Кстати начинаем на убывающей луне (с 30 января-начинает убывать), так что говорят хорошо на ней худеется:))) Успехов и хороших отвесиков всем нам, погнали

А отчеты выкладывать здесь или там , где правила?

Думаю ещё будет отдельная тема...этот вопрос позже урегултрую и всем обязательно сообщу!

А отчеты выкладывать здесь или там , где правила?

Спасибочки:))

1 - Lollipop_89
2 - Владилена
3 - Мелкая_и_злобная
4 - Rishaaa
5 - qwerty1985
6 -alyastaya
7 - Consilia
8 -Ариэлька
9 - O_Ksana
10 - romMawka
11 -iva-z

12 - Garsolga

Уже взяли! :)

Вот тут правила гонки! /community/post.php?topic_id=21436

зададим жару жиру хорошо сказала!!!!!! 

Группу не могу создать, т.к. тут совсем недавно...начала заново, перерегистрировалась...

Девочки , я тоже к вам хочу! Я Оля , мне 24) Возьмете?

Девочки , я тоже к вам хочу! Я Оля , мне 24) Возьмете?

Отличненько, зададим жару жиру!))) А можно еще вопрос, как вступить в Вашу группу?

1 - Lollipop_89
2 - Владилена
3 - Мелкая_и_злобная
4 - Rishaaa
5 - qwerty1985
6 -alyastaya
7 - Consilia

8 -Ариэлька

9 - O_Ksana

10 - romMawka

11 -iva-z  

Всех беру! хотя вакантных осталось только 4 места,больше Р±РѕСЋСЃСЊ РЅРµ осилить!   

Как присоединиться к вам?

Девчонки, а условия нижеизложены!!!

Приветик! А я первый раз в подобном участвую... Расскажете правила и условия?

� я с вами)Возьмете? Это моя первая гонка...надею,все получится.

Рћ!!!!!!!! Наконец именно то, что РјРЅРµ нужно!!!!!!! РќРµ строгие правила, РЅРµ запутаешься РІ подсчетах, принимают даже РЅРµ учавствовавших РІ гонках раньше............РјРЅРµ точно Рє вам   СЏ так понимаю берете?????? запишите Р° то совсем потерялась РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишними РєРі......

Меня возьмите, хочу погоняться.

1 - Lollipop_89
2 - Владилена
3 - Мелкая_и_злобная
4 - Rishaaa
5 - qwerty1985

6 -alyastaya

7 - Consilia 

Думаю сколько сделать набор...10 или 15...первая своя гонка...

qwerty1985

с дебютом! а я участвовала и забивала на них,на эту уже не забить...так что...вместе будет нам всем легче и интереснее! :)

1 - Lollipop_89
2 - Владилена
3 - Мелкая_и_злобная
4 - Rishaaa

5 - qwerty1985

Я с вами =))

Всем привет!

Я с Вами!

qwerty1985, РїСЂРёРІРµС‚!! 

Кристи))Привет и всем девочкам)

Я с вами с 1 февраля...впервые буду учавствовать в гоночках..суперрр)))

Запиши меня 5-ой)))

Rishaaa

конечно поможет! Сѓ меня такая же история!  :)

РћР№, надеюсь РјРЅРµ это поможет, Р° то РІСЃС‘ топчусь-топчусь РЅР° месте) 

Ань, с февраля начинаем...в пн еженедельный отчет выкладываем и вперёд! Сейчас группу создам - там наши темки будут отдельные для отчетов :)

Яхуууу...а то такая тишина была! конечно можно!

1 - Lollipop_89
2 - Владилена
3 - Мелкая_Рё_злобная 
4 -  Rishaaa

5- кто? :)

Кристин, а с какого числа гоночки?

1 - Lollipop_89

2- Владилена

3- Мелкая_Рё_злобная 

кто следующий? 

РўСѓРє-тук-тук) Рљ вам можно? 

Привет,РђРЅСЏ! всем рада!!! 

все вместе любые просторы покорим!!!

Я к вам, если можно с большим весом)))) Я Аня.

Кристина :)

а тебя?

Ага, понятно))

А как тебя зовут?

1 - Lollipop_89

2-  Р’ладилена

3- кто?   

РћР№,как СЏ рада тебе! думала РѕРґРЅР° тут просижу 

Ежедневные отчеты лучше каждый день, хотя можно оптом за дня 3,ну а если не получается,ситуации разные бывают,то за неделю...

запишусь я)))Приветики))

А отчёты ежедневно сдавать или можно за неделю один раз?

Ну хоть кто-нибудь сегодня запишитесь,плиз, очень хочу попробовать себя в этом деле...:)

Девочки, забег ровно на месяц...активнее вписывайтесь, вместе веселее и легче добиваться целей!
Здесь и поддержка, и советы обеспечены! :)

Правила очень просты:

Ежедневный отчет:

1) Соблюдение КК (да +10 баллов нет -10 баллов)
2) Спорт (каждые 10 мин активности +5 баллов, кроме пилатеса и йоги - каждые 10 мин по +3 балла)
3) Водичка (8 стаканов + 5 баллов, за каждый дополнительный стакан +1 балл)
4) Разгруз +10 баллов (не чаще 2 раза в неделю)
5) Овощи и фрукты (одна штука - один балл)

6) Косметический СѓС…РѕРґ Р·Р° телом (каждая процедура +1 балл) РЎСЋРґР° РІС…РѕРґРёС‚ РІСЃС‘,что СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ корректировать фигуру, способствовать похудению (Р°/С† крема,спреи,массажи, ванны Рё С‚.Рї.) 

�того:

Всего за гонку:

Еженедельный отчет:

Каждый понедельник будем отчитываться по замерам и килограммам! :)

1)Начальный вес - текущий вес = за каждые скинутые 100 гр. +5 баллов, набранные - 5 баллов

2)Ог начальный - Ог текущий = уменьшение объема на 1 см + 5 баллов, увеличение -5 баллов

3)ОТ начальный - ОТ текущий = уменьшение объема на 1 см + 5 баллов, увеличение -5 баллов

4)ОБ начальный - ОБ текущий = уменьшение объема на 1 см + 5 баллов, увеличение -5 баллов

5)ОР начальный - ОБ текущий = уменьшение объема на 1 см + 5 баллов, увеличение -5 баллов

6)ОН начальный - ОБ текущий = уменьшение объема на 1 см + 5 баллов, увеличение -5 баллов

итого:

Всего за гонку:

�зящество для тела - это то же, что здравый смысл для ума!

1 - Lollipop_89