Ого!!! Уже 8 марта отмечаете)))) Я вообще-то твоей силе воле просто поражаюсь!!! � как это у тебя получается (на отмечалках 25г!!!!! шоколада) и УсЁ?!

Приветики! Тут эта "беда" с сайтом))) хех ни написать -ни отправить))) Как ты там? Поправляешся?! Хочется услышать хорошие новости, ато что-то никакой весны в сердце

Поправляйся скорее!!! Р� разгрузы никчему, ты Рё так молодец) тем более РїСЂРё болезни организм Р·Р°С‚рачивает еще больше энергии, чем РєРѕРіРґР° Р·РґРѕСЂРѕРІ, Рё РЅРµ считая мармелада РІСЃРµ твои кусочки СЏРІРЅРѕ работали РЅР° иммунитет

Так а ругать то за что?

Твой организм тебе правильно сказал - нефиг разгрузы устраивать когда болеешь и даже просто чувствуешь недомогание - толку все равно не будет, вот он и потребовал добрать норму.

А за то что занималась несмотря на недомагания и косметические процедуры присутствуют могу только похвалить и пожелать скорейшего выздоровления)))

Мария, РЅСѓ СЏ скажем так реально себя подготовила Рє тому, что вес РїРѕ часам уходить РЅРµ будет,РѕРЅ может РЅР° второй недели уйти РЅР° 2 РєРі  РґРІРµ недели РЅРµ двигаться,такое РІ моей практике тоже РЅРµ первый раз....СЏ настроилась РЅР° долгий путь,хотя РїРѕ сути 5 месяцев это мизер.....ведь годам мучаешься Р° тут просто меняешь РІСЃС‘....

РќР° 8 марта СЏ  РЅРµ знаю, что Сѓ меня наметится, РЅРѕ чисто для себя хочу приготовить фруктовый салат СЃ йогуртом,так сказать побаловать себя, тем более, что весной душа сама РїСЂРѕСЃРёС‚ фруктов)))Надеюсь РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ хватит СѓРјР° прийти РєРѕ РјРЅРµ СЃ шампанским, тортом, конфетами или даже мясным салатиком,было Рё такое как то..

Девочки, а я заболела, видимо та слабость была поползновением к простуде...

Плюс с сегодняшнего дня подписалась на гоночки, очень во время...в связи с недомоганем дела отменила, в баню бы.....

решила устроить разгрузочный день ибо всё равно готовить и прочее нет сил, поэтому вспомнила про 7 дней Диеты Долиной и вырвала один день с картофелем и кефиром, плюс отвар из шиповника в кастрюльке шипит

А мой мужа на 8 марта вообще сутки дежурит, так что я как раз таки не буду никак отмечать по всей видимости.

Элла а 900 гр в неделю это тоже достаточно большая скорость, что увеличивает вероятность срывов и расстройв по поводу того что реальная скорость меньше оказывается. Лучше поставить скорость поменьше и радоваться когда получается быстрее

Вообще 8 марта для меня несколько неоднозначный праздник (нелюблю РєРѕРіРґР° мужики напрягаются РЅРµ РїРѕ РґРѕР±СЂРѕР№ воле)... Р° ситуация Сѓ меня такая: живу РѕРґРЅР°-это плюс!, есть РґРІР° варианта СЃ кем можно встретить...РіРј... РќРћ!!! С‚.Рє. ты правильно заметила еда явный камень преткновения, поэтому хочу тактично уйти РІ кусты (уехала Рє бабушке, РІ Китай, РЅСѓ или еще РєСѓРґР°) Рё 8 марта РЅРµ отмечать,  встретится СЃ кем хотелось (или РЅРµ хотелось) уже после праздников. Рћ как!

а у тебя какой план действий?!

РІРѕ-РІРѕ! та же картина маслом (только еще более длительный СЃСЂРѕРє)... так что надо пАлюбому браться Р·Р° СѓРј!!! РљСЃС‚ати, толькочто РЅР° ланч слопала пирожное- ЗАПЛАНР�Р РћР’РђРќРќРћР•! (остатки былой роскоши, так сказать)  Р’РѕС‚ только чет РЅРµ так СѓР¶ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ оказалось

Да конечно есть проблемы, 4 года как гармонь то расширялась то сужалась такие стрессы для тела(((

и все эти растяжки короче грустно когда из-забулими столько проблем...ужааас!!!! НЕ ДАДиМ ЕЙ ОДОЛЕТЬ СЕБЯ!!!

Рђ РІРѕС‚ еще, что хотела сказать)...СЏ РЅРµ знаю существует ли Сѓ тебя эта проблема...Замедленный РћР’! РќРѕ Сѓ меня после всех РјРѕРёС… "экспериментов" СЃ едой РѕРЅ был ужасный, как говориться РѕС‚ РґРЅРѕРіРѕ взгляда РЅР° лист салата становилась толще, ужасно было... Р° потом РєРѕРіРґР° стала питаться 6 раз РІ день, стало наааамного лучше(ща Рё после нескольких тысяч Ккал удовлетварительно себя чувствую) РўР°Рє что лучше кушать РЅРµ забывай!!!

Рѕ даааа)))) вечер РЅРµ люблю!!! Рђ СЏ РІ себя РІ течении РґРЅСЏ РїРѕ часам РїСЂСЏРј РІ себя еду кладу, правда Рє концу РґРЅСЏ РјРЅРµ всеравно это РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ помогает

хахаха РґР° РѕРЅРё издеваются)))... РЇ сейчас специально поигралась СЃ этими самыми задачами, РІСЃРµ, что РґРѕ 700Рі РІ неделю оставляют РЅР° 1200-1500, Р° РІРѕС‚ СЃ 600Рі уже начинают давать поблажки, Р° РЅР° 500Рі РІ неделю вообще лафа Р—наешь, СЏ Р±С‹ РЅР° твоем месте подняла РґРѕ 1300-1700 Рё посмотрела как ты Рё твой организм РЅР° это отреагируют. Вполне вероятно, что ты станешь себя лучше чувствовать, Р° соответственно Рё РѕРЅ расслабиться Рё начнет продолжать легко скидывать!

900 грамм в неделю

кстати да, силовые которые выполняешь в режме нонстоп тоже не хило сжигают

Рђ там еще такая тема, что силовые РѕРЅРё РЅРµ считают! РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ РІСЃРµ заношу РІ аэробные, РЅСѓ Р° силовые для себя смотрю) Рђ РґР°! ты темп похудения РІ месяц какой поставила?

ну так там итак 30 и 30 выходит в принципе я также работаю)))) хахаха))))))))))))) не занимаешься плохо,занимаешься тоже плохо)))))))))))))) что за жизнь

Да, да теперь только вперед!!!

Задачи, ну всмысле в задачах, когда фитнес считаешь то внеси все минуты которые тратишь на физ нагрузку (у тебя около 60-70мин похоже) плвнировщик офигеет увидев такие цыфры и живо повысит тебе корридор

привеет)))

РЅСѓ если СЏ мотивация,  С‚Рѕ РјРЅРµ просто некуда деваться Рё сдаваться нельзя...

так я не много не догнала, пересмотреть задачи это уменьшить количество занятий? бо запланировано у меня 5 раз в неделю аэробная и анаэробная,с учётом этого рацион от 1200 до 1550, выходит 1500....сдаётся мне, что надо витамины попить...

Элла привет! Давненько Рє тебе РЅРµ заглядывала... Р’РѕС‚ это ты фитнесячишь!!! РџРѕС…оже СЏ нашла себе мотиватора-это РўР«!!! РЇ просто РІ восторге! 

А насчет корридора..гм... и правда у тебя столько физ нагрузки+работа, как я понимаю+рост у тебя на маленький) Ох чувствую ты решила скидывать по максимуму, вот тебе планировщик и выдал вердикт:"Есть маааалоооо!" Маша точно говорит-пересчитай!!! Ты нам тут нужна бодрая, спортивная и веселая!!!

Ты когда цели и коридор рассчитываешь в программе введи полностью сколько спортом занимаешься, и скорость похудения меньше чем 1 кг в неделю, тогда тебе должен побольше коридор рассчитаться. Все таки 1200-1500 это минимальный коридор, хотя многие в нем комфортно худеют

Элла привет! Можно к тебе.

Скажи пожалуйста: у тебя при таких тренировках (сколько кстати сжигаешь?) коридор каллорий какой? Разница между потребляемым и сжигаемым должна быть не менее 1000 КК иначе голодание получается, возможно отсюда и слабость

ничего не понимаю...в коридор помещаюсь, на работе не переутруждаюсь,фитнесом привыкла в таком ритме заниматься а появилась слабость и голова иногда кружтся

Вчера отлично потренировалась, РЅРѕ РЅРµ поужинала РЅРµ успела поэтому пришлось пить чай СЃ финиками  РїР°СЂСѓ кусочками ветчины, финики калорийные Р° ужин планировался лёгкм, чуть перешла планированный объём калорий..постоянно РЅРµ добираю белка..это ПЛОХО!!!! Занмаюсь активно спортом 40 РјРЅ аэробная 40 силовая это РҐРћР РћРЁРћ

Тащусь от этого пресса..

ещё мотивации пам пам так сказать контрольный выстрел

вес где то 85.2 судя по мои механическим весам.

чувствую как подтягивается спина,мотивация усилилась в 500 раз..хочууууу ухочууу иметь роскооошное тело!!!!!!!!!!! и оно буудеет!!!!!!!!!!!

Рї.СЃ.

люди.....когда у вас видны первые результаты, первое желание...НЕ ОСТАНАВЛ�ВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!

мотивашка на день

аааа видела видела

вообще если обо мне, никогда не страдала любовью к колбасе, всяким хот-догам бургерам.... в этом смысле не понимаю американцев....

вот что ни говори если бы сетства приучали естьсалат с мясом а не мясо с макаронами так до сих пор бы и шло!!!! Когда рожу напомни мне это))) чтобдитё как мамка не страдало)

ну там проводится эксперимент на парне - что происходит с его организмом при употреблении им в пищу фаст-фуда, и параллельно рассказывается, из чего все это делается) Вобщем результаты явно не в пользу гамбургеров и сосисок)... Я вообще-то не сторонница зацикливания на одной теме (в данном случае еда-похудение-похудение-еда), но тут попался в инете, дал пищу для размышлений

ммм....что то знакомое, скорее всего видела,только в голове каша,а что там если по персоналиям?ну кроме еды))))))))

Ох! вес это отдельная тема))) и похоже всегда оч актуальная

кстати ты не смотрела фильм "Осторожно еда"?

Оно так всегда...всегда хочешь того чего у тебя нет...если литл грудь, то хочешьбиг и наоборот также с ростом...разве что с весом не так))))))))))