Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стройность и здоровье

 
    
 
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://samsebetrener.ru/kak-nakachat-popu/

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Переборола депрессию. Пошла пробежала на стадионе возле дома 1 км и 1км прошла быстрым шагом, вернулась домой покачала пресс,попу,руки,поприседала,обруч 5 минут покрутила. Съела сегодня вот

1840 197 60 129

Лишней была запеканка с утра,если б ее не съела было бы 1550 кк. А так все норм с утра каша на молоке с фруктами и запеканка,обед творог с молоком и сахаром,ужин супчик,тунец,гречка салат,хлеб.Все полезное. 

Буду стараться в том же духе.Вдохновилась. Завтра взвешусь и замеры сделаю.

Главное чтоб болячка опять не настигла,а так проблем со спортом точно не будет, у меня всегда загвоздка с хавчиком,рот мне  зашить.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не переживай ты так. Наоборот, свадьба откладывается, есть ещё время

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елен, и ты всю ночь не кушаешь? вечером поужинала и до утра?

Травматолог-мужская профессия-это про что ты?

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, на ночь больше помогает не молочка, а салат с растительным маслом и к нему или пару яиц, или тунец в банке, или кусок вареного мяса.. на ночь организм будет занят.. я тоже сутками работаю и ночью не сплю.. так что в курсе..

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

травматолог - мужская профессия!! ха-ха!! я н скорой с 91 года работаю и ничего!! а на ней работенка покруче!!

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вернуть мотивацию?

Свадьба откладывается на неопределенный период,она была большим стимулом.

как то все сейчас навалилось,никогда не думала что буду в таком апатично-депрессивном состоянии. Подскажите какие-нибудь хорошие книги по психологии почитать.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я Большой Толстый Безвольный Слон!!!Не могу худеть. Мне кажется это не реально. Начиная худеть,я только поправляюсь,держусь,а потом жру как в последний раз, особенно если когда держишься вес снижается,продолжаешь держаться.а он зараза раз и подскакивает на пустом месте,тогда сразу срыв...  Как у меня раньше получалось быть такой сильной?Я сейчас даже на праздниках как раньше не могу сдерживаться...

Вроде все знаю...Но вошла в порочный круг: толстая-не нравлюсь себе-заедаю эту проблему-еще больше становлюсь толстой-целлюлитной-еще больше себе не нравлюсь-еще больше заедаю всю эту фигню...Еще эти дурацкие ночные дежурства подрывают всю систему питания.сложно всю ночь не жрать и не спать на ногах бегать...

сама ж все знаю,могу кого хочешь научить худеть))

короче надо что то делать...подскажите что нибудь.....

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Совсем пропала:) Как твои дела?

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

СТЫРИЛА)):

Всем Доброго времени суток! Рецепт с кулинара, автору дарине_гомез спасибо :Rose: Рецепт с моими изменениями :girl_yes: 
Изображение
Нам понадобится:
На форму 22-24 см
Для шариков из творога:
Творог - 250 г
Мука - 3 столовые ложки
Яйцо - 1 штука или 2 желтка
Сахар - 50 г 
Кокосовая стружка - 40 г
Для теста:
Мука ~ 150 г
Яйца - 3 штуки
Сахар - 100 г
Ванильный сахар - 1 столовая ложка
Соль - щепотка
Шоколад - 100 г
Какао - 3 столовые ложки
Крахмал - 2 столовые ложки
Разрыхлитель - 1 чайная ложка
Молоко - 100-150 мл
Для глазури:
Шоколад - 100 г
Мед - 20 г
Сливочное масло - 15 г
Сливки - 40 мл

Приготовление:
Творог перетереть через сито.
Яйцо (или желтки) взбивать с сахаром 2-3 минуты.
Добавить просеянную муку и кокосовую стружку и перемешать.
Форму застелить бумагой для выпечки или смазать маслом и присыпать мукой.
Сформировать небольшие шарики из творожной массы и выложить на дно формы.
Изображение
Духовку поставить разогреваться до 180 градусов.
В емкость просеять муку, крахмал, разрыхлитель, какао и перемешать.
Шоколад измельчить ножом.
В кастрюльке довести до кипения (не кипятить) молоко, снять с огня, положить нарубленный шоколад и оставить на 1-2 минуты.
Венчиком перемешать шоколад с молоком до однородности.
Белки отделить от желтков.
Желтки взбивать с сахаром 3-4 минуты.
К желткам добавить шоколадную смесь и перемешать.
Изображение
Добавить сухие ингредиенты и перемешать до однородности. Если тесто получилось очень густым, развести его молоком. 
Белки взбить с солью до устойчивых пиков.
Аккуратно подмешать взбитые белки к тесту.
Изображение
Готовое тесто вылить на подготовленные шарики стараясь заполнить все пустые места.
Поставить в духовку на 30-40 минут, готовность проверить зубочисткой (время зависит от духовки).
Изображение
Готовый пирог достать из духовки и оставить остывать в форме.
Пока пирог остывает, приготовить глазурь (количество глазури можно делать по вкусу).
Остывший пирог извлечь из формы и покрыть глазурью (или сначала покрыть глазурью, а потом извлечь из формы).
Нарезать на порционные куски и подавать. Приятного аппетита :Rose: 
Изображение

P.S. Пирог получается очень вкусным :vkusno: В сравнении с оригиналом я поменяла последовательность действий, уменьшила количество сахара и муки и добавила глазурь. На мой взгляд, получилось намного лучше :good: Шоколад можно брать любой, в зависимости от шоколада количество сахара нужно варьировать. Кто любит послаще, кладите больше и в шарики и в сам пирог. Можно выложить шарики на тесто и не делать глазурь :girl_yes: Угощайтесь :daisy:

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тесто: 

250 мл воды пополам с молоком 
1 ч. л. сухих дрожжей 
1 ч.л. сахара 
0,5 ч.л. соли 
1 яйцо 
2 ст.л. сметаны 
50 гр. размягченного сливочного масла 
мука-сколько возьмет тесто,чтобы оно получилось очень мягкое
 


Начинка: 

Отваренные три куриных грудки+обжаренный лук+соус "Бешамель" 

Соус"Бешамель": 

50 гр. сливочного масла+1 ст.л. с горкой муки+1 ст.молока 

Сначала готовим тесто: 

Дрожжи растворить в теплой воде с добавлением сахара и оставить на 15-20 минут.Затем добавляем все оставшиеся ингредиенты и в конце постепенно добавляем муку,тесто должно быть очень мягким,накрываем и даем подняться.В это время приготовим начинку.Нарезаем курицу,обжариваем на сливочном масле нарезанный лук и смешиваем с курицей. 

Готовим"Бешамель" 

растопить сливочное масло,всыпать муку постоянно помешивая,чтобы не было комочков и вливаем молоко,варим минуты 2-3 до загустения. 
И тоже выливаем к курочке.Начинка готова.
 


Как тесто подошло,делим его на две неравных части.Которая побольше выкладываем в форму и растягиваем руками делаем бортики и выкладываем начинку.Оставшуюся меньшую часть распределяем сверху,края хорошо защипываем и посередине делаем отверстие. 

Фото

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, ну это хоть хорошо. Только вот у нас, например, на полставки вообще нереально устроитьс, только на ставку все берут.

В училище на стажировке много времени провела в отделении травмы, а потом вообще одна из группы пошла в операционную, они от меня были в восторге, потому, что я бегала за ними, интересовалась, а мне разрешали стоять смотреть все операции, помогать врачам - коагулятор включить, халат завязать :) Уходила оттуда, когда и медсёстры домой официально шли:))

А потом уже работа в детстком травмпункте. У меня просто особенность, видимо, такая, то, что меня очень сильно интересует, все наблюдения, то,что мне про это рассказывают, например, врачи, я как-то всё "впитываю" и запоминаю.

Здорово, когда человек уже с первого курса определился. А у нас в группе даже ни одного такого человека нет:)) Все ещё присматриваемся.

А где ты хочешь потом работать? В роддоме или в консультации?

Ну ты, видишь, какая молодец, удержать вес на одних цифрах такое время тоже тяжело. Чтобы его сдвинуть, наверное, всё-таки нужен спорт. Но главное - здоровье, поэтому, если тебе пока нельзя, просто попробуй в том же духе,с питанием, всё получится!

