Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: КЕМЕРОВЧАНКИ!!! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Иришка2009, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Как худеем.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не устраивает?

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Послать личное сообщение

Из всего прочтенного и пересмотренного пришла к одному выводу, что  все диеты, книги о доитах и правильном образе жизни сводятся к одному: ешь больше зелени, каш, паровой говядины, куринной грудке,фруктов занимайся хотябы 30 мин. в день и будет тебе счастье!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже так год живу. Но чувствую, что нужно будет себя контролировать еще достаточно времени, что бы окончательно сформировать здоровые привычки. Ем все, что нравится, что принимает душа. Основное ограничение коридор калорийности. Так держать!smile

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я снйчас пришла к тому, что хочу изменить свои пищ.привычки. И я не считаю что я на диете, я настраиваю себя на здоровое питание, иногда позволяю себе что нибудь вкусненькое. Не отказываюсь от застолья, но веду себя по-другому: нет, не сижу и не выпендриваюсь, а ем то, что более менее мне подходит. Кстати, а вы знаетие как переводится слово "dieta" - ОБРАЗ ЖИЗНИ!!! Вот я и стремлюсь к тому образу жизни, при котором мне будет комфортно в жизни - я буду любить себя больше, я буду уверенее в себе, у меня елементарно перестанут болеть ноги. Мне мешает лишний вес больше морально - я не могу одеть вещи, которые мне нравится: я не нравлюсь мужчинам, которые нравятся мне; я не могу отдыхать, как хочу и т.д. Зачем же себя ущемлять? И что мне мешает-лишний вес! Да и вообще, я хочу узнать себя в весе 70 кг, у меня такого веса не было (ну лет в 14 и при росте 165)

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таблички ломаются. Не расстраивайся. Всеравно понятно все. И так всю жизнь или до снижения веса и достижения цели? А располневшие спортсменки? В бассейне они встречаются. Тренеры, например. Спорт хорошо, но только если ты будешь придерживаться всю жизнь. Да, когда занимаешься, снижается вес. Прекращаешь, да перестаешь следить за рационом, потому что это не в подсознании и ... Но не думай, я не критикую. Это так было и со мной. Сейчас читаю книгу М. Королевой. Набираюсь ума.smile

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Было в табличке.....обидно.

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МОЯ ЦЕЛЬ - СНИЗИТЬ ВЕС ДО 80 кг. к 1 ИЮНЯ 2010 г. ДЕНЬ НЕДЕЛИ ПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ 08.00 10.00 13.00 16.00 19.00 утро вечер утро вечер ПОНЕДЕЛЬНИК Овсянка + сыр + зел.чай Фрукты + зел.чай Белки + углеводы 1 ст.кефира/ ряженки Очищ.чай + мед БФ Комплекс упражнений (15 мин) Контр.душ, увл.масло Скраб (соль), антиц.гель ВТОРНИК Творог + зел.чай Фрукты + зел.чай Белки + углеводы 1 ст.кефира/ ряженки Очищ.чай + мед БФ ШГ Контр.душ, увл.масло Скипид. ванна СРЕДА Разгрузочный день БФ Комплекс упражнений (15 мин) Контр.душ, увл.масло Антиц.гель ЧЕТВЕРГ Отв. яйцо + зел.чай Фрукты + зел.чай Белки + углеводы 1 ст.кефира/ ряженки Очищ.чай + мед БФ ШГ Контр.душ, увл.масло Скипид. ванна ПЯТНИЦА Овсянка + сыр + зел.чай Фрукты + зел.чай Белки + углеводы 1 ст.кефира/ ряженки Очищ.чай + мед БФ Комплекс упражнений (15 мин) Контр.душ, увл.масло Антиц.гель СУББОТА Разгрузочный день ШГ Комплекс упражнений (15 мин) Контр.душ, увл.масло Скипид. ванна ВОСКРЕСЕНЬЕ ********** Творог + зел.чай Белки + углеводы 1 ст.кефира/ ряженки Очищ.чай + мед БФ Комплекс упражнений (15 мин) Контр.душ, увл.масло Скраб (кофе/мед) ПИТАНИЕ с 25.01.10г. КОСМ.      ПРОЦЕДУРЫ с 25.01.10г. БОДИФЛЕКС с 01.02.10г. ШЕЙПИНГ с 01.03.10г. КОМП. УПРАЖНЕНИЙ с 01.02.10г.                

 

Вот моя схема и я к ней стремлюсь. Почти получается:-)

31 год. рост 176 см.
Снизить вес до 75 кг и удержать!!!
100,1 кг - 98,4 кг - 75 кг
12.08.14 - 20.08.14 - 01.06.15
Мини-цель №1 95 кг - 15.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=52700
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика