Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Худею для себя!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes, tutu-tutu  -  показать группу
    Тема:
Цели

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что обычно помогает мне стройнеть:

- Уменьшение порций

- Меньше ем хлеба  жирной пищи

- Много пью

- Двигаюсь

- Не ем на ночь

- Уменьшаю порции

- Ем с чувством с толком, а не на бегу

- Не даю впатсь себе в плохое натсроение и тем самым его "заедать"

- когдам мне скучно я не ем, а делаю что-то

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все психологи говорят что надо ставить цели. Сначала крупнуу, а потмо промежуточные. Но когда я ставлю цель похудеть до таких то кг и к такому-то времени ничего не происходит, а только наоброт я как будто сопротивляюсь этому....

А вот когда просто решу - стройнею и перечиляю для себя пункты которые буду длеать, то процесс уидет быстрее и самое главное идет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась на сайт. Очень обидно признавать,что за отсутствие я поправилась до 112 кг. я очень переживала, много думала. Мне надоели качели, я хочу уже стать стройной и красивее чем сейчас, хочу поправить свое здоворье.

Поэтому мое похудение базируется на следующем:

- психологический натсрой - цели, мотивации, аффирмации

- хорошее настроенеи, без него отчаяние и переедание

- правильно питание

- не менее важное: ходьба и упражнения

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2-3 кг в месяц хороший результат  я тоже за него)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшь, пусть будет 2-3 кг, но будет. Медленно но верно, а то надоело болтаться туда сюда, так и для организма полезнее.

 Ульяна, давай присоединяйся!!!

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я про себя молчу...пока хомячу...smile

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, я тоже так сейчас двигаюсь. Рывками так сказать. Отвес, фиксация. Только я меньше беру на месяц. Максимум 2 кг. 5 честно говоря никак не получается убрать. Обратно гады возвращаются.

Меня зовут Татка. 165 см, было 104 кг (01.12.09)...сейчас 92кг...Хочу меньше 90 кг до 1 ноября - 1 цель. Погнали уже, хватить сидеть в рядах зрителей
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=21260

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки я решила пойти немного по другому пути. Поставлю себе для начала маленькую цель например сейчас я вешу 90 кг. Ставлю цель  85 до конца мая, а потом месяц буду поддерживать этот вес, подтягивать кожу, а если получится 1-2 кг сброшу. Если сработает, по крайней мере результат больше будет чем ходить туда сюда, мечтая о 70. А так 5 кг , вроде и не много.

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перечитала свои цел, вдохновилась)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я все не займусь физ нагрузкой  переодчсек ем больше  вредное, ай - я - яй

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки я с Вами, завтра отчитаюсьsmile

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

присоседюсь к твоим целям...smile

уже выполняю 1,4,6,9,12,13...осталось и остальное начать делать

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подредактирую свои цели:

 

1. Стакан воды по утрам натощак

2. Зарядка

3. Пару упражнений бодифлекса с утра.

4. Уменьшение порции

5. Уменьшение количество углеводов и жиров.

6. Вечером зеленый чай или пуэр

7. Силовые упражнения по 15 мин в день

8. Аэробные нагрузки 60 мин в день ( не важно прогулка, активность по дому)

9. Позитивное настроение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10. Как захочу сладкого прибегаю к меду!

11. Не есть за компанию

12. Когда тоскливо и грустно стоит чем-то занятся, а не жевать!

13. Любить себя и баловать!

14. Кремы, скрабы, обертывания)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ульян, а как же остальные пункты?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1,6,9 выполняюsmile

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Повторяю и дополняю свои цели:   

1. Стакан воды по утрам натощак

2. Зарядка

3. Пару упражнений бодифлекса с утра.

4. Уменьшение порции

5. Уменьшение количество углеводов и жиров.

6. Вечером зеленый чай или пуэр

7. Силовые упражнения по 15 мин в день

8. Аэробные нагрузки 60 мин в день ( не важно прогулка, активность по дому)

9. Позитивное настроение!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайте устроим, будем отчитываться по кгшкам, можно и обемы тоже записать. Я к 22му поанирую 2-3 кг сбросить) Чем больше планирую, тем боьше не получается, а это реальнее цель)

 

Создам тему к 22 февраля)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно и мини гонки устроить, только Татьяна права всё таки, может 6 достаточно?

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ульян, чего-то ты на много кг замахнулась, а времени меньше месяца, поставь цель 3кг! Это реальнее и самое главное тише едешь -даьше будешь. А то 8 может и скинешь, тоько боьше вероятность заново их набрать быстро!

 

Я вот записалаьс на гонки Вспышек)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викуля у нас всё получится,давай минигонки устроимsmile

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, сейчас создам тему меню и физнагрузки, отчеты за день)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ульяна, я с тобой!!!! Хочу тоже к этому времени -8smile. Девочки, как вы думаете может создать отдельную тему, где будем выкладывать свои минюшки на день и остальные придпринятые действия для похудения, может это поможет сделать миню более разнообразным и опять же в мативации поможет "Другие могут и я смогу!"

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика да уж и мне очень хочется,чтобы падали от удивленияsmile...будем к этому стремится...

ставлю ближайшую цель к 22 февраля сбросить 8 кг...ну очень хочу

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, обязательно добьемся, я вот тоько холявю некоторые пункты не исоплняю....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Танюша, мы просто обязаны этого добиться, и "пусть весь мир подождёт..."

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вик, я вот тоже об этом мечтаю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я к стати тоже часто эти мативируюсь. Представляю придёт лето, и я такая красивая, худая, в туфельках на высоком каблучке, открытом сарафанчикеsmile, встречаю знакомых которые меня давно не видели и они все так рты открывают, а некоторые даже падают....от удивления...smile

Вика, рост 167, попытка №1..1.
Было107 (17.11.2013), и 87 тоже было,
Вес сегодня 105,4 (-1 кг 600г)
1 цель 103
2 цель 99
3 цель 95
4 цель 91
5 цель 87
Хочу 75 кг.
ВСЕ ВОЗМОЖНО!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, хороший стимул;)

Да, а мне б хотеось чтобы бывшие одноклассники меня не узнали))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

придумала себе очередную цельsmile,хочу встретится с подругой юности,и одеть на встречу свои любимые чёрные обтягивающие брюки...сейчас они одеваются только на бёдра,да и то с трудом...сбросить нужно как минимум кг 12...

итак цель поставлена...и времени у меня два месяца...вперёдsmile

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ульян, прости, теперь буду знать;)

Сделала "Болталку"

/community/post.php?topic_id=21607

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танечка,только я не Юля а Ульянаsmile...

если ты не против ,создай темку новую"наша болталочка" и там будем общаться,а то все наши темки с определённым смыслом,а просто о жизни и поговорить негдеsmile

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, вечером загляну обязательно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша приходь ко мне в дневничок жми сюда...только вернись на первую страничку,там я о себе рассказывала

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юь, согласна, позитив в общение однозначно) а где про тебя почитать можно, я до конца не разобралсь что тут и как.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ищим позитив вместе...например на форуме пообщаться,позитив? конечноsmile

Срыв - это остановка.. Но не конечная, а аварийная!!

/community/post.php?topic_id=20704

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позитивного явно не хватает

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже составила себе цели на ближайшую неделю:

1. Стакан воды по утрам натощак

2. Зарядка

3. Уменьшение порции

4. Уменьшение количество углеводов и жиров.

5. Вечером зеленый чай или пуэр

6. Силовые упражнения по 15 мин в день

7. Позитивное настроение

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика