Чёт мне кажется, даже раз в два месяца :))) � это человек, сидящий весь рабочий день в нете :р

РЇ как раз очередной раз возвращаюсь :) РџРёРЅРєРѕРј Рє этому послужила находка РІ коробках весов. Рђ РѕРЅРё так классно смотрятся РІ РЅРѕРІРѕР№ ванной, что грех РЅРµ взвеситься. Рђ тааам... РЎРЅРѕРІР° шестёрка :СЂ 60,5 весит РјРѕСЏ тушка :) РЇ, правда, ожидала даже больше после РґРІСѓС… СЃ половиной месяцев питания РїРѕ кафешкам Рё ресторанчикам. Особенно завтраки РІ МакДо настораживали. Почти каждое утро эти сендвичи СЃ сыром, блины, кофе СЃ сахаром. Р�ли картошка фри РїРѕ вечерам... Как РјРѕР№ организм справился - чудо :))) Надо его Р·Р° это похвалить РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ кашкой  Рё яблоками ;)

РџРѕРєР° РЅРµ знаю, чем себя загрузить... Хочу вернуться РЅР° Р№РѕРіСѓ, может, выйдет через недельку. РџРѕРєР° вечера заняты РїРѕРґ завязку послеремонтными делами, хочу разобраться СЃ хламом, - половина того, что лежит сейчас РІ наших ящиках - совершенно ненужный мотлох. Наверное, РїРѕРєР° процесс будет  РїР°СЃСЃРёРІРЅС‹Рј, посмотрим, РЅР° что способен РјРѕР№ обмен веществ :СЂ

Женька раз в месяц пишешь:)

Умираю, как хочу кого-то фотографировать :) Ну пятница же, будут два выходных! Как вот можно пропустить два дня... и никого не снять? Эххх, ремонт :р

Хехе, РЅРµ знаю, сколько вешу. Р� ещё месяц РЅРµ узнаю, - РґРѕРјР° ремонт, РјС‹ сейчас живём Сѓ РґСЂСѓРіР°, Сѓ которого даже зеркала какие-то РґСЂСѓРіРёРµ, РЅРѕ отражения РІ РЅРёС… РјРЅРµ нравятся :)) Йоге РїРѕРєР° нет РЅРё места, РЅРё времени, РєСЂРѕРјРµ, разве что ширшасаны РЅР° работе, РєРѕРіРґР° совсем спать хочется :СЂ  

Произошла интересная штука СЃ питанием - РґРІР° месяца назад, РєРѕРіРґР° уезжала РІ отпуск РІ Крым, как-то резко перестало хотеться животной пищи, так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Рё РЅРµ кушается РЅРё рыба, РЅРё курица, РЅРё яйца :СЂ Р� алкоголь отвалился, РЅРµ пьётся даже РїРёРІРѕ (Рў-С‚-С‚ :) РњРЅРµ казалось, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ такого РЅРµ будет, что только через силу СЃРјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ всего этого, - Р° сейчас для меня эти продукты просто неприятно пахнут. Особенно яйца :СЂ Однако, теперь организму поступает гораздо меньше белка, Р° СЏ его обычно Рё так плохо набирала... Поэтому, наверное, РёРЅРѕРіРґР° меня шатает :))) Пытаюсь употреблять больше молочного, захотелось немного поучитывать БЖУ, - надо как-то контролировать это безобразие - засилие РєСЂСѓРї, жиров Рё мучного РІ моём меню :) 

Р–РёРІСѓ РІ ожидании конца ремонта Рё красивой квартирки :) 

Сегодня измерительное утро :) Хоть и всё налилось и крепатурит после занятия, впервые за длительное время взялась за метрик. �того, я, похоже, песочные часы? :)

РћР“ 96

РћРў 68

РћР‘ 96

Вес 60 кг, ДиОн обещает, что это мой оптимальный. Большой какой-то :)

Уф, сейчас 60, но это вышло само собой, - просто пошла на семинар по йоге Дэвида Свенсона, три дня сплошной йоги сделали своё дело. До этого были неделю во Франции, нас победили круассаны, кушали их много. Буду стремиться уменьшаться, скоро пляж :)

Жень, РЅСѓ РІ твоих словах есть смысл, конечно. РќРѕ общение тоже помогает. РќСѓ Р° вообще РґР°, надо делать больше, Р° РЅРµ говорить Рѕ том, как ты это сделаешь (сейчас СЏ РїСЂРѕ себя). РќСѓ главное РЅРµ пропадай Рё хоть изредка отписывайся, как Сѓ тебя дела. 

РўС‹ сейчас 61,3 как РІ РїРѕРґРїРёСЃРё?  

Аль, я тут периодически учитываю :) Знаешь, мне кажется, лучший метод что-то сбросить - захотеть и делать. Упорно так, систематически, и побольше молчать :))) А то постоянные колебания измерений, записи о том, что "вот сейчас всё заново" или "опять зажор и нужен волшебный пендель" и т. п., - это не работает на постоянный положительный результат :) Наоборот, - как-то расслабляет. Мы же знаем, что Дион работает круглосуточно, можно зайти пожаловаться или похвастаться (и на этом расслабиться), перенастроить программу, всё переиграть... Но сколько будем так играться? Поэтому я здесь, только больше не сижу на форумах, не веду днев постоянно, но больше успеваю сделать в реале. � как это ни странно, мотивации не меньше ;)

Жень, возвращайся, Р°? 

Если РІРґСЂСѓРі РЅР° этой неделе РІС‹ волшебным образом РЅРµ худеете, как РЅРё стараетесь, РЅРµ волновайтесь Р·СЂСЏ - Луна СЃРєРѕСЂРѕ откатится РЅР° положенное место, перестанет влиять РЅР° наши организмики Рё благополучно захудеется дальше ;)  Да-РґР°, СЏ тоже РЅР° это надеюсь :)))

Вчера считала еду, ничего не ограничивая. Вуаля - имеем около 3000 ккал в день :) Явно за весь день их не трачу, мне нужна дрессировка. Воды за день набралось 5 стаканов, - не так плохо, мне казалось, пью сейчас меньше. Заниматься ничем пока не успеваю - неделю живу на два дома, выгуливаю дружескую собайку :)

Тут, снова тут :)

Самостоятельное плавание - трудная задача. Пару месяцев пожила без ДиОна и снова цифра 6... :р Наверное, йога бы удержала, но последние два месяца я не ходила в нашу школу, а домашние занятия мне не удаются... �так, с началом весны захожу на старт, цель вижу неясно, - не знаю, чего ждать на этот раз от организма. Он то легко отдаёт отвес, то не желает совсем, как ни старайся. Хотелось бы те самые 57, но загадывать не буду, "сюрприз будет"

Женя, привет!

Наткнулась на твой дневничок и решила забежать.

Смотрю, ты РЅРµ часто появляешься, давай возвращайся, СЃРєРѕСЂРѕ весна, Р° там Рё лето, будем продолжать стройнеть вместе, Сѓ нас СЃ тобой очень похожие параметры. 

переменные успехи в этом месяце :) То возвращается, то снова приходит вес. Упорядочила воду, теперь стабильно 3 литра в день. На сегодня вешу 58,7. Вчера было замечательное занятие йоги, я наконец поняла, как стоять в бакасане, не травмируя запьястья. Но всё равно долго пока выстоять не могу, радует только, что могу положить ногу на ногу в ней :) � скоро смогу оторвать пятки от стены в стойке на голове... Слушали в конце занятия поющие чаши - удивительный звук, так наполняет пространство, тело как бы пульсирует в такт звуковым волнам... ^_^

Сегодня идём на новоселье к Тёминым сёстрам, они перехали прямо в центр Киева, так здорово! Думаю, что купить к чаю :) Жду, пока в окна на работе перестанет так сильно светить солнце - невозможно обрабатывать фотографии! В субботу снова фотографировала, на этот раз одноклассницу Лену.

Лёлька :)

На йогу хочу... ^_^

сегодня 59,4 :)

Вот же чудеса мотивации :) Получится, только когда ну очень сильно захочется. Дошла до 60.7, а через каких-то 4 дня уже 59,5. Чередую йогу и Майклз. Тьфу-тьфу-тьфу. Новое платье на НГ меня не простит, если остановлюсь :)

Сегодня 59,1, завтрак белковый, нежирный, взяла с собой на обед салат оливье с курицей, кусочек шоколадного торта и домашний йогурт с грушевым вареньем :) Всего так много кажется... Простуда моя, наверное, считает, что я с ума сошла ) Второй день такое нездоровое состояние... Даже знаю, откуда оно - были пару дней назад на свадьбе, я насмотрелась на счастливую пару, тоненькую и нежную невесту - вот и захотелось и себе порцию нежности ) Ну а кроме психосоматики - одесский пляж с пронизывающим ветром доделали всю работу ) Шмыгаю носом, но на работу хожу - дома как-то одиноко и серо сейчас, осенней меланхолии в этом году не хочу :р

Таким было лето, какие-то пару недель я была аж 57 ) А однажды даже 56,6. Хорошее было третье августа :р

Уууу, 59,3. Чехия+Одесса... После таких разъездов потяжелела :) Ну вообще-вообще не хочу назад к цифре 6, неа. Придётся снова начинать записывать.

