|
|
 |
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
22.3.2010 16:10
|
как надоел этот чертов планировщик! уже час с ним воюю!  Прошло только пол дня а я наела уже 900ккал :) надеюсь доживу до завтра и коридор не нарушу
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 19:22
|
ого. вот это мне мой новый браузер выдал функцию копировать-вставить  накопировал да навставлял
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 19:21
|
завтрак
[?] Говядина отварная , 65.0× грамм
165
0
11
17
[?] [+] Рецепт: Салат из огурцов и помидоров со сметаной, 100.0× грамм
33
3
2
1
[?] Куриный рулет, белое мясо, 20.0× грамм
31
0
1
4
[?] [+] Рецепт: яичница с помидорами на сливочном масле, 80.0× грамм
114
2
9
7
[?] Сухари сливочные, 16.0× грамм
64
11
2
1
Всего за завтрак:
406
16
24
30
ланч
[?] Фрукты: Апельсин, 200.0× грамм
86
16
0
2
Всего за ланч:
86
16
0
2
обед
[?] хлеб поволжский, 30.0× грамм
68
14
0
2
[?] Сметана ПРОСТОКВАШИНО. 15%. 180 г, 11.0× грамм
18
0
2
0
[?] [+] Рецепт: Щи с говядиной, 280.0× грамм
94
9
4
5
Всего за обед:
179
24
6
7
полдник
[?] Мёд натуральный цветочный степной, 500 г, 30.0× грамм
97
24
0
0
[?] [+] Рецепт: Свекла со сметаной и чесноком, 150.0× грамм
97
15
3
3
[?] хлеб поволжский, 30.0× грамм
68
14
0
2
Всего за полдник:
261
53
3
5
ужин
[?] [+] Рецепт: блины с мясом классические, 55.0× грамм
146
16
6
7
Всего за ужин:
146
16
6
7
перекус
[?] Шоколад горький, 25.0× грамм
135
12
9
2
Всего за перекус:
135
12
9
2
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1214
137
48
54
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 19:20
|
1) соблюдать КК Да
2) делать растяжку хотя-бы 10мин в день ДА
3) качать внутреннюю сторону бедра и руки Да
4) водичку водичку и еще раз водичку пить ДА
5) пить витаминку, а то забываю все время ДА
6) кефирчик НЕТ
7) ну и для красявости что-нибудь. Да!
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 13:43
|
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 12:13
|
Везет! а я еще не доросла до такого счастья)) вообще в плане ЗОЖ меня мама как-ба поддерживает "Дааа надо правильно питаться" но тут же купит колбасы и "Лан те съешь пару бутербродиков то, че уж"
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Soffy
Diet-Баллов: 1513
Сообщений: 410
21.3.2010 1:25
|
ага! слава богу, что живем отдельно! а то был бы ваще полный капут! а так, я хоть только по выходным от неё выслушиваю про свою "прозрачность"!
Рост 155 см,вес был...49 кг...сейчас 45кг...будет скоро - 42 кг , ОБ сейчас -(90)85 см,ОТ -(64)57 см.
Да, мама! Я хочу греметь костями!!! :)))
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=21753
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 0:44
|
Всем всем спокойной ночи!
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 0:37
|
В общем, день прошел не зря! надеюсь что моей инициативы хватит надолго! 
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 0:36
|
1) соблюдать КК Да
2) делать растяжку хотя-бы 10мин в день ДА
3) качать внутреннюю сторону бедра и руки Да
4) водичку водичку и еще раз водичку пить ДА
5) пить витаминку, а то забываю все время ДА
6) на ночь кефирчик. не на ночь, а на завтрак выпила, буду считать что ДА
7) ну и для красявости что-нибудь. Да! Сделала АЦ массаж резиновой баночкой, немного больно, но думаю это того стоит! еще педикюр, маникюр, ванна с солью, гель-эластик для ягодиц и маска на лицо. седня процедуры по полной программе.
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
21.3.2010 0:31
|
Вот отчет за сегодня:
завтрак
[?] [+] Рецепт: яичница с помидорами на сливочном масле, 150.0×грамм 214 4 16 14
[?] Перец сладкий (паприка), 15.0×грамм 4 1 0 0
[?] Хлеб Дарницкий " С пылу с жару", 0,67кг, 20.0×грамм 41 9 0 1
[?] Доктор Бранд кефир 0,5%, 230.0×грамм 74 9 1 6
[?] [+] Рецепт: Салат из огурцов и помидоров со сметаной, 100.0×грамм 33 3 2 1
[?] Куриный рулет, белое мясо, 30.0×грамм 46 1 2 6
Всего за завтрак: 411 27 21 29
ланч
[?] Банан, свежий, 94.0×грамм 84 21 0 1
Всего за ланч: 84 21 0 1
обед
[?] [+] Рецепт: Салат из огурцов и помидоров со сметаной, 100.0×грамм 33 3 2 1
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое мясо, мясо только, зажаренный, 100.0×грамм 192 0 6 33
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 50.0×грамм 116 26 0 3
Всего за обед: 341 29 7 37
полдник
[?] Яблоки, свежие, с кожицей, 200.0×грамм 104 28 0 1
[?] Фрукты: Абрикосы сушеные без косточки (курага), 50.0×грамм 116 26 0 3
Всего за полдник: 220 53 0 3
ужин
[?] Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое мясо, мясо только, зажаренный, 100.0×грамм 192 0 6 33
Всего за ужин: 192 0 6 33
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1248 131 35 102
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
20.3.2010 17:13
|
Только что отзанималась первый раз по Джиллиан. Ниче так, но думала будет сложнее.
Попробовала 15мин йогу... скучно, не могу. динамики не хватает 
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
20.3.2010 14:36
|
Посмотрим что получится, думаю самое оно для меня 
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
20.3.2010 14:35
|
Та-та-та-та вот я уже больше месяца на ДиОне а результата особо не видать :)) Наверно стандартный коридор ккал, который автоматически рассчитывает система, мне не подходит :)
Посмотрела как ДиОн рассчитывает КК и БЖУ и вручную подогнала его под свои параметры, выбрав дефицит ккал 20-25% :) получила вот что:
ккал У Ж Б
Твой План На День: 1130 - 1320 127 - 214 26 - 51 60 - 115
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
20.3.2010 12:37
|
С этими перебоями в работе сайта почти не залазила сюда, не стала нервы трепать, но режим питания старалась не нарушать :)
Ну вот а с сегодняшнего дня снова в бой! Решила в гоночках поучаствовать! Первые мои гонки будут.. надеюсь осилю!
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
20.3.2010 12:29
|
Вот мотивашечка на сегодня)
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
20.3.2010 12:26
|
ООО Велкам!  У нас параметры прям почти одинаковые!
Судя по подписи тебе мама тоже худеть мешает?
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Soffy
Diet-Баллов: 1513
Сообщений: 410
20.3.2010 12:22
|
Привет! я тоже маленькая! и тоже худею! 
Рост 155 см,вес был...49 кг...сейчас 45кг...будет скоро - 42 кг , ОБ сейчас -(90)85 см,ОТ -(64)57 см.
Да, мама! Я хочу греметь костями!!! :)))
Дневник здесь: /community/post.php?topic_id=21753
|
Аммиранова
Diet-Баллов: 433
Сообщений: 193
17.3.2010 15:01
|
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
16.3.2010 18:45
|
1) соблюдать КК ДА
2) делать растяжку хотя-бы 10мин в день ДА
3) качать внутреннюю сторону бедра и руки ДА
4) водичку водичку и еще раз водичку пить ДА
5) пить витаминку, а то забываю все время ДА
6) на ночь кефирчик ДА
7) ну и для красявости что-нибудь АГА
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
16.3.2010 15:24
|
Пам-пам-пам только что пришла с лошдок  как же уже хочется научиться хорошо держаться в седле, а то за полчаса "рыси" всю попу отбила)))зато ножки прокачались так что не чувствую их теперь)) эх хорошо!
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 20:06
|
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
sandra33
Diet-Баллов: 81511
Сообщений: 14296
Город: Астана
15.3.2010 20:00
|
Зайди в раздел помощь новичкам...справа под балами
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 19:51
|
Ой спасибо за ссылку! обязательно поищу красивую и нужного размера!
Печеньки печеньки печеньки вот бы кто-нибудь каждый раз по рукам давал, когда руки к вазочке тянутся...
Эх бедная моя мамочка! не мама а змей-искуситель! Сижу за компом, заходит: на блюдечке несет бутербродики с колбаской, копченой, моей любимой... От души сделала, дочку побаловать... А я на нее только нарычала, аж самой обидно стало  Пошла извинилась... Благими намерениями блин :(
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Аммиранова
Diet-Баллов: 433
Сообщений: 193
15.3.2010 19:34
|
ой, а я Мару обожаю) так и поняла что оттуда)
ты наверое картинку не того размера вставляешь)
http://avatar.exe.by/ вот попробуй ссылку, там аватарки)
И переставай есть печеньки |
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 19:26
|
Вот и отчетик по питанию, и когда я перестану печеньки лопать... :(
1) соблюдать КК Нет
2) делать растяжку хотя-бы 10мин в день ДА
3) качать внутреннюю сторону бедра и руки НЕТ
4) водичку водичку и еще раз водичку пить ДА
5) пить витаминку, а то забываю все время ДА
6) на ночь кефирчик ДА
7) ну и для красявости что-нибудь, Да спала с охлаждающей маской для глазок от Ив роше)
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 19:22
|
завтрак
[?] [+] Рецепт: Салат с куриным рулетом, 140.0×грамм 123 4 8 9
[?] [+] Рецепт: блины с мясом классические, 80.0×грамм 213 23 8 11
Всего за завтрак: 336 28 16 19
ланч
[?] Яблоки, свежие, с кожицей, 150.0×грамм 78 21 0 0
[?] Апельсины, свежие, 200.0×грамм 94 24 0 2
Всего за ланч: 172 44 0 2
обед
[?] Шоколад Lindt 85%, 10.0×грамм 53 2 5 1
[?] хлеб "8 злаков" БКК, 64.0×грамм 165 25 3 9
[?] Сметана 15.0% жирности, 30.0×грамм 49 1 5 1
[?] [+] Рецепт: голубцы из горбуши, 140.0×грамм 127 11 7 6
Всего за обед: 393 39 19 17
полдник
[?] Восточная мучная сладость "Курабье Бакинское Гранъ", 500 г, 32.0×грамм 143 23 5 1
Всего за полдник: 143 23 5 1
ужин
[?] [+] Рецепт: ЕЖИКИ, 126.0×грамм 247 28 6 18
[?] хлеб "8 злаков" БКК, 20.0×грамм 52 8 1 3
Всего за ужин: 299 36 7 21
перекус
[?] Доктор Бранд кефир 0,5%, 240.0×грамм 77 10 1 7
Всего за перекус: 77 10 1 7
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1419 180 49 67
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 19:19
|
Спасибо! Это меня песенка Мары вдохновила))
Картинки так и не вставляются ну и ладно!
И стыд мне и позор, прогуляла сегодня аэробику, вместо этого сижу и ем печеньку! 
Ну надоело мне туда ходить, однообразно, скучно и неинтересно стало после полугода занятий...