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно работать,если сам человек успевает совмещать,то пожалуйста. Я вот думаю на полставочки куда-нибудь устроиться.

Я помню у нас после второго курса практика в отделении травматологии была,не одной женщины там врача не видела, все мужчины "сильного" телосложения.А ты достаточно откуда знаешь?Сама изучаешь или работала в травматологии?

После терапии потом большой выбор куда углубиться.хорошая специализация,я тоже о ней подумывала. Но все-таки как и думала с первого курса о акушерстве, так туда и пошла. 

Кстати в терапии и устроиться на работу больше возможностей.Но ты еще можешь думать-2,5 года много,может мнение поменяешь, к чему -то больше привяжешься.

Про книгу: не читала,хотя много слышала про нее. у меня загвоздка в том,что как правильно питаться я знаю, и питаюсь я каждый день правильно. и не поправляюсь уже в течении года.а то и больше. А вот проблема похудеть и вписываться в коридор,у меня редко это получается. Плюс болела в течении 3 месяцев: то миндалины удаляли,то другая проблема и спорта нет, так что у меня уже ощущение что похудеть нереально, а так хочется....

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А когда в ординатуре учишься работать параллельно тоже можно уже? Мне просто как-то друг рассказывал (наверное, ещё на тот момент), что так было нельзя делать, и ему пришлось обмануть отдел кадров, что в ординатуре он не учится.

Да, ещё какой бред. А я училище заканчивала, говорили, что по диплому примут в течение 5 лет, а потом закон вышел, и теперь уже после 3 лет надо учиться. А у меня уже 4-й пошёл.

Да как назло, большинство интересных специализаций подходят всё-таки мужчинам  :)

Женщины там тоже есть, но это, правда, физически очень тяжело, я уже насмотрелась. Мне очень интересно это, я достаточно знаю уже, даже не учитывая то, что травма в институте только вот будет весной. Ну всё-таки решила спуститься с небес и задуматься о более реальной специализации, которая не будет мешать ни созданию семьи, ни здоровью и т.п. А травма пусть так и останется моим интересом, лучше просто в институте постараюсь делать успехи по предмету.

Если я закончу ординатуру по терапии, то потом всегда можно будет выбрать, либо так работать, либо, захочу, получу сертификат также пойду, по более узкой специализации. Я просто пока маловато знаю про вопросы последипломного образования, про более узкие специальности. Просто пока самое главное выбрать направление, либо терапевтический профиль, либо хирургический, а там уже полегче.

Ой, пока только почти на 1 кг похудела. Пусть хоть так медленно, чем вообще никак. А быстро - тоже вредно. Решила приучать себя (пока по вечерам не работаю, дома) не есть после 18.00-19.00. Вношу в рацион полезные продукты, молочное, например (насильно в себя пихаю, не очень люблю почему-то). Ещё бы к воде себя приучить, совсем мало пью за день.

Хочу ещё книгу Миримановой почитать "Система 60", многие хвалят, пишут, что там ничего вредного нет, только правила здорового образа жизни и питания. Хочу попробовать. А ты не читала её?

Как твои дела?

 

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,Светик! Кстати да,бред еще тот с сертификатами.Я вот тоже его сейчас получаю-подала документы,хочу подработку найти.Меня вообще убивает-имея диплом врача,нельзя работать медсестрой,но тут хоть сертификат можно полу

Терапия - хороший выбор, если тебе по душе. А вот травма у меня ассоциируется больше с мужчиной-врачом,не женская профессия мне кажется.А ты хочешь терапевтом быть, или потом углубиться и получить более узкую специальность терапевтическую?

Как похудательные успехи?

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Да, надо уже взяться за дело:)

Всё ещё думаю, хотя надо уже определяться. Многое нравится, но очень боюсь ошибиться, всё-таки столько лет обучения. Скорее всего, в терапию. Нравилась травма, но многие отговаривают, говорят, что придётся тогда выбрать, либо профессия, либо семья, в итоге, выбираю семью. Летом только начинается врачебная практика, новые предметы, буду присматриваться.

 Нет, ушла. Сейчас без работы, не берут без сертификата, да и график трудно подобрать, везде требуется в день, мне нужен либо вечер, либо уж сутки.. Придётся учиться. Пока на каникулах, хочу как раз заняться документами, записаться. Такой бред с этими сертификатами.

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,давай возвращайся)Я тоже худею уже в миллиардный раз)Аж не верится что это вообще возможно,еще с лета болею и спорт нельзя подключать.так очень редко легкий какой-нибудь. Но очень хочется и надо очень быть стройной.

Да,я уже в ординатуре акушерство и гинекология.Мне нравится)А как твоя учеба?определилась уже со специализацией?ты не работаешь сейчас уже?

Свадьба в августе.планируем 17.

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smileМеня тут так давно не было. Сидела сначала на другом сайте, но там мне совсем разонравилось, мотивации для меня что-то не нашлось, вернулась сюда, буду начинать всё заново.

У тебя тоже, смотрю много нового. Да и ты уже в ординатуре:) Профессия акушер-гениколог?А я уже на 4 курсе, середину одолела почти smileПоздравляю с предстоящей свадьбой!smile А когда женитесь?

Света,25 годиков:)
6.01.15(снова начала) - 87.3 кг
Сейчас (11.05.15) - 84.9 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.12.12:

Вес 74,3 кг

Питание: срыв

 

12.12.12:

Вес не взвешивалась 

Питание: 1543кк б 75, ж 49, у 199

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.12.12:

Вес 74,3 кг

Питание: 1540 кк б 92 г, ж 59 г, у 177 г

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пасибо)

Отделение в роддоме. У меня ж сейчас первый год ординатуры в акушерстве,вот там учеба и практика

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

500г это супер!!!! Умнечка!! Считаю такии темпы самые правельные чем быстрое похудение... И стройнеешь и назад не наберешь:) smile

Что за отделение?)

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,Полиночка! Спасибо большое)

Уже нормально ем,не перемалываю пищу,почти не больно глотать. Думаю к концу недели вообще огурцом буду)Со следующего понедельника возвращаюсь на учебу в отделение, кажется там целую вечность не была,даже сегодня во сне снилось оно.

Вес кстати сегодня 74,3кг. Вчера привысила калорийность, т к омечали днюхи подружек в кафе.Вот такой ужастик за вчера)Но думала больше привес будет.

 

9.12.12:

Вес 74,3 кг

Питание: 2376 кк б 97 г, ж 99 г, у 282 г

 

Если подвести итог за неделю,то я сбросила 500г,считаю тоже очень хорошо,плюс сделала сегодня замеры и там тоже уменьшение.

Хочу в следующий понедельник весить 73-73,3 кг в этих пределах,не больше,можно меньше)Моя цель на недельку.

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет дорогая!) С отвесиком тебя!!!!! smile

Быстрого воздравления тебе!! Кстате перемолотая пища дествительно быстрее усваивается)

Поздравляю с предстоящей свадьбой!!!!!)) Блин столько всего нового пока я пропадала...))  smile

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8.12.12:

Вес 74,0 кг

Питание: 1504 кк б 76 г, ж 42 г, у 204 г


Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

7.12.12:

Вес 74,0 кг

Питание: 1538 кк б 77 г, ж 53 г, у 195 г

Иду на снижение))

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6.12.12:

Вес 74,2 кг

Питание: 1543 кк б 102г, ж 42г, у 188 г

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.12.12

Вес 74,2 кг

Питание: 1417 кк, б 85г , ж 41г , у 177г

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

04.12.2012г: Питание в норме 1413 кк, у 216, ж 37, б 54, все употреблено в жидко-текучем виде),Хотьба

Спорт к сожалению откладывается до лучших времен- врач запретил на месяц тяжелые физические нагрузки

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! и так. Взвесилась сегодня я ради интереса: после 4 дней мук и почти голодовки ушло 2,5 кг. До ухода в больницу на операцию я весила 77,3 кг, а сегодня 74,8 кг. я приспособилась кушать- все измельчаю в жидкость с помощью блендера и потихоньку кушаю,после обезболивания, с каждым днем будет все лучше и лучше и легче.

