спасибо Локи....сегодня первый день почуствовала себя человеком,простуда начала отступать......я все эти дни как раз и держалась на чае....с сахаром,медом,малиной.....
На счет специй.....как уже сказали они бывают разные.....если болит желудок ни в коем случае не покупай типа кубиков маги.....сейчас стали делать и специи с добавлением всякой дряни.....например пишется на упаковке....к картофелю или к курице,а состав почитаешь,тот же маги только в порошке....
Старайся покупать натуральные....и не острые типа кари,шафран....еще есть зелень майоран,базилик,петрушка.....смотри состав....если кари то там должен быть только кари.....и по чучуть,наши красный и черный перец лучше пока исключить....слишком остро....я давно пользуюсь восточными специями....они не острые и придают пище цвет и аромат....но никакой остроты...то же кари можно хоть ложку съесть-совсем не остро....

enigma, если у тебя воспалено горло и/или носоглотка, то совершенно естественно у тебя изменились вкусовые ощущения. Ешь только легкую еду, термически обработанную, желательно протертую или разваренную. Так тебе, во-первых. легче съесть ее будет, и желудок спасибо скажет. И пей больше. Если совсем тяжко - то пару-тройку дней можно протянуть на чае с сахаром или медом и киселях с морсами. Не забудь только, что хоть чуть-чуть углеводов организму надо, хотя бы сахара. Кашки, если едятся, идеальный вариант.
 
 

Устик, а ты уверена, что желудок болит именно от специй? Теоритически это возможно, теоритически специями можно даже обжечься или отраиться. НО это надо СТООООЛЬКО специй вбухать! Внимательней изучи свой рацион, скорее всего дело не в специях.
Если ты все-таки уверена, что в них, попробуй ДРУГИЕ специи (их, к счастью, на свете много) и клади по чуть-чуть 2-3 щепотки.

Может и так,но у меня и раньше такое было после очень высокой температуры под40.....а в остальное время никак не беспокоит....думаю что и лекарства тоже дают свое,плюс пшикалки в нос и горло вкуса не добавляют.....

А как добавлять  специи если от них желудок болит?

Да, горечь во рту - это проблемы с ЖКТ, скорее всего.

Энигма, солнышко, горчить пища может из-за проблем с желчным пузырем (застой), а также если происходит обратный заброс желчи. Ты небось всяких лекарствов наелась? Если у тебя нет камней в желчном пузыре, то можно простецкий Алахол попипь.

спасибо девочки.....Локи на счет малобелкового питания....не знаю,просто все на вкус горчит,даже супы и каши.....могу есть только картофель,овощи и фрукты ,и молочное....еще сладкое и хлеб.....все остальное какое-то горькое.....
правда сегодня готовила одно блюдо типа рис с курочкой в сметанном соусе.....так оно не горчило,наверное из-за сметаны..

enigma, возможно, временно тебе нужно перейти на малобелковое питание. Во время болезни и во время восстановления организма ему нужны не трудноперевариваемые белки, а углеводы, которые он сразу может сцапать и использовать. Попробуй попитаться супами, кашами и тушеными овощами.

Еще можно бобовые и яйцо.

ешь обезжиренный творог, там белка полно, а остального мало

Девочки не знала куда влепить свой вопрос....так что пишу сюда....
В каких продуктах много белка,кроме мяса....у меня после высокой температуры пропал вкус,и все мясное просто на вкус горькое,это конечно временно,но смотрю по коридору не добираю белков....чем их добрать кроме мясного?

Запускаем обмен веществ

http://www.kulina.ru/articles/diet/all/krasotaizdorove/doc_66/

(утащила у Дрим Слим)



Метаболизм, или обмен веществ, в бытовом смысле - это скорость, с
которой организм перерабатывает питательные вещества, содержащиеся в
еде, и превращает их в энергию. Люди с быстрым метаболизмом обычно
имеют меньше проблем с лишним весом. Если у вас такие проблемы есть и
вы уверены, что вызваны они медленным обменом веществ, попробуйте его
ускорить. Сделать это можно с помощью простых и вполне гуманных
приемов.



Оценивая скорость метаболизма обычно имеют в виду обмен веществ в
состоянии покоя - когда организм расходует калории исключительно на
обеспечение своих основных функций. Дыхание, поддержание температуры
тела, работа внутренних органов, обновление клеток - именно на эти
процессы пргходится 70% наших ежедневных энергетических затрат. То есть
большую часть энергии мы тратим, буквально не шевельнув пальцем.
Утверждение, будто все люди с большим весом имеют замедленный
метаболизм, не всегда справедливо: на самом деле чем больше мышечная
масса и тяжелее кости, тем больше им требуется энергии. Различие в
скорости метаболизма у двух людей одного пола и возраста может
составлять 25%. Самый быстрый обмен веществ у тинейджеров потом его
интенсивность начинает снижаться, примерно на 3% в год. Как ускорить
обмен веществ?



Плотно завтракать

Исследования показывают, если начинать день с полноценного
здорового завтрака, метаболизм ускоряется примерно на 10%. Отказ от
завтрака дает прямо противоположный эффект, метаболизм будет дремать,
пока вы не поедите.



Использовать острые специи

Считается, что такие продукты, как горчица и перец чили, способны в
течение трех часов поддерживать обменные процессы на уровне почти в
полтора раза превосходящем обычный. Это связано с тем, что острые
специи содержат вещество, вызывающее выброс адреналина и ускоряющее
сердцебиение. Но это не значит, что надо чрезмерно увлекаться
огнедышащими блюдами индийской или азиатской кухни. Не всякий организм
такое выдержит. Острая пища прежде всего должна быть здоровой и
голеэной для организма, тогда она будет работать.



Пить зеленый чай

Этот чудесный напиток не только помогает бороться с усталостью,
регулирует холестерол и уровень сахара, но и на 4% ускоряет метаболизм.
Ученые считают, что это связано с высокой концентрацией катехинов,
которых в зеленом чае больше, чем в черном. Эти антиоксиданты усиливают
процессы окисления жиров и термогенеза (выработку организмом тепла для
поддержания нормальной температуры тела и работы его систем). Говоря
простым языком, они помогают сжигать жир.



Есть морские водоросли

У нас они встречаются разве что в виде пищевых добавок. Зато
японцы, китайцы, гренландские эскимосы из века в век питаются
водорослями, которые богаты йодом, стимулирующим работу щитовидной
железы. А она, в свою очередь, контролирует метаболизм. Люди, которые
принимают водоросли пусть даже в виде добавок, обычно легче и быстрей
худеют. Альтернативой этому экзотическому продукту может служить наш
родной яблочный уксус - он тоже считается стимулятором метаболизма
именно из-за аналогичного воздействия на щитовидку.



Есть имбирь

С древности имбирю приписывались тонизирующие свойства. В наше
время это получило научное подтверждение. Исследование, проведенные
британскими учеными, показало, что регулярное употребление в пищу
имбиря заставляет организм более активно расходовать энергию.



Посещать сауну или парную

Метаболизм ускоряется, когда вы подвергаете себя воздействию
высоких температур, ведь организму надо тратить энергию чтобы не
перегреться. При охлаждении энергия нужна для выработки дополнительного
тепла. Но, к сожалению, прием ледяных ванн и купание в проруби
привлекают не многих, для этого нужно иметь сильный характер и крепкое
здоровье.



Набрать обороты

Занятия спортом - самый быстрый и эффективный способ подстегнуть
метаболизм. Отчасти это связано с тем, что чем больше у вас мышечная
масса, тем выше метаболизм. На мышцы организм тратит чуть ли не в пять
раз больше энергии, чем на жировую ткань. Тренируйте свои мышцы, а
метаболизм доделает остальное за вас.

Активные физические нагрузки хороши и тем, что они ускоряют
сердечный ритм. При этом в процессе и еще в течение нескольких часов
после занятий спортом интенсивность энергетических затрат сохраняется
на высоком уровне.



Так, занимаясь на велотренажерах или выполняя силовые упражнения,
вы становитесь стройней, а ваш метаболизм активизируется. Поднятие
тяжестей помогает наращивать мышечную массу, что тоже ускоряет
метаболизм, в среднем на 15%. Силовые тренировки два раза в неделю
позволяют примерно на 9,5% ускооить обменные процессы.



Правильное топливо

Казалось бы, низкокалорийная диета - прямой путь к стройности. На
самом деле все совсем не так. Недостаток калорий в первую очередь
отражается на мышцах, которым требуется определенное количество энергии
просто для поддержания своей структуры. Мышечная масса снижается, и
неизбежно, даже в состоянии покоя, вы тратите меньше калорий.
Получается замкнутый круг, а метаболизм в результате замедляется.
Многие интернет-сайты для его ускорения рекламируют эфедрин. Но этот
синтетический алкалоид вызывает побочные эффекты и повышает давление,
недаром большинство спортивных организаций запрещают его использование
во время соревнований. Действие эфедрина можно усилить, если сочетать
его с кофеином, который ускоряет расщепление жира в клетках. Но тогда и
побочных эффектов будет больше. Так что лучше не экспериментировать со
своим здоровьем. Тем более что идеальный способ стимулировать обмен
веществ существует - это диета и умеренные, но регулярные занятия
спортом. Про спорт мы уже говорили. А основой питания должны стать
цельнозерновые продукты, свежие фрукты (особенно грейпфруты и лимоны),
овощи и постное мясо. Такой режим примерно на треть ускоряет обменные
процессы в организме. Конечный результат, разумеется, будет зависеть от
возраста, мышечной массы и веса тела в целом.





Добавлю еще - ЕСТЬ ЧАСТО, маленькими порциями. После еды обмен
веществ разгоняется, дабы переварить выданную еду, и угоманивается не
сразу. А там, глядишь, и следующий прием пищи =)


И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не сидеть на низкокалорийных диетах. Не снижать
порог ну хотя бы ниже 1200 ккал. Я вообще рекомендую за норму взять
расчетный по формуле УОМ (уроваень основного метаболизма) - он для
большого получается выше, чем реальный, за счет того, что жир менее
затратен, а в формуле это не учитывается. Но это в любом случае лучше,
чем планомерно потреблять меньше калорий, чем надо, а потом удивляться
тому, что вес стоит...

Только что обсуждали похожую тему, много человек, в том числе эксперты, принимали участие.
/community/post.php?topic_id=2235

Попробуй выполнять все правила, предписанные на этом сайте! Я тоже
долго думала, что похудеть не получится, но оказалось, это не так
сложно! Мне говорили и про метаболизм, и про замедленный обмен
веществ...


Я сейчас, благодаря этому сайту, даже сахар в порядок привела (он у
меня был повышенный, правда чуть-чуть совсем) безо всяких таблиток.
Причём сладкое я кушаю, но совсем чуть-чуть - например, 10гр чёрного
шоколада, или одну пастилу.


Вобщем, ознакомься с сайтом как следует! Разберись - и вперёд! =)

Ляляка привет! В любом случае ты много каких веществ недополучаешь! Ты должна заняться собой и тщательно изучить себя! Питайся по планировщику представленому на этом сайте! Введи или рыбу или курицу или мясо, молочные продукты, фрукты! Проследи как реагирует твой организм на тот или иной продукт, может тебе мясо не подходит говядина, а курица подойдёт, рыба тоже хорошо! Пей больше простой воды! Поверь у тебя всё получится! Зелёный чай тоже хорошо кстати! Попробуй питаться по планировщику и скоро ты увидишь результат! Ты не одна!

Я три недели ем меньше чем нужно нормальному человеку, практически ем крупу серую (гречка, перловка) сырые овощи и пью кофе, занимаюсь спортом.Понимаю что это неправельно но как только начинаю есть хоть немного больше обязательно поправляюсь.Что делать ума непрелажу, но остановиться и начать опять есть нормально немогу, потому что уже худела на 30 кг до беременности.Теперь все опять вернулось.Говорят у меня низкий метаболизм, если можно то подскажите как его ускорить, и как сдвинуть вес с мертвой точки.