|
|
 |
|
Светоч
Diet-Баллов: 70121
Сообщений: 19892
22.6.2009 20:58
|
Нету администратора, никто не хочет "рулить".
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
Bellaya
Diet-Баллов: 48721
Сообщений: 1324
30.5.2009 8:27
|
Живи быстро и умрешь медленно
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
19.5.2009 17:28
|
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Светоч
Diet-Баллов: 70121
Сообщений: 19892
12.5.2009 6:32
|
Девочки, ну ведь пляжный сезон уже маячит! Где гонки удержальщиц?
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
Светоч
Diet-Баллов: 70121
Сообщений: 19892
30.4.2009 21:25
|
Ан нету добровольцев пойти в администраторы....
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
11.4.2009 12:18
|
Девочки, есть тема Удержалки: правила, регистрация, отчет. Там на первой странице есть правила, причем обратите внимание на то, что баллы не только начисляются, но и вычитаются. Возьмите их за основу или придумайте свои.
В этой теме выкладывались только общие отчеты-таблицы и графики для наглядности. Посмотрите, кто не видел, первую страницу. Могу поискать наш старый сводный файл (Excel), если нужен.
Вам остается только определиться с администратором, а лучше с двумя, чтобы подменять друг друга в случае форс-мажора.
|
Lagal
Diet-Баллов: 3903
Сообщений: 27
6.4.2009 15:47
|
Да. Хочется влиться в команду единомышленников, определить общие цели, оговорить критерии для сравнения успехов. Но что взять за основу? Пока худели, было понятно: оценивали вес, объемы. Сейчас - удержалки. Как помогать друг другу не расслабляться?
Галина, 48 лет, рост 164.
Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
4.4.2009 12:52
|
Привет, девчонки!
Я удерживаю вес уже 8 месяцев, скажите, а вы устраиваете какие-нибудь гонки по удержанию веса? А то очень не хватает командного духа для настроения
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
3.4.2009 14:30
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
А зачем сидеть на диетах, чтобы потом бояться?
Я вот уже с сентября месяца можно сказать удерживаю, правда еще 1,5 кг сами ушли... я их не гнала... но они туда сюда возвращаются ))) где-то в пределах 48,5 - 50 держится вес. Правда я занимаюсь все равно 3-4 раза в неделю. Но уже кардионагрузки намного меньше. 30-40 минут, не больше...
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
таня177
Diet-Баллов: 1835
Сообщений: 23
Город: москва
2.4.2009 13:37
|
Всем привет не давно слезла с диеты очень боюсь опять набрать вес |
Lagal
Diet-Баллов: 3903
Сообщений: 27
26.3.2009 14:22
|
Я сейчас ищу "золотую серединку": сбрасывать вес больше не хочу, т.е. надо бы прибавить КК, но страшно при этом вернуть сброшенное. А как почувствовать это самое необходимое и достаточное? Опять методом проб, ошибок и работы над этими ошибками.
Галина, 48 лет, рост 164.
Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!
|
пусик
Diet-Баллов: 6482
Сообщений: 610
Город: Дрезден
25.3.2009 16:08
|
Девочки, здрасьте! Я в одном кило до достижения цели и боюсь- не вернуть всё назад, а вовремя не остановиться, так как привыкла уже худеть. Так что тоже нуждаюсь в этой теме и вашей компании. |
Lagal
Diet-Баллов: 3903
Сообщений: 27
24.3.2009 12:49
|
Каждый день заглядываю в тему в ожидании новых откликов. Тоже недоумеваю: неужели всем постройневшим легко держаться?
Я немало шишек набила, пока, как мне кажется, нашла приемлимый вариант питания, физ. активности, режима дня. Очень интересно, как другие решают подобные проблемы.
Галина, 48 лет, рост 164.
Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
24.3.2009 10:14
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Мне кажется, что удержание веса это ГЛАВНОЕ в процессе постройнения. Зачем пыхтеть, трудиться, контролировать себя, чтобы потом все это ушло в небытие? Сама политика сайта такова, что утверждается похудение не быстро зато надолго (или навсегда).
Почему же тут нету людей тогда? Или все поуходили с сайта? Или все вернули свой вес обратно??? Очень странно...