У меня теперь появилась очень веская мотивация-СВАДЬБа, планируется она у нас ориентировочно на начало августа, получается у меня достаточно времени похудеть, но так как платье покупаться свадебное будет раньше, то времени у меня до 1 июля.

Сейчас начнутся рассчеты:

Получается у меня 30 недель, если в неделю терять по 500 г, то за 30 недель реально потерять 15 кг, т е я могу сбросить с 74 до 59 приблизительно.А  там как получится. но я буду стараться.

 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Быстрый и неправильный способ похудеть- вырезать гланды( Это просто пипец,через пару дней взвешусь.посмотрю скока потеряла. Есть - это просто каторга и трагедия, да что там есть, пить-просто пытка...

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала чужие дневнички намотивировалась. Решила уже взять и похудеть, надоело мяться,ныть и мечтать,тратя впустую свою молодость.Выдается хороший шанс- мне на днях будут делать тонзилэктомию(вырезать миндалины), после этого будет сильно болеть горло и естественно сильно не объешься в такой ситуации,после буду стараться держаться, а когда разрешат подключу спорт,очень хочууу спорт. у меня ломка,столько классных видео и идей. а я все болею. Надо завязывать с болячками)) После операции напишу свои планы)

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вела дневничок со своей второй похудательной попытки - это было с 75 кг и с прошлой осени))

к 1 июля я достигла цели - получается ушло почти 15 кг, и самое главное что я поняла - это надо идти к цели непрерывно, (а не так, посижу месяцок на диетке и все будет хорошо). Фишка в том что весь похудательный процесс (пусть даже год-полтора) ты привыкаешь к новым привычкам... И так сказать готовишься к удержанию веса! (я всегда мечтала проснуться - и быть худенькой, но после первой попытки убедилась, что если бы и произошло чудо - я бы все равно разъелась..) а так, организм накапливает такое хорошее отношение к себе: правильное питание и спорт, и потом когда бывают небольшие срывы - он не мстит, а иногда даже наоборот продолжает худеть)))

Также я поняла не стоит себя терзать низкокаллорийками - и на 1500 и больше можно хорошо худеть) Больше нажимать на белок (мой организм любит это), также я много ходила пешком, не забывала про упры! Все мечтала пойти в тренажерку..но то с деньгами напряжно было, а сейчас со временем)))

А так, заходи в мой дневничок (прислала приглашение), у меня там много фоточек, а может и просто интересную информацию найдешь для себяsmileвсегда рада)))))

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно) с удовольствием почитаю)

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) видела ты в дневничке Анютки писала)) вот и в гости решила зайти! 

Если тебе интересно могу выслать приглашение в свою закрытую группу - там у меня дневничок обитает)

21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже худею заново)спорт вот подключу на днях. И для себя любимой и для любимого))

У тебя не такой уж и вес большой для твоего роста.

На счет рецептиков- на здоровье)Я их сюду периодически скидываю,чтоб не забыть и не потерять,не все кстати пробовала. У тебя  тоже много классных рецептов, возьму на заметку. 

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня норм.. ну как сказать, поправилась опять до 60 теперь все заново.. Но в этот раз настрой сильный какой то так что худеется легко..) Тфю тфю тфю не сглазить;)

А чего так? А как же ради себя любимый??) smile   ну или просто для любимого..?)

Слушай посмотрела тут твои рецептики, ты просто спаситель)) Столько себе уже на заметку взяла, огромное тебе спасибо что делишься снами! smile

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Полина!smileДа,на Диончике.куда ж я без него)Только что-то не худеется..но радует что и не поправляюсь благодаря Диону,  мотивация  наверное низкая....спорта мало тоже из-за учебы..надо что-то менять срочно)

А у тебя как успехи?дела?

Лена. 25 года
Мой рост 170см
Цель №1:70,0кг
Цель №2:67,0кг
Цель №3:63,0кг
Цель №4:60,0кг
Цель №5:53,0кг

мой дневник /community/post.php?topic_id=21255

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ленуль) Как у тебя делишки??smile Ты еще на дионе?

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611
  Всего Страниц (13):    13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика