Приветик, у меня такая же проблема как и у тебя, правда я с большим количеством сала. Но мне все говорят что я нормальная и вовсе не толстая а я им не верю. � ну никак не могу поднять себе самооценку. Я больше поверю тому кто скажет что я страшная и толстая, чем тому кто комплименты говорит.

Так что я очень хорошо тебя понимаю.

Согласна СЃ девченками. РўРѕС‚, кто себя запустил, сам виноват! Р� дети здесь - РЅРµ оправдание! Р›СѓС‡С€Рµ Р±С‹ совет дельный дали, потому что РІ каждом возрасте Рё Сѓ каждого человека СЃРІРѕРё проблемы. Р”ержись, Овечка! РњС‹ СЃ тобой!

farfalla!!!

Огромное тебе спосибо за поддержку! Как прочитала твое сообщение так сразу и настроение улучшилось. Как замечательно, что есть такие люди как ты!

Удачи тебе тоже! � молодец, что пресс накаченный! Так держать!

Знаешь, Вишнё, у меня почему то тоже всё время было скептическое отношения ко всяким таким подобным добавкам к питанию, в том числе и к протеиновым коктелям. Но мне посоветовал их инструктор по фитнесу, который имеет медицинское образование. Конечно не всегда можно верить на слово тому что говорят, тем более если это человек в какой то степени заинтересованый (незнаю, может им в фитнес клубе как то выгодно "подсаживать" всех на эти коктели). Но я и сама не один раз проанализировала состав этого напитка и по идее там ничего вредного нету. Единственное, возможно, организм, получая аминокислоты может, скажем, привыкнуть к такой халяве...ну типо облениться и потом не хотеть сам добывать белки из других продуктов? Может ли такое случится? Вот это меня немного беспокоит и об этом я думаю, мне не помешает ещё с кем нибудь проконсультироваться. А пока, я не собираюсь тотально заменять весь потребляемый белок на белок из коктелей. Я буду стараться набирать белок из продуктов питания. Действительно, в обезжиренном твороге, молоке, некоторых сортах сыра его много. А коктель буду пить по необходимости. В тех случаях, когда приходя домой с работы в 10 вечера я понимаю, что белки за день почти на нуле (что регулярно бывало раньше). � таким образом я хочу какое то время, месяц или даже пол года, пожить в идеальном зеленом коридоре белков и посмотрю, как на это отреагирует мой организм. �зменится ли что то? Будет больше энергии? Возможно где то появяться мышцы...ну незнаю, буду отслеживать любые изменения.

Ксюша, по-моему, у тебя замечательная фигура! Не худая, ничего лишнего, подтянутая! В общем - всё очень-очень здорово! �скренне желаю тебе успехов в достижении поставленных целей!

Согласна со Стешечкой, то как мы выглядим - это наш выбор. Никто нас не заставлял кушать всё подряд, или наоборот голодать до истощения.

Я всё-таки считаю, что надо быть более толерантным. Люди здесь ищут поддержки, а не фраз типа "кончай страдать фигнёй". Я понимаю, у каждого своё мнение, но всё же...

Овечка, привет. Хотелось бы сказать по поводу белков. Человеку достаточно 0,5-1 г белка на кг веса, на сайте граница немного завышена. � 40-50 грамм белка набирать не так уж трудно (я тоже вегетарианка). Если ешь сыры, и молочные продукты, поищи в магазинах с меньшим содержанием жиров (обычно, там белка больше), хлеб зерновой, крупы тоже относительно богаты белком. А протеиновым коктейльчикам, лично я, не очень доверяю. не так уж они и безвредны, мне кажется.

Стешечка, по поводу пластики и танцев это наверно как раз то, что мне сейчас надо. Я на среду уже записалась на тренировку стрип-данса для начинающих. Еще скачала в интернете обучающее видео Кармен Электра аэробика стриптиз. Там все очень доходчиво обьясняется. Видио очень позитивное и уровень как раз не особо сложный. Я уже даже кое что попробовала. Решила до воскресенья разучить какой нибудь коротенький простенький танец и сделать подарок своему МЧ на день всех влюбленных. Это пойдёт на пользу не только мне, но и нашим отношениям.

Ruta, ты конечно не обижайся, но если ты думаешь, что в стране, где по данным института питания избыточный вес имееться у 60% женщин старше 30 лет, на тебя из под тишка показывали пальцем, то у тебя тоже самооценка не такая уж и высокая.

А за спиной девушки, которая весит 40 килограмов при росте 170 (примерно столько я весила 7 лет назад) уж точно не меньше перешептываеются и иногда даже пальцем у веска повертят.

Я не желаю никому не становится действительно толстыми, не действительно худыми.

� я тут не для того, чтобы жаловаться на свой настоящий вес или для того, чтобы худеть. Я здесь для того, чтобы научиться любить себя и научиться относиться к своему организму так, как он этого заслуживает. Давать ему полноценное здоровое питание и необходимую физическую нагрузку. Ведь здоровый образ жизни и высокая самооценка нужны не только тем, кто страдает избыточным весом.

А по поводу толстенькой подруги- Ну и совет...

у меня просто нет коментариев.

Рита, а мне всегда хочется, не обижайся, на такие слова возразить, что никто ведь полных девушек не загонял в их вес насильно, верно ведь? Поверь, у худеньких тоже свои проблемы с весом. �, если для полной лишние пару килограмм не сыграют роли, то для худышки - сразу видны! � не надо заводить себе низенькую толстенькую подружку, это не порядочно по отношению к ней(. Катя дала хороший совет: пойти на эротик-танцы. Для молодой девушки - самое оно, между прочим! Я далеко не молодая девушка, но пару лет назад у нас в фитнесс-клубе был кардио-стрип. Я научилась такой пластике! За столько лет я впервые по-настоящему почувствовала своё тело, хотя всегда занималась танцами. А на улицах стали приставать с предложением познакомиться мужчины гораздо моложе меня, хотя я Н�ЧЕГО не делала. Как сказала моя подруга, от меня стало просто веять скрытой сексуальностью. Прошло уже пару лет, я не хожу в клуб, но уроки мне дали огромную уверенность и я, даже поправившись, всегда ощущала себя красоткой) �ди, не пожалеешь!

СЏ знаю чудесный СЃРїРѕСЃРѕР± как поднять самооценку! Заведи себе толстую низенькую Рё страшненькую подружку Рё С…РѕРґРё СЃ ней везде. Особенно РІ аквапарк Рё бассейн.  Р�ли РІ магазин Р·Р° одеждой. Стопроцентно поможет!

Я и не думала, что ты разместила фотку для восхищения, просто очень часто сылшу то, о чем писала и мне обидно за всех действительно толстых девушек, девочек и женщин, потому что я сама через это прошла.

Вчера СЏ покупала себе джинсы. Первый раз Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРі лет ( РЅРµ менее десяти) РЅР° меня РІ магазине РЅРµ посмотрели СЃ иронией Рё РЅРµ отправили РІ РґСЂСѓРіРѕР№ отдел "СЃ большими размерами" Р° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ дали 44 размер.  Р’РѕС‚ это истинное счастье! РЇ часто читая излияния худышек РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РёС… толстоты, хочу чтоб РЅР° пару денечков РІСЃРµ худые РІРґСЂСѓРі стали действительно толстыми, чтоб РѕРЅРё поняли действительно Рѕ чем идет речь. РћРґРЅРѕ дело РєРѕРіРґР° ты смотришь РЅР° полных людей СЃ которыми живешь СЂСЏРґРѕРј Р° РґСЂСѓРіРѕРµ дело РєРѕРіРґР° ты РЅР° своей шкуре прочувствуешь как РІ магазине РЅР° тебя исподтишка показывают пальцем, как смотрят РЅР° тебя СЃ ухмылкой Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "женщина, Сѓ нас нормальные размеры, Р° вам РІ отдел напротив, там большие"....

спасибо за чесность

отчасти согласна с Ruta!

В попытках поднять самооценку...

Я очень много способов вообще перепробовала

1) Говорила сама себе перед зеркалом по утрам о том, что я неотразима.

2) Слушала разнообразные медитации А. Свияща на тему о том как полюбить свое тело.

3) Читала разные книжки на эту тему.

Все эти способы, нельзя сказать, что они не эффективны. Но стоит только расслабиться и перестать этим заниматься, так самооценка снова опускается ниже плинтуса. А если кто то ещё скажет что то неприятное...

Да, кстате, незнаю, зачем они это делают, но по моим наблюдениям, есть такая категория людей, которые просто не могут не сказать чего нибудь обидного.

Среди моих коллег тоже такие есть.

�ногда бывает приходишь на работу, утром похвалил себя перед зеркалом, всю дорогу слушая записаные на плеер записи для улучшения самооценки-настроение прекрасное, самооценка высокая, и тут всего лишь одна фраза со стороны такой коллеги, что нибудь на первый взгляд совершенно невинное, что то типо :"Бедняжка, похоже сегодня не выспалась, да? Щёки прямо провалились и под глазами круги. А сама вся такая хуууденькая, скюююченая. Аххх, как я тебе сочувствую. Ну держись, подруга!" Со стороны вроде она мне как бы добра только желает. А у меня вся самооценка, которую я так усердно поднимала, сразу куда то пропадает.

K-atenok, в фитнес клубе, где я занимаюсь, есть занятия стрип-дэнс. Возможно это что то на подпбии эротики, куда ты ходишь. Надо будет как нибудь попробовать. Спасибо за совет!

Привет, Ксюша! Чтобы избавиться РѕС‚ комплексов Рё раскрепоститься СЏ пошла танцевать. Просто РЅР° любительском СѓСЂРѕРІРЅРµ.... РЅР° эротику))))))) Для себя  Рё РњР§. Хотелось почувствовать СЃРІРѕРµ тело, понять РЅР° что РѕРЅРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ Рё С‚.Рґ. Р� Сѓ меня получилось! Теперь СЏ абсолютно уверена РІ своем теле. РЇ РЅРµ стала больше обнажаться или откровеннее танцевать РІ клубах, СЏ РїРѕ-прежнему сдержана, РЅРѕ СЏ абсолютно уверена РІ себе! РњРЅРѕСЋ восхищаются, Рё РјРЅРµ это нравится) Проверено РЅР° себе) Кстати, Сѓ меня тоже подобные фотки есть) Отлично поднимают самооценку.

Ruta, я выложила фотку не для того, чтобы мною "общественность повосхищалась". � я не из тех девчёнок, которые при вполне нормальном весе продолжают худеть до безобразия-всё уже в прошлом. У меня чисто психологическая проблема. Я стесняюсь своего тела. Мне кажеться что оно уродское. � выложила я сюда фотку с одной целью-найти поддержку. Потому что на улице никто к тебе не подойдет и не скажет просто так-девушка у вас все впорядке с весом. Парни иногда говорят комплименты, но парни под влиянием их гормонов кому угодно скажут комплимент. Я хотела женского мнения. Мнения людей, которым близки проблемы с весом, и которые, как мне кажется могут помочь мне справиться с моей главной задачей-полюбить себя такую как я есть.

Да, СТЕШЕЧКА, это я для своего МЧ на день рождения (у него неделю назад был юбилей) хотела подарок сделать. Он вообще любительвсяких таких штучек-девушек в форме медсестры, девушек в форме полицейского. Это типо должна была быть девушка в форме зайца. Меня сеста фоткала. Но я так эту фотку ему и не подарила. Все собираюсь показать, но как то не решаюсь...нет, не то, чтобы он меня голой никогда не видел. Видел конечно. � если бы я ему не нравилась он бы не стал со мной жить. Но фото такое интимное, а он у меня такой любитель покритиковать всего что только можно, что мне кажется он меня как то уколит и я вообще закроюсь и буду бояться раздеваться вообще. Глупо...но я же говорила, что у меня проблема!

�ррра! По поводу большой попы это ты точно зря! Парням обычно нравиться попа. Вот у меня она маленькая и какая то...ну...квадратная, чтоли...ТАК СТОП. Опять за старое! Опять начинаю себя критиковать с самого утра!

Машуня-ру, меня зовут Ксюша, мне 23 года, рост 170 (ну если совсем точно 169,5), вес 60 (в среднем. По утрам иногда бывает 59.5, а вечерком и 62 бывает, если много пью за день). Я работаю кассиром. � ещё учусь в Университете. Через год получу бакалавра в сфере экономики. Ну это коротко если...

Всем спасибо за поддержку!!!

Рђ РјРЅРµ очень понравилось твое желание полюбить себя такой какая есть. Это решение РјРЅРѕРіРёС… проблем. Фигура Сѓ тебя хорошая. Сынуля РјРѕР№ сказал- РЅРё фига- РЅРµ РѕРЅР°. Решил что это картинка мотивашка. Так что СЋРЅРѕРµ поколение ( ему почти 15) заценило!!! РЇ мнение моего парня разделяю Рё всегда ему доверяю. Еще сохранил откровенность.  РЇ РѕС‡.долго думала что Сѓ меня большая РїРѕРїР°. Р’Рѕ всех витринах РїСЂРѕС…РѕРґСЏ смотрела Рё ужасалась. Рђ теперь ( РЅРµ знаю как получилось) СЏ даж горжусь этой частью тела. Вобщем, опять Рє тому же, люби себя такой какая ты есть. Рђ есть ты РѕС‡.хорошенькая.

Фотка у тебя смешная) Это ты для своего МЧ в таком виде фоталась? Какая-то уж больно она постановочная...

По-моему тоже всё хорошо-такая подтянутая, просто Умничка!!!

Напиши о себе поподробнее-как зовут, сколько лет, про спорт, про работу? Очень интересно...

Пальцы  обалденные.

Фигура РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРµ худая Рё РЅРµ толстая, то что надо. Рђ живот такой Рё должен быть. Р’палый РѕРЅ РґРѕ 20 лет РіРґРµ-то, Сѓ РєРѕРіРѕ как.

Я бы не сказала, что ты - худющая. Я бы сказала, что ты очень даже нормальная молодая девушка. У меня дочь ростом 172 и весит 57-58 кг. Это нормально для вашего возраста. Ничего у тебя не висит, ничего не выпирает.Нормальная попа, ножки, животик. На самом деле животик чуть-чуть должен обозначаться. Где-то же твои, пардон всякие кишки должны помещаться, то есть желудок? � потом, маленький животик - это сексуально. Спроси у своего МЧ, нравится ли ему впалая яма? Твой страх поправиться вполне понятен. �мея тучных родственников и пройдя через детские унижения и насмешки (пусть и за спиной), ты всегда будешь дёргаться. С одной стороны, это даже хорошо: ты не будешь объедаться, будешь всегда контролировать свой вес. С другой: всё должно быть в разумных пределах. Занимайся спортом без фанатизма, взвешивайся, когда тебе захочется, хвали себя) Все твои испытания сделали одну хорошую вещь: ты научилась себя контролировать, чего многим девочкам не хватает. Удачи тебе, но не расслабляйся, очень не хочется увидеть потом тебя здесь с другой проблемой - лишними, очень лишними килограммами.

Очень красивая фигурка) Мечта всей моей жизни. Правда-правда.

А пальцы такие длинные и красивые, ммм...)

в смысле "слишком худая"? по-моему вполне нормальная :) очень стройная, но не "слишком худая" или худющая...

СЏ Р± сказала что ты худющая..... СЏ же РіРѕРІРѕСЂСЋ, ты РЅРµ знаешь что такое 96 кило РЅР° весах. Посмотри РјРѕР№ дневничок, там есть РјРѕРё фотки.  РЇ РЅРµ хочу тебя обижать, РЅРѕ РјРЅРµ очень РѕР±РёРґРЅРѕ всегда было читать такие записи типа "помогите! СЂРѕСЃС‚ 170 вес 50!!!  РЇ жирная хочу 45...." итп. Всегда возникало впечатление, что девушка просто хочет чтоб ею РІ очередной раз общественность повосхищалась, ведь РІСЃРµ начнут тут же писать: "РґР° ты что!!! ты очень худенькая, красивая итп...."  Рђ это такое масло РЅР° алтарь самолюбия.....

большое РїСѓР·РёРєРѕ было Сѓ меня после СЂРѕРґРѕРІ. Р’ обхвате РІ течении РґРІСѓС… лет более 100СЃРј. Рђ Сѓ тебя просто РЅРµ жиринки. Кончай страдать фигней. Расслабься Рё живи РІ СЃРІРѕРµ удовольствие, ты Р¶ любишь заниматься спортом? Р’РѕС‚ Рё С…РѕРґРё РІ зал! Работай Рё тогда просто времени РЅРµ будет искать жир РЅР° твоих, РёР·РІРёРЅРё, костяшках!  

хорошего тебе настроения!!!!!

Спасибо, K-atenok, за поддержку, и всем за советы.

Да, действительно, я просто один большой ХОДЯЧ�Й КОМПЛЕКС!

�менно поэтому самым первым пунктом в моём плане изменения стоит ПОЛЮБ�ТЬ СЕБЯ ТАКУЮ, КАКАЯ Я ЕСТЬ

Мне всё время что то не нравиться в себе. �ногда смотрю на себя в зеркало, и кажется, что животик как то выпирает и следующие несколько дней я начинаю активно качать прес и исключаю из рациона сладкое.

А потом кто то из подруг скажет-"Подруга, какая же ты худющая" и я опять начинаю паниковать и активно питаться, потому что мне кажеться действительно, что я как скелет!

Короче это просто параноя! �з за этого сильно страдаю. Понимаю, что надо перестать переживать по этому поводу и полюбить себя такой, какая я есть, но не могу...

Выкладываю свою фотку без головы на ваш суд! Как вы считаете, я действительно худоватая? �ли может наоборот? Может у меня слишком большое пузико?

Ты молода. У тебя все впереди! Я полюбила себя тогда, когда встретила человека, который боготворил меня (совсем недавно... Сколько же времени я провела в комплексах!). Для него было все идеально. � я летала! Желаю тебе этой чудесной встречи и принятия себя такой, какая ты есть) Уверена, что ты замечательная!)))))

Сегодня особый день! Я вошла в зелёный коридор! Абсолютно зелененький! Красота!

Надеюсь как можно дольше в нем оставатся!

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> Да, Soffy, РґР°! РЇ тоже была очень удивлена, РєРѕРіРґР° узнала, насколько это проблема маштабна. РџСЂРѕ булимию трудно сказать, потому что РїРѕ внешнему РІРёРґСѓ эту болезнь так РЅРµ вычислишь, Р° анарексия...это просто ужас!  РњС‹ СЃ РњР§ РІ фитнесклуб С…РѕРґРёРј-РѕРЅ РІ качалку, Р° СЏ РЅР° Р±РѕРґРё тонинг (типо аэробики). Так РІРѕС‚ РјС‹ заметили несколько девушек таких худых-РЅСѓ наверно килограмов 40 Рё РѕРЅРё РІСЃРµ РЅР° кардио тренажерах РїРѕ пару часов! Ужас. РЇ как смотрю РЅР° РЅРёС…, так РїСЂСЏРјРѕ себя РІ прошлом вижу Рё слёзы РЅР° глаза наворачиваться Рё хочется бежать РёР· фитнес клуба Рё скорее кушать-кушать-кушать, чтобы РЅРёРєРѕРіРґР° больше РЅРµ быть такой! Ели себя РІ руках удерживаю! РЈ меня РІСЃРµ таки наверно РїСЃРёС…РёРєР° как то слабовата...

