Плато - это когда вес стоит?...

МОжет организм просто привыкает к тебе без лишних кило?...а потом опять вес пойдет вниз...

Да, весы точно надо купить!!! Завтра выхожу на работу (кончилась лафа дома), после зайду в магазин обязательно, хотя бы примерно посмотреть что сколько стоит и из чего выбирать!! я где-то видела тут фотку весов настенных - вот такие хочу найти!

Марина, спасибо!!! � тебе отличного настроения!!!!!!!!!!!

Маша, привееет!))

Хорошего настроения хозяйке журнала и всем девчёнкам!

Да, у меня настроение, так-то нормально, но вот наступившее плато меня беспокоит, но ничего я с ним справлюсь - это точно))))).

У нас тоже -4 сегодня на улице, но все равно весна ощущается очень хорошо, небо чистое и солнышко светит, все это придает уверенности в достижении своих целей.

Я вот тоже все никак не могу весами кухонными обзавестись, все откладывала эту покупку, но видимо приходит время, наконец-то их купить, чтобы уже точно знать, что все делаю правильно.

MarinaLebedeva, привет!!! спасибо))

Слушай, с этим я пока не всегда правильно попадаю - в смысле про вес продуктов. пока не обзавелась домашними весами для продуктов.

Спасибо большое за совет - про макароны я честно говоря даж не сообразила, что там сухие имеются в виду. буду иметь ввиду!! как хорошо, что есть люди, которые смогут тебе указать на твои ошибки!!!!

Маша, приветик! Поздравляю с дневничком!

РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє маленький... РїРѕ отчету Р·Р° 21, РЅР° обеде 200 РіСЂ. макарон - ты, наверное, имела РІРІРёРґСѓ готовых (РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РЅРµ рецепт)? тогда СЃСѓС…РёС… - меньше... 200 СЃСѓС…РёС… - это около полкило готовых... Р° 200 готовых - это около 60-70 РіСЂ. СЃСѓС…РёС… Рё РїРѕ РєРє меньше почти РІ 3 раза. РЇ, обычно, СЃСѓС…РёРµ перед варкой завешиваю - Рё точнее получается...

Удачи тебе в достижении цели!

Mabuka,

Доброе утро))) Настроение хорошее, только на улице опять минус 4(((

ну ничего, зато вот выложила результатики свои маленькие. мелочь, а приятно)))

Как твое настроение?

Отчет за вчерашний день 22.03.2010

(сравнение с данными при переходе на Д�ОН):

1.Вес - 64 кг (- 2 кг)
2.Питание - РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, ккал - 1453, Р± - 60, Сѓ - 199, Р¶ - 48.                       
3.Отслеживать потребление калорий - ДА

4. Объемы:

Рћ РіСЂСѓРґРё - 94,5               
Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 74,5              
Рћ талии -  71 (- 2 СЃРј)             
Рћ бедер -  103 (-1 СЃРј)                              
           
5. Питьевой режим  - 8 стаканов РІРѕРґС‹

6. Фрукты/овощи - 2 порции

7. Спорт - НЕТ (лентяйка!!!!!! )

Будем плавно идти к цели!!

Маша, доброе утро! Как настроение?

INUSKA, спасибо!!!

Главное -это настрой!! и верить в результат, тогда трудности на пути будут легко преодолеваться!!

Машенька!  РЎ  РѕС‚весиком  С‚ебя!

РњРЅРµ  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  РїРѕ лучше  СѓР¶Рµ. Правда  РґРѕ  РѕС‚веса  РµС‰Рµ  РґР°Р»РµРєРѕ,  С…оть  Р±С‹  РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ,  С‡С‚Рѕ  Р±С‹Р»Рѕ (  РЅР°  РІРµСЃР°С…  81.500)  РЅРѕ  РІСЃРµ же  СЏ  СЃРјРѕРіР»Р°  РѕСЃС‚ановиться!

Mabuka, Maevka Спасибо!!!!!!! Сама не нарадуюсь.

Медленно, но верно будем идти к намеченной цели!!!

Поздравляю с отвесиком! Теперь главное его удержать и преумножить)))))

Маша, привет))

Поздравляю тебя с отвесом! У меня тож отвес, мы молодцы!

Привет, Mabuka!

Спасибо за поддержку! Вот сегодня радостная новость - маленькая, но победа))

сегодня встала РЅР° весы -  64 РєРі! СѓСЂР°, СѓСЂР°, СѓСЂР°))) Давно Сѓ меня такого веса РЅРµ было!!!!!!!!!!!! Радости полные штаны!! РІСЃРµ, Р±РѕР№ РІСЃСЏРєРёРј вредностям!!! Р±СѓРґСѓ стройной!!!

Отличное сегодня у меня настроение, и всем тоже того же желаю!!!

