DonnaKota, да просто разговаривали, что смысл мне писать в отчете ОПГ, если он уже хз сколько лет не меняется, а тут решила на пресс подналечь, обычные скручивания на пресс (больше ничего не меняла), а потом смотрю, вместо 84 стало 81!

а что за страница удалена?

Вот так-то =)

Маш ну-ка по-подробнее, про похудеть спину скручиваниями? это как надо делать? у меня на спине ну где лопатки имеется жирик, надо вы его скрутить=)

Спасибо!!! С…РёРјРёРє СЏ 

Джилл СЏ РЅРµ люблю, РЅРµ РјРѕРµ,  РѕРЅР° еще Рё страшная , СЏ РІСЃРµ РїРѕ Лотте РґР° пресс, РѕР±СЂСѓС‡ СЃ вело. Даже сеодня РІРѕС‚ СЃ утра успела отзаниматься

Кстати, Yollea  Р¶ была права! получилось-таки СЃРїРёРЅСѓ похудеть, банальными скручиваниями, Р° СЏ поначалу вообще РЅРµ верила РІ такую возможность

Дада Мариш про чай и печеньки в 10 вечера я тебя так понимаю... Вот я сейчас после треньки не удержалаь слопала маленькую шоколадку (2 дольки) и печеньку сладкий крекер. Чай пью сейчас. Специально с кухни ушла, чтобы больше ничего не заточить ненароком=)

Про БД поняла, мне пока рано еще такое.. Это вот только несколько человек могут так, включая тебя и Светика. Тем более 90 дней, - для меня это звучит как приговор, - я и шреды то до конца не доделывала. Ну ничего, сегодня 1 день, буду работать над собой.

Катюша, привеееет!!!

Боди революшен - новая треня от тети Джиллиан, расчитана на 90 дней. У меня сейчас третья фаза, мама дорогая, после всех ее программ, я думала, что мне море по колено, а тут..... ее метаболиз часовой, детский лепет по сравнению с кардио3 �МХО.

Я сама та еще сластена, очень трудно сдерживать себя, особенно когда мои в 10 вечера чай начинают с сухариками пить или печеньки точить((((

Мариночка привет!!!!!

А БР кардио3 это что??? а я первый шред 1/30 и в который раз думаю это ЖЕСТЬ особенно первое занятие

Маш Ты с алкоголизмом давай завязывай, подсаживайся на Джилл к нам с Мариной=) Кандидат наук это звучит гордо Каких наук то?

А я больше не хочу заморачиваться о еде и калориях, хочу заморочиться на спорте (опять и снова... но лучше снова чем никогда:) По поводу веса - мой вес не меняется, вот напимер последняя дата 12 апреля вес 53,4, а 26 июня 53,6. Так что в баню этот вес, надо заняться спортом плотно. Кушаю я и так хорошо (по сравнению со многими), например не ем чипсы, фастфуд, колбасу, сосиски, жирное, соленое, вообще мало соли ем, не пью пиво, не курю, ... и порции у меня не большие, больше 300 гр за раз не съедаю. В еде у меня роблема такая -- сластена я;)

и я, и я тоже тута)))))

Все ни как не отпишусь.

сегодня делала БР кардио3, думала помру на месте, 5! раз останавливалась, дыхание переводила, Джилл как всегда)))

Машуня, поздравляю со степенью (надеюсь это так называется)!!!!!!!

DonnaKota, да я тут разрываюсь между работой и алкоголизмом

зато СЏ уже кандидат наук!  

качаю пресс, перестала думать о весе - хочу именно визуальные изменения

спасибо Маш=))) собираюсь шреды поделать сейчас=) а ты как? что-то тут народу мало.. ты да я да мы с тобой=)

DonnaKota пишет 04.07.2012 в 22:21 (ссылка):

вот и за это тоже респект ;)

Девочки-администраторы гоночек, может быть вы мне разрешите поучаствовать в этой гонке?? ну и что, что я много пропустила, у меня мало баллов будет, за то можно будет оценить каждодневные успехи...

Ну ты шутница.. За что респект то? Спасибо конечно, но точно не за что..

понятно=)), просто меня удивило - еще Р¶ как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІРµ недели РґРѕ РЅРёС…, настолько заранее - респект 

Результаты я видела=) Я ведь я эти гоночки не попадаю уже никак... По-этому про следующие и спрашиваю.

DonnaKota, так эти еще не закончились, вон ниже результаты

Девочки привет!!! Скажите, а следующих гоночек не планируется пока?

Баянище, конечно, но весело)

Неделя из жизни женского желудка

Понедельник.
Утро.
Так-так… Оделась, вышла РёР· РґРѕРјР° Рё потащилась РЅР° работу. Рђ завтракать
кто будет? Где РјРѕСЏ каша?! РђРіР°, давай, РїРѕРєСѓСЂРё еще… Рђ РІРѕС‚ СЏ тебе сейчас
кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что
происходит вообще?!
День.
РќСѓ РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ, РІ субботу ей показалось, что Сѓ нее целлюлит, Рё СЃ понедельника РјС‹ РЅР° диете. Блин! Рђ меня кто-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРїСЂРѕСЃРёР» вообще?! РќСѓ нет, СЏ тебе РЅРµ чёлка, СЃРѕ РјРЅРѕР№ такие эксперименты РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚! Включаем среднее бурление. Р­СЌСЌ… нет СѓР¶, красавица, засунь СЃРІРѕР№ кефирчик себе знаешь РєСѓРґР°! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся Рє показательным кульбитам.
Вечер.
ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВ�НУЮ
ОТБ�ВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!
Ночь.
Хрен тебе, Р° РЅРµ СЃРѕРЅ! РќРµ заткнусь, сама РґСѓСЂР° - СЏ голодный. Есть хочу, понимаешь?! РњРЅРµ РґРѕ твоей диеты фиолетово. РЇ. Хочу. Есть. РќСѓ давай, ага, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заснуть! Борщику Р±С‹ сейчас, СЃРѕ сметанкой….

Вторник.
Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку
Натальи Крачковской…
День.
Силы РјРѕРё РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ, посылаю импульсы РІ РјРѕР·Рі, РјРѕР·Рі посылает эти импульсы РІ задницу… РёР· задницы еще так просто никто РЅРµ возвращался.
Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФ�Р!!!
Вечер.
Бурлю РёР· последних СЃРёР» - РЅРµ обращает РЅР° меня внимания, гадина…
Ночь.
Рђ еще РІРєСѓСЃРЅРѕ, если молодую картошечку обжарить РІ сливочном масле… СЃ корочкой золотистой… Рё СЃРѕ сметанкой… или РІРѕС‚, РіСЂРёР±С‹. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ можно пожарить… бурлл…

Среда.
Утро. Перепало чуть-чуть салата - растет же РЅР° земле такая РґСЂСЏРЅСЊ!.. Стал забывать РІРєСѓСЃ каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее…Р±Сѓ-урллл…
День.
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФ�РУ!!!
Вечер.
От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза.
Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.
Ночь.
Р’РѕС‚, РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РјС‹ жили Сѓ родителей, каждый вечер РЅР° ужин СЃСѓРї был! Р� салат. Р� второе СЃ мясным гарниром - РјС‹ СЃ папиным желудком РІ РґРІР° голоса журчали РѕС‚ удовольствия… Р­С…, Рё чего тебя понесло РІ самостоятельную жизнь?!

Четверг.
Утро.
Хоть Р±С‹ РЅРµ курила! Прости, дорогая, это СЏ непроизвольно - РЅСѓ РґР° ничего, СЏ Р¶ пустой, так что потошнит Рё отпустит… Рђ РіРґРµ положенный РјРЅРµ салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…
День.
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер.
Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь.
Эти дувацкие сливы - фсе никак РЅРµ допевевавиваю РёС…, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что РјРѕРіСѓ - РІС‹ СѓР¶ там дальше сами СЃ РЅРёРјРё разбирайтесь, вас там 8 метров, Р° СЏ РѕРґРёРЅ…

Пятница.
Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро.
С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?!
Почаще Р±С‹! Р’РѕС‚ Р±С‹ РЅР° обед картошечки! РЎ курицей…
Обед.
Кефир. Р� СЂРѕРґРёРЅР° щедро поила желудочным СЃРѕРєРѕРј тебя…
Вечер.
РЎРёРґРёРј РІ ресторане СЃ мужиком каким-то Рё нюхаем чужую еду. РќСѓ. Давай же! Закажи себе чего-РЅРёР±СѓРґСЊ! РњС‹ РІСЃСЋ неделю РЅРµ жрали… РўРёС…Рѕ! РћРЅ ей сказал, что РѕРЅР° сильно похудела! Что ей надо питаться! Что РѕРЅР° отлично выглядит! РќСѓ?! РђР№, умничка! РђР№, РґР° мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ жрать!!!
Поздний вечер.
РќСѓСѓСѓ.. бурлл… чтто-то РІРѕ РјРЅРµ понамешшшл-ла… Р­С‚-то Сѓ нас С‡-что? Грибы…Р° эта… РёРє! Мартини… Р±Сѓ-бурллл…Рѕ, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, РІСЃСЃСЃРµ РїРѕРґ контролем!..
Ночь.
Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Р�хтиандр! Как подумаю, сколько РґРѕР±СЂР° пропадает…
Рћ, минералочка, заходи… РјС‹ как раз РЅР° диете.

Suppa, так отпуска-то еще нет(

мне еще в выходные документы делать. так не хочется

merzopak, Р¶РёРІС‹ даже РёР· оставшихся далеко РЅРµ РІСЃРµ :)))  Р° вообще - лето :)  надо РЅРµ РїРѕ форумам сидеть, Р° РІСЃСЏРєРёРјРё летними делами заниматься  

Suppa, привет, СЏ всегда считала, что +12-15 РїРѕ утрам это вообще нормально 

что-то мало совсем народу осталось в живых

Девочки всем привет

У нас все никак лето не начнется :( Холод жуткий, утром 12 градусьев всего было. Скорее бы уже в отпуск на теплое моррееееее :)))

девочки всех поздравляю с итогами)))))

Miledy пишет 27.06.2012 в 16:36 (ссылка):

было бы классно реализовывать себя еще где то, вне дома

РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚- знаешь, дурная привычка - саму себя казнить начинаю, что  РЅРµ побгала, РЅРѕ потом внутренне успокоилась) РЅРµ сижу же РЅР° диване

Девочки :)  РёС‚РѕРіРё недельки :)

� двух неделек :)

Р� цветочки РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ 

Привет.

Светик СЏ Р±СѓРґСѓ соучастником , РїРѕРєР° что РЅР° устных договоренностях, СЏ еще РЅРµ решила РЅР° 100% хочу ли так серьезно этим заниматься(школой).

Ты герой! Прогулка с детьми и бег по городу - не кислая нагрузка, так что все ок со спортом))) А они вместе с тобой не делают упры?

Сѓ меня РґРІР° РґРЅСЏ РЅСѓ очень насыщенние)) вчера СЃ сыном РїРѕ делам ходили, потом гулять, вечером гости были. Сегодня СЃ дочей Рё ее РіСЂСѓРїРїРѕР№ СЃ садика ходили шулять, прилетела приготовила  РєСѓС€Р°С‚СЊ Рё поскакала ее забирать, сегодня нужно было пораньше, потому что еще детки СЃ родителями танцевали Рё пели)), сейчас малость передохну Рё детками РЅР° плаванье нужно идти.

получается что на этой неделе совсем плохо со спортом, бегала в понедельник, завтра бегу, а вот следуюший бег только в понедельник будет, дела и времени днем нет(, а когда дети дома то не реально, им только гулять надо))))

девочки всем привет)))) 

 РњРђСЂРёС€РєР°, ты хочешь открывать?

Miledy, С…орошие

sunny_sun, есть за что!!!

Мозг начинает плавиться((( дело в том, что школа ногтевая+салон от школы для трудоустройства, вот к этому и привязываю название, чтоб было.... ну вааааще)))

Я как то застопорилась на этих названиях, может мне уже в глазах замылено, вот что есть саааамое нормальное

Академия ногтевых технологий "Классик стайл" 

Элит Наилс Студио,

Академия Элит Наилс 

Школа маникюрного искусства Перфект Наилс

ну и в англ написании ;)

Miledy, РјРѕР¶РЅРѕ жахнуть что-РЅРёР±СѓРґСЊ "запоминающееся, РЅРѕ РЅРµ говорящее": "Глянец", "Графика", "Ажур"...

Miledy пишет 26.06.2012 в 22:25 (ссылка):

 СЏ старалсо

Миледи, РІ РґР°РЅРЅРѕРј случае - РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле "РЅРµ Р·Р° что"

sunny_sun, спасибо за помощь, мозгую по полной)))

Les_2003, С‘ велкам

Miledy, РІРµСЂСЃРёРё РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ бреда, - РЅРµ судите строго :

- "Top Nails"; "VIP Nails"; "Best Nails" - про то, что эта школа самая лучшая

- "Glamour Nails"; "Beauty Nails"; "Chic Nails" - шик-блеск-красота короче:)

- "Nail STAR-t" - отличный старт для будущих звёзд + РђСЂС‚ РІ названии - можно будет РѕР±С‹РіСЂР°С‚СЊ РІ логотипе

на русском только "Ноктюрн" родился

sunny_sun, спасибо!

, бедные ученики

Miledy, Р¤СЂРµРґРґРё Крюгер

Доброе утро!

Девочки, хееееелп, уже мозг закипел и скоро взорвется. Помогите придумать название для ногтевой школы. Я в этом кручусь и ессесено топчусь на одном месте. Подкиньте мыслишку дельную.

Les_2003, /recipes/recipes.php?recipe_id=74157 РІРѕС‚ туточки

очень вкусная получилась, РЅРѕ РјРЅРµ было её очень сложно правильно РІ лаваш Р·Р°РєСЂСѓС‚ить, РІ итоге Сѓ меня РІСЃС‘ РІ тарелке развалилось РЅРѕ РІСЃС‘ равно словила кайф) так давно мечтала Рѕ шаурме, Р° брать РіРґРµ-то очень страшно...

sunny_sun пишет 22.06.2012 в 19:33 (ссылка):

 РґР°РІР°Р№ делись рецептиком)))))