С одной стороны все понятно - интуитивное питание это самое правильное и если этому научиться, то никаких проблем с весом в будущем не возникнет. Но этому надо еще научиться. У некоторых действительно получается, девчонки рассказывают, что вот ем, что хочу, соблюдаю правила и вот за три месяца 6 кило скинула. А у меня не получается. Потому что время от времени я все равно (и довольно часто) правила нарушаю. � получается, что никакого �П все равно не выходит. Потому что надо, чтоб всегда нормально и иногда нарушать. А у меня только иногда получается нормально, а все остальное время я нарушаю. Так ничего не выйдет тоже. Но радикально на диету я садиться не хочу. В последнее время подумываю за разгрузочные дни. Это не так трудно, если настроиться, а в остальное время просто не набирать (это я смогу). Потому что с нынешним весом жить все равно не хочу. Хотя я знаю, что уже подумывала об этом, но так ничего и не сделала. Надо попробовать.

Ой, Hebamme, это страшно))) А ты к медицине какое-нибудь отношение имеешь? Что-нибудь такое делала?

Я хочу на информатика, это ж мой диплом. Я правда учительский диплом получила, но по информатике, и то до третьего курса нас на инженеров-программистов учили, а потом у них лицензия закончилась. Что сделать, такое в России не редкость.

Мне тоже ужасно хочется похудеть. � я тоже стою на месте. Точно знаю, что никаких диет делать не хочу, не потяну, не выдержу, все равно ничего не выйдет. Но и интуитивно тоже пока не выходит. Чуть набрала, одежда вся трещит. Покупать новое не хочу. Хочу худеть. Вот сижу, думаю, что же такое сделать, чтобы было удобно, чтоб не сорваться, чтоб не испортить еще больше.

На моря мне не светит, хотя самой ужасно хочется, просто сил нет. Хочу на пляж, хочу жару, не знаю почему. 10 лет ненавидела лето, а теперь пришла пора, хочу в море. � поэтому тоже еще больше хочется худеть. Но хочется чего-то действенного, а такого нет.

Аленка, приветик))
РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничем РїРѕРєР° похвалиться, процес постройнения остановился, после праздников вернулось 3 РєРі, щас стою РЅР° месте. Пытаюсь вернуться РІ строй...РЅРѕ трудно, 3 РґРЅСЏ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ нормально...потом срываюсь. Очень жаль, что РІ очередной раз СЏ РЅРµ удержалась РЅР° однойскорости....РЅСѓ главное идти вперед Рё СЏ стараюсь. РҐРѕС‡Сѓ РІ отпуск. Р’ этом РіРѕРґСѓ РїРѕ-любому РЅР° РјРѕСЂСЏ. Надо дальше стройнеть...РЅРѕ настроение РїРѕРєР° какое то вялое.  Рђ такой как СЏ сейчас ужасно стыдно появляться РЅР° пляже..Рё ваще.  Да кстати, СЏ уже почти немка, пару дней назад сдала тест, дело осталось Р·Р° документами Рё СЏ РІ законе))))))
 Р•СЃС‚СЊ еще планы РЅР° этот РіРѕРґ))) Хчу идти учиться РЅР° Hebamme ( акушерка Рё патронажная сестра РІ РѕРґРЅРѕРј). Р’РѕС‚ чето стрельнуло. РЇ давно уже собиралась, РЅРѕ как то то дети маленькието РґСЂСѓРіРёРµ дела были...надеюсь СЏ получу место. Рђ так РІСЃРµ хорошо ..Как Сѓ тебя? Рђ переучиваться РЅР° РєРѕРіРѕ???? РЇ Р±С‹ пошла..РІСЃРµ же лучше чем РґРѕРјР° сидеть... Как утебя СЃ РїРѕРёСЃРєРѕРј работы вообще?

