Вообще это разгруз. В основе многих лечебных диет есть яблочные дни. Есть можно только зеленые яблоки (они менее сладкие). Но из такого разгруза нужно правильно выходить, чтобы не набрать лишних килограммов. Оптимально следующий день провести на овощах на пару. Хлеб, сладости, жирная пища есессно не рекомендована.

� сколько примерно длилась эта монодиета?Быстро вес вернулся?

Добрый день! Вообще-то после таких монодиет килошки быстро набираются.Я пробовала на себе.

Добрый день! Планирую фруктово-овощную диету на Петров Пост, только вместо мяса включу рыбу или морепродукты.

Сейчас сложно держать такой рацион, потому что весна и потому что фрукты-овощи сейчас очень дорого увы стоят.

Вот нашла несколько примеров питания на фруктах:

Фруктовая диета - одна из эффективнейших для быстрого сбрасывания начальных килограммов и очистки организма. Существует несколько фруктовых диет. Одна из них считается практически монодиетой, так как употребляются только фрукты и фруктовые соки, это диета подходит для хорошей очистки организма.

Фруктовая диета, вариант 1.

Разрешенные продукты: фрукты, овощи, нежирное мясо, крупы на воде.

Данная диета длится не более недели, за это время можно потерять около 7 кг.

Пейте больше жидкости, не менее 1,5-2 литров в сутки.

Вот примерное меню, которое вы можете варьировать каждый день в пределах разрешенных продуктов.

Завтрак: фруктовый салат, заправленный лимонным соком (яблоки, груши, персики).
Обед: кусок нежирного мяса, запечь с овощами, или тарелка риса с овощами.

Ужин: ананас, киви, манго - салат.
Фруктовая диета Джоан Лунден

Джоан Лунден - популярная американская телеведущая и актриса, обожает фруктовую диету. Она советует чаще употреблять яблоки, киви и цитрусовые, они лучше других сжигают жиры.

Вот пример диеты Джоан.

Трехдневная диета.

День 1.

Завтрак. Половина дыни, половина упаковки йогурта.

Обед. Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, залитый йогуртом.

Ужин. Половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком.

Десерт. Две сливы.

День 2.

Завтрак. Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.

Обед. Несколько ломтиков ананаса.

Ужин. 1 апельсин, 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата.

Десерт. Две нектарины.

День 3.

Завтрак. Несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта.

Обед. Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.

Ужин. 170 г рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке, чашка брюссельской капусты.

Десерт. Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Очищающая фруктовая диета.

Эта диета очень проста: в течение трех дней вам нужно употреблять только фрукты и натуральные свежевыжатые фруктовые соки, а также пить много (не менее 2 литров) воды. Поедайте фрукты всякий раз при возникновении чувства голода. За это время организм успевает хорошо очиститься, шлаки вымываются водой, фрукты отлично восстанавливают клетки. За время диеты потеря в весе будет составлять 2-3 кг. Не забывайте, что вам нельзя есть высококалорийные и сладкие виноград и бананы.

В течение дня можно есть любые овощи и фрукты в любом виде, однако при готовке в них нельзя добавлять ни масла, ни соуса, ни приправ. Разрешается включать в меню сухофрукты и соки, разведенные на треть водой. Если проводить подобную диету 1-2 раза в неделю, за месяц можно похудеть на 3-5 кг.