он будет, но потом вернется да еще и с довеском)

А я вот не могу разгрузочные дни проводить и не считаю их необходимостю,все равно большая часть потерянного возращаеться, тем более в твоем возросте, ну а если так хочеться, то не больше раза в неделю.

Ты кстати молодец что в этом возросте уже занимаешься собой. Потому что я в течении 12-13 лет быстро набарала вес, это из-за созревания организма. Я это замечаю достаточно часто у других девченок. Эх вернуться бы в те года когда я могла есть скока влезит, но при этом и свои джинсы надевать маленького размера))

Но в то же время будь аккуратной, чтоб ничего не нарушить. Лучше ешь на 1300 кал,а еще лучше 1400,но больше здоровых и полезных продуктов, чтоб свою обменку не нарушить.

Катя привет! ДиОн - очень хорошая система, сильно не переусердствуй только, ты в своем возрасте очень легко похудеешь, сильно себя не ограничивай)

Всем привет. Меня зовут Катя, мне 13 лет. Рост 164 см, вес 59 кг. Несмотря на возраст, опыт в похудении у меня большой. Поняла, что надо что-то делать, когда при росте 158 см (в 11 лет) весила 70 кг. Уфф, даже вспоминать этот момент страшно. Я начала сидеть на монодиетах. Сбросила 9 кг, потом сорвалась и вернула 4 из них. Затем, во втором этапе, сбросила еще 9, то есть, весила 56. � вот, во время НГ нажралась и теперь хочу начать все заново, правильно. �, посмотрев ДиОн, я поняла. что это - мое. Что именно тут я смогу достичь желаемого. �менно тут мне помогут. Моя мечта 50 кг. Я поставила себе цель к 15 марта. Начну с понедельника, т. к. завтра я пойду в гости. Я надеюсь на вашу поддержку!))

P. S. - т. к. я весила до НГ меньше, то начну с разгрузочного дня. Помню, раньше у меня молокочай очень хорошо шел))