АУ... Здесь еще кто-нибудь остался?

Меня зовут Наталья, мне 36 лет. Добиваю последние 5 кг жЫра.

.

первые два месяца на дионе худела, а теперь нет

что то не худеется

Привет, СЏ новенькая РЅР° РґРёРѕРЅРµ, РЅРѕ удачный опыт похудания Сѓ меня был - ходила  Рє диетологу, РЅРѕ потом РєРѕРіРґР° перестала ходить постепенно набрала СЃ довеском(((. давно собиралась похудеть Рё РІРѕС‚ начала. РЈСЂР°! РўСѓС‚ позитивная обстановка которая очень мотивирует

мой вес сейчас 72,9 кг, рост 176 см. Снизила вес уже на 9 кг. Моя цель - 60 кг и увеличение мышечной массы, уменьшение жировой.

сейчас из упражнений делаю зарядку 7 минут для ягодиц, кручу обруч 30 минут, много хожу и 2-3 раза в неделю танцы живота.

кушаю обязательно 300 гр белка в день, картошку, гарниры не ем, мясо в супе тоже, только с салатиком вместе, сладкое, мучное не ем.

принцип питания: из первого блюда исключаем гущу, из второго - гарнир, из третьего - сладкое. Эти система питания предложена доктором Миркиным.

А вы как вес снижаете?

Всем привет! Я Оля. Тоже из 1978

Привет девченки!

Прошло полтора года после рождения второго ребенка. Сижу сейчас в декретном отпуске. Пора бы и похудеть, но никак не получается. Даже наоборот, поправилась еще больше((

Давайте худеть вместе!

Аленча, ты не одна!

Как я понимаю, я здесь одна, ладно буду сама себе диет группа.

жизнь прекрасна, и выход из жырдяйства обычно там же где и вход.

девочки, вы еще тут, или так вступили для галочки, я такт думаю, что возраст у нас у всех приблизительно одинаковый?

давайте по чуть-чуть общатся уже, я делюсь первыми успехами

23.01.вес 83.7 -08.02.-80.6

РћРў           93----------86

РћР‘            110            105.5

обьем по пупку(пузо) 110-99

маленькая но победа.