Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
удалите плиз

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и правда че то картинка невидимка(((

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И чего я сегодня такая сердитая? smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вообще, я фигею, дорогая редакция. Вот честно, я не понимаю настолько многих барышень, что сама удивляюсь, как попала в столь адекватный круг общения. КАК можно отказываться от молочных продуктов, яиц, мяса ради поста? это какой умный человек придумал?! ладно верующие, это особый тип людей,у них это философия... но пафосная постящаяся мадама?! убиться веником.

Лена, запомни, говорить худеющим, что им делать, это глупо. Мазохисты и дураки никого никогда не послушают. smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)) Я, правда, не вижу, что это, потому что это у меня не отображается))

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое) Надеюсь, что так.( С горя забила на зарядку... ничего, раз в неделю можно. Все, еду к маме.))

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя все получится!!!

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже, дай мне сил. все мужики сволочи. smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, совсем забыла, чего я собственно, сейчас сюда притащилась))

Придумала для себя обманку - мы ведь так устроены, что вкус через нюх воспринимаем тоже. А значит, если в не сладкую, скажем, кашу, добавить корицу, то она будет на вкус слаще, чем на самом деле... И нужно сластить совсем капельку, просто чтобы организм "повелся".)

Пойду экспериментировать. И да, у меня сейчас разгар дня.( Черт побери мой дурацкий график. Пора исправляться.

апд. работает.) smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Конечно, можно)) Уже бегу smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Тук-тук )))Можно к тебе? Почитала,понравились статейки,добавила в избранное )))Приходи ко мне в гостиsmile

Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обмен веществ.

Предметом моего внимания для написания следующего поста является обмен веществ. Ниженаписанное есть результат прочтения и копипаста из понравившихся статей в гоголе. Прошу любить и жаловать.))

Массаж стоп

Как известно, точки активных областей на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Регулярный массаж этих точек поможет активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

От себя добавлю, что здесь супер-метод коврик Redox.

Йод

Для ускорения обмена веществ очень важно наладить работу щитовидной железы. Очень часто ее замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, либо йодсодержащие препараты.

Прежде чем увеличивать содержание йода в организме, рекомендуется пройти тест на его наличие в принципе, - намазать на локтевой сгиб. Если часов за восемь след еще останется, не мучайте щетовидку лишним йодом, это вредно.

Вода

Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода - матрица жизни, основа обмена веществ. Пейте воду! Недостаток воды может заметно замедлить метаболизм - потому что главной задачей печени в таком случае будет восстановить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

см. предыдущую статью

Эфирные масла, ароматерапия

Эфирное масло можжевельника помогает снять боль в мышцах, расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и ускоряя обмен веществ.

Горячие ванны (продолжительность 5-10 мин) ускоряют обмен веществ, потоотделение.

Некоторые эфирные масла, например, грейпфрута, тимьяна, розмарина, оказывают стимулирующее действие на лимфо- и кровоток, обмен веществ и выведение продуктов метаболизма.

Молочные продукты.

Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1 200 мг кальция. Тем не менее, просто принимать кальций в таблетках практически бесполезно. Наилучший результат дает потребление самих молочных продуктов.

Вау. Еду обратно в деревню.

Не голодайте

Садясь на низкокалорийную диету, вы рискуете впоследствии набрать еще больше килограммов. Наш организм запрограммирован сохранять свой обычный вес, поэтому, если вы внезапно исключаете из своей диеты 1000 калорий, ваш метаболизм автоматически замедляется.
 
Добавляйте в пищу специи

Добавляйте немного специй и/или перца в дневную или вечернюю еду. Согласно исследованиям, специи, и в особенности красный перец, способствуют временному повышению метаболизма. Особый компонент, найденный в жгучих специях, стимулирует организм к выбросу адреналина, ускоряя метаболизм и сжигание калорий. К тому же специи способствуют снижению аппетита, очевидно потому, что психологически человек чувствует себя более сытым после острой пищи.