Моя мега-мотивация! )))

Привет, Маша! РЈРІРµСЂРµРЅР°, что Сѓ тебя РІСЃРµ получится, СЃ таким настроем, главное дождаться, РєРѕРіРґР° вес пойдет РІРЅРёР·, Р° там войдешь РІ азарт)))))) РЈ нас СЃ тобой СЂРѕСЃС‚ почти одинаковый Рё цели схожие, СЏ РёРґСѓ Рє 56 РєРі., хотя последнее время как-то движение перешло РІ топтание РЅР° месте. РќРѕ ничего, РІ нашем деле Р·Р° идеальную фигуру главное РЅРµ сдаваться Рё будет нам счастье РІ РІРёРґРµ восхищенных взглядов РЅР° пляже.

Вот мое сегодняшнее меню - удержалась в зеленом коридоре, не смотря на выходной)) я молодец))

я помню свой прошлый опыт хождения в фитнесс-клуб)) купила дорогущий абонемент, сходила, посмотрела, застеснялась делать каике то упры, ну вобщем не пошло..и в итоге отходила за год раз 10 аксимум((((((((( это было года 4 назад.

в этот раз решила разумнее подходить. зимой бы точно не ходила, ибо ЛЕНЬ)) вот решила, как потеплеет - сразу побегу покупать абонемент!! у нас в Питере погода до сих пор еще зимняя, поэтому думаю к началу апреля займусь этим))

А я в тренажерку со вторника иду, хочу мышцу свою немного подкачать))

Maevka, ))) у меня та же наркомания, только не к сладкому, а к жирностям всяким - копченостям)) а муж наоборот сластена, но меня это не сбивает с пути)

СЃ белками тоже беда..РёРЅРѕРіРґР° никак РЅРµ получается РІ РЅРѕСЂРјРµ, чтобы были..РЅРѕ РІРѕС‚ эту неделю РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ получилось, РЅРѕ СЃ больши  трудом!!!

вес у меня скачет, то 65, то 66...надеюсь добавить фитнеса домашнего тоже, должен же как то сдвинуться с мертвой точки тогда вес!!!

Fiona, я сначала немного набрала на ДиОновских коридорах за первые несколько дней, потом вес остановился и постепенно пошел вниз... Я очень тщательно стала следить за БЖУ, стараюсь съесть как можно больше белков (в пределах коридора) и жиров по нижней границе, пока с переменным успехом

А что делала: зеленый коридор, прыгаю дома под видео программы, иногда бегаю по леснице вверх-вниз, не ем за 4 часа до сна, в целом, ничего необычного...а, забыла, ещё массажи всякие щётками и скрабы всякие.

Муж, кстати, начал даже поддерживать, спрятал вкусняшки всякие, выдает пару-тройку раз в неделю, (но это потому как я как наркоман, если дотянусь - съем нафиг)

INUSKA, Спасибки)) тоже буду стараться)))

�ришка2009,

может ты и права. я просто исходила из таких принципов: нужно поставить себе обозримую дату в будущем, к которой будешь стремиться, т.к. произвольное "просто похудеть" меня не стимулирует на активные действия. второй этап - закрепление результата. вот я похудею к лету, к отпуску, но незначит, что сразу начну есть торты))) нужно будет учиться вес держать. может этои не правильная тактика, но мне так легче....

ОБЯЗАТЕЛЬНО!  РќР•РџР Р•РњР•РќРќРћ!

Рђ  С‚С‹  РІС‹Р·РґРѕСЂР°РІР»РёРІР°Р№  Рё  РґР°РІР°Р№  РґРІРёРіР°Р№СЃСЏ  Рє  РЅР°РјРµС‡РµРЅРѕР№  С†РµР»Рё,  Р°  СЏ  С‚ебя  РґРѕРіРѕРЅСЏС‚СЊ  Р±СѓРґСѓ

Maevka,

привет)) очень рада познакомиться)) я тут около 2-х недель - результатов ноль пока...

Оптимист то я да, но только первое время, потом буду тухнуть)) но, надеюсь, что результаты будут, вот еще спортом бы заняться)))))

а по поводу мужа, я кстати пытаюсь хотя бы настроить его на то, что худею и он уже не обижается, елси я не кушаю с ним вместе...ну, чаще всего))

а что ты делала, чтобы сбросить 2,5 кг?

INUSKA,

Да ничего страшного))) хоть какое то движение у меня тут будет))я очеьн рада была помочь хоть чем-то!!!

...я вот сладкое не очень люблю, а копчености и солености - моя слабость, однако это вредно для фигуры, желудка и вообще в целом. надо с этой лубовью бороться!