Сегодня 57.3, вот отсюда надо сбрасывать ) Ниже 57 без особых усилий уже не опустится - надо усилия )) Пришла с йоги, ножки-ручки сегодня прям трясутся, очень хорошо их проработали. Сегодня меня спросили, как долго я хожу и услышав "с апреля" сделали "огооо..." и такие глаза О_о А что значат вообще в йоге несколько месяцев? Вот 10 или 20 лет, пожалуй, срок )

Сегодня завтрак состоял из омлета с сыром, позже пара персиков, обед - кусочек куриной пиццы и долька шоколада с кофе, позже половина грейпа и зелёный чай. Надо что-то на вечер... Пойду искать. Завтра планируем с Тёмом велозаезд по прилегающим к Киеву озёрам ;)

Непередаваемые ощущения после занятия ^_^ Особенно, если домой не спешить, идти медленно, слушая наушники, в которых Ян Тирсен - кажется, летишь в полуметре над землёй :) Сегодня было очень трудно, чувствовалась каждая мышца, но наконец получилось входя в каждую асану расслабляться и правильно дышать. Эта сложность оборачивается удовольствием )

За день сьела жареное яйцо, кусочек хлеба с сыром и мороженое (в кои-то веки :) Воды же выпила немеренно. В эту жару сложно что-то захотеть сьесть... Пойду догоняться персиками )

В таком весе, кстати, я уезжала 2 месяца назад в Одессу, этот город вкусностей, откуда и привезла снова "качелистые кг". Такая же сейчас:

57.0 Бегала полдня РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ Рё, хоть Рё брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІРѕРґСѓ - РІРёРґРёРјРѕ, хорошенько меня солнце выпарило :) Сейчас полтора часа РЅР° отдых, Рё СЃРЅРѕРІР° бежать - РЅР° Р№РѕРіСѓ ^_^ 

Тада: сегодня 57,4, ушёл литр воды :) Не удалось прожить день без кофе - к вечеру его всё же захотелось. Вместо персиков на ужин слопала дыню, одну, но большую ^_^

Завтрак из яблока и стакана морковного фреша с каплей оливкового масла - вкусно и легко ) Набрала с собой фруктов-овощей, думаю, что посущественней добавить... Есть ещё хлебцы из пророщенной пшеницы, буду точить. На улицу выходить страшно - сегодня обещали 40 жары О_о

После вчерашнего занятия снова крепатура - почти вечный мой спутник, всё на месте ))) Хочется на массаж, а не работать... Но надо :р

В субботу устроили велопробег по близлежащему к Оболони лесу, доехали до Пущи с её озёрами и обратно. Всего 40 км, потому что по лесу шустро не поездишь - песок, однако. Крепатуры никакой, хочу на Подол в группу к Гене Болгову!

Сегодня, наверное, у меня всплеск мотивации - по случаю начала эксперимента :) Кушать не хоцца вовсе, пью воду со льдом, гранатовый сок. Сегодняшнее меню: 300 гр. томатов грунтовых, 40 гр. хлебцев с курагой и изюмом, 400 мл. йогурта 2,5%, гранатовый сок 300 мл., 2 персика и банан. Что на ужин готовить - не знаю, при жаре в 38 градусей об этом хочется как-то не думать )) Вечером йога, это значит, что домой приду к половине десятого - когда там уже ужинать? )

Возвращаюсь, забросила ДиОн, Р° РѕРЅ нужен, РѕРіР° :) Несмотря РЅР° Р№РѕРіСѓ, периодически поправляюсь, нет  системности РІ питании, Р° РЅРµ взвешивая порции, как раньше, начинаю перекармливать Рё Тёма ))

Вообще поставила себе цель-эксперимент. Есть 20 дней, Р·Р° которые нужно прогнать "качелистые" 2 РєРі ) Плюс очень хочется "почиститься" - больше овощей СЃ фруктами, следить Р·Р° РІРѕРґРѕР№...  РќР° сегодня вес 58,2, РЅР° РІРёРґ РЅРµ скажу такого, РЅРѕ РѕРЅРё есть ) Мерялась вчера, параметры 92-64-94, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ думала, что РјРѕРё цифры Р±СѓРґСѓС‚ так близки Рє этим стандартам ) Р�звечные 70 СЃРј талии побеждены, СѓСЂР° ) РџРѕР№РґСѓ выпью ещё водички )))

Девочки, спасибо, что не забыли, я тормоз, хотела вернуться ещё с пару недель назад ) Спасибо за поздравления ;)

�риш, ретинола по 15 капель, иногда накапывала чуть больше - ацетат не так концентрирован, как пальмитат, что мне советовали ) Я взялась снова его пить, только полностью месяц - снова чуть сыпет :/

Привет, Женя!

РЎ прошедшим юбилеем тебя!!!!! Пусть всегда Сѓ тебя РІСЃРµ будет хорошо!!!  РњРЅРµ тоже РІ этом РіРѕРґСѓ праздновать такую же циферку. РўС‹ плакала РѕС‚ счастья, Р° РјРЅРµ немножко грустно...

Забегай в гости на фоточки нашей пушистой.

Женечка с прошедшим тебя днём рожденья!!! Пусть и дальше те кто сверху помогали тебе и ты была счастлива!!

Выставляй фотки из Одесссы..!!!)))

Ретинол я так и не пила стоит баночка, а я никак не добираюсь..я не могу определиться с дозой...ты сколько пила?

А я родилась, 25й раз уже ) Сегодня ночью лежала в кровати и плакала от счастья - ведь я счастливый человек О_о У меня даже больше, чем мне нужно всего и даже любимый человек рядом :) Спасибо "ребятам, что сидят наверху" ;)

new_eva, привет, Тоня ) Я что-то эпизодически в дневнике появляюсь :р Заходи, конечно. А как сбросилось - видимо, благодаря моей (слабой, так и скажу) силе воли и ДиОну, конечно. Думаю, именно сайт развил такой интерес к рациону, качеству и количеству питания... Это уже после знакомства с сайтом я перестала красное мясо есть, полуфабрикаты, сладости (по крайней мере, в больших количествах), это вот, думаю, и помогло ) Ну и девчонки на форуме тоже ;) А срок всегда ставила щадящий на каждый этап, в целом уже и не знаю, сколько времени ушло - больше года уже )

Milanistka, �риш, на здоровье лишь бы ;) Я вот 2 недели пропила и бросила - всё прошло, больше не появляются ) Может, весь месяц и не нужен. А результаты у меня опять качелистые :р

Приветы ) Я запропастилась в Одессу - ездили на несколько дней :) Сегодня первый рабочий день - отпуск пронёсся )) А я назад вернула свои 59 :р Но это ещё что - Тём вообще поправился после Тайваня. Одесса добавила только, ой мы такие нехорошечки были - пиво пили даже, не с чем-нить, а с чипсами :/ � это нам "не хватило" ресторанов одесских, где постоянно красную рыбу лопали... А мороженое на пляже - каково? О_о Ну, зато вкусно, конечно )) А Женьке моей хорошо - ей же поправиться как раз нужно, вот мы за компанию и повелись ) Будем теперь напару с ним скидывать, мне уже в 59 неуютно так - помнятся ощущения 56ти ;)

Приветик!!!!

РўС‹ РєСѓРґР° опять запропастилась???? Рђ РЅСѓ давай возвращайся!!!!! 

Доброе утро Женечка!!!как приятно читать о твоих успехах!!умничка!!!!!лето пришло и кг-шки начали испаряться...))) ещё больше хочется моря и своё росокшное тело на нём :)))))

Спасибо за консультауию насчёт Ретинола, почитаю про него и думаю тоже приобрету...то что то меня опять обсыпало :(

Зашла к вам, если вы не против. А как вы таких обалденных результатов добились? � за какой срок?

Ммм, какая красота ) � девушка, и наряд

РљСѓ! :) Спасибо, Катюш, посмотрим РЅР° вес завтра, может, это временно или СЏ РІРѕРґС‹ мало пила - РјРЅРµ РїРѕРєР° РЅРµ верится ) РЇ только РґРѕРјРѕР№ прибежала, сегодня весь РјРѕР№ позитивный план как-то переписался ) РќР° СѓР±РѕСЂРєСѓ ушло гораздо больше времени, зашла РІ гости знакомая, РІ общем, РЅРµ попала  СЏ РЅР° РџРѕРґРѕР» вовремя :/ Так что скачала себе видео - хоть РґРѕРјР° догнать Р№РѕРіСѓ) Зато сходила позагорать Рё Р·Р° продуктами, завтра встречать Тёма, нужно начинать готовить ))) Р� есть, Р° то всего СЏ Р·Р° день скушала 330 грамм СЂРёСЃР° СЃ овощами Рё кальмарами Рё йогурта баночку выпила... Ааа, ещё кешью горсть Рё кофе СЃ сахаром. Р’РѕС‚ такой СЏ едок - РЅРµ веду РїРѕРєР° планировщик, РІСЃС‘ равно знаю, что там РґРѕ нижней границы...

Женя приветик!!!!

РЈ тебя тут РѕРґРёРЅ сплошной позитив!!!! Поздравляю тебя СЃ отвесиками,Сѓ меня как любимый уехал вес тоже быстро покидает меня. Самое главное его потом удержать.