|
|
|
Татьянаttt
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 1977
9.5.2012 10:31
|
Grapes, набери в поисковике перфект дизайн трейси андерсон и тебе повыскакивает все! Я так сделала! Но пока не качала!)))
Татьяна
Если у женщины чего-то нет, значит не сильно она этого хотела!
/community/post.php?topic_id=33276
|
Grapes
Diet-Баллов: 26886
Сообщений: 1590
9.5.2012 7:05
|
To_perfect пишет 08.05.2012 в 19:26 (ссылка):
лучше скачать перфект дизайн.
Дай ссылочку или напиши полное название))
Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!
|
To_perfect
Diet-Баллов: 2114
Сообщений: 26
Город: Канкун
8.5.2012 19:26
|
Девочки если вы действительно хотите результатов лучше скачать перфект дизайн. Я проверяла уже на себе. Это лучшая нагрузка. и Результат быстрее.
А по поводу метамарфоз тоже хорошая для людей с меньшим временем для занятий.
Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часа, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим.
Лев Толстой
|
Miledy
Diet-Баллов: 38682
Сообщений: 3707
24.4.2012 11:33
|
Полностью согласна!! Я занималась с Трейси, с Джилл, с Шалин - у всех одинаковые упры, темп и интенсивность разная, а сами упражнения одинаковые. Мне Трейси не подошла, потому что темп у нее очень умеренный. Каждому свое))
Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810
|
Цвенгеруня
Diet-Баллов: 6506
Сообщений: 1282
24.4.2012 5:08
|
Krenko, Вы правы. Я после ее занятьй вся сырая, и ноги и руки дрожжат. Значит нагрузка есть. Спорт ведь тоже удовольствие должен приносить.. Мне больше нравится спокойный спорт, кому то активный.. Так что.. Трейси умница... Хотя упры у всех довольно однообразные... Вы ненаходите? Просто темп у всех разный, ну и методика своя.. а упражнения часто у всех повторяются.
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
23.4.2012 17:27
|
Цвенгеруня, мне тоже нравится Трейси именно поэтому,при этом нагрузка чувствуется. Видимо каждому своё...
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
Цвенгеруня
Diet-Баллов: 6506
Сообщений: 1282
23.4.2012 17:20
|
А мне Трейси понравилась.. Не знаю как за результат, но мне ближе спокойный темп тренировок.. без бешеных счакек.
|
Miledy
Diet-Баллов: 38682
Сообщений: 3707
14.4.2012 10:46
|
Я делала все ее программы, была крепатура небольшая и все, к сожалению. Но, я до этого тренькалась с Джилл, на тот момент все проги прошла, и мне с Трейси было скучновато))
Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
14.4.2012 10:39
|
Miledy, а по какой программе вы занимались? совсем не было результатов?
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
Miledy
Diet-Баллов: 38682
Сообщений: 3707
14.4.2012 10:16
|
Мне Трейси не очень помогла. Я потом турбофаер отпрыгала, и вернулась к Джилл)))
Я Марина.
Мамочка прелестной дочурки И очаровательного сынишки :-))
Вес - 59 кг, Цель - 57,5 кг
Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как!
/community/post.php?topic_id=25810
|
Krenko
Diet-Баллов: 10646
Сообщений: 1307
13.4.2012 20:10
|
Никто не хочет начать новую гонку по Трейси?
«Слишком много людей ломаются, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом»
(Томас Эдисон)
_id=41912 - дневник
Было 75
цель 1 - 57
цель 2 - 56
цель 3 - 55
стоп - 54-53
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
7.9.2011 13:30
|
Tracy Anderson's 30-Day Method
Хотелось бы поинтересоваться, кто занимался по этому комплексу. Напишите плиз о своих впечатлениях, полностью ли вы занимались этим комплексом? Какие у вас результаты? Этим комплексом вы занимались с книжкой? О чем сама книга? Буду очень признательна, если кто-то поделится этой информацией.
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
25.8.2011 2:53
|
Очень интересны программы и тренировки, можно их миксовать и распредялять свое свободное время!.....
Хочу лично я-батут.
Добавлю..................
Осень. Трейси Андерсон. 10 дневки. Гоночки.
|
No_astra
Diet-Баллов: 8054
Сообщений: 312
Город: Москва
1.8.2011 12:17
|
начинаю сегодня заниматься с Трейси!
пока толбко не решила с чего начать ) привкла к серьезным нагрузкам
/community/post.php?topic_id=29107
I'M A WARRIOR!!!
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
5.5.2011 21:42
|
Ledushka .. заходи в темку ... когда компания это классно
Можно сделать гоночки?! ...... если будут желающие????????????
Вот.... темка гонок......
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
5.5.2011 18:38
|
Я с самого легкого, на мой взгляд, ее комплекса начала - Post-Pregnancy Workout. И еще ее кардио, уже не помню откуда стащила, там она танцует-прыгает на белом фоне 10 минут. Так я эту связку три раза выполняю, получается 30 минут кардио, пока прокручиваю два раза отдыхаю по 5 минут между связками.
Elenta, я - ЗА! Я тоже искала есть ли гоночки по Трейси, не нашла а жаль.
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
5.5.2011 17:18
|
Я вот думаю может те кто занимается по этим комплексам объединимся в темке и там будем писать о своих достижениях...?
Вот темка
Худеем вместе с Tracy Anderson's......
|
elenabella79
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 409
Город: Италия, Ла Специя
5.5.2011 15:54
|
Лен, а что за комплекс ты делаешь?
Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949
|
Elenta
Diet-Баллов: 7170
Сообщений: 3320
5.5.2011 14:09
|
Подскажите про эти комплексы.... пока читаю вашу темку...... у кого какие результаты...? И каккая очередность тренировок....? И если гонки по этому комплексу?
С чего нужно начать и какие комплексы у неё есть?
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
3.5.2011 11:14
|
А сегодня от Трейси болит все! Но боль приятная. Пока что ограничусь только ее занятиями, дополнительных добавлять не буду. Честно говоря я очень удивлена, потому что считала свой пресс и другие мышцы уже вполне натренерованными Джилл и дополнительными упрами. После тренек Джилл я вся мокрая и красная как бурячек, а после силовых Трейси взмокла лишь слегка, поэтому такого эффекта после нее не ожидала Может она просто задействует своими упрами другие мышцы, на которые я пока нагрузок не давала?
Сегодня не знаю осилю ли ее треньку, может пережду денек, чтобы мышцы отдохнули и не болели так
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
3.5.2011 0:21
|
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
elenabella79
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 409
Город: Италия, Ла Специя
2.5.2011 13:34
|
Лен, ну может ты из тех счастливиц что могут себе позволить напрягаться и не дышать! А пресс болит?
Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
1.5.2011 20:59
|
elenabella79, у меня давление наоборот, пониженное, но всеравно спасибо за предупреждение, буду делать аккуратно и следить за реакцией организма. Вчера опробовала Скарлет и бабочку, вроде нормуль, хотя я не уверена что выполняла их правильно
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
elenabella79
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 409
Город: Италия, Ла Специя
1.5.2011 18:32
|
Ledushka, об упрах по Метьюз. Я тож прям как их нашла-вся обрадовалась-легко и действенно. А как делать начала - чуть не сдохла. Там же надо в позиции дыхание задерживать, ну у меня чуть глаза и не выскочили... У кого давление повышенное, кровяное или внутречерепное - низзя! У меня потом голова весь день кружилась и тошнило... думала, упаду где-нить... И давлением вроде никогда не мучалась... Так что поосторожней!!!
Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
1.5.2011 1:51
|
но вот что не люблю - это когда жуткая куча пунктов отчетности
меня тоже парят. Особенно в ситуациях, когда каждую неделю правила как-то видоизменяются. Но у дружелюбных есть эксель-табличка, которая все сама считает и в нее уже изначально вбиты все пункты, по которым нужно отчитываться. Очень просто.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Брюнетка_в_карамели
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 529
1.5.2011 1:14
|
Ничего что мы здесь не о Трейси флудим?
Дружелюбный видела, дельный - но вот что не люблю - это когда жуткая куча пунктов отчетности - мне бы по-минимуму - еда-спорт - записалась в такие гонки, но там народ уже на 2-й неделе затих и пропал
А вот планировщик питания у меня еще ни разу не был полностью зеленым. Хоть один день в неделю, хоть по одному пункту да запортачу:))
пытаюсь вспомнить
да наверное, тоже.
На самых приличных неделях жиры черные проскакивали
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
1.5.2011 1:09
|
Дружелюбный марафон:)
А вот планировщик питания у меня еще ни разу не был полностью зеленым. Хоть один день в неделю, хоть по одному пункту да запортачу:))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Брюнетка_в_карамели
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 529
1.5.2011 1:03
|
Насчет прикольности - понимаю - это как недельная табличка_вся_в_ зеленом _цвете!
А какой марафон?
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
1.5.2011 0:59
|
Брюнетка_в_карамели, да нет, наверное не обязательно. Но мне прикольно смотреть как я себя вела на этой неделе. сколько в среднем калорий сжигалось тренировками и где филонила. Кроме того сейчас на марафон записалась, а там баллы за спорт начисляются в соответствии с сожженными калориями...
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Брюнетка_в_карамели
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 529
1.5.2011 0:45
|
я вообще его не заполняю.....
а надо?
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
1.5.2011 0:43
|
Девушки, а как вы Трейси в итнес-планировщик записываете? Мне на будущее знать бы
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Брюнетка_в_карамели
Diet-Баллов: 878
Сообщений: 529
1.5.2011 0:21
|
Ledushka удачного тебе начала и результативного финиша!!!
Ты не только через месяц, ты вообще пиши тоже!
|
Ledushka
Diet-Баллов: 5244
Сообщений: 283
Город: Львов, Украина
1.5.2011 0:15
|
Девченки и я о результатах отпишусь через месяц )) с завтрашнего дня начинаю Постпрегнанси + упры по Метьюз
Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441
|
elenabella79
Diet-Баллов: 1670
Сообщений: 409
Город: Италия, Ла Специя
30.4.2011 20:54
|
эт точно...вот поэтому я и скачала что поменьше... все там на месте
Когда ты чего-то неудержимо хочешь, Вселенная работает на тебя.
Алена,32 года
стала мамочкой в первый раз 02/11/1995, во второй 20/05/2010
рост 170см, вес 66кг
хочу и буду 55кг /community/post.php?topic_id=33949
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12925
Сообщений: 2216
30.4.2011 1:41
|
ну тогда лучше прямо на трекере и спросить. А то 12 Га качать ради того, чтобы посмотреть что там есть... ну, не каждоум интернет такое позволит.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|