Смените вид упражнений

Вы любите заниматься на велотренажере или бегать по утрам? Знайте: чем больше вы занимаетесь каким-либо видом физической активности, тем больше ваш организм привыкает к нему, и вследствие этого сжигает меньше калорий. Если вы хотите повысить скорость обмена веществ, смените, хотя бы на время, вид физических упражнений. Поскольку ваш организм еще не привык к новой деятельности и к нагрузке на новые виды мышц, он будет работать с удвоенной силой, причем будет оставаться в таком состоянии более долгое время после тренировки.

Грейпфрут

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.

Лимоны

Лимон повышает иммунитет, восстанавливает обмен веществ. Используется при лихорадке, нарушениях обмена веществ, гастрите. Во время занятий в зале пейте простую негазированную воду с лимоном - это ускорит обмен веществ и процесс сгорания жира.

Фрукты

Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме.

Положительные эмоции

Без комментариев. Качайте комедии и смотрите с удовольствием! От себя рекомендую сериал "Теория большоего взрыва" в озвучке Кураж-Бомбей.)

Силовые тренеровки.

Скорость обмена веществ в состоянии покоя зависит от массы ваших мышц, костей, крови, внутренних органов и кожи. Чем эта масса выше, тем быстрее скорость обмена веществ, тем быстрее идет похудение в состоянии покоя. Но если на толщину костей, объем крови и размеры кожи мы повлиять в целом можем лишь очень незначительно, то увеличить мышечную массу способен практически каждый человек. А чем больше будут ваши мышцы, тем больше энергии требуется для их содержания, а значит тем больше будет скорость обмена веществ. Именно поэтому, кстати, у мужчин скорость обмена веществ на 10-15% выше, чем у женщин: мужчины имеют более мускулистое тело и более тяжелые и широкие кости.

Ну и конечно, старое как мир правило - есть больше 4 раз в день маленькими порциями.

smile Будем здоровы! Ваша Point_de_mire.

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, переписываю опубликованную тут ранее статью про воду, исключая те факты, которые кажутся мне откровенным бредом.

Н2О, встречайте.

Зачем нам нужна вода?

То, что наше тело на 60-90% состоит из воды, знают все. Причем с годами, этот процент постепенно уменьшается. И не в последнюю очередь, по нашей собственной вине.

Что же происходит, если нам не хватает жидкости? Первый симптом – постоянное чувство усталости. Дальше – хуже. Уменьшение содержания воды в организме всего на 5% может привести не только у сильному учащению пульса, но и повышению температуры тела.

Что же делает вода в нашем организме? Прежде всего, она помогает нам избавляться от токсинов, укрепляет иммунную систему, нормализует обмен веществ, участвует в пищеварении, регулирует температуру тела (через потоотделение), смазывает суставы, предотвращает обезвоживание, питает клетки, разглаживает кожу.

Противники идеальной фигуры

Все врачи утверждают в один голос: пить нужно в основном, чистую негазированную воду. Как это не парадоксально звучит, но кофе, чай, соки, компоты, газированные напитки или вино могут, напротив, привести к обезвоживанию организма, так как они обладают мочегонным эффектом. Кстати, любые напитки с газом, кроме того, способствуют развитию целлюлита.

Но если с газировками все понятно, то соки очень часто воспринимаются чуть ли не как способ похудеть. Есть даже специальные соковые диеты. Впрочем, речь в этом случае идет только о свежевыжатых соках. Хотя и они, и, особенно те, что мы покупаем в магазине – это, по сути, настоящая ловушка для желающих похудеть. Вот вроде выпили вы стаканчик сока. Ничего при этом не съели. Замечательно! Вот только стакан апельсинового сока содержит целых 100 кКал. Это столько же, сколько содержится в одном яйце, банане или среднем яблоке. Но после них у вас останется хоть какое-то ощущение сытости, а вот после сока – нет. Именно поэтому диетологи рекомендуют на время строгой диеты вообще отказаться от соков, в которых содержится много калорий, сахара, но при этом отсутствует клетчатка. А витамины лучше получать из живых овощей и фруктов.

Какую воду пить?
Питьевая слабоминерализованная вода подходит практически всем. Впрочем, выбирая не питьевую воду (типа «Аква Минерале» или «Святого источника»), а минеральную, стоит знать, что содержащиеся в ней соли полезны не всегда.

