1 РєРі РІ неделю - это максимум, который рекомендует Р”РёРѕРЅ терять Р·Р° неделю! 

и 1200 КК - это необходимый минимум!

совместить и то, и другое - не получится. не получится при таком соотношении здоровое похудение

Ничего не понимаю. Проблема-то в чем? В том, чтобы настроить программу, подогнав количество минут под реальные затраты? В том, почему за 15 минут велят 90 ккал тратить, а за полчаса не 180, а 190?

Кстати, 1 кг в неделю - это не рекомендация ДиОна. ДиОн говорит, что 1 кг в неделю - это максимальная здоровая скорость похудения. А рекомендуемая - 0.5 кг в неделю.

� откуда у тебя получается, что нужно тратить 1000 ккал в день?

я исходила из расчета 1200 ккал в сутки употреблять. А 1 кг в неделю - это рекомендация диона, т.е это вполне реально. но вот из расчетов получается, что в день нужно тратить 700-1000 ккал

Ты очень странно ставишь вопрос про спорт. Сколько можешь в день заниматься, столько и занимайся. От количества затрат на спорт, зависит коридор калорийности питания. Больше будешь заниматься - сможешь больше есть для того, что бы худеть на одно и то же количество грамм в неделю. Но для того, что бы точно коридор посчитать, надо правильно ввести затраты. �, как тебе уже писали, ориентироваться, не на время, а на калории. То есть выставить время занятий методом подгона под реальные затраты.

Летящая ,  РїР°СЃРёР±=)

на счет спорта спроси у Локи. возможно, она объяснит что к чему

возможно, Сѓ тебя что-то типа потницы (или как это правильно назвать - РЅРµ знаю). РІРѕ время секса потеешь, идет контакт телами. РІРѕС‚ Рё реакция.  

но это только лишь предположение. за точной инфой - к врачам.

А экзема это тоже от них? У меня раньше было кажется. А вообще у меня аллергия практически на все. Хотя с возратсом она стала ве меньше и меньше проявляться, но блин после каждого такого акта вся красная=(((.

Когда меняешь мои задачи, дион спршивает сколько минут в день ты можешь потратить на аэробные упражнения. Я пишу 15 минут - он потом говорит что мне чтобы похудеть нужно тратить 90 ккал в день. А если пишу, что у меня есть 30 минут каждый день - то дион уже говорит, что мне нужно тратить минимум 190 ккал. Вот я об этом и спрашиваю. Сколько нужно тратить в день? Просто когда я начинала худеть, я сама делала зарядку 15-минутную ун и написала 15 минут. � в течение месяца худела со сгорающими ежедневно 90-120 ккал. А сейчас занялась стрип-пластикой, потом думаю в бассейн буду ходить, это примерно по часу упражнений. Хотела внесни изменения в мои задачи, так он мне вместо 190 уже показывает 370 каждый день тратить!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ планировщика фитнеса: тут важнее РЅРµ минуты, Р° калории- именно РѕС‚ РЅРёС… отталкивается программа, рассчитывая твой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ питания. Посмотри, сколько РІ среднем сжигаешь РІ РґРЅРё тренировок, Рё РЅР° это количество калорий ориентируйся РїСЂРё заполнении СЃРІРѕРёС… задач.  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ Сѓ РєРѕРіРѕ-то полчаса фитнеса - это пилатес, Р° Сѓ РєРѕРіРѕ-то бег РїРѕ лестнице - расход калорий совсем разный. Рђ планировщик рассчитывает РїРѕ минутам некий средний расход. РўРѕ есть если ты сжигаешь около 200 ккал, неважно, Р·Р° час Р№РѕРіРё или 20 РјРёРЅСѓС‚ бега РІ РіРѕСЂСѓ - то РІ СЃРІРѕРёС… задачах следует проставлять примерно 40 РјРёРЅСѓС‚ фитнеса - то есть то число РјРёРЅСѓС‚, РїСЂРё котором тебе рассчитают  СЃР¶РёРіР°С‚СЊ около 200 ккал.

А с сыпью - только к врачу. Тебе еще повезло, у меня лет до 20 от мужиков экзема начиналась.

я полностью согласна с Летящей!!!! иди к дерматологу сначала, если нужно он направит или к аллергологу или даже к кожвенерологу - возможно у твоего МЧ есть какая-то инфекция в крови, которая у него из-за имуннитета не даёт о себе знать, а ты страдаешь.

1. это Рє врачу Рё сдавать кучу анализов!  Сѓ меня кожа тоже нежная, РЅРѕ такого "счастья" Рє счастью РЅРµ было.

но были в свое время проблемы с иммунитетом. вот тогда я побегала по гинекологам и урологам.

ты с какого города? если из Москвы, то могу подсказать хорошую лабораторию, где можно сдавать анализы. мне ее посоветовал не заинтересованный в этом человек (у нас просто в обычной поликлиннике любят отправлять по определенным адресам - они %% от этого получают, а мне кататься по всему городу как-то не прикалывает). так же могу написать, на что я сдавала. может, всего и не вспомню, но хотя бы часть.

2. я не совсем поняла суть вопроса. планировщик тебе пишет кол-во калорий, которые нужно потратить. что именно тебя смущает?

У меня два вопроса:

1) после секса по всему телу красненькие маленькие прыщики. Что делать? Это постоянно! Кожа нежная очень, но мне кажется что тут не только это, возможно гормоны?

2) Помогите расчитать кол-во калорий, которые необходимо тратить! Я уже запарилась пересчитывать. Пишу в задачах в день 15 минут - он мне трать 90-120 ккал. Пишу в день 60 минут - он мне трать минимум 300! Не могу определить сколько минут нужно вписывать. Во многих группах спрашивала, но пока что еще ничего не поняла