Решила по утрам делать зарядку. Но никогда до этого имеено зарядку не практиковала. полноценные двухчасовые тренировки - это да, а вот коротенькие зарядки - никогда. Соотвественно вопросы к тем, кто занимается зарядкой регулярно.
1. Какой эффект? Действительно ли заряд энергии и т.д.? не думаю, что во время зарядки можно качественно проработать мышцы.
2. До или после завтрака?
3.Оптимальная продолжительность зарядки?
4. Упражнения на все группы мышц?
Спасибо, будет очень интересно узнать!