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Lagal
Diet-Баллов: 3903
Сообщений: 27
12.3.2009 12:23
|
Удержание веса - не меньшая проблема, чем похудение. Стоит чуть расслабиться, и вес пошел вверх, причем у меня весьма стремительно это происходит.
Спасает "коридор" калорий, не есть после 18 (даже в традиционном еженедельном винопитии с мужем при свечах приходится обходиться без закуси). После срыва - разгрузочный день на молочке (накануне вечером слабительный чаек, чтобы голодный организм не тянул при разгрузке из кишечника лишнее).
Галина, 48 лет, рост 164.
Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
2.3.2009 13:19
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Мне бы тоже очень хотелось, чтобы тут было с кем общаться.
Я уже "отстройнилась" и удерживаю вес с сентября 2008. Но не перестала заниматься, взвешиваться, пить водичку и отчитываться в дневнике.
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
Светоч
Diet-Баллов: 70121
Сообщений: 19892
28.2.2009 19:18
|
Ох, ну передайте кому-нибудь из корифеев "эстафетную палочку"! Не хочется качаться на эффекте йо-йо, нужно в коллективе продержаться столько же времени сколько и худел - для стойкости эффекта! Открывайте УДЕРЖАЛКИ! "Отцы-основатели" - АУ!
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
17.2.2009 11:43
|
Остройнились, это точно :)
Я с ДиОна не ушла, просто времени катастрофически не хватает общаться на форумах. Планировщик и то не каждый день заполняю )) Зато научилась жить, самостоятельно выбирая правильные продукты и образ жизни. |
Светоч
Diet-Баллов: 70121
Сообщений: 19892
15.2.2009 17:39
|
Девочки, вы где?
Неужели все остойнились навсегда и ушли с ДИОНА?
Путь в тысячу миль начинается с первого шага...(Лао-Цзы)
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
28.5.2008 15:12
|
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
 Общая таблица
Фитнес:
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
27.5.2008 14:35
|
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Общая таблица
Фитнес-достижения
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
26.5.2008 19:16
|
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Общая таблица (приблизительные данные, надо уточнить как будем считать силовые)
Фитнес
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
25.5.2008 22:01
|
СЕДЬМОЙ (заключительный) ДЕНЬ
Общая таблица:
Призовая тройка победителей :)
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
25.5.2008 21:51
|
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Общая таблица:
Фитнес:
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
24.5.2008 13:11
|
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Таблица раз:
Таблица два:
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
23.5.2008 7:41
|
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Общая таблица:
Спорт:
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
22.5.2008 13:02
|
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Общая таблица:
Фитнессс:
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
21.5.2008 1:15
|
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Общая таблица:
Физкультурная таблица:
|
Марго
Diet-Баллов: 72484
Сообщений: 2358
19.5.2008 21:52
|
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Общая таблица:
Фитнес:
|
Zolnishko
Diet-Баллов: 10508
Сообщений: 685
Город: Новороссийск
13.5.2008 22:55
|
Любимой дочке 4,10
Малышам 1 год 4 месяца
Лена, мне 35 лет, рост 168, вес сейчас 56
|
Zolnishko
Diet-Баллов: 10508
Сообщений: 685
Город: Новороссийск
13.5.2008 22:54
|
Любимой дочке 4,10
Малышам 1 год 4 месяца
Лена, мне 35 лет, рост 168, вес сейчас 56
|
pinksugar
Diet-Баллов: 11797
Сообщений: 1268
24.4.2008 0:44
|
Третий день Удержалок!
Фитнес
|
Zolnishko
Diet-Баллов: 10508
Сообщений: 685
Город: Новороссийск
23.4.2008 0:17
|
Любимой дочке 4,10
Малышам 1 год 4 месяца
Лена, мне 35 лет, рост 168, вес сейчас 56
|
Zolnishko
Diet-Баллов: 10508
Сообщений: 685
Город: Новороссийск
23.4.2008 0:16
|
Любимой дочке 4,10
Малышам 1 год 4 месяца
Лена, мне 35 лет, рост 168, вес сейчас 56
|