Водная чудо-диета

Основной постулат этой диеты очень прост: далеко не всегда наше желание перекусить связано с голодом, значительно чаще причиной этого является… жажда. А значит вместо того, чтобы съесть бутерброд, шоколадку или еще что-то калорийное, можно просто выпить стакан воды. Именно поэтому диетологи рекомендуют в непосредственной близости от холодильника всегда держать бутылку с чистой водой. Часто наше непреодолимое желание чего-нибудь съесть легко нейтрализовать одним-единственным стаканом чистой воды. (point_de_mire: а ведь этот принцип работает!)
Вот так все просто! То есть для того, чтобы похудеть, достаточно всего лишь не путать голод и жажду. Как же эта диета выглядит на практике?

Начинать ее диетологи рекомендуют рано утром, сразу после пробуждения. Выпитый натощак стакан чистой воды не только заполнит ваш желудок, но и улучшит работу всего организма в целом. Кстати, то же самое рекомендуется делать и вечером, перед отходом ко сну.

Кроме того, почувствовав позыв направится к холодильнику или открыть коробочку конфет, нужно тоже просто выпить стакан воды. Если все дело было в жажде, желание перекусить у вас пропадет. Если же спустя полчаса желание что-нибудь съесть не прошло – значит придется ему подчиниться.

Жидкость и целлюлит

По этому поводу существует масса как мифов, так и вполне реальных фактов. Ну, по поводу газированных напитков мы уже сказали. Второй миф: чтобы избавиться от целлюлита, нужно пить кофе. Основан этот миф на том факте, что в состав многих средств от целлюлита входит кофеин. Однако, он стимулирует кровообращение лишь в составе кремов. А вот употребление его внутрь (в виде кофе или напитков типа «Кока-колы»), наоборот, может усилить целлюлит. Дело в том, что в этом случае он усиливает кровообращение лишь в крупных сосудах, что приводит к оттоку крови из мелких сосудов кожи. А это ухудшает обмен веществ и приводит к накоплению жира и увеличению целлюлита.
В общем, чтобы избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи, пить нужно именно чистую воду. Она нормализует обмен веществ, способствует снижению веса, улучшает тонус и увлажненность кожи, делает ее более устойчивой к целлюлиту.

Вода против похудения

Да-да, вода может быть и нашим противником в борьбе за идеальную фигуру. Например, ни в коем случае нельзя пить ледяную (или просто холодную) воду. Это приводит к резкому замедлению процесса обмена веществ, а значит и к лишнему весу. Оптимальный вариант – вода комнатной температуры.
Нельзя пить и непосредственно во время еды.  Вода снижает концентрацию желудочного сока, пища переваривается дольше, а значит, и большая часть откладывается в виде жира. Но если запивать водой блюда из овощей и фруктов или овощей и мяса – это еще куда ни шло, то вода и мучные продукты – это настоящие враги. Как минимум, вам будет обеспечено вздутие живота. (point_de_mire: со мной это не пройдет. с детства пью во время еды, ибо учили, что есть в сухомятку вредно. в любом случае, этот кусок статьи кажется мне спорным.)

Избыток воды приводит к вымываю из организма минеральных веществ, токсикозу, увеличению внутричерепного давления и другим болезням. Но самое опасное случается, если человек, обуреваемый желанием похудеть и избавиться от целлюлита, не только начинает выпивать по 5 литров воды в день, но и полностью отказывается от соли. Результатом этого может стать появление судорог, общее ослабление организма и даже возникновение сердечного приступа.

Вино и диета

А вот создатели вино-сырной диеты, очень популярной некогда среди российских актрис и балерин, пошли еще дальше! Суть этой обычно 2-3-дневной диеты очень проста. В день вы можете выпить (небольшими порциями) бутылку сухого красного вина и съесть 100-150 г сыра. Подобные разгрузочные дни можно устраивать как самостоятельно, так и включать их в состав контрастной диеты. Разумеется, делать это можно относительно редко. Правда достаточно значительное снижение веса происходит в этом случае в основном за счет вывода из организма лишней жидкости, а не жира (за счет мочегонно-обезвоживающего действия вина). Однако если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов, а обычные диеты навевают на вас тоску, этот способ очень эффективен. Тем более, что эйфорически-приподнятое настроение вместо привычной «диетической депрессии» вам обеспечено!

Мадлен Жеста рекомендует…

Известный французский диетолог Мадлен Жеста считает, как это не парадоксально, что от воды… толстеют. Во всяком случае, желающим похудеть она не советует пить больше 1,5 литра в день. И делать это, на ее взгляд, нужно очень маленькими порциями, максимум по 250 мл. Она убеждена, что часто причиной лишнего веса является именно избыток жидкости. Если пить очень много, то желудок постепенно растягивается, требуя все большего количества пищи. Но нельзя и совсем переставать пить. Таким образом невозможно похудеть — можно лишь вывести из строя свои органы, которые нуждаются в воде для нормального функционирования.

Вот какие советы она дает желающим похудеть:

• Стакан воды необходимо выпить сразу после пробуждения.

• Еще один стакан нужно выпить прямо перед едой. Тогда твердая пища, которая попадет в желудок следом, будет полностью перевариваться.

• Нельзя пить во время еды: жидкость увеличивает объем желудка.

• После еды не стоит пить воду раньше чем через час. Однако если после ужина вы чувствуете жажду, можно утолить ее небольшой чашкой травяного (липового, мятного, ромашкового и т. д.) чая.

________

Собственно, вот. Последнюю часть статьи можно рассматривать как выводы и рекомендации. Недавно начала пробовать это на себе. Посмотрим на результаты.)

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эгей, я позавтракала кашей.) Это хороший завтрак, и я собой горжусь smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

en_mouvement, я бутерброды не покупаю. Их составляющие передает мама.) Это во-первых, а во-вторых - я не одна живу, а с мужем, и я сильно сомневаюсь, что он согласится с бутеров к чаю перейти на капусту и морковку.)) зы я говорила, что денег нет на фрукты, а не овощи.

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сообщение удалено мной же, т.к. переработанная мной эта статья лежит выше.

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Point_de_mire, ты думаешь, на капусту и морковь уходит больше, чем на составляющие бутербродов? конечно, брокколи там, или спаржу, или свежих помидоров особо не напокупаешься. но все-таки что-то делать можно. я вот наоборот заметила, что деньги экономятся. потому что то гречка, то супчик, то капустка тушеная. да и яблоки можно находить дешевые. Надеюсь, ты что-н с этим придумаешь) Береги себя и успехов тебе!!!

70 есть.
62 - цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ррррр.......последняя фотка из твоей мотивации просто шикаррррная........ залюбовалась и начала ругать себя за только что съеденную грушу ©

!!! О_О Нет, все же я в шоке с похудательных мазохисток. smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Я знаю, что его нужно менять. Просто даже если я по утрам, допустим, исключу бутерброды, и буду есть каши, это не добавит в мой рацион фрукты, а без этого питание все равно нормальным не будет. А на фрукты нужны деньги, которых нет. А с учебой работу официальнуюя добавлять не хочу, мне важнее доучиться. Выходит у меня один выход, делать сайты на заказ (такое вот хобби). Но сейчас не самые благоприятные для этого времена.( Ну кризис там, все дела...  в общем smile

Хотя каши есть по утрам начну обязательно, мне жалко мой бедный организм уже.(

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Надо срочно МЕНЯТЬ свой рацион! Поверь, это не так и трудно!

/community/post.php?topic_id=52132

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дура, я дура. Ем мало, но в основном бутеры, сладкое. Один прием пищи в день нормальный - суп и второе, когда ужином мужа кормлю. Никаких фруктов и овощей. И самое главное денег на них. Короче, дура, я дура...smile

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А поскольку у меня появилось желание предстать тут наконец в виде прекрасного создания, а не фотографий ДО в собственном зеркале с неабы какой физиономией, то вот, прошу любить и жаловать))

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Читаю сообщества и форумы по похудению.
И тихо фигею, дорогая редакция.

Дни на хлебе и воде. Вернее, без хлеба.
Следование небезызвестной восточной пытке "в пищу - только мясо".
Калорийные мюсли с орехами, потому что та девочка в рекламе. что их ела, влезла в красивое синее платье и умчалась в нем на моря.

