Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стройнеем в Бресте!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Avesta21, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Фитнес дома

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Да я почти так и делаю, разогрев, потом чередование нагрузки,  последние 10 мин нагрузку увеличиваю, за пульсом слежу.  Потом растяжка.  Я как-то тоже долгое время в зал ходила, тренер был. Да и книжки читаю по теме.  Муж смеётся, что у нас вся библиотека состоит из книг типа "Как похудеть".  Интернет же не всегда был.
 Подобрала музычку, тренировки в удовольствие.
Со здоровьем врачи разбираются. На сл неделе МРТ мозга и сосудов. Голова болит часто и сильно.
От хула-хупа у меня киста на яичнике появилась. Прошла :). Но крутить что-то стрёмно. Хотя мне он нравится. Покупала несколько лет назад, когда они еще редко в продаже были. А гематомы от него поначалу могут быть, от старания :).  Пока тело не привыкнет. Ну и на голое тело его нельзя. Он очень кожу захватывает. 
Послала имейл, вышли таблички.  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого, а что со здоровьем? не очень серьезно???

Если будет получаться чуть увеличивать нагрузку попробуй чередовать 1 и 2-уровень каждые 30 сек. А вся "тренировка" 15-20 мин (это с разогревом и заминкой). Чередовать пульс 65%-85% или 75%-95% Я с таким подходом просто убивалась в зале на вело. Это считается гораздо эффективнее 40 мин. монотонного кардио.

Хотя сначала у меня было 1,5 часа силовой, потом 30 мин такого монотонного кручения. Времени жалко было. Как раз попалась такая инфа.

Если хорошо спланировать можно составить классную треню на 20-35 мин - домашнюю, и на 1час. для зала.

Если не секрет, что за побочка у тебя от хулахупа??? Мне как-то попадались фотки с огроменными гематомами в области живота и спины - это просто кошмар!!! smile

 


ссылка

Послать личное сообщение

Получила волшебный пендель.  Прихватило здоровье. Теперь вот обследуюсь. И худеть надо срочно L. Иначе Х.
Теперь вот хоть полчаса на тренажере. Правда режим единичка, боюсь много нагрузки давать.
Элипсоид покупали в минске на Ждановичах. дорогой, собака :).  Просто муж не имеет привычки искать, где дешевле, приехал, ткнул пальцем, купил.  Он в большой коробке, разобраный. Тяжело собирать(((.  Недостаток один- пульсометр на рукоятках, надо держать двумя руками и измеряет долго. Я же хотела клипсу.
ХулаХупом заработала проблемы по гинекологии :).  Сейчас не занимаюсь.
Но скоро весна, так хочется быть красивой... Здоровой... И живой :).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого! Хороший наборчик! У меня больше по силовой части прибамбасы smile

Чтоб втянуться сейчас делаю 2 сессии в день по 15 мин. 3 силовых упры + скакалка между ними = 2-3 круга.

А где ты элисоид брала? Смотрела возле "Космоса" 1,5 млн то что мне нра smile В минске по обяъвкам так много тренажеров продают. И все помечают "почти новый, мало пользовались" smile

ссылка

Послать личное сообщение

А я лентяйка. Все жду волшебного пенделя. Дома есть Хула-Хуп, гантельки, скакалка и элипсоид. Не делаю сейчас ничего. Только немножко за питание слежу, чтобы в большой плюс не уйти.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Часто у вас?

У меня раньше было до 7 раз в нед. smile

Мне было очень жалко времени на дорогу в трен. зал (40-50 мин, при хороших обстоятельствах - в одну сторону).

Хотя зал очень люблю, и надо бы хотя бы 2 р. в нед. выбираться.

Благо хватает видео-программ (спасибо торрентсу) - можно составить отличную программу на неделю. Дома/на улице будет отлично худеться. Под 30 кг точно можно - проверено smile

Позже выложу свои програмки.


 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика