а соки из пакетов можно брать с собой?

значит будем питаться и не переживать по этому поводу))

а в отеле буду стараться обходиться без хлеба, дессертов и всего прочего))

главное - будет огромнейшая нагрузка, что не может не радовать)

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ, присоединяюсь РєРѕ всему уже ранее сказанному Рё хочу добавить: Европейцы РЅР° самом деле помешаны РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище Рё РѕРЅР° есть всегда Рё везде: РІ супермаркетах, отелях. РЈ меня как раз там проблем СЃ едой меньше. Р’ магазинах прекрасные мясные нарезки (РЅР° 100 Рі: 100 РєРє Р‘/Р–/РЈ 20/1/1 - индюшатина), твердый сыр 16-17%, йогурты 0%, прекрасный диетический хлеб.Правда,СЏ РЅРµ знаю, будет ли Сѓ вас время РІСЃРµ это изучать, - чтобы найти РЅР° полках эти продукты надо потратить время..... :-)

Может, на самом деле, лучше просто получать удовольствие?!!!:-)))

Не переживай так, Викуся, у меня есть правило - лучше жалеть о том, что сделал, чем о тем, чего не сделал! Поэтому в дорогу постарайся взять менее калорийные продукты, а за границей попробуй ВСЕ, что ты захочешь (только в разумных количествах!). Локи тебе правильно советует про размеры порций и пропорции между ними! А выбор у тебя там будет обязательно!!!

Викусь, я думаю, что экзотику нужно попробовать обязательно =) Да хрен с ней, пусть она калорийная, но понадкусывать надо, чтобы потом можно было с чистой совестью сказать: а, ели мы ваш лагман/улитки/лягушек! Фигня, наша гречка с грибами вкуснее! =))

А как вернуться к ЗОЖ... Ну, ты ж вернешься в страну. Вот и к ЗОЖ вернешься. Привычное питание - оно потому и привычное, что входит в привычку и без него как-то странно.

а еще про сыр забыла!!!!! Оооо , с тех пор, я просто обожаю Камамбер))) Но в России такого не видела(( Покупаю в Финляндии, когда там бываю!

Еще возьми с собой хлебцы - они менее каллорийные, чем хлеб, но очень вкусные!

Р’Рѕ Франции РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ)) Р�, конечно, нужно попробовать обязательно улиток))) Рё еще луковый СЃСѓРї Рё гречишные блины! Такая вкуснятина! Рђ вообще , Оля, права,  РґР°Р¶Рµ РІ отеле Сѓ тебя скорее всего будет выбор ( унас было РїРѕ три гарнира, например) Рё среди выбора всегда были овощи. РќР° завтра тоже вредного РЅРµ было: хлопья-Р№РѕРіСѓСЂС‚-СЃРѕРє-кофе.

о...картошка это идея)) ещё думаю взять чётный хлеб (бородинский или украинский), твёрдый сыр, немного колбасы или лучше мяса вяленного...может какую консерву...печенье куплю галеты или крекер, йогурт, фрукты))

питание то здоровое, но каллорийное!!!никто же не говорит что булки - нездоровая пища..!)

Ну в дорогу можно взять вареный картофель, яйца, овощи,фрукты.
Во всех кафешках будет обязательно вариант здорового питания, так как в Европе на этом помешаны. Тут все будет зависить от твоей Силы воли, Викуль)

CADY

а какое во Франции питание??)) ну хоть примерно)

я себе на телефон напоминание поставлю, типа ЗОЖ))

чтобы мне он напомнил)) и не слишком дам себе розслабиться, а то как начну жрать...

а какими продуктами можно запастись в автобус чтобы не слишком мочегонные???

Да, это точно сложнее!!

я тоже надеюсь....

но аверное больше не про поездку переживаю, а как вернуться к ЗОЖу...ведь я буде себе многое позволять...

РќСѓ Рё ничего страшного, что ужин будет плотным!! РќРµ отказывай себе РІ удовольствии РЅР° отдыхе!!  Р•СЃР»Рё твоему телу будет хорошо, РѕРЅ РЅРµ наберет лишнего!!

спасибо))

буду так и стараться))) но буду знать меру, потому что если все начну есть, дома вернуться к привычному питанию очень сложно будет...

да...нагрузки я знаю какие...были в �талии, так мы за весь день пешком центр Рима раза 3 обошли...ноги просто уже не слушают тебя...

ещё плохо что в основном будут переезды днем, в вечером поселение в отель и ужин....ужин получаеться будет плотным(

Я из поездок возвращалась всегда похудевшая,хотя не отказывала себе не в чем.В Чехии - вкуснейшее темное пиво,сыры и медовики;Польша-вишневое пиво,пляцки и маківники.Вобщем в поездках я всегда наслаждаюсь и никогда не заморачиваюсь по поводу еды,каллорий,просто не думаю об этом.Попробуй просто абстрагироваться от каллорий и наслаждатся прекрасной поездкой и национальной кухней в том числе.

Викусь, по своему опыту скажу, что за границей можно практически себя не огрничивать, потому что сколько ты ходишь все сжигается легко! Я ездила на неделю во Францию, и мы там с раннего утра до вечера ходили-ходили-ходили! В общем, лишнего я не набрала, хотя ели 3 раза в день добротно!

А насчет круассанов не переживай, они же легенькие)))

В дорогу возьми батончики-мюсли, орешки , сухофрукты. Сладкого (типа шоколадок, конфеток) лучше не брать

наверное так и делать буду))

а ещё в блокнот буду писать что ела, дома посчитаю потом примерную каллорийность)

как приедешь- возвращайся на Д�ОН. Вот и вернешься к ЗОЖ

а что в дорогу не мясное можно брать чтобы делок набрать??

ой...буду стараться...но помню как в �талии была, так там так наедались - что еле дышали...кормят за границой не жадно.... и все свеженькое, вкусное...

но буду стараться поменьше булок, сладкого...

а не подскажете как дома без проблем вернуться к нормальному питанию после поездки?

Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ

Тема: Питание в дорогу. автобус, поезд и т.д.

Рђ РїСЂРѕ отели - РЅСѓ сколько тех отелей =) РўСѓС‚  РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЃРѕР± - побольше овощей, поменьше всего остального. РџРѕРјРЅРё хорошее правило "половинок": половина тарелки - овощи, половина половины - нежирное РјСЏСЃРѕ или рыба, остальное - РІСЃРµ что хочешь. Р� плюс фрукты. РўСѓС‚ главное тарелку брать РЅРµ размером СЃ РїРѕРґРЅРѕСЃ =)

да, фрукты, питьевые йогурты, овощи очень хорошо заменяют бутеры...но!!! мы ведь будем ездить в автобусе, который возможно будет без туалета....а мой организм быстро реагирует на жидкость....сразу нужно в туалет....

а когда в отеле будем - там де полно всякой вкуснятины и в неограниченном количестве...

Вик, по своему опыту знаю, что если не есть сладкого, то в привычный коридор уложишься. Можно позволить с утра раз в день. Конечно бутерброды можно заменить овощами и побольше взять яблок или тех фруктов, которые любит ваша семья. Сырокопченая колбаса удобна в дороге , но жуть как калорийна. Если будет с собой термос с горячим чаем, то это супер.

кто с этим сталкивался уже?

я собираюсь с родителями в тур на 2 недели...по разным странам (Франция,Словакия,Чехия,Германия)...в основном это будут переезды в автобусе, экскурсии, отели..

нагрузка будет приличная, так как ходить много....но как мне не набрать там вес и потом дома сразу же вернуться к ЗОЖУ????

ведь во Франции - круасаны...да везде много всего вкуснячего...в дороге питание будет булочно-бутербродное...и очень переживаю чтобы не набрать вес за эту поездку, ведь я так старательно его сбрасывала...

дайте какие-то советы по питанию там...ведь пранировщика не будет...

и как потом дома сразу же вернуться к прежнему питанию???