|
|
 |
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
4.3.2010 15:33
|
03/03
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
Isarisa
Diet-Баллов: 1275
Сообщений: 111
4.3.2010 9:15
|
Наташ я как всегда после тебя))))
Отчет за 03.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1291 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с киви
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, киви,огурец,помидор
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) ходьба 120 мин (с коляской)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ массаж
Уход за собой 3/-5.....(3) скраб, крем для лица
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (165)
Общие (650)
|
НаталияК
Diet-Баллов: 33056
Сообщений: 1273
4.3.2010 6:25
|
НаталияК
Отчет за 03.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1486 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с айвой. мандарин
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, банан
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) ходьба 50 мин.
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ крем
Уход за собой 3/-5.....(3) тоник, крем для лица
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (165)
Общие (660)
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
jacquel
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 460
Город:
4.3.2010 0:51
|
Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг
|
Plen
Diet-Баллов: 10279
Сообщений: 1606
Город: Вольск-18
3.3.2010 20:57
|
Лена, 34 года, дважы мама
стремлюсь к 58 от 78.7
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
|
Blondinka878
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 98
Город: пока Томск
3.3.2010 20:00
|
отчет за 3 марта
КК(1200-1550) 15/-15 - 1203 (15)
Разгрузочный день 10/0 не было (0)
Завтрак 3/-5.был....(3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5.ела яблоко и банан...(3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50...(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5..комплекс на ножки 10 минут..(3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5..баночный массаж ..(3)
Уход за собой 3/-5..ванна ...(3)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б..8 стаканов..(10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0.... (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75..не ела...(75)
Итого за день: (165)
Общее: (775)
Юля, стройнею до 52 кг. Рост 162 см.
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
3.3.2010 15:25
|
мои отчетики( пока разобралась с таблицей уффф)
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6646
Сообщений: 475
Город: Красноярск
3.3.2010 8:03
|
Отчет за 3 марта
КК( 1200-1600 ) 15/-15 разгрузочный день (0?)
Разгрузочный день 10/0.....(10)
Завтрак 3/-5.....(3) грейп
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) грейпы
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50) (день третий)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) обруч 60 мин
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) баночный массаж с ац маслом
Уход за собой 3/-5.....(3) маска для волос, депиляция
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (160)
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
Isarisa
Diet-Баллов: 1275
Сообщений: 111
3.3.2010 7:43
|
Отчет за 02.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1291 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с киви
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, киви,помидор
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) силовая+аэробика(60 мин), танцы(60 мин) Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ массаж(банка)
Уход за собой 3/-5.....(3) крем +скраб для лица
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(5) 5ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого 160
Всего 480 |
НаталияК
Diet-Баллов: 33056
Сообщений: 1273
3.3.2010 6:07
|
НаталияК
Отчет за 02.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1502 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с айвой. мандарин
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, банан
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) ходьба 40 мин.
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ крем
Уход за собой 3/-5.....(3) тоник, крем для лица
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (165)
Общие (495)
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
jacquel
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 460
Город:
3.3.2010 0:50
|
Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг
|
Орлушенька
Diet-Баллов: 2120
Сообщений: 331
Город: Челябинск
2.3.2010 23:18
|
День третий, 2/03/10
КК(1400-1750...) 15/-15 (15)
Разгрузочный день 10/0 нет (0)
Завтрак 3/-5 был (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (-5)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 выходной (0)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 гонки с сыном (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 нет (-5)
Уход за собой 3/-5 нет (-5)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (6)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 не ела (75)
Итого за день: (87)
Общее: (409)
|
Carol_80
Diet-Баллов: 5599
Сообщений: 306
2.3.2010 23:05
|
02.03.2010 (3й день)
КК(...) 15/-15.....(15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) овсянка+чай
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, мандарин
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(-5)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ скраб
Уход за собой 3/-5.....(3) коррекция бровей
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (157)
Общие (379) |
АЛИНА10
Diet-Баллов: 422
Сообщений: 11
Город: ДОНЕЦКАЯ ОБЛАСТЬ,ВОЛНОВАХА
2.3.2010 21:36
|
2 марта.
КК-1350(15)
разгрузочный день(0)
завтрак(3)
фрукты(0)
фитнес-бодифлекс(50)
любые упражнения-силовые(3)
антицелюлитные упражнения(-5)
уход за собой-шанк-прокшалана(очищение организма по йоге)(3)
вода(10)
не измерялась,думаю,что еще рано(0)
вес на месте(0)
задание недели(75)
итого-144
общее-462.
56.......89........69..........60.........56
20 лет..роды......сейчас......скоро......будет.
с улыбкой и верой в себя!!!!!
|
Plen
Diet-Баллов: 10279
Сообщений: 1606
Город: Вольск-18
2.3.2010 20:12
|
Лена, 34 года, дважы мама
стремлюсь к 58 от 78.7
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
|
Blondinka878
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 98
Город: пока Томск
2.3.2010 19:46
|
отчет за 2 марта
КК(1200-1550) 15/-15 - 1215 (15)
Разгрузочный день 10/0 не было (0)
Завтрак 3/-5.был....(3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5.ела яблоко и мандарин...(3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.отскакала....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5..комплекс на ножки 10 минут..(3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5..массаж проблемных зон..(3)
Уход за собой 3/-5..контрастный душ ...(3)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б..8 стаканов..(10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....в талии похудела на 1 см (10)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75..не ела...(75)
Итого за день: (175)
Общее: (505)
Юля, стройнею до 52 кг. Рост 162 см.
|
mariyazar
Diet-Баллов: 19687
Сообщений: 870
Город: Северодвинск
2.3.2010 19:01
|
2 марта
Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27136
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
2.3.2010 17:47
|
Отчет за 01.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1394 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) овсяная каша
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, морковь
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) растяжки , йога.
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) обвернулась кремом о плёнку
Уход за собой 3/-5.....(3) маска глиненая
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 10ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (165)
Общие (330)
устаю , но продолжаю))
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6646
Сообщений: 475
Город: Красноярск
2.3.2010 17:17
|
Отчет за 2 марта
КК( 1200-1600 ) 15/-15 не считала, но явно больше! (-15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) хлопья+мюсли+молоко
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) грейпы
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(0) (сегодня взяла резервный день на отдых)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) обруч 60 мин
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) баночный массаж с ац маслом
Уход за собой 3/-5.....(3) педикюр и уход за волосами
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8 стаканов
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (85)
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
Лыбедь
Diet-Баллов: 19313
Сообщений: 514
Город: Ульяновск
2.3.2010 15:29
|
Неделя 1.
Отчет за 28.02
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (-15)
Разгрузочный день 10/0. (0)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (135)
Отчет за 01.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (-15)
Разгрузочный день 10/0. (0)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (135)
Отчет за 02.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (-15)
Разгрузочный день 10/0. (0)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (135)
Отчет за 03.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (-15)
Разгрузочный день 10/0. (0)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (135)
Отчет за 04.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (-15)
Разгрузочный день 10/0. (0)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (135)
Отчет за 05.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (0)
Разгрузочный день 10/0. (10)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (160)
Отчет за 06.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 (-15)
Разгрузочный день 10/0. (0)
Завтрак 3/-5 (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 (3)
Уход за собой 3/-5 (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5 (0)
За каждый 1см в минусе 10/0 (0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 (75)
Итого за день: (135) Итого за неделю:970
Кристина,24года,165см.
Глупая девушка следит за своим мужчиной,а умная девушка за собой!/community/post.php?topic_id=8729-записки сумасшедшего
|
НаталияК
Diet-Баллов: 33056
Сообщений: 1273
2.3.2010 6:55
|
НаталияК
Отчет за 01.03
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1372 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с айвой
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, банан
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) циклическая тренировка 40 мин. (аэро-15 мин., 10 тренажеров, 10 мин. растяжка ), ходьба 40 мин.
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ крем перед тренировкой
Уход за собой 3/-5.....(3) скраб, тоник, крем для лица
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (165)
Общие (330)
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
Белая-пушистая
Diet-Баллов: 5186
Сообщений: 529
Город: Москва
2.3.2010 1:37
|
1.03.2010
КК(1200-1550) 1535 15
Разгрузочный день 0
Завтрак 3
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50
Любые упражнения не меньше 10 минут 3
Антицеллюлитные комплексы 3
Уход за собой 3
Вода 10
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 0
За каждый 1см в минусе 0
Задание недели - не есть после 20.00 75
Итого за день: (165)
Общее: (330)
Люба Мне 25 лет рост 156
63--------53,8---------50.4
было---сейчас-----цель №2
на дионе с февраля 2010
/community/post.php?topic_id=22428
|
Valusik
Diet-Баллов: 545
Сообщений: 81
2.3.2010 0:16
|
01.03.2010
КК(1200-1550) 15/-15 1220(15)
Разгрузочный день 10/0 нет (0)
Завтрак 3/-5 был, овсянка (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 апельсин, киви (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 есть (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 быстрая ходьба 1 час (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 растирание жесткой перчаткой+крем (3)
Уход за собой 3/-5 маникюр, скраб для лица (3)
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б 6 (6)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 не ела(75)
Итого за день: (161)
Общее: (305)
Приветик всем! Давайте добиваться своих целей вместе)))
/community/post.php?topic_id=22349
|
Carol_80
Diet-Баллов: 5599
Сообщений: 306
1.3.2010 23:51
|
01.03.2010 (2й день)
КК(...) 15/-15.....(15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) йогурт+2 бутера с рыбкой
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, банан, мандарин
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(-50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) 60 мин. йога
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ скраб
Уход за собой 3/-5.....(-5)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10) 8ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (57)
Общие (222) |
jacquel
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 460
Город:
1.3.2010 23:38
|
Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг
|
АЛИНА10
Diet-Баллов: 422
Сообщений: 11
Город: ДОНЕЦКАЯ ОБЛАСТЬ,ВОЛНОВАХА
1.3.2010 22:41
|
1 марта
КК-965(15)
завтрак был(3)
фрукты яблоки(3)
фитнес-бодифлекс(50)
любое упражнение-хожу на работу пешком(3)
уход за собой-аромо ванна и пилинг лица и тела(3)
вода+кофе+чай+(а сок подходит)(10)
не есть после 20.00-не ела(75)
итого- 162
итого-318-маловато.
56.......89........69..........60.........56
20 лет..роды......сейчас......скоро......будет.
с улыбкой и верой в себя!!!!!
|
АЛИНА10
Diet-Баллов: 422
Сообщений: 11
Город: ДОНЕЦКАЯ ОБЛАСТЬ,ВОЛНОВАХА
1.3.2010 22:28
|
29 февраля КК-1510 (15)
завтрак-не успела (0)
фрукты_яблоки(3)
фитнес(девчонки у меня бодифлекс JM будет позже)(50)
любые упражнения_ходила больше часа(3)
уход за собой_поллинг лица (3)
вода+кофе+чай(7)
не ела после 20.00-не ела(75)
итого_156
общее_156
56.......89........69..........60.........56
20 лет..роды......сейчас......скоро......будет.
с улыбкой и верой в себя!!!!!
|
lenasmikina
Diet-Баллов: 27136
Сообщений: 1258
Город: Gat (Israel)
1.3.2010 21:44
|
28.02.10
КК(1200-1550) 15/-15 - 1310 (15)
Разгрузочный день 10/0 не было (0)
Завтрак 3/-5.был....(3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5.ела яблоко . мандарин. морковку..(3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.занималась....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5.. силовые с гантелями.(3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5.. массаж медовый..(3)
Уход за собой 3/-5..привела в порядок ручки ...(3)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б..9 стаканов..(10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75..не ела, ..(75)
Итого за день: (165)
Лена 38 лет ,169 см 26.04.
92---71---84--88--96--86ползу к 79 и меньше
вторая ступень
71---67---63
скоро_________будет
МОГУ всё
/community/post.php?topic_id=19399
|
Орлушенька
Diet-Баллов: 2120
Сообщений: 331
Город: Челябинск
1.3.2010 21:44
|
День второй, 1/03/10
КК(1400-1750...) 15/-15 1515 (15)
Разгрузочный день 10/0 нет (0)
Завтрак 3/-5 был (3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5 яблоко (3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50 день второй пройден (50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5 1,5 часа прогулка с коляской (3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5 ац массаж (3)
Уход за собой 3/-5 нет сил (-5)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б (10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75 не ела (75)
Итого за день: (157)
Общее: (322) |
sn44
Diet-Баллов: 6667
Сообщений: 223
Город: несусветная подмосковная дыр
1.3.2010 21:14
|
пока всё успешно
172 см, 24
63 - 56
есть должно быть
|
Blondinka878
Diet-Баллов: 1472
Сообщений: 98
Город: пока Томск
1.3.2010 20:25
|
КК(1200-1550) 15/-15 - 1260 (15)
Разгрузочный день 10/0 не было (0)
Завтрак 3/-5.был....(3)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5.ела яблоко и яблоко...(3)
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.отскакала....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5..комплекс на ножки 10 минут..(3)
Антицеллюлитные комплексы 3/-5..массаж АЦ..(3)
Уход за собой 3/-5..маска для волос ...(3)
Вода
1 ст. -1 б., 8 и более +10 б..8 стаканов..(10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75..не ела...(75)
Итого за день: (165)
Общее: (330)
Аж сама собой довольна. Не думала, что гонка так меня дисциплинирует
Юля, стройнею до 52 кг. Рост 162 см.
|
alias
Diet-Баллов: 7877
Сообщений: 78
1.3.2010 20:10
|
ох интернет сегодня шалил, как и в ккаждый первый день месяца собственно:-( выкладываю отчет за 28.02.2010 и за 01.03.2010
Не могу - значит, не хочу. Кто хочет - тот всегда добьется желаемого.
in the end --- 49
Таня, 22
|
mariyazar
Diet-Баллов: 19687
Сообщений: 870
Город: Северодвинск
1.3.2010 19:57
|
Отчет за 1 марта
Если вам нечего есть, не расстраивайтесь: свернитесь калачиком и съеште его!
|
Isarisa
Diet-Баллов: 1275
Сообщений: 111
1.3.2010 19:38
|
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1281 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с кефиром +киви
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) киви,груша,помидор
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) быстрая ходьба 30 мин
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ массаж (баночный)
Уход за собой 3/-5.....(3) лосьон от растяжек и для упругости кожи, маска для лица
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(5) 5ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого 160
ну вот как то так... |
Plen
Diet-Баллов: 10279
Сообщений: 1606
Город: Вольск-18
1.3.2010 19:04
|
Лена, 34 года, дважы мама
стремлюсь к 58 от 78.7
Рост 165 Рада всем в своем дневничке id=20775
|
EveDraper
Diet-Баллов: 5141
Сообщений: 370
Город: Одесса
1.3.2010 18:43
|
КК( 1200-1550 ) 15/-15 651 (-15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) французкий салат красоты(нашла рецепт на форуме)
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко, апельсин, киви
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) обруч 15мин, прогулка пешком
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(-5)
Уход за собой 3/-5.....(3) самомассаж, крем для лица
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(6)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (143)
Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
|
I-will-be-thin
Diet-Баллов: 6646
Сообщений: 475
Город: Красноярск
1.3.2010 18:40
|
Отчет за 1 марта
КК( 1200-1600 ) 15/-15 1575 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) хлопья+мюсли+молоко
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) обруч 30 мин
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(-5) нет сил :(
Уход за собой 3/-5.....(-5) совсем нет сил :(
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(10)
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (149)
Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?
|
sn44
Diet-Баллов: 6667
Сообщений: 223
Город: несусветная подмосковная дыр
1.3.2010 14:29
|
ну ладно.в таблице я заново перепишу не есть после 20.00. ) факт в том,что в 17.00 я ужинаю и потом только чаи гоняю, всё равно ж не ем) подумалось просто честно написать тут) но раз начальство требует)
хы
172 см, 24
63 - 56
есть должно быть
|
jacquel
Diet-Баллов: 1081
Сообщений: 460
Город:
1.3.2010 14:11
|
Задание недели Не меняются(sn44)!!!!!! можно изменить только коридор под себя ...
Лена
Вес 56кг - рост 158см
Идеальный вес 47кг
|
Isarisa
Diet-Баллов: 1275
Сообщений: 111
1.3.2010 14:09
|
я как наталия напишу)))
я корридорр каллорийности тож поменяла..как на дионе у меня...
КК( 1200-1550 ) 15/-15 1246 (15)
Разгрузочный день 10/0.....(0)
Завтрак 3/-5.....(3) каша овсяная с кефиром +киви
Съесть фрукты и овощи не в салатах, а так 3/-5....(3) яблоко,груша
Фитнес Jillian Michaels 30 дней 50/-50.....(50)
Любые упражнения не меньше 10 минут 3/-5....(3) пресс,талия, +танцы
Антицеллюлитные комплексы 3/-5....(3) АЦ массаж
Уход за собой 3/-5.....(3) маска д/волос
Вода 1 ст. -1 б., 8 и более +10 б....(5) 5ст.
Минус каждые 0.5 кг(за неделю) 10/-5...(0)
За каждый 1см в минусе 10/0....(0)
Задание недели - не есть после 20.00 75/-75....(75)
Итого за день: (160)
|