Ты молодец, я бы не смогла выбросить любимый продукт)) Это большой шаг!! Надеюсь завтра твой день начнется с накрашивания ресниц)))

Машуля, ты  РїСЂРѕСЃС‚Рё, что  СЏ  РІ  С‚воем  РґРЅРµРІРЅРёРєРµ  СЃРІРѕРё  РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹  РІС‹Р»РѕР¶РёР»Р°,  РЅРѕ  РїСЂР°РІРґР°  "накатило"  РЅР°РґРѕ  Р±С‹Р»Рѕ  РєРѕРјСѓ-то  РІС‹РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊСЃСЏ!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ  С‚ебе. РњРЅРµ  РєР°Р¶РµС‚СЊСЃСЏ  РїРѕР»РµРіС‡Р°Р»Рѕ.

INUSKA может РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР·-Р·Р° временных мотивов  похудения? Похудеть Рє отпуску-начинаеться отпуск, ты расслабляешься-цель то достигнута! Рђ потом - РћРџРђ Рё РІСЃРµ РєРі вернулись-замкнутый РєСЂСѓРі. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ худеть для чего то более масштабного Рё главное представляй что будет происходить, РєРѕРіРґР° ты добъешься СЃРІРѕРµ Р№ цели, как будешь себя чувствовать, чем заниматься.

Я из своего опыта это пишу. Как то был момент, когда я худела после развода, хотела тновых отношений, за 6 мес в легкую ушло 20 кг (подсчет калорий, Бодифлекс), появился молодой человек, любовь, а когда остыла то раз и вес то пришел да еще с привеском. Ну и психологи подтверждают этот момент-и читала и лично от одного хорошего специалиста это слышала.

РќРѕ  СЏ  РїСЂР°РІРґР°  РїС‹С‚аюсь  Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ,  РІРѕС‚  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ  Сѓ  РјРµРЅСЏ  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ  Р±С‹Р»  РєСЂРёР·РёСЃ  РґРµРїСЂРµСЃСЃРёРё,  РЇ  РєР°Рє  РЅР°СЂРєРѕРјР°РЅ  РјРµС‚алась  РїРѕ  РєРІР°СЂС‚РёСЂРµ  Рё  РЅРµ  Р·РЅР°Р»Р°,  С‡С‚Рѕ  Р±С‹  С‚акое  СЃСЉРµСЃС‚СЊ.  РЎСЉРµР»Р°  РїРѕР»-шоколадки,  Р°  РєРѕРіРґР°  РІ  РѕС‡РµСЂРµРґРЅРѕР№  СЂР°Р·  РїСЂРѕС…одила  РјРёРјРѕ  РЅРµРµ,  Р·Р°РіСЂРµР±Р»Р°  РµРµ  РІС‹РєРёРЅСѓР»Р°  РІ  РјСѓСЃРѕСЂ,  Р°  РїРѕС‚РѕРј  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ  РІС‹С‚СЊ  Р·Р°С…отелось  РѕС‚  Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ  СЃСЉРµСЃС‚СЊ,  С‡С‚Рѕ  РЅРёР±СѓРґСЊ  СЃР°РґРєРѕРµ  РёР»Рё  РєРѕРїС‡РµРЅРѕРµ.  РќРѕ  Рє  РјРѕРµРјСѓ  СЃС‡Р°СЃС‚СЊСЋ  РЅРёС‡РµРіРѕ  С‚акого  РґРѕРјР°  РЅРµ  Р±С‹Р»Рѕ  Рё  СЏ  Р·Р°Р»РµР·Р»Р°  РІ  РјРѕСЂРѕР·РёР»РєСѓ  Рё  РґРѕСЃС‚ала  РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРЅРѕР№  РјР°Р»РёРЅС‹  Рё  СЏ  С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ,  С‡С‚Рѕ  РїСЂРѕРёР·РѕС€РѕР»  РїРµСЂРµР»РѕРј,  Р°Р¶  РІ  РјРѕР·РіР°С…  РїРѕСЃРІРµС‚лело!  РўРµРїРµСЂСЊ  СЏ  СѓРІРµСЂРµРЅР°  СЃ  Р·Р°РІС‚рашнего  РґРЅСЏ   СЏ  Р±СѓРґСѓ  РІ  РЅРѕСЂРјРµ.

(((соболезную.

смерть близких - очень тяжелая потеря, которую словами не описать((( я тебя очень понимаю, в прошлом году умерла моя бабушка, которая меня всю жизнь растила(( тяжело было безумно....НО, спустя год я поняла одно - нельзя стоять на месте и жить переживаниями, а также НАдо через силу даже заставлять себя жить. ставить цели, маленькие, но достижимые. Не краситься на работу и т.п. это маленькие такие признаки того, что ты теряешь интерес к окружающему тебя миру, но надо себя преодолеть, мотивировать себя. Хотя бы даже тем, что твои близкие бы гордились тобой если бы ты взяла себя в руки, и как бы они расстроились, если бы узнали, какое состояние у тебя сейчас.

Привет!) С дневником тебя!)

Давай знакомиться... Меня Марина зовут. Я тут около месяца, сбросила чуть больше 2,5 кг.

Настрой у тебя очень оптимистичный

РЇ РІРѕС‚ тