Что у нас на ужин? Ага, йогурт питьевой с ананасом (290г = 226кк) и маленькое яблочко. Ну, приятного мне аппетита.

Девочки, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° пожелания! Пусть Рё Сѓ вас РІСЃРµ получится!

Сегодня кушать с утра не хотелось совсем, поэтому завтрак пришлось пропустить(насиловать себя не захотела).

Обед: 1 стакан РІРѕРґС‹ Р·Р° 15РјРёРЅ РґРѕ еды, 2 куриных крылышка-гриль(микроволновка форева!!!) + 1 большое яблоко. Р�того: блин, РєРє посчитать РЅРµ РјРѕРіСѓ, планировщик жутко тормозит.

Приветик!!! Желаю тебе удачи в этом увлекательном деле))) Надо бы тоже взять на заметку твой пункт №2)))

Привет!

С дневничком! � с началом новой жизни!!! Все получится, судя по плану действия. Главное, его придерживаться. � тогда результат не заставит себя ждать.

План действий:

1. Начать правильно питаться. Чипсы, шоколадки, мороженое, "дошираки", плюшки-печенюшки и др. бякости не являются ГУТ продуктом.

2. Запивать желание "побаловаться сладеньким" водой.

3. Считать РљРљ (хорошо, что весы кухонные есть) Рё вести РґРЅРµРІРЅРёРє питания.

4. Заняться спортом (пора уже использовать диски, пылящиеся где-то на полке). Тренироваться буду в понедельник(бедра+пресс+растяжка), среду(руки+пресс+растяжка) и в пятницу(ягодицы+живот+растяжка).

Почитала ваши дневники. Восхищаюсь силой воли!!! Р—авидую ХОРОШЕЙ завистью!!!

Лень и вредные привычки , но чемоданы пакуют!!! Заражаюсь вирусом позитива!!!

Всем привет!!! Мне 22 года, и я безумно хочу снова стать стройной. Еще два года назад я весила 50кг. Бегала на свидания, наслаждалась жизнью...

А потом вышла замуж, да и здоровье вдруг подвело...

Короче, сейчас я вешу 62кг. Выгляжу как муравей, проглотивший виноградину!!!

Пора что-то делать!!! Ну уж очень хочется мне снова летом щеголять в коротких шортиках и топиках с голым животом.

Надеюсь, вы примите меня в свою дружную семью Похудейкиных.