скоро возвращаюсь, а то что-то расслабилась, распустилась.

купила абонемент в фитнесклуп на январь и еще фотик куплю скоро - буду с фотоотчетами+)

ходила половину лета - так потом уехала на море. набрала там три кг, потом они ушли сами за недельку.

а потом провела две очень активных недели - пока что 57 кг при 167, и уже две недели так и стоит.

в общем, все здорово.

а дион мне помог только статьями и чуть-чуть моральным настроем.

потому что когда слишком следишь, появляется постоянная нервозность - не съел ли я чего лишнего и хочется есть больше=)

Привет) РќРµ заходила уже РЅР° ДиОн давненько - как РЅРµ работает - так Рё РЅРµ проверяю даже) Как успехи? Качалка - это хорошо.... РўС‹ будешь ходить? 

Йохху!

у нас на кафедре сделали качалку=)

можно туда ходить в любое время, за 500 рэ в месяц=)

правда, я туда попаду только с 15го=(

человек, который ничео не хочет изменить - это мертвый человек=)

Да, интересный текст. Но ведь все равно каждая стремится что-то в себе поменять.

http://labrys.ru/node/6090

Очень. Очень

 РћР§Р•РќР¬ хороший текст Рѕ женской красоте=)

Но. я все равно хочу стать есколько постройнее и подкачаться - это самое главное=)

потому что это не гуд, когда девушке в 20 лет, лень двигаться(

hate-hate-hate-hate-hate-hate

Больше всего ненавижу, когда люди забивают на договоренность и даже не предупреждают!!!!!!!!!!!

сидишь, ждешь, нервничаешь, а потом выясняется, что человек устал или еще чего.

Ну вот сложно протянуть руку к мобильнику, нажать три кнопочки и предупредить? сложно, да???

�так мои выводы - раздуваю завтрак(ну или хотя бы ланч добавляю, потому что завтраком наедаюсь вполне) до 400 ккал, потому что он у меня стандартно 200-250, вечером ужин на 200, и кефирчик на ночь с отрубями.

 РќСѓ Рё обед надо побольше. Р� избегать хрумканье РІ перерывах, РјРґСЏ. особенно вечернего хрумканья Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј.

День проходит хорошо, вечером срывает крышу, начинают руки тянуться ко всем, в животе тяжесть и аж тошнит от съеденного,

не знаю,что с собой делать, и ведь понимаю,что мне это не нужно, ну совсем не нужно, вообще=(

Мой коридор в норме. но месячных нет уже две недели=(

РєСЃРѕРѕ.

Я нелюблю такие дни как сегодня- серые, тягучие, тоскливые.

� все ходят злые и всем на всех плевать

Мне в лабе выделили розовуюю кружку с собачьими следами - это единственный позитив за весь день=(

эта картинка стоит у меня на рабочем столе.

и говорит мне,что мы - птицы, только забыли,как это - летать правильно

http://www.thebeatlesinindia.com/TBII_Images/

сайт для тех, кто любит битлов и чуть-чуть - индию.

Я буду учиться писать здесь правду. хотя бы здесь.

РќРµ надо спрашивать, как меня Р·РѕРІСѓС‚  - потому что меня никто РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ зовет, Р° если зовет, то простокидает СЃРјСЃРєСѓ, хей, РїСЂРёС…РѕРґРё РІ гости.

Не надо спрашивать откуда я - я отсюда из королества собственных кривых зеркал. своих ненаписанных писем и своих тарканов, хоть и у всех людей они в чем-то похожи.

Не надо мне говорить,что мир прекрасен - я знаю эту истинe, но я в нее просто не верю, когда я здесь.

 РќРµ надо. можете даже РЅРµ читать - идите себе РјРёРјРѕ, потому что СЏ знаю - что РјРЅРѕРіРёРј просто РІСЃРµ равно, Р° РєРѕРјСѓ РЅРµ РІСЃРµ равно, то РјРЅРѕРёРµ РЅРµ скажут ничего хорошего.

мне почти не надо советов - потому что я знаю почти все что вы можете посоветовать.

я просто хочу знать,что это - ктонибудь - читает.

РёРЅРѕРіРґР°.

 РіРѕР»РѕРІР°-РІ-песок пальцем РІ небо

Прошло два с половиной месяца, как я здесь, а я так ничего и не изменила в себе, стало только хуже. Может быть это просто кризис, авитаминоз, проявление обычного весеннего сумашествия. Я стабильно переедаю, но хожу на йогу, когда хожу на йогу не переедаю, а сегодня наела на 1300 и чувствую себя обожравшейся. Мир вокруг меня светится всеми красками, но я в черных очках - и он сер и уныл. Я ничего не хочу, еще больше ничего не хочу по вечерам и не знаю, где взять силы хотя бы на то, чтобы учиться, не говоря уже обо всем остальном.

Я знаю лекарство от того. но его я не хочу тем более.

Мои отношения похожи на ED, потому что.. потому что только и делаю, что думаю о ней. целыми сутками думаю только о еде.

� ненавижу себя за это. � не могу прекратить самобичевания. Зеркало я не хочу видеть, но вижу. � когда начинаю есть - не могу остановиться, либо вообще не хочу, потому что знаю, что потом не смог остановиться.

Пойду попробую учиться.

и хочется вернуться в свои четырнадцать - и снова надеть на худенькие ножки корткую юбку, проколоть губу и накоротко остричься, но нельзя.

или одеться гламурно донельзя но при этом - как одно ходячее противоречие, потому что тогда внешний виид будет соответствовать мироощущению.

но я не могу одеть короткую юбку - потому что это будет либо не красиво, либо пошло. а я не хочу быть пошлый и еще меньше хочу, чтобы это выглядело отвратно=(

Эта неделя была плохой.

Завтра снова буду записывать. � стараться быть в коридоре. � заниматься спортом.

=) Сѓ меня раньше РѕС‚ алкоголя аппетит пропадал), Р° сейчас редко выпиваю... Рё  как-то заметила, есть стала после него хотеть... непонятное явление... надо отконтролировать этот процесс

мой организм странно реагирует на алкоголь. даже если есть много сладкого, но с алкоголем - с утра получается бооольшущий отвес.

но я так делаю только вкупе с активным времяпрепровождением и хорошей компанией. но могу наесть на полторы тысячи калорий(без алкоголя), а то и гораздо больше.

и все равно - отвес.

надо.

я хорошо держусь до шести примерно. затем - зверски хочется кушать=(

вот кстати мысль дополнить яблоко орехами почему-то не прихожило 0_0

пойду думать=)

спасибо

может сочетания продуктов пересмотреть? например, углеводы, если кушать без белков или жиров (например, перекус - яблоко) очень быстро перевариваются и вызывают аппетит - выход: добавить белки или жиры (например, штук 10 орешков) и так же с основными приемами пищи, посмотри внимательно... сахар - вызывает аппетит еще...

но у меня все-таки никак не получает умерить свой аппетит=(

 =)

MarinaLebedeva  спасибо Р·Р° поздравление. Рё вообще спасибо. РЈ вас РѕРґРёРЅ РёР· самых приятных жуналов.

Ездила на праздники домой. Ела там больше чем нужно, да и больше чем могла бы, но все было так вкусно и не сказать,что очень неполезно.

РџРѕРєР° была там РјРЅРѕРіРѕ думала. Р� пришло РєРѕ РјРЅРµ осознание, что  РєРѕРіРґР° СЏ переедаю, РєРѕРіРґР° СЂСѓРєР° тянется Рє еде, Р° СЏ уже сыта - это проявление ненависти Рє себе. Р’ те минуты, РєРѕРіРґР° СЏ огорчена, расстроена, зла, ненавижу себя, РёР±Рѕ знаю, что могла Р±С‹ быть лучше, поступить иначе, РЅРѕ... Р’ общем, теперь, РєРѕРіРґР° СЏ переедала вкусняшек РґРѕРјР° Сѓ родителей(Рё делала это вполне осознанно Рё сознательно)  - извинялась перед СЃРѕР±РѕР№. Потерпи немного, пожалуйста, говорила СЏ себе. Р�того, Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ питания вкусностями(умеренными, без особых вредностей. Р�Р· вредностей - РѕРґРёРЅ маленький эклерчик, 25 грамм черной шоколадки Рё пара конфет) - привес РІ 200 грамм. Разве Р¶ это привес? Так, колебания РІ пределах РЅРѕСЂРјС‹. Правда, для того чтобы так питаться, пришлось взять готовку РІ СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё. Временно. Поэтому РґРІР° РґРЅСЏ семья питалась блинчиками РЅР° РѕРІСЃСЏРЅРєРµ СЃ начинкой РёР· творога СЃ бананами,  РІРєСѓСЃРЅС‹РјРё овощами, Рё прочим. Р’ общем, довольны были РІСЃРµ. Рђ СЏ - так вообще.

Здесь, РЅР° Дионе РјРЅРѕРіРёРµ сражаются СЃРѕ СЃРІРѕРёРј лишним весом, РІРёРЅСЏС‚ себя Р·Р° переедание, Р·Р° тот же самый лишний вес - это РІСЃРµ вызывает Сѓ РЅРёС…( РґР° Рё Сѓ РјРЅРѕРіРёС… читающих) ощущение тяжести РѕС‚ того,что РѕРЅРё делают - битва утомительна. Рђ ведь надо-то всего-то ничего, найти причину переедания Рё начать ее искоренять. Надо полюбить себя - звучит банально РґР°, РЅРѕ ведь надо полюбить себя РЅРµ РґРѕ нарциссизма, РЅРµ РґРѕ пламенной страсти - достаточно просто уважать себя Рё СЃРІРѕРµ тело. РљРѕРіРґР° ты ешь чуть меньше, чем тебе надо,  Р° ненасытный желудок требует СЃРІРѕРµ, можно поговорить СЃ СЃРѕР±РѕР№, сказать себе - потерпи немного, это РІСЃРµ для того,чтобы Сѓ тебя ничего РЅРµ болело, чтобы ты было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, чтобы ты могло бегать Рё просыпаться РїРѕ утрам СЃ улыбкой РѕС‚ ощущения легкости - Рё тогда РѕРЅРѕ вас наверняка послушает. РќСѓ разве можно РЅРµ поддасться РЅР° СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ побыть здоровым?

Поздравляю с отвесиком)

Есть такое место в Москве - Винзавод. Он и не винзавод уже давно-давно, но это место каждый раз меня потрясает своей странностью.

Ну вот где еще вы найдете клуб, где в полу люки(кругленькие такие, обычные уличные), а на стенах - цитаты из ручалочки?

Вчера были там по делам. Соответственно всю ночь потягивали шампанское, танцевали в свое удовольствие (не люблю клубы, но научилась там развлекаться)...

Сегодня утром, опухшая встаю РЅР° весы после завтрака, Р° тааам..  РѕС‚весик РІ полкило=)

Вывод - двигаться НАДО. НАДО, НАДО и еще раз НАДО