Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Метод Трейси Андерсон.Кто занимается и каковы результаты?

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Grapes,  набери в поисковике перфект дизайн трейси андерсон и тебе повыскакивает все! Я так сделала! Но пока не качала!)))

Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

To_perfect пишет 08.05.2012 в 19:26 (ссылка):

 лучше скачать перфект дизайн. 

Дай ссылочку или напиши полное название))

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки если вы действительно хотите результатов лучше скачать перфект дизайн. Я проверяла уже на себе. Это лучшая нагрузка. и Результат быстрее.

А по поводу метамарфоз тоже хорошая для людей с меньшим временем для занятий.

Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часа, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим.
Лев Толстой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полностью согласна!! Я занималась с Трейси, с Джилл, с Шалин - у всех одинаковые упры, темп и интенсивность разная, а сами упражнения одинаковые. Мне Трейси не подошла, потому что темп у нее очень умеренный. Каждому свое))

Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Krenko, Вы правы. Я после ее занятьй вся сырая, и ноги и руки дрожжат. Значит нагрузка есть. Спорт ведь тоже удовольствие должен приносить.. Мне больше нравится спокойный спорт, кому то активный..  Так что.. Трейси умница... Хотя упры у всех довольно однообразные... Вы ненаходите? Просто темп у всех разный, ну и методика своя.. а упражнения часто у всех повторяются.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цвенгеруня, мне тоже нравится Трейси именно поэтому,при этом нагрузка чувствуется. Видимо каждому своё...

«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне Трейси понравилась.. Не знаю как за результат, но мне ближе спокойный темп тренировок.. без бешеных счакек.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я делала все ее программы, была крепатура небольшая и все, к сожалению. Но, я до этого тренькалась с Джилл, на тот момент все проги прошла, и мне с Трейси было скучновато)) 

Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miledy, а по какой программе вы занимались? совсем не было результатов?

«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне Трейси не очень помогла. Я потом турбофаер отпрыгала,  и вернулась к Джилл)))

Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никто не хочет начать новую гонку по Трейси?

«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tracy Anderson's 30-Day Method

Хотелось бы поинтересоваться, кто занимался по этому комплексу. Напишите плиз о своих впечатлениях, полностью ли вы занимались этим комплексом? Какие у вас результаты?  Этим комплексом вы занимались с книжкой? О чем сама книга?  Буду очень признательна, если кто-то поделится этой информацией.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень интересны программы и тренировки, можно их миксовать и распредялять свое свободное время!.....

Хочу лично я-батут.

Добавлю..................

Осень. Трейси Андерсон. 10 дневки. Гоночки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начинаю сегодня заниматься с Трейси!

пока толбко не решила с чего начать ) привкла к серьезным нагрузкам

/community/post.php?topic_id=29107


I'M A WARRIOR!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ledushka .. заходи в темку ...  когда компания это классно

 Можно сделать гоночки?! smile...... если будут желающие????????????

 Вот.... темка гонок......

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с самого легкого, на мой взгляд, ее комплекса начала -  Post-Pregnancy Workout. И еще ее кардио, уже не помню откуда стащила, там она танцует-прыгает на белом фоне 10 минут. Так я эту связку три раза выполняю, получается 30 минут кардио, пока прокручиваю два раза отдыхаю по 5 минут между связками.

Elenta, я - ЗА! Я тоже искала есть ли гоночки по Трейси, не нашла smile а жаль.

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вот думаю может те кто занимается по этим комплексам объединимся в темке и там будем писать о своих достижениях...?

 Вот темка

Худеем вместе с Tracy Anderson's......

ссылка

Послать личное сообщение

Лен, а что за комплекс ты делаешь?

Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Подскажите про эти комплексы.... пока читаю вашу темку...... у кого какие результаты...? И каккая очередность тренировок....? И если гонки по этому комплексу?

 С чего нужно начать и какие комплексы у неё есть?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сегодня от Трейси болит все! Но боль приятная. Пока что ограничусь только ее занятиями, дополнительных добавлять не буду. Честно говоря я очень удивлена, потому что считала свой пресс и другие мышцы уже вполне натренерованными Джилл и дополнительными упрами. После тренек Джилл я вся мокрая и красная как бурячек, а после силовых Трейси взмокла лишь слегка, поэтому такого эффекта после нее не ожидала smile Может она просто задействует своими упрами другие мышцы, на которые я пока нагрузок не давала?

Сегодня не знаю осилю ли ее треньку, может пережду денек, чтобы мышцы отдохнули и не болели так smile

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, пресс уменя болит сегодня оченьsmile вот только не знаю от чего именно - от вчерашней Трейси или Метьюз. Сегодня еле-еле выполнила занятие с ТА, на Метьюз уже героизма не хватило smile Зато впервые отпрыгала с Трейси (хватило меня на 20 минут )), опробовала новенькие кроссовки smile

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Послать личное сообщение

Лен, ну может ты из тех счастливиц что могут себе позволить напрягаться и не дышать! А пресс болит?

Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elenabella79у меня давление наоборот, пониженное, но всеравно спасибо за предупреждение, буду делать аккуратно и следить за реакцией организма. Вчера опробовала Скарлет и бабочку, вроде нормуль, хотя я не уверена что выполняла их правильно smile

 

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Послать личное сообщение

Ledushka, об упрах по Метьюз. Я тож прям как их нашла-вся обрадовалась-легко и действенно. А как делать начала - чуть не сдохла. Там же надо в позиции дыхание задерживать, ну у меня чуть глаза и не выскочили... У кого давление повышенное, кровяное или внутречерепное - низзя! У меня потом голова весь день кружилась и тошнило... думала, упаду где-нить... И давлением вроде никогда не мучалась... Так что поосторожней!!!

Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но вот что не люблю - это когда жуткая куча пунктов отчетности

меня тоже парят. Особенно в ситуациях, когда каждую неделю правила как-то видоизменяются. Но у дружелюбных есть эксель-табличка, которая все сама считает и в нее уже изначально вбиты все пункты, по которым нужно отчитываться. Очень просто.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего что мы здесь не о Трейси флудим?

Дружелюбный видела, дельный - но вот что не люблю - это когда жуткая куча пунктов отчетности - мне бы по-минимуму - еда-спорт - записалась в такие гонки, но там народ уже на 2-й неделе затих и пропал

 А вот планировщик питания у меня еще ни разу не был полностью зеленым. Хоть один день в неделю, хоть по одному пункту да запортачу:))  

пытаюсь вспомнитьsmile

да наверное, тоже.

На самых приличных неделях жиры черные проскакивали

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дружелюбный марафон:)

А вот планировщик питания у меня еще ни разу не был полностью зеленым. Хоть один день в неделю, хоть по одному пункту да запортачу:))   

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет прикольности - понимаю - это как недельная табличка_вся_в_ зеленом _цвете!smile

А какой марафон?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_в_карамели, да нет, наверное не обязательно. Но мне прикольно смотреть как я себя вела на этой неделе. сколько в среднем калорий сжигалось тренировками и где филонила. Кроме того сейчас на марафон записалась, а там баллы за спорт начисляются в соответствии с сожженными калориями... 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще его не заполняю.....smile

а надо?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, а как вы Трейси в итнес-планировщик записываете? Мне на будущее знать бы

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ledushka  удачного тебе начала и результативного финиша!!!

Ты не только через месяц, ты вообще пиши тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки и я о результатах отпишусь через месяц )) с завтрашнего дня начинаю Постпрегнанси + упры по Метьюз smile

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Послать личное сообщение

эт точно...вот поэтому я и скачала что поменьше... все там на месте 

Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну тогда лучше прямо на трекере и спросить. А то 12 Га качать ради того, чтобы посмотреть что там есть... ну, не каждоум интернет такое позволит.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика