Всё девочки,никуда не исчезаем,все вместе идём к поставленной цели.� скоро вместо слов "УЖАСсс" будем писать УРРРРАААААААА!!!!.

Мои показатели, девочки:

Р РѕСЃС‚ 171 СЃРј

Вес 68,5 кг

Талия 74,5 см

Бедра 100 см

ох. как хочется достичь своей цели..ужас

Вот мой отчет на 7 мая:

СЂРѕСЃС‚ 163 СЃРј.

вес 68.5 кг

талия 75 см

бедра 105 см.

Вот такие ужасные показатели.

надеюсь в следующюю пятницу они буут меньше.

Приветик.РќРµ расстраивайся,РЎРѕРЅСЏ.Конечно бывает,уменя РІ время РљР”  вес стоит ,Р° РёРЅРѕРіРѕРґР° тоже прибавляется ,Р° РІ талии +4 СЃРј.Р’РѕС‚ закончатся Рё РІСЃС‘ придёт РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

�так отчет по весу:

69,3РєРі

Всем Доброе Утро!!!

ай,я сегодня расстроилась,девочки,из за КД прибавка в 2кгбывает?

Удачи!!!

решила потреблять не больше 1000 ккал в день

и по-больше физических нагрузок:обруч(30 минут),упражнения(30 минут)

Полка
Конечно можно,присоединяся,как решила худеть?

Девочки, а можно с вами?

решила окончательно и бесповортно худеть к июлю

сейчас 68.5, хочу 60

Хорошо,давайте в пятницу(про выходные я как-то не подумала).

Значит завтра утром пишем свои показатели.

А что,хорошая идея!Только может отчетный день в пятницу делать,а то за выходные кто то расслабиться может,а так можно наверстать если что...

РљРѕРіРґР° только купила весы каждый день РїРѕ 10раз взвешивалась,сейчас 1раз РІ неделю или РєРѕРіРґР° чувствую что точно похудела(чтобы лишний раз РЅРµ растраиваться),давай давай,обязательно опиши как денек РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚,Главное начать Р° там  Рё азарт появиться..

Девочки,а давайте устроим понедельник отчётным днём.

Каждый понедельник будем писать результат,даже если его совсем не будет.

Я предлагаю такие параметры:

вес --кг

талия--см

живот--см

бёдра--см

Ну как все согласны?Так будет стимул.Это своего рода гонка за идеальной фигурой,кто вперед

Молодец,Соня!!!Сейчас почитаю твои сообщения и тоже наконец-то сделаю разгузочный день,а там может и на диету сяду.Ты взвешиваешься каждый день?

Всё решила,я завтра на кефире посижу!!!

Меня Соня. Рада знакомству.

Рђ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ разгруз сделать перед ЗОЖем,РІСЃРµ таки РїСЂРё диете РЅРµ всегда получается витамины РІСЃРµ СЃ пищей получать Р° СЃ ЗОЖем РёС… достаточно. РЇ РІРѕС‚ сегодня 2день разгружаюсь,иначе тоже встаю утром Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ"Сегодня поем Р° завтра начинаю худеть Рё так РґРѕ бесконечности..."Чувствую легкость Рё  заодно уже РЅРµ надо говорить что СЏ завтра Р±СѓРґСѓ точно худеть,можно СЃ гордостью самой себе сказать что уже этот день настал!

Так как у меня сегодня 3день КД то я сделала зарядочку и уборочку.Хоть какая то нагрузочка.

У меня пока бодифлекс.А на счёт диеты даже не знаю пока,сейчас стараюсь не кушать после 17.00.Диету не могу выбрать.Каждый день собираюсь....просыпаюсь утром и думаю"Начну завтра точно!!!"Мне нужна строгая диета,иначе мой ЗОЖ очень быстро превращяется в нездоровый.

simtik решила что каждый день по 30мин обруча и 30мин велотренажера.(так как у меня есть карта в фитнес клуб-там я буду ходить 2раза на индийские танцы и 2раза на пилатес в неделю),по утрам зарядка и 15-20приседаний-это физические нагрузки.

Питание:2раза в неделю хочу устраивать разгруз,а так ЗОЖ и после 17:00 можно что нибудь легкое вроде кефирчика или фруктик какой нибудь.

Ох,только я так много себе напланировала ,незнаю даже получится ли...

а ты на какой диетке сидишь??

Всем Приветик!Я с вами я с вами,возмите меня с собой

У меня рост 160

Gasya84 РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ,конечно.Только РЅРµ пропадайте.Рђ какой СЂРѕСЃС‚ Сѓ вас девочки?

Конечно можно miss_tatsy .Только девчонки РєСѓРґР°-то РІСЃРµ пропали.Как ты собираешься худеть?

Приветик,девочки.Я не против гоночек,когда начинаем?Не могу взять себя в руки.

Люба, молочина.Поздравляю с отвесиком

Девченки, не хватает сил сесть на диету. Люба, может на самом деле устроим маленькие гоночки на диетах?

У меня предложение, давайте гоночки "междусобойнные" устроим? Тогда вам будет проще на диетку сесть и взять себя в руки. Хотя я против диет.

Девчата, приветик!!! У меня 64.500.

Ой, землячка �нна. Я родом из Омска, живу 6 лет на севере. 15 мая, будем в Омске, в отпуск к родителям едим.)))) Они в привокзальном живут и я там жила. Ты давай не теряйся, пиши.

Сколько хочешь сбросить,какой СЂРѕСЃС‚,какие успехи Рё каким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј избавляешься РѕС‚ лишних РєРі?

Приветик.У меня так и не хватило силы воли сесть на диету

Сейчас наверно только с понедельника,хорошо хоть кушаю пока всего понемногу,не объедаясь,после 18.00 не ем.

Всем Привет! Мотивашка - блеск!!!! ААА!!! Я Неделю с ДиОн.. и уже прям чувствую, что сил хватит сбросить Л�ШН�Е кг!!))) А так почитаю и жить охото)))

А какие у кого результаты?

Девченки, привет. Люба, мотивашка супер. А я вчера так и не села на диету. Вот что значит слабая сила воли. Попробую сегодня

Приветик, самым красивым и счастливым. Вот вам мативашка.

Ну в принципе, толчок нужен, но не затяжной. Читала в инете, не помню где уже. Так вот там пишут, что первые 5 кг, которые уходят - это вода, только потом уходит жирок.