Зато завтра верховая езда, поэтому можно и печеньку съесть все равно эти ккал завтра десять раз сожгутся)) Скорей бы, скорей, обожаю лошадок, просто бредить ими начала
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Аммиранова
Diet-Баллов: 433
Сообщений: 193
15.3.2010 19:09
|
Привет Чикса! классное название дневника!!!!!!! |
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 19:04
|
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
15.3.2010 13:35
|
МММ открыла для себя всю прелесть горького шоколада, а раньше его ведь терпеть не могла, вот дурочка то! он же такой вкусный оказывается!
может шоколад плохой попадался, щас то я на Линд 85% разорилась))
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 23:48
|
Девчоночки, а не подскажете, как такую штучку сделать, чтобы снизу сообщения подпись появилась? а то очень хочется и не знаю как сделать 
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 23:37
|
Спасибо, Люба!
Так непривычно, непривыкну никак к дневничку то))
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 23:36
|
Ну и отчет по моим пунктикам:
1) соблюдать КК ДА
2) делать растяжку хотя-бы 10мин в день ДА
3) качать внутреннюю сторону бедра и руки НЕТ
4) водичку водичку и еще раз водичку пить ДА
5) пить витаминку, а то забываю все время ДА
6) на ночь кефирчик НЕТ
7) ну и для красявости что-нибудь АГА, ноготочки накрасила и скрабиком потерлась))
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Люба_86
Diet-Баллов: 2375
Сообщений: 132
Город: Запорожье, Украина
14.3.2010 23:35
|
Привет! с дневничком тебя!!!!!
удачи в твоих начинаниях или продолжениях!!!!!
буду красивой и стройной мамой
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 23:34
|
завтрак
[?] Даниссимо с клубникой. Жирность 5,4%. Продукт творожный термизированный нормальной жирности с клубникой. 130 г, 130.0×грамм 177 22 7 6
[?] Печенье сахарное, 20.0×грамм 83 15 2 2
Всего за завтрак: 260 37 9 8
ланч
[?] [+] Рецепт: Салат с куриным рулетом, 300.0×грамм 264 9 17 19
[?] Хлеб: Батон простой, 11.0×грамм 26 5 0 1
[?] Шоколад Lindt 85%, 11.0×грамм 58 2 5 1
Всего за ланч: 348 17 22 21
обед
[?] Яблоки, свежие, с кожицей, 200.0×грамм 104 28 0 1
[?] [+] Рецепт: блины с мясом классические, 126.0×грамм 335 37 13 17
[?] Икра из кабачков (консервы), 50.0×грамм 60 4 4 1
Всего за обед: 498 68 18 18
полдник
[?] Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 86 16 0 2
Всего за полдник: 86 16 0 2
ужин
[?] [+] Рецепт: Творожно-фруктовая запеканка без муки, 100.0×грамм 97 13 1 8
Всего за ужин: 97 13 1 8
Всего: 1290 152 50 57
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 23:32
|
Эх, хотела добавить принтскрин моей менюшки на сегодня, но что-то не хочет, пустое сообщение почему-то вышло :( Ладно, щас так отчитаюсь
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 23:30
|
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 16:55
|
Итак, щас я торжественно составлю план действий на каждый день:
1) соблюдать КК
2) делать растяжку хотя-бы 10мин в день, а то в седло едва сажусь и тренерша ржет надо мной все время))
3) качать внутреннюю сторону бедра и руки
4) водичку водичку и еще раз водичку пить
5) пить витаминку, а то забываю все время
6) на ночь кефирчик
7) ну и для красявости что-нибудь
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
Чикса
Diet-Баллов: 3848
Сообщений: 163
14.3.2010 16:48
|
Наконец-то я удосужилась завести дневничок)) буду тут отчитываться по полной программе, а то что-то совсем себя запустила, еще с этим 2х дневным перерывом в работе сайта :)
Теперь с дневничком надеюсь дело веселее пойдет :)
Малышки тоже худеют!
Рост 156см
48-----------45-----------------43
старт------1я цель---интересно,как это
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=22925 Милости прошу))
|
