Sheis, да уж, они нам понадобятся, силы ))) Ну, я такие вещи нормально переношу, это же временно. А вот Тёму трудней, он как будто больше настроящим моментом живёт, чем я.. А подготовка у меня уже была - младший брат ) Может, поэтому я не спешу заводить дитёнка - были уже и пелёнки, и вяканья, бессонные ночи :)

Мы тоже с ТЁмом искали, что произошло, потому как он сделал такое же предположение, как и ты ;))))

О, я как-то жила в маленькой квартире неделю с полугодовалым ребенком. Удачи и сил вам! ;) А Тёме будет подготовка.

Малышка03, ага, пришёл я назад совершенствоваться ))) Так лихо пришёл - и опять всякого наелся (сегодня хоть полезного) на весь коридор :р Весенний жор какой-то. Это, наверное, оттого, что работы мало, вот и жуётся ;) Буду муштроваться, сегодня столько красного не допущу ;)

Sheis, здравствуй, Юльк ;) Я тоже за ДиОн боялась - недавно торренты перенесли, так я думала - то же и с ним будет, искала в сети, куда бы он съехал ) Ох, гости снова намечаются, но на этот раз жёстко - пара с полугодовалым ребёнком, на целых 2 дня. Как это всё будет у нас в однокомнатной помещаться (а спать как?)... не знаю О_о Но так вышло, что им на эти 2 дня некуда деться. Лишь бы Тём не застрелился ))

Женьк, приветище! Ну вот и ты! Да, следить за собой было сложно: сайт не работал больше недели. Я уже грешным делом подумала, что его прикрыли и поняла, как сложно без отслеживания каллорий. Но вот все встало на круги своя.

А гости расслабляют, да. Это давно подмечено. Ну что же, за работу! ;)

Женечка с возращением тебя. Давай заново включайся в работу по усовершенствованию себя любимой.

Отчёт за 22.03.10

Коридор: сверх нормы

БЖУ: недобор белка, перебор по жирам

Вода: 8 стаканов+1зел. чай

Аэробные: ходьба 160 мин, обруч 10 мин.

Потрачено дополнительно: 687 ккал

Вредная еда: да, шоколад молочный (и зачем, спрашивается...)

Джиллиан Майклз: нет, надо догонять - как сначала. 

Полезности: поход в салон красоты удался - маски и крем для лица, дома маникюр, педикюр, молочко для тела с ежевикой :)

Сон 8 часов: нет, ужас-ужас. Вот он и сниться потому )

Уход за зоной декольте: да,масло виноградных косточек+массаж.

Вот это красного... О_о

Вчера пришла домой и выпала в осадок ) Открываю дверь, а Тём... прыгает 30минутку с Джиллиан, сам-один, уже допрыгивает первый уровень ) Ну это вааще )))) Позор мне - как я расслабилась :р

Весы сегодня скастили мне ещё 100 гр. Если б так каждое утро ^_^ Ну или хотя бы через день ) Будем работать. Вчерашний поход в салон порадовал - девочка-консультант неплохая, косметика тоже. �талия, какая-то марка на основе глин и травок, вот эффект потрясающий - после первого же применения серии не вижу больше никаких чёрных точек, поры как у младенца О_о Особенно заметно на следующее утро, шкурка мягкая и гладкая. Недёшево стоит серия, как для Украины, но с другой стороны - это ведь лицо, которое беречь с нашей экологией всё сложнее. Абы что мазать тоже не хочется... � это лицо у девушки-мастера никак не выглядит на её 39 лет, я ей могу на вид дать 30... Подумаю над покупкой, заманчиво, надо почитать в нете. Вспомнить бы точное название - не запоминающееся оно что-то :р

Гы, я тут резко сбегаю с работы - мне моя мастер-парикмахер сделала неожиданный подарок: 50% скидки на какие-то крутые процедуры для кожи лица, так что топаю в салон красоты. Впервые в жизни ))) До чего приятно - от Милы такая подарка ^_^

Привет, девочки :) Я тут вообще пропал ))) � от рук отбился :р Сначала не запускался ДиОн, потом подруга приехала, сбился весь мой график, спутался режим тренек, Тём от меня отстал по Джилл, без него дальше идти не хотела, потом в довершение всему ещё и КД, маленькие вольности по их поводу, а с ними и привес более 1 кг :)

Ыыыы, чуть было не вернулась ужасная цифра "6" на весы, донабиралось аж до 59.6. Но на сегодняшнее утро полосатые весы показали 58,5, это уже что-то, надо снова брать себя в лапы, эти качели мне не нравятся, неа. Так за месяц 1 кг сбрасывается, потом к КД он снова возвращается...

Гонка, в которой участвую, помогает слабо, не знаю, в чём причина, но думалось, это доп. мотивация, а получается - я просто перенесла туда ежедневный отчёт, баллы-то я набираю, среди первых девочек по ним, но по отвесу не скажешь, что я гоняюсь, скорее - ползу )))

Milanistka, не надо нам депрессов, уже самая натуральная весна, всё будет хорошо! � тепло скоро, и цветы (а вишни!), �ришка, мажся маслом и оборачивайся, срочно! ))) Весы у меня те самые с картинки, полосатые разноцветные, классно вписались в интерьер, при покупке в подарок ещё полотенце шло, такое же в полосочку - вообще круть ;)

Sheis, ку! Ууу, Юльк, скока меня не было :р Рисовую штуку заносила по частям, как целое блюдо не вводила, я просто делала 1 порцию, предварительно всё отдельно вешая ;) Рада, что понравилось, я в последнее время в такие штуки, как пловы и салаты, добавляю орехи - миндаль или кешью - ммм! Тебе тоже надо выписать благодарность - я подсела на масла для волос ) Смешала в отдельном флаконе несколько видов - забавная маска получилась, аромки пахнут - как спа-салон у меня прям )

Малышка03, Катюш, привет, извинити, что я тут всех бросил, вот вернулся, буду с вами, мне очень надо )))

Жень, привет. Как успехи? есть прогресс?

Привет Женечка!!!

ты электронные купила весы? покажи какие :)

это такая погрешность была у механических ,офигеть???

блин у меня с этой депрессией и не массажев и не обёртываний...и про масла забыла...блин!

Слушай, Жень, Артём нам на обед приготовил то блюдо, о которым ты написала: со спаржей, рисом и брюссельской капустой. Вкуснятина! Только он его посолил, а, наверное, не нужно было. Спасибо тебе большое! Такое чудо вкуснючее. Ты его в базу рецептом заносила?

Жень ты где??? Что это вы меня здесь бросили....

Женьк, да у не за что тебе. Ты мне столько идей подбрасываешь, что мне уже не по себе стало, что я только беру, а сама ничего дельного сказать не могу. Вот опять же по твоему совету вчера купила себе смесь оливкового масла с маслом рапса. Попробую, что оно такое. На вкус. Стоит бешеных денег, но типа очень полезно. Попробую.

У меня тоже ломка по Диону. Весь день заглядываю, а он то тормозит, то вообще его нет.

� с покупкой тебя!

Женя привет!!!

У меня кстати раньше мама всегда делала сама майонез,покупной вообще не ели. А вот у меня видимо руки не от туда растут никак не получается,выходит какая то ужасающая отпугивающая масса. Зайди в мой дневничек я как и обещала выложила на ваш суд моих помощников в борьбе с целлюлитом. Посмотри,может пригодится.

ДиОн глючит, господа стройные админы, делайте с ним что-нибудь, а то лапки опускаются и ломка просто без этого сайта ))) Хоть отчитаюсь, пока работает )

Отчёт за 9.03.10

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: РЅРѕСЂРјР°

БЖУ: норма

Вода: 5 стаканов (хм...)

Аэробные: ходьба 150 мин.

Потрачено дополнительно:  571 ккал

Вредная еда: да, майонез.