Ruta, РґР°, это РЅР° 100 % так! РљРѕРіРґР° СЏ какое то время жила Рё работала РІ Р�спании, РјРЅРµ там настолько нравилось, СЏ там была настолько «РІ своей тарелке» Рё настолько счастлива, хоть Рё времени было мало Рё РѕРґРЅР°, без друзей была, РЅРѕ РЅРµ было РЅРµ срывов, РЅРµ переживаний РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса. РљРѕРіРґР° образ жизни благоприятный тогда безусловно легче. Надо Рє этому стримиться, РЅРѕ РјС‹ ведь понимаем, что это РЅРµ РѕС‚ нас зависет. РњС‹ РЅРµ всегда можем жить РіРґРµ хотим, общаться, только СЃ тем, СЃ кем хотим...РґР° Рё работать очень часто приходиться там, РіРґРµ РЅРµ нравится. Поэтому СЏ думаю, что менять надо РЅРµ то что РІРѕРєСЂСѓРі, Р° прежде всего надо менять то что внутри, надо как то поменять мышление, то, что РІ РјРѕР·РіСѓ творится.

�звените, за то что нескладно и сумбурно немного пишу, но когда волнуюсь и хочу много сказать то у меня выходит немного корявенький русский язык.

человек так устроен, что любые срывы происходят от того что он делает не то что хочет! РАботает не на той работе, живет не в той квартире, ест не то что хочется..... Задача твоя в том, чтоб сделать так, чтоб твой образ жизни был тем, что ты хочешь. � чтоб ты получала от этого удовольствие! Тогда просто смысла не будет в срывах!

СЏ понимаю Вас. Сѓ меня тоже РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕРµ чувство страха РѕС‚ мысли, что СЏ поправлюсь. была булимия РІ начальной стадии. РґРѕ рычания над белым РґСЂСѓРіРѕРј РЅРµ дошло, слава Р±РѕРіСѓ, РЅРѕ мочегонку ела, как конфеты, слабительный чай "летящая ласточка" РїРѕ нескольку пакетов 3 раза РІ день стабильно было (даже, РєРѕРіРґР° держалась правильного питания, Р° СѓР¶ РєРѕРіРґР° срывалась, так Рё подавно!!!). сейчас читаю такие РІРѕС‚ темы Рё думаю, слава Р±РѕРіСѓ, что вовремя включила голову Рё нашла РІ себе силы остановиться.

не думала, что анорексия и булимия - это на столько часто встречающиеся болезни.

МЧ есть.

Но я с ним не всегда могу обсудить все волнующие меня темы. Мне кажется что во многом он бы не смог меня понять...

Привет! У тебя МЧ есть?

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Спасибо Ruta, Р·Р° твой ответ Рё поддержку. РќРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ согласится СЃ тем, что РЅР° своей «С€РєСѓСЂРµ» СЏ РЅРµ ощутила что такое быть понастоящему толстой. РќРѕ СЏ РІСЃРµ СЃРІРѕС‘ детсво была невольном свидетелем издевательств, унижений комплексов которые приходилось терпеть моей матери, Сѓ которой были СЃ этим проблемы. РўРѕРіРґР° РѕРЅР° весила 130. Сейчас больше Рё Сѓ нее проблемы СЃРѕ здоровьем. РњРѕР№ папа тоже упитанный. Да Рё вообще РІСЃСЏ семья склонна Рє полноте. Р� РІ начальных классах СЏ тоже была маленьким пончиком Рё отсиживалась РІРѕ время СѓСЂРѕРєР° спорта РЅР° скамеечке, РїРѕРґ предлогом плохого самочувствия только потому что СЏ стеснялясь раздеваться РІ женской раздевалке РёР· Р·Р° складок жира РЅР° животе. РљРѕРіРґР° стала старше, парни перешептывались Сѓ меня Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№. РЇ РЅРµ была болезненно толстой. РќРѕ СЏ была толше всех друзей. Рђ дети РѕРЅРё очень жестоки, Рё РЅРµ упустят возможности поднять СЃРІРѕСЋ самооценку Рё авторитет, СЃ помощью насмешек Рё издевательств над более слабым ребенком. Нет это конечно нельзя ставить РІ сравнения СЃРѕ всеми теми мучениями РІРѕ время сидения РЅР° диетах Рѕ которых ты пишешь, РЅРѕ РІСЃС‘ же...РјРЅРµ кажеться что именно это детская РѕР±РёРґР° привела меня позже Рє анорексии. Р� тогда СЏ ощутила РЅР° себе РІСЃРµ те же издевательства Рё насмешки, только уже РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ своей С…СѓРґРѕР±С‹.

Ты совершенно права, на внешнем плане сейчас у меня нет проблемы. С весом всё в порядке. Но проблема на внутреннем плане. Я слишком сильно боюсь потерять то, что имею на данный момент. Я боюсь поправиться и в будущем стать такой, как мои близкие. � в то же время я боюсь оказаться в такой состоянии истощения в котором я была 7 лет назад. Я до сих пор не могу расслабиться и жить спокойно не думая о том, что я ем...мне кажеться, что стоит мне хоть немного потерять бдительность и я уйду в одну из крайностей.

Прочитала РІСЃРµ очень внимательно..... даже РЅРµ знаю что Рё сказать. РўС‹ РІСЃРµ прекрасно понимаешь сама, очень граммотно рассуждаешь, ставишь правильные цели. РњРЅРµ кажется твоя проблема РІ том что  Сѓ тебя просто нет проблемы. Каламбур? Неа. Просто очень часто худенькие Рё красивые РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ девушки РЅРµ понимают Рё РЅРµ ценят того что имеют. РўС‹ РЅРµ знаешь что такое быть толстой. Только человек который действительно был толстым РїРѕ каким то причинам, только РѕРЅ может оценить Рё понять РІСЃРµ счастье стройности. Р�менно стройности Р° РЅРµ костлявости Рє которой стремится добрая половина участниц этого сайта! Если ты РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ увидишь РЅР° весах цифру 96 Рё голодая Рё СЃРёРґСЏ РЅР° всевозможных диетах, просиживая РІ туалете поймешь, что ты РІСЃРµ равно РЅРµ худеешь РІ силу гормональных проблем, Р° потом РІСЃРµ таки сможешь порхудеть.... РІРѕС‚ только тогда ты поймешь какая ты счастливая.

Вегетарианство действительно навязывать не надо, потому что бывают случаи когда в организме просто не вырабатываются ферменты, с помощью которых усваиваются растительные белки. Если я не буду есть мяса я умру от белкового голодания.

Рђ протеиновые коктейли используют РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅРµ для компенсации нехватки белка Р° для того чтоб организм РЅРµ тратил энергию РЅР° преобразование продуктов Р° получал белки (аминокислоты) РІ чистом РІРёРґРµ. Рђ РёР· аминокислот строятся белки организма. Здесь лучше консультироваться СЃ культуристами Рё тренером - медиком РІ тренажерке.  Заменять РјСЏСЃРѕ белковыми коктейлями СЏ Р± РЅРµ рекомендовала. Рђ ты РјСЏСЃРѕ РїРѕ эстетическим причинам РЅРµ ешь или просто считаешь что РѕРЅРѕ вредно Рё сильно жирно????

Состав твоего коктейля хороший, сбалансированный набор аминокислот в том числе и незаменимых... А вообще ешь фасоль. Там много белка. :) � подумай о том что ты очень счастливая и красивая, порадуйся что на весах 60 а не 96 и как только ты отпустишь негатив, то станет реально проще и легче жить!

У меня уже давно проблема с недобором белков в питании. Я постепенно потаюсь увеличивать их количество за счёт богатой белком пищи-яица, молоко, сыр (мясо я не ем). Но пока как то плохо получается. Вот решила испробовать протеиновый коктель. Тот, что я купила имеет такой состав:

По вкусу ванильный, очень вкусный. � пьется очень легко. Вот только не вредно ли это? Отзовитесь! Кто нибудь пил подобные коктели? Какие результаты?

Продолжаю эксперементы в области ЗОЖ.

Сегодня в спортклубе никак не могла запустить беговую дорожку. На помощь пришла какая то гора мускул. Этот качек с умным видом заявил, что я должна ввести в свои параметры в тренажер-вес, возраст. Я же заявила, что при нем свой вес вводить не собираюсь, состоила из себя обиженную цацу и ушла на велосыпеде кататься! Во дура! Парень хотел познакомиться а я из себя недотрогу состоила. � чего я только застеснялась. Я же нормально вешу! Вот блин чууудо в перьях!

Ходила сегодня на аеробику, точнее она называлась BODY ARCHITEKT. Ничего такая тренировочка

По белкам как всегда не добор. Протеиновый коктель так и не купила. Зашла в магазин здорового питания, а их таааак много! Глаза разбегаются. Взяла каталог. Дома повыбираю еще.

Завтра опять работаю.

Р�так, первый понедельник моей "РЅРѕРІРѕР№ жизни" 

Без кофе на работе так и не обошлось. Специально взяла с собой зелёного чая. Но как то не "вставил". В итоге за день выпито 3 стаканчика растворимого кофе "3 в 1"

ближе к вечеру очень захотелось сладкого. Но в место шоколадочки купила гемотоген. Вообще, интересно, этот гемотоген хоть немножко полезнее сладких батончиков? Незнаю. Но одно то, что он продается в аптеке заставляет меня думать, что я не так и страшно "согрешила" слопав эту сладость

Белков как всегда недобор. Нет, точно надо будет купить какой небудь протеиновый коктель.

Если сейчас на ночь не сьем чего нибудь нехорошего, то можно считать день прошел неплохо!

� ещё в дополнение к перечисленным пунктам пришла ещё одна разумная мысль. Наверно не стоит навязывать ЗОЖ и вегетарианство окружающим меня людям. В часности моему молодому человеку. � не смотря на то, что он уже 2 года (столько мы живем вместе) мужественно уплетает все мои салатики на ростительном масле, овощи на пару и каши на обезжиринном молоке, я то вижу, что не смотря на его улыбку, взгляд у него какой то голодноватый. Всё равно он "догоняется" хотдогами и разогретыми в микроволновке котлетами из супермаркета. Может пора углубиться в чтение кулинарных книг и порадовать его чем нибудь более сытным. Ну хотябы для начала, возьму себе за правило делать это хоть раз в неделю.

Решила не откладывать в долгий ящик, купила сегодня на базаре фарш, нашла в интернете рецепт котлет. Не поверите никогда не делала котлеты. Я думаю мой ненаглядный будет приятно удивлен.

Вчера вечером долго не могла уснуть. Снова и снова прокручивала в голове воспомининия семилетней давности. Да ёще этот дневничёк помог вернуться мне в прошлое. Даже мой молодой человек, который обычно не отличается чуткостью к подобным вещам заметил, что я какая то замкнутая. Ну и ладно. �зредка ведь можно позволить себе немного похандрить, правда?

А сегодня...

...уже на протяжении нескольких лет я пытаюсь начать новую жизнь 31 января. Как то вообще, я заметила, что у людей так заведено, время от времени начинать "новую жизнь". Но если обычно начало новой жизни привязано к 1 января, ну или по крайней мере к понедельнику, то у меня это будет на этот раз воскресенье 31 января.

Надо бы наверно определиться, что я хочу изменить в этой новой жизни. �так, распишу всё по пунктикам, для наглядности, чтобы потом было бы легче сверяться с планом.

1. Полюбить себя такую, какая я есть. Наверно это отголоски анорексии ещё сказываются на мне, но я вечно не давольна своим внешним видом. У меня постоянно где то находится лишняя складочка, а где то чего то не хватает. Слишком маленькая попа, не красивый живот, слишком высокая, цвет волос вообще никуда не годиться, на лбу такие уродливые морщинки, а грудь...грудь это вообще отдельная история. В 18 лет я до того переживала по поводу ее незначительных размеров, что сделал себе пластику. Силикон. Второй с половиной размер. После этого она и сама немного подросла и теперь я являюсь гордой обладательницей третьего размера (75 C). � тут бы казалось, ходила бы себе с высоко поднятым носом (или в моём случае с выставленной вперед грудью), но не тут то было. Я её стесняюсь. Потому что мне кажется, что все окружающие посмотрев на меня, сразу догодаются о том, что у меня имплантанты и будут перешептываться у меня за спиной. Это конечно абсурд. Потому что даже мой парень мне признался, что понял о том что у меня силикон только после нескольких раз изучения и детального прощупывания всех моих прелестей. � даже сейчас, зная правду он в восторге от того что есть. А я дурочка стыжусь этого и постоянно нашу битловки с высоким горлом. �так-мне просто необходимо полюбить свою внешность. Такую какая она есть. Я привлекательна.

2. Надо прощать себе маленькие слабости. Я слишком критично отношусь не только к своему внешнему виду но и к своим поступкам. Ставлю перед собой очень высокую планку и не выполнив запланированого начинаю заниматься самоедством. Настроение конечно на нуле. Руки опускаются, и на какое то время (это может быть несколько часов, а иногда пару дней) я полностью замыкаюсь в себе. В это время снова и снова виня себя в слабохарактерности и никчемности.

Более конкретнее по питанию

3. Устранить недобор белков в моем рационе. Говоря, что мой коридор полностью зелёный я конечно лукавлю. Белков у меня там не хватает уже давненько. Незнаю почему я так негативно отношусь к пище богатой протеинами. Мясо вообще не ем. Яица меня мало привлекают. В последнее время начала есть зернистый творог. Но этого мало. Сейчас начала подумывать над тем, чтобы попробовать какой то протеиновый коктель или может что то из сои...надо будет поискать про это информацию в интернете. Но в любом случае этот вопрос просто необходимо как то решить. О важности белков я знаю всё от А до Я, так что надо тут что то менять.

5. Пить больше воды. На данный момент это 4 стакана воды в день. Маловато.

6. Заранее планировать свое питания и предерживаться рациона. А то как у меня обычно бывает? Весь день ничего не ем. Потом под вечер хватаюсь за голову, достаю из бара шоколадки (а шоколад я люблю) и начинаю "догоняться" в плане каллорий таким способом.

Я бы наверно писала ещё и писала. Но так как я решила не ставить себе слишком высоких планок (см.втрорй пункт) начну новую жизнь с этих изменений и посмотрим, что из этого получится.

<!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->

Сегодня у меня праздник.

Ровно семь лет назад я стояла на пороге детской городской больницы с квитанцией о выписке из психологического отделения.

Стояля на пороге больницы, а думала, что стою на пороге новой жизни.

Думала о том, что самое страшное позади.

Думала о том, что впереди меня ждет только самое самое светлое. Большое счастье.

Думала о том, что анорексия в прошлом

Думала о том, что она никогда ко мне больше не вернется

Думала о том, что теперь начнется полноценная счастливая жизнь, что в свои юные 16 лет, я уже перестрадала все страдания, которые мне отведены и теперь остается только наслождатся жизнью.

С того момента прошло целых 7 лет, а кажеться, что это было вчера.

Может анорексию невозможно забыть потому что впечатления того времени были слишком яркими. А может я не могу ее забыть, потому что она не в прошлом, а в настоящем. Все время идет где то рядом.

Откуда она вообще взялась?

Она появилась в моей жизни как то незаметно. Сначала я не знала ее настоящего имени. Я не знала, насколько она опасна, поэтому я подпустила ее слишком близко. Я можно сказать слилась с ней в одно целое. Она занимала все мои мысли. Она управляла мною.

Непонимание друзей, перешептывание за спиной прохожих, слезы матери...

Ничего не могло меня остановить. Я жила только ею.

В больнице тогда я провела 3 месяца.

Таблетки-антидепресанты затуманили мне рассудок и я перестала замечать присутствие анарексии. Я просто не видела ее больше. За время проведенное в больнице я поправилась на 6 килограмов.

РЇ продолжала пить лекарства Рё РєРѕРіРґР° вернулась РґРѕРјРѕР№. РЇ думала, что эти маленькие белые таблеточки убили ее. РќРѕ РЅР° самом деле РѕРЅРё просто помогали РјРЅРµ отключится, Рё РЅРµ слышать голоса анорексии, который РІСЃС‘ время продолжал РјРЅРµ твердить «РЅР°РґРѕ ещё немного похудеть...»

Работа с психологом принесла намного больше пользы, чем таблетки. Я смогла осознать, что анорексия вовсе не друг а враг, которого надо остерегаться. От которого надо бежать. � я смогла убежать. � вот уже как 5 лет я не принимаю лекарства, но я постоянно нахожусь в бегах. Потому что я чувствую, что она всё время где то рядом со мной. �ногда дальше, иногда ближе. Но я чувствую ее присутствие неприрывно.

Я уже достаточно сильная чтобы боротся.

Но ее влияние на меня до сих пор присутствует.

Я панически боюсь поправиться.

Сейчас я вешу 60 килограмов при росте 170. Я стройная. Может кто то бы даже сказал что худенькая, но точно не дистрофичная. Если бы я весила скажем не 60, а 62 или даже 65 моя внешность бы не особо бы от этого проиграла. Это точно. Но я не могу. Стоит только на весах появится 61 кг я сразу начинаю урезать питание и налегать на спорт. Я ничего не могу с этим сделать. Пыталась. Много раз.

Меня очень привлекает всё что связано с диетами, здоровым образом жизни и спортом.

В принципе в этом нет ничего плохого, но я этим не просто интересуюсь, а немного даже зацикленна на этом. Как это проявляется? У меня весь книжный шкаф завален всякой литературой на эту тему, выписываю журналы о ЗОЖ, под кроватью стоят весы, в гостинной кардио тренажер, у меня абонимент в спортклуб и бассейн.

Я очень разборчива в еде. Никогда не стану есть ничего слишком жирного, слишком калорийного или нездорового. Я все время пытаюсь соблюдать так называемый зелёный коридор и перед тем как положить что то в рот в голове прикидываю сколько я сьедаю каллорий, белков и углеводов. Возможно в этом тоже нет ничего драматичного, но это частенько мешает мне жить. Очень часто среди своих друзей я чувствую себя белой вороной...

Я завела этот дневник прежде всего для себя.

Мне кажется, что когда я буду записывать все свои мысли, мне будет легче анализировать их. Я смогу разобраться в себе и лучше понять насколько сильно я все ещё подвержена влиянию моего страшного недуга семилетней давности.

Но если у тебя (это я обращаюсь к тому кто читает мои записи), так вот, если у тебя, есть что мне сказать-будь то какой то совет, мнения, поддержка, да всё что угодно, я буду очень рада.

Потому что, когда мои мысли кто то читает (я по крайней мере думаю, что это кто то читает) я вижу в этом больше смысла. Вот.