Девочки, как у вас дела? Все хорошо? У меня пока не очень. Стою на месте. Надо обязательно что-то сделать с талией, она уже у меня разрослась не по детски, но не знаю что, не могу определиться и вообще как-то не могу собраться. Что-то запланирую, а потом все планы как-то лесом идут, ничего не получается. Там не вышло, тут не вышло, вот и стою на месте. Работу пока не нашла. Предлагают переучиваться. Не знаю стоит ли. Буду просить советов у родных и друзей))

Да, без предупреждения. � сразу можно больше не работать. Ничего никому передавать не надо, просто иди домой. Ну я все равно еще день так сказать отработала, все закрыла, что нужно было передала коллегам, все вещи разобрала, стол освободила. Очень грустно уходить, мы пообещали друг другу оставаться в контакте. Но да, я уже видела, что фирма уже болеет и даже поинтересовалась, есть ли где работа для меня. Так что наверное это шанс. Буду искать новое. Abfindung мне дали, но из-за него могут Arbeitslosengeld немного сократить. Но если даже сократят, хотя и не обязательно, все равно этих денег мне хватит, чтобы это время продержаться. В общем, я стараюсь не унывать. Теперь уже не с нуля начинаю, может и получше место найду.

оОфигеть!!! Как так???Без предупреждения???? Работу найдешь, это РЅРµ смертельно..... Первое, что тебе нужно- успокоиться. Конешно шок, РЅРѕ РІСЃРµ поправимо. РњСѓР¶ работает, РіР»Р°РІРЅРѕРµ что семья РЅРµ останется безсредств существования. Наверняка дадут еще Ampfindung, Рё вставай РЅР° учет РІ Arbeitsamt, РіРѕРґ тебе почти полную зарплату платить Р±СѓРґСѓС‚. Р—Р° это время найдешь работу, СЏ уверенна. Рђ РїРѕРєР° занимаешься РїРѕРёСЃРєРѕРј ..удели время себе Рё дочке, отдохни как следует. Р’Рѕ всем есть плюсы. РўР°Рє что депрессняк РіРѕРЅРё прочь Рё РѕС‚несись  Рє перемене так, что РІСЃРµ, что РЅРё делается, РІСЃРµ Рє лучшему))))    

Девчата, меня уволили. Сократили. Меня и еще очень многих. Страшно обидно, грустно, тревожно, не знаю, что будет дальше. Я практически в депрессии, но пытаюсь взять себя в руки.

Посмотрела эту автоледи, шубка шикарная, мне такие тоже очень нравятся. Но цена тоже конечно шикарная))) Мне такое не по карману. Но это и понятно, мех если натуральный, то дорогой.

Bonnie пишет 04.12.2013 в 12:36 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє))) Ален, конкурсэтот РІ контакте. Это уже 42Р№ РїРѕ счету, РЅРѕ СЏ Рѕ нем узнала только РЅР° прошлой неделе. Там девочки платят Р·Р° РІ С…РѕРґРІРєРѕРЅРєСѓСЂСЃ примерно около 5 евров Рё РёР· эти денег формируется РїСЂРёР·РѕРІРѕР№ фонд. Конешно денги стимулируют, РЅРѕ ведь главный РїСЂРёР·- РЅРѕРІРѕРµ тело))) РЅРѕ если явыиграю ...то куплю себе шубку)))) автоледи ее называют РІ Р РѕСЃСЃРёРё. Спортивный вариант. Как поощрение себе любимой Р·Р° такие достижения.
Р’ Амвей СЏ сама подписана, РЅРѕ ты поспрашивай РЅР° работе может кто занимется или знает бератора, так РѕРЅ РІ инете РЅРµ продается. Продукты там РѕС‡ хорошие, РЅРµ дешевые конешно, РЅРѕ СЏ Р±С‹ РїРѕ РєСЂ мере РЅР° витаминах РЅРµ стала экономить. Так что поспрашивай , наверняка кто то найдется. Р° ещеу РЅРёС… там щас бесплатная регистрация ..ты можешь попросить чтоб тебя зарегистрировали Рё сама будешь покупать без наценки. РЇ так Рё делаю. Раньше бизнес делала, РЅРѕ это РЅРµ РјРѕРµ наверное ..РЅРµ РјРѕРіСѓ Рє людям приставать. РќСѓ вобщем если простуда уже треться РїРѕ счету -это дело РІ РёРјСѓРЅРЅРѕР№ системе ...РїРѕ идее если иммунитет хороший то РѕРЅ РЅРµ собирает болячки, Р° если это уже третья твоя болезнь, имуннитет ослаблен значит. Помочь ему нужно поддержать, нужен мультивитамин Рё витамин СЃ дневную РґРѕР·Сѓ умножить РЅР° РґРІР° необходимо.  ДУМАЮ ЕСЛР� МЕСЯЦОК ПОПЬЕШЬ РЕГУЛЯРНО РўРћ РЎР РђР—РЈ РЈР’Р�Р”Р�РЁР¬ РЕЗУЛЬТАТЫ. РЎРІРѕСЋ организму надо баловать, особенно РІ осенне-Р·РёРјРЅРµ-весенний период. Давай выздоравливай РґРѕ конца)))) удачи)))

Vickyska, привет! А что за марафон? Это на дионе? Молодец! Не сдавайся!

Я уже почти выздоровела, только насморк остался, но все равно это уже третья простуда за год, это мне не нравится.

А амвей этот ты где покупаешь? Я на сайт зашла, но витаминов что-то не нашла.

Привет девулечки!!!Нет , Аннушка, Я точно не в зажоре)))) Неделька была передышки пару кгшек вернулось, но на прошлой неделе ужеони ушли. Теперь вот стараюсь дальше. Я учавствую в конкурсе с денежным призом. Буду вмарафоне до 1 марта. Планирую минус 25-30 кг. Так что все в шоколаде....все удивляюсь откуда такой настрой у меня взялся...ттт 3 раза, чтоб саму себя не сглазить)))

Аленка, выздоравливай!!! Пей витамин РЎ побольше, только  РЅРµ аптечный, если есть возможность РІРѕР·СЊРјРё Амвей. РћС‡ помогает. Р�РјСѓРЅРЅСѓСЋ системуподдерживать надо , Р° РїСЂРё болезни желательно усилить РґРѕР·Сѓ РІ 3раза. ТОлько РЅРё РІ коем случае РЅРµ аптечный!!РѕРЅ накапливается ворганизме Рё без последствий РЅРµ обойтись. Рђ чтоб витамины были без С…РёРјРёРё нужно. РЇ беру амвей Рё себе Рё детям Рё РїРѕРєР° РІСЃРµ гладко.

Неа, я заболела. Три дня дома сидела, потом были выходные, сегодня вот на работу пошла. Просто надо дела делать, хоть еще и не очень выздоровела. Голова как деревянная. Когда болею, очень плохо ем. Два раза в день максимум и то по принуждению. Вот только выздоровлю, так сразу аппетит появится))

так-так-так...

Девченки все в зажоре? (я тоже)))

А к Рождеству пока не готовимся. У нас еще пост впереди.

УВсем привет!

Как приятно, что мы снова в сборе!

Вика, потрясающие результаты! За месяц 9 кг. Это очень серьезно. Только ты не расслабляйся. � поаккуратней. Все-таки резкий сброс пошел.

Алена, здорово, когда есть возможность после работы позаниматься. Хоть чуть-чуть. Но это лучше, чем ничего. Наша тренер всегда дает упражнения с утяжелением. Советует, чтобы лучше прорабатывались мышцы, они должны быть всегда напряжены (как пример, пресс качать. НО! Не ложиться на пол. Т.е. лопатки должны быть всегда на весу. Очень здорово болеть начинает)))

РЈ меня успехи СЃ переменным успехом (РІРѕС‚ сказанула). Вес РЅРµ падает, РЅРѕ Рё РЅРµ набирается. РЇ держала себя РІ СѓР·РґРµ, Р° результата ноль. Поэтому СѓР·РґСѓ немного смягчила. Результата тоже нет  РќРµ знаю, что Рё делать... РќРµ хочется сильно организму травмировать. РЇ же бебика хочу... РџРѕРєР° РІРѕС‚ такие дела. РќР° занятия хожу, тренир нас изматывает . Стараюсь укрепить мышцы (хоть это) Рё обязательно пресс...

А к Рождеству я тоже уже начинаю готовиться. Не могу дождаться))

Привет!! У меня все ок. За выходные как обычно немного набрала, а с понедельника начала сбрасывать (моя обычная тактика ). На тренировки ходим с коллегами, 2 раза в неделю, мне очень нравится. Я бы и одна занималась. Мне даже мало того, что мы там делаем. Времени не так много, после работы же и домой надо, ужин готовить, семья ждет. Побегала на тренажере 10 минут, а мне мало)) Пошла в качалку, а там большой вес я не выдерживаю, а от маленького у меня даже мышцы не болят. Надо наверное три раза в неделю заниматься. Дома тоже есть тренажер и гантели могут заменить силовые тренажеры. На диету пока не сажусь. Вчера рискнула купить программу тренировки с рекомендациями по питанию. Заплатила, но программа пока не пришла. Вот жду. Настроена тоже довольно серьезно. Пока ничего не напрягает.

Привет, девченочки!!!
РЇ Рє Вам СЃ отчетиком))) Первый заход РЅР° диету закончился, месяц прошел, конешно РЅРµ идеально РІСЃРµ, 3 срывчика было, РЅРѕ небольших. Р’ итоге РјРёРЅСѓСЃ 9 РєРі!! Вчерабыл РѕРґРёРЅ день читтинга. Позволиласебе всего РїРѕ чуть-чуть. РњРЅРѕРіРѕ конешно РЅРµ смогла съесть, желудок уменьшился...РЅРµ лезло. РќСѓ Рё РЅРµ было цели нажираться. Насладилась любимыми вредностями. РЎ сегодня считаю ккал, планирую так неделю. РЎ понедельника след недели РёРґСѓ РЅР° творожную магги РЅР° месяц, 1-4/1-4 недели Р±СѓРґСѓ повторять. Говорят так более действует. РЎРѕ спортом РїРѕРєР° только хула-С…СѓРї через  день, набила СЃРёРЅСЏРєРё ...болят РѕС‡.  РќРµ смотря РЅР° дождливую РїРѕРіРѕРґСѓ настроение классное)) Готовлюсь уже Рє Рождественским праздникам, СЃРєРѕСЂРѕ будем украшать РґРѕРј, печь прянички-печеньки. Только Р±С‹ выдержать РІСЃРµ искушения))))))) РЅРѕ почему то уверенна что РІ этот раз РґРѕ конца....Рє цели))))
Как ваши дела???? какие успехи?

А мы вчера тоже на тренировку ходили. У нас же на работе фитнес-зал есть бесплатный, так мы после работы сначала 10 минут кардио для разогрева, потом в качалку. Два круга сделали и домой. Завтра опять пойдем. Нас теперь четверо, так что отлынивать будет сложнее. Да мне так понравилось, что и отлынивать не хочется)) Даже если это не даст мне похудеть, так хоть немного подтянет, дыхалку укрепит, да и вообще состояние улучшит.

Всем привет! 

Алена, СЏ РєРѕРіРґР° голодная РјРѕРіСѓ слона съесть (РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле), Р° заодно мужа, продавца РІ магазине, соседа...   Голодная жутко раздражительная. Поэтому лучше быть сытой Рё РґРѕР±СЂРѕР№.

Я записалась снова на пилатес. Не столько для похудения, сколько для здоровья. Стала сильно болеть спина, хрустишка я. Сходила к невропатологу, она выписала таблеточки и сказала, что нужно заниматься. Хожу второй месяц... Честно говоря, пока результатов не вижу. Разве что кошелек легче стал

Как ваше ничего?

АннушкаЯ пишет 12.11.2013 в 09:53 (ссылка):

Это точно. Стараюсь весь день есть как положено, в принципе ничего сложного, но надо обязательно есть, по немногу, но часто, как только почувствуешь голод. Потому что когда прихожу домой голодная как из ружья, то съедаю завтрак, обед и ужин в одном флаконе. А потом еще и дессерт. Понимаю, что нельзя, но голод делает из меня волка. А когда нормально, не сильно голодная, могу перекусить и все чики-пики.

Так что у меня тоже плохо получается с интуитивным питанием. Люди говорят, что "как только я это приняла, сразу без всяких усилий сбросила 6 кг за месяц. Через пару месяцев вес нормализовался и теперь никаких проблем". Это обобщенно. А у меня так не получается. Все равно переедаю. Но хотя бы не так как раньше и я точно знаю, что диеты меня не возьмут, если я за 10 лет не смогла на них похудеть, то и не смогу. Самая простая диета "съедай половину". Есть просто меньше надо)) Вот я и стараюсь. Ничего другого все равно делать не могу. Если уж мне суждено быть толстой, так я хоть не буду себя всю жизнь мучить диетами.

Всем привет! Хорошего денька Рё приподнятого настроения!!! 

Как дела? РЎРѕРЅ, пульс, аппетит? РЈ меня РІСЃРµ РІ повышенном тонусе: РІСЃРµ время хочу есть Рё спать  .

Рђ если серьезно, то держу себя РІ руках. Еду стараюсь вносить РІ планировщик. Соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ (РЅРµ всегда, РЅРѕ стараюсь) Рё РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ. Насчет результата РїРѕРєР° РЅРµ уверена. РќРѕ сошли отеки после РљР”. Стала легче РЅР° 2 кило. Р’РѕРґР° это была или жир, сложно сказать. РќРѕ приятно  . Чувствую себя помолодевшей Рё стройной-стройной .

Самое сложное - это не лопать на ночь. Порой очень сильно хочется...

Если вернуться к вашему разговору, девочки, то со мной такая штука не пройдет... Как взять и наесться на всю оставшуюся жизнь (утрирую, конечно). Я пробовала. Очень люблю мандарины. Покупала их постоянно и много. Могу съесть за раз и 2 и 3 кило. Серьезно! Даже глазом не моргну... Поняла, что получается пустая трата денег. Это сравни страсти, а стасть невозможно утолить. Поэтому контроль и еще раз контроль. Что делать? �наче ничего не получится...

Только вот контролировать себя очень сложно... Особенно в праздники. Но для того и нужны праздники, чтобы иногда ослаблять уздечку

Почитала про углеводную диету. Она хорошая, точно сработает, но я бы не смогла ее точно придерживаться. Немного уменьшить количество углеводов, уменьшить количество сладкого - это обязательно, это и для здоровья хорошо, но точно так все делать по списку у меня бы опять не получилось.

Вик, все правильно, в интуитивном питании тоже говорят, что лишний вес - в голове. Что мы заедаем наши проблемы и нужно эти проблемы решать, тогда уйдет неконтролируемое переедание. Я не на 100% в это верю, но смысл есть, многие так делают. Я вот заедаю скуку. Мне бы заняться чем-то интересным, но я не знаю чем.

А по поводу ограничений - это такой первый этап, называется "легализация еды". Ты разрешаешь себе все, причем покупаешь самое любимое в огромных количествах и пытаешься это есть, когда хочешь. � со временем (довольно быстро) приходит понимание, что тебе действительно все можно, но в этом нет необходимости. Перестаешь есть. Со мной это получилось не совсем, но я наверное не сделала все и не сделала как следует. Потому что я не представляю, что скажет муж, если я после всех этих диет принесу домой десять пачек чипсов. Да и доча тоже, не знаю, сработает ли с ней этот трюк, может я решусь на это когда-нибудь. Говорят же, что дети едят меньше сладкого, если сладкого в доме много и никто не запрещает. Но это надо делать долго и последовательно. А если время от времени, то все съедается моментально.

� еще идея в том, что когда ты всласть наешься всяких вредностей, ты однажды поймешь, что все это не так вкусно, как раньше казалось. Душа начнет просить салатика. До этого я тоже пока не дошла. Но это долгий процесс.

У меня не все получается, я часто переедаю, потому что никак не могу перестать есть перед теликом. Надо есть осознанно, а перед теликом это не получается. В общем, я стараюсь дальше, но на диету, углеводную или какую другую, больше не сяду. Может мне и не комфортно с этим весом, я просто постараюсь лишний раз недоесть, раз другой заменить ужин кефиром или сделать еще что такое, разовое. Диеты меня пугают пока)) Но про твою я все равно почитаю, полезная информация никогда не повредит.

Привет девочки))) Какая увас тут дискуссия развилась))) Аннушка с возвращением!!!!
Ален, конечнно хорошо то, что ты делаешь...удержание веса это результат Рё РѕС‡ даже немаленький. Р’РѕРїСЂРѕСЃ только РІ том, РєРѕРјС„ортно ли тебе находиться СЃ этим весом. Если РґР° то так держать, если РІСЃРµ же ты хочешь его скидывать то стоит немного РІСЃРµ же себя ограничивать Рё РЅРµ есть, например, пельмени, Р° съесть  РєСѓСЃРѕРє рыбы или курицы СЃ салатом. Для меня сейчас РѕС‡ важно качество еды, С‚.Рє. Сѓ меня есть проблемы СЃРѕ здоровьем, Р° Рѕ весе СЏ уже Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ. Р� эти болезни - следствие РІСЃРµ того же лишнего немаленького веса. РўРѕ что СЏ сижу РЅР° некомфортной для РјРЅРѕРіРёС…, РІ том числе Рё для меня самой РґРёРµС‚Рµ, это непросто РјРѕРµ желание, это жизненная РЅРµРѕР±С…одимость. РњРЅРµ необходимо снизить уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, С‚.Рє. есть проблемы СЃ венами. РЇ питалась интуитивно, после прочтения РєРёРіРё Аллена Карра      "Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± сбросить вес". РњРЅРµ это РЅРµ подошло,С‚.Рє. РєРѕРіРґР° нет каких-либо ограничений, СЏ так же как Рё Аннушка, начинаю добавлять вредную еду....или колличество перестаю РїРѕ-тихоньку контролировать.  РљР°Р¶РґС‹Р№ выбирает для себя то, что ему больше всего РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Естесственно СЏ РЅРµ собираюсь постоянно сидеть РЅР° данной диете. Это всего лишь старт Рё выработка привычки. После этой диеты, уверенна будет легко считать ккал вместе СЃ Дионом. Еще СЏ нашла интересную диету, похожую РЅР° Дион.РљРѕРјСѓ интересно читаем Р·РґРµСЃСЊ.  РЇ тоже РЅРµ сторонник диет, длительно находиться  РЅР° диетах это вредно, РЅРѕ СЏ рада что ваще решилась. Ведь главное РЅРµ сидеть сложа СЂСѓРєРё.  РЇ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ писалая РѕР± этом или нет, РЅРѕ СЏ считаю, что объяснение моему неуемному аппетиту- психологические проблемы. Нарушенное пищевое поведение, РІ моем случае связано СЃ повышенным чувством РІРёРЅС‹,которо堠укоренилось еще РёР· детства. Решилась РЅР° терапию. Встала РЅР° очередь Рє психотерапевту. Р–РґСѓ. Посмотрим РєРѕРіРґР° получу термин. РќРѕ думаю что этой терапией разрешатся РІСЃРµ РјРѕРё проблемы СЃ весом.  
Вот такие дела))) А вообще классно , что все мы опять вместе,пусть каждый выбрал свойпуть к стройности)))
Еще Рѕ себе. Спустя 3 недели РЅР° диете зафиксировала РјРёРЅСѓСЃ 8 РєРі))) ещенеделя диеты, думаю РјРёРЅСѓСЃ10 как раз будет. Потом неделю РЅР° углеводку Р° там посмотрим или РЅР° творожнуюмагги или РЅР° РґРёРѕРЅ. Как сердце подскажет так тому Рё быть.  Всем удачи!!!

Ань, это очень трудно - перестроить себя. Ты ешь больше, чем хотела, и начинаешь злиться на себя. А люди говорят - отпусти. То есть надо не просто пустить все на самотек, а взять на себя ответственность за то, что делаешь. Когда мы диету начинаем, мы на нее перекладываем ответственность. Если я все буду делать как написано, то похудею. Не выполнила - плохая. На самом деле мы все знаем, что надо делать, а что не надо. � нам нужно просто понять, что мы сами в ответе за себя. Я разрешаю себе есть пельмени с маслом и знаю, что в принципе могу есть их каждый день. Я также знаю, что если буду есть больше, чем нужно, то мой вес будет расти. � если я не буду автоматически запихивать в рот под сериальчик все, что под рукой, а прислушаюсь к себе и спрошу себя - а оно мне надо? Я ж не голодная, я все получила, что хотела, это было вкусно и хорошо, зачем мне запихивать в себя это, я ведь не мусорное ведро? Я пойму, что нет - это мне не надо, я выпью чайку (займу рот) и поем еще, когда проголодаюсь. На мой век еды хватит. Вы только представьте себе - я могу есть свое любимое блюдо еще как минимум (дай бог) лет 30-40 три раза в день! Конечно, я не обязана, но я могу! � зачем мне сейчас все съедать? Звучит на первый взгляд и странно, и просто, и глупо. Но это так. Надо слушать себя. Надо есть осознанно и тогда меняется отношение к еде. Это всего лишь еда. Это горючее. � не больше того.

Вот я вчера мало съела днем. Не позавтракала, потом у нас была презентация, там давали закуски, но я не могу разговаривать с людьми и есть. На обед я тоже опоздала, столовку закрыли, а взяла с собой одну булочку, съела ее и до вечера так проголодалась, что пришла домой и наелась! Так наелась хорошо)) Но! Нельзя себя за это ругать. Ну блин съела сегодня лишнего. Мне было нужно! � я не стану сегодня садиться на диету, я просто проджолжу питаться так, как всегда. � тогда то лишнее, что я вчера съела, ко мне не пристанет. Мой организм не станет думать, что вот сегодня опять голодный день, а вчера хорошо поели, надо бы отложить про запас! А то опять же голодные деньки настанут! Я ем в принципе все, что хочу, я не набираю вес! Я только начинаю набирать, когда начинаю думать, что вот опять переела, дура такая, начинаю бояться, что все отложится опять, беспокоюсь и все такое. Тогда он прибавляется. А если не думаю, то ничего не откладыватся, как ни странно. Я еще совершенства не достигла, конечно, вес не падает, но то, что он в таких условиях не растет - я считаю, что это успех.

Я не умею питаться интуитивно. После похудения вроде так и питалась, а результат оставляет желать лучшего. Просто потихоньку-полегоньку начинаешь добавлять себе еды в рацион, расслабляться.

Для себя сделала вывод: у меня страсть обжорства. Если себя не сдерживать, то будет худо. Можно сравнить с алкоголизмом))) В общем похоже. Даже то обстоятельство, что когда себя ограничиваю без меры (что тоже плохо), начинаю злиться. Говорят, что частенько бывшие алкоголики (которых закодировали) становятся агрессивными. Страсть ведь остается, вылазит таким боком...

Так что будем лечиться и исправляться))