С Вербным Воскресеньем!

Олекша, насчет шоколада и других сладостей все очень индивидуально. Мне, например, проще съесть пару долек в день и не чувствовать себея при этом обделенной (и сбрасывать вес при этом!). А кому-то проще вообще отказаться, т.к. не может человек остановитсья на одной дольке и заканчивается все съеденной шоколадкой и самобичеванием. Так что прислушивайся к себе и все будет нормально! Удачи тебе!

Я купила соковыжималку!!УРААА!! теперь буду пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки!:)))

Олекша

Ого, ты герой!!! Молодчинка! Браво!!!!!

у меня начался азарт:)))

вчера было 8 марта,РјРѕСЏ мама ,жены братьев Рё СЏ СЂР°Р· РІ РіРѕРґСѓ собиаемся РІСЃРµ РЅР° этот великий праздник, С…РѕРґРёРј РїРѕ магазинам Рё потом уставшие оседаем РІ кафешках. Рё РІРѕС‚ тут началась вчера РјРѕСЏ битва разума: РёР· всех вкусняшек РјРёСЂР°  СЏ выбрала СЏРіРѕРґС‹ Рё просто РІРѕРґСѓ, отказавшись РѕС‚ сложных пирожных Рё РІРёРЅР°.

Правда, РґРѕРјР°  СЏ РІСЃРµ же выпила СЃ мужем шампанского, что тже плохо, РќРћ  СЏ РІСЃРµ равно себя чувствую победительницей, потому что противостоять пяти обезумевшим женщинам Рё РґРІСѓРј сотням различным пирожных Рё тртиков - это,знаете ли, тяжело!:))

всех с праздником!

Весеннего тебе настроения на весь год!!!

Приветик!!! С дневничком тебя. Я вот из роддома вышла стройнее, чем до родов. Но через год спокойной семейной жизни я встала на весы ... и поняла, что пора что-то делать!!! похудела, начала заниматься спортом. А потом пришел Новый год и я все забросила. Теперь вот опять вернулась...

 Рђ насчет питания... РЇ раз РІ неделю, РЅР° выходные позволяю себе или шоколад, или торт. Короче что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное Рё очень калорийное))) Угрызений совести нет, зато РІСЃСЋ ределю РјРЅРµ легче держать себя РІ руках, зная, что еще чуть-чуть Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ поесть че-РЅРёР±СѓРґСЊ вредненького

Олекша

Выбирай РїРѕ себе. Есть люди, которым хоть кусочек попробовать - Рё уже РЅРµ считают себя зажатыми РІ рамках диет Рё ограничений. Рђ если ты РёР· таких, что если чуток РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋС‚ - так Рё РІСЃСЋ порцию затопчут, то лучше РЅРµ рисковать)))) Единого верного решения для всех РЅРµ существует, смотри РїРѕ себе, РіРґРµ тебе легко себя ограничить - ограничивай, РіРґРµ совсем невмоготу - РЅРµ передавливай, дабы совсем РЅРµ сорваться Рё РЅРµ плюнуть РЅР° это дело. Лучше меньше, РґР° лучше  или как там правильно)))

Как сегодня успехи?

показательно:)))

но на самом деле такую слабину себе ведь давать нельзя, иначе потом будет тяжелее встать на путь истинный:))

Олекша

У тебя весы кухонные есть? Тогда просто отмерь махонький кубик шоколада, взвесь, в планировщик введи. � посмотри, стОит ли эти 10-15 грамм занятых в твоём рационе калорий? �ли лучше целый банан съесть на эту же калоийность? �ли йогурт фруктовый, тоже сладкий, но на те же калории имеющий бОльший объём? Если шоколад тебе за такую цену всё же покажется более соблазнительным - съешь. То же и с оливье! :)

мотивашка. держитесь!!!!!!!!!!!!!!!

СПАС�БО!!

да, я плаваю,сегодня вот проплыла 600 м без остановки, это мой личный рекорд пока. на аквааэробику планирую записаться чуть позже - сечас нет мест в группе.

Рђ еще СЏ сегодня СЏ  первый день соблюдаю пщевой режим - тяжело РЅРµ режим держать, Р° мужа РЅРµ грохнуть - РѕРЅ искушает меня шоколадом Рё салатом оливье домашнего производства, РЅРѕ СЏ держусь!:))

Олекша, привет!! Добро пожаловать в ДиОновскую похудательную компанию!

Расскажи, что именно за занятия в бассейне? Если плаваешь - это, скорее, аэробная нагрузка: смотри в разделе фитнес/аэробная нагрузка/"спорт" или "другая активность".. А вот если аквааэробика, то из занятий можно выделить силовые упражнения, особенно если с инвентарём занимаетесь (надувные "утяжелители" на ноги или руки, или ещё что-то). А вообще сама рассуждай так: если при занятиях дыхание и пульс сильно учащаются ( где-то полтора-два удара в секунду) - то это аэробная нагрузка.. А если медленно выполняете упражнения на накачку мышц, когда идёт большая нагрузка на определённую мышцу или группу мышц, это к силовым.

Олекша, привет! Меня зовут Юля я тоже пытаюсь прийти в форму после рождения детей. у меня их двое. Правда худеть мне намного больше чем тебе:)))

Я думаю занятия в бассейне это все таки аэробная нагрузка.

Позвольте представиться, меня зовут Олекша:) маме всегда нравились сказки братьев славян:) можно просто Оля. пытаюсь вернуться в свои 48 кг после рождения дочи Шаши (сейчас 57). надеюсь, что с вами будет веселее и задорнее:))

А может заодно подскажите, как мне классифицировать занятия в бассейне? это силовые или что?:))))

СПАС�БО!

Да, Рё еще, спасибо ВСЕМ-ВСЕМ Рё обитатеям сайта Рё разработчикам, Рё авторам идеи! СЏ чувствую что СЏ РЅРµ РѕРґРёРЅ РЅР° РѕРґРёРЅ СЃРѕ своей проблемой, Рё РјРЅРµ РѕС‚ этого очень хорошо!