Джиллиан Майклз: нет, ездила РІ центр, РЅРµ успела :( 

Полезности: невидимки, 1 подход на икры - офисная программа минимум, маска д/лица

Сон 8 часов: нет, ох уж эта привычка досматривать фильмы до конца...

Уход за зоной декольте: да, масло абрикосовых косточек, массаж.

Пытались с Тёмом сделать домашний майонез. Угу, всеми силами пытались, ничего кроме разделённой на слои смеси масла с желтком не выходит. Всё делали чётко по рецептам, медленно, 2 раза ) Перевели почти поллитра оливкового масла и 5 яиц ))) Плоды наших трудов стоят теперь на полочке холодильника и смотрят на нас немым укором (как у Пугачёвой, "что с нами сделал ты?"), может, хоть картошку на этом теперь поджарить - выбросить жалко... Ну, буду пока изредка, жмурясь, есть магазинный. Совсем пока не откажусь - нимаху и фсё, мне алкоголь проще не употреблять, чем майонез ))) :р

С Джилл пока не прыгала - нога ещё ноет+ездила за весами, дома оказалась поздно, зато находилась, кстати - когда же ноге отдых? Сегодня думаю попрыгать ;)

guapetona, ))) значит, у меня удельная плотность больше :р Я вот тоже, помня своё взвешивание летом 2009 (было 61кг в августе), думала, что сошло больше - по ощущениям ) Ну, зато теперь у меня возможность контроля есть и я не сойду с ума в попытках вычислить свой вес без весов )))

Жень, я бы по твоим фоткам никогда бы не сказала, что у тебя 58 .. Выглядишь на 55 максимум (ну, кг) :)

Ыыы, разочарование дня: купила весы, кааак стала на них, а они мне: 58,7 - получите :р Выходит, дурилковые механические в торговом центре были, и метод вычитания ещё обладал какой-то погрешностью... Ну что ж, тогда тем более - скидавать надобно ))) � цели пересмотрю, ага - тут бы до 55 добраться, а там поглядим ;) Ну, всё равно я рад - пуз с меня сошёл )

Сегодня только к вечеру заметила - ремень застёгивается ещё на одно деление дальше ) Такими темпами я скоро им 2 раза обматываться буду

Sheis, спасибо, Юльч, накомплиментил мне )

Гонки - собирается несколько человек в группу, записывают начальные параметры, принимают общие условия отчётности, за каждый выполненный пункт плана начисляются баллы, за пропуски/невыполнение - отнимаются. Еженедельно сдаётся отчёт об изменении веса-замеров. В результате - кто-то наберёт большее кол-во баллов, "обгонит" всех :) Мотивация, понимашь ;)

Вот, кстати, из-за этих остаточных запахов я тоже не люблю кефирные/яичные маски ))) А просто с маслом для мну - супер :) Спасибо тебе, Юль, за идею!

Milanistka, привет  ))) Масла - это ты молодец, закупайся! РЇ брала сначала РїРѕ 2-3 бутылочки РїРѕ типам: цитрусовые, хвойные, сильные запахи типа ладана или иланг-иланга (уже Рё закончились), потом найдутся твои любимые ;) РЇ РІРѕС‚ думаю попробовать РґСѓС…Рё намешать себе РёР· аромок, надо поизучать РІ сети технологию ) Рђ Джилл сегодня Р±СѓРґСѓ догонять, если успею - РІСЃС‘-таки топаю Р·Р° весами, "пожелай РјРЅРµ удачи РІ Р±РѕСЋ" )))

Отчёты - да... Я теперь думаю, может, переделать свой основной под тот отчёт, что с девчонками будет, а то отчитываться дольше, чем собственно есть или трениться

Привет, Женьк!

Слушай, какая красивая фотография получилсь красно-салатовая. Я в восторгах! Прогрессируешь, хочу я тебе сказать.

А что это за гоночки? В чем суть?

Маска моя ничего. В любом случае, у меня после масок (любых), объем сдувается, так и после этой. Такое впечатление, что на голове три волоса ;), но у меня и после масла камелии так же. После глины волосы мякие стали, нежные такие, только вот сметаной пахнут ;). Попробую в сл. раз просто на воде, а то как-то не очень приятно слышать от себя запах кисло-молочных продуктов ;).

Катькина пофотала на фоне нашего шевченковского университета с красными стенами, контраст, понимаешь )))

� Глобус с Украиночкой:

Прошлогодняя моя открытка ) В этот раз дома живёт розочка, но её не фотографировала. С первыми днями весны, ДиОн!

Ухты ) Спасибо, девочки ^_^

Я тут чуть загулял ))) Приехала одноклассница и эти 2 дня выпали из учёта :р Много ходили - оказалось, что Катя в Киеве впервые, нужна была экскурсия, так что присели мы только вечером в кафешке ) Плюс - Кать ещё меньше моего ест ибо тоже 2 недели, как худеет ) Но как ей хватает на день того, что она кушает - я не понимаю О_о Практически только пьёт: газировка, чай без сахара, просто вода... Нипанятна. Мы с Тёмом по сравнению с ней выглядели просто обжорами )

Р’ общем, Р·Р° последние 2 РґРЅСЏ СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, сколько чего было граммов, так что РЅРµ учту уже, РЅРѕ примерно там было РїРѕ 1800-1900ккал.  РЎ Джилл тоже РЅРµ прыгала РІ РІРѕСЃРєСЂ.-понед., РЅРѕРіР° болит что-то :/ РќРѕ сегодня, наверное, уже Р±СѓРґСѓ - шо Р¶ ета такое, столько пропускать? )

Записалась в закрытую гонку "Мартовских кошечек" Сегодня старт. Хороший стимул на целый месяц ;) Ыыы, сегодня опять пойду за весами - вчера оббегали несколько ТЦ - нигде нет тех полосатых, что я выбрала. Остались в продаже только мрачные чёрные с серыми полосками или со стразами :р Жуть )

Sheis, маска с оливковым очень понравилась! На следующий день блестели так ) � мягче стали, но не утяжелились, объём на месте. В общем, буду повторять обязательно - золотая весчь ;) А глиняная маска мне тоже шкурку сушила и без бальзама потом волосы не расчесать вообще :р Со сметанкой хорошо вышло?

А я сегодня попробовала глиняную маску на волосы. Смешала ложку сметаны и ложку белой глины. Добавила лимонного сока и масла розы, немного долила воды, потому как сметана слишком густая была. Сметану добавляла потому, что с водой глина мне очень сушит кожу, в прошлый раз даже пересушила, были красные пятна. Вот сижу теперь, сохну. Держала около 15 минут.

А как тебе еффект?

Кстати, на волосы советую делать одну маску, не сильно варьировать.

Уфф :) Я всё переделала: маску с маслом, для лица скраб, массаж, аромаванну, натёрлась смесью масел ^_^ Довольная )

Да, Юль, я тоже без яйца делала - не люблю потом запах волос после яичных масок :р Растопила пару ложек мёда, долила туда 2 столовые ложки оливкового и 2 конопляного, капнула каяпутового масла и лаванды пару капель ) Хорошо подержала - час где-то, впитывается, действительно классно. Смывается за 2 раза с хорошей дозой шампуня. Завтра посмотрим на них )

Женьк, с яйцом не советовали девочки. Говорили,что сто сложно смывать. Они просто маслом там мазали, ходили пару часов, пришлось даже подмазывать - так волосы это маслице любят. Ну ты попробуй, скажешь, как получилось. Я завтра хотела из шглины маску и налицо и на волосы забецать :). Поделюсь потом впечатлениями.

�так, масло для волос... Пошла пробовать :)

   * Маска для волос СЃ оливковым маслом

Смешайте 5 столовых ложек оливкового масла и 2 яйца. Тщательно распределите по поверхности волос. Наденьте на голову пластиковый пакет или шапочку для душа. Смойте через 15 минут.

                                  * Маска для волос СЃ медом Рё оливковым маслом

Смешайте 2 столовые ложки меда и 3 столовые ложки оливкового масла. Тщательно распределите по поверхности волос. Наденьте на голову пластиковый пакет или шапочку для душа. Смойте через 15 минут.

Правильный уход за волосами также означает массаж волос и кожи головы с эфирным маслом.

Массаж и увлажнение волос маслом стимулирует приток крови к коже головы, что, в свою очередь, улучшает рост и состояние волос. Масло защищает волосы от вредных солнечных лучей. Кроме того, масло придает волосам естественный блеск.

Розмариновое масло эффективно справляется с проблемой перхоти. Нанесите чуть разогретое масло на волосы, вотрите масло в кожу головы и закутайте голову теплым полотенцем. Перед сном старайтесь массировать кожу головы с маслом и мыть волосы только утром. Чтобы улучшить результат, на полчаса закутайте голову теплым полотенцем. Такой массаж придаст волосам здоровый блеск.

Масло камелии обладает превосходными питательными и увлажняющими свойствами, его можно наносить не только на волосы, но и на лицо и тело.

Закончила прыгать очередную 30тиминутку ) Взмокла, конечно, но по сравнению с разгоном метаболизма она теперь такая лёгкая

Мотивашкин перед "забегом" ;)

Вааау! )) Я уже жду роспись!!! Тёму привет! Ну, попробую, может сама, если успею, у меня ещё прыганья с Джилл )

Мы на оливковом и жарим и салаты им заправляем. Только салаты заправляем более дорогим ;). А еще у нас есть кунжутное масло. Добавляем в разные китайские блюда.

Женьк, я сейчас с Тёмой в магазин намылилась ;). За фонариками мне под роспись ;). А он за сваркой. Делает ванную тут, устанавливает новый умывальник. Можем попробовать либо позже, либо завтра.

))))))))) Я столько всего даже не пробовала, не могу сказать, что бы мне больше нравилось, но влажно и жарко, это, по-моему, тоже приятней, чем сухая жара :р Оливковое -да, тоже мнямка, но к нему-то мы уже привыкли. Чаще, правда, не жарим на нём, а в салаты добавляем, у него такой вкус приятный - не понимаю, почему, например, мама не заменит им подсолнечное - лучше же ) У меня, кстати, этих масел тоже аж 3 вида ))) Оливковое, кукурузное (тёмино любимое) и конопляное.

Так давай возьмём - и попробуем маску? ;) У меня ещё 3,5 часа до тёминого приезда )

Magryt, про конопляное мало очень интересно. Я вот все жарю на оливковом. � оно тоже для кожи полезно. Тут вычитала на форуме, что маска на волосы с оливковым маслом просто обалденно на волосы влияет. Волосы именно пьют его. Пока на себе не пробовала ;)

Я сауну не люблю, там сильно сухо, а вот хамам для меня самое то. �ли японские бани. Я люблю, чтобы влажно. Вообще, страшно люблю жару. � потом так приятно под холодный душ. Кстати, закаляет, потому и не хотелось бы отказываться от частых визитов: редко болеешь. Ну ничего, всего сразу не охватишь. Попробую с йогой и прессом и проч. дома с апреля по июнь (потом они все закрывают на летние каникулы), а с сентября и посмотрю тогда, что на год лучше брать.

Sheis, Фунтик с тобой согласен, конечно да! ))) Может, в клубе и удобнее всё это качать, но ради тренажёров мне туда больше не хочется. Силовых мне на данном этапе хватает даже с бутылками воды вместо гантелек ))) Аэробные - скоро тепло, буду бегать на улице бесплатно сколько влезет, да ещё и по набережной, а там и велики скоро (у вас - ролики!^_^) А попа-пресс дома на коврике для йоги замечательно качаются ;) Ничего, меня моя йога чутку подождёт, но пойду обязательно ) А вот в сауне я никогда не была Только в бане пару раз - в селе у бабушки, но и то в плиточной, не в дровяной :р