Девушки!
Пожалейте себя.

Давайте по порядку.

Для сжигания 1 кг жира (вам же именно жир не дает спокойно жить). нужно сжечь 2000 ккал.
Это около 12 часов интенсивного бега. 8 кило за неделю? Одна вода и голодание заменяют 96 часов бега? Ха-ха.
Нет, килограммов 3-5 уходит. Смотря какой вы комплекции и сколько в вас лишнего.
Но покажите мне годами стройную и счастливую девушку, которая раз и навсегда похудела на такой вот диете.
Вот именно, что мнновенно от таких диет уходит вода. А жир не только не уходит, но и запасается.
По принципу бабулек, которые сметают с прилавков соль и крупы, заслышав слово "кризис", организм накапливает жир, на случай дальнейших голодовок.

Жиросжигающие диеты.

Например, кремлевка.
При отсутствии углеводов, вместе с быстрым израсходованием энергии, израсходует и жир, сжигая его на порядок интенсивнее.
Жировая прослойка, которая окружает и греет почки существенно уменьшается.
Диета же на спрашивает нас, в каких местах худеть. И худеет там, где ей заблагорассудится. Почки опускаются. Болят, воспаляются.
Этот вариант тоже далек от стройной-счастливой, которая едет на моря в синем платье? Ага.

Шаг вперед, два назад

А чего же не хватает для счастья девушке, которая на одной воде?
Да всего, чего нельзя!
А нельзя еды. Любой. Но чем вреднее, тем нельзее, а значит - тем желаннее.
И достигнув мизерного результата, 3х кило воды. которые восстановятся за пару дней, девушка позволяет себе "маленькую" слабость, в виде тортика. пиццочки, чизбургера, айриш-крим каппучино и кока-колы.
Аймама, откуда +6 кило? Ну так вода вернулась, и обмен веществ замедлен, по принципу запасения жиров на случай следующей голодной атаки.

А что ж делать?

Во-первых, стоит определиться, мы хотим похудеть, или быть стройными.
Похудение - процесс.
Стройность - стиль жизни.
Ни одна изнуряющая, или нездоровая диета не сделает нас счастливыми. А стиль жизни, лишенный счастья, не имеет никакого смысла. Потому что это стиль жизни мазохиста.

Пусть лучше медленно, но верно.
Перелопатить литературу о вкусной и здоровой пище.
Намылить лыжи в сторону сексесс сториз женщин с многолетним стажем стройного стиля жизни.
Выбирать спорт по душе. Спорт лучше всего ускоряет обмен веществ, способствует выработке эндорфинов. А разнообразие выбора поражает.

Что бы вы не выбирали.
Каждый раз думайте: готовы ли вы так жить постоянно.
Без фанатизма, конечно, без истерик бабушке за испеченный сырный пирог. Без битья головой об стену из-за пропуска тренировки.
Готовы ли вы жить так 90% своего времени.
Если да - то мелкими перебежками, именно мелкими, по здоровым 2м кило в месяц - к стройному стилю жизни.
Если нет - всегда есть из чего выбирать дальше.

Всем вам желанной фигуры, нужных килограммов и любимых сантиметров!

© Гелла, неизвестный мне автор  с хорошими мыслями

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первое достижение.) Мои бедра уменьшились на 2 см. Вуху.)

И да...муж говорит, что у меня появилась попа =) smile одно только мучает, где она была раньше?))

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  

Это будет ДО.)

Я студентка, живу в СПб, веб-программист и прикладной информатик. 19 (почти 20) лет, 177 рост и 74 вес. Та-дам.)

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) рассказывай про себя)))

по личному опыту знаю, что лж ОЧЕНЬ важен в похудении- дисциплинирует и дает мотивацию+ всегда получишь помощь))

Жизнь как качели, то вверх то вниз
Добро пожаловать
/community/post.php?topic_id=13113

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Открываю свою страницу. Надеюсь, это будет история успеха.

От пластики ума зависит стройность тела. (Георгий Александров)
/community/post.php?topic_id=22284 - мой ЛЖ.
Всегда ваша, кнесинка Елень Глуздовна. =)
20 лет - 177см - было 78кг - есть 72кг - будет 59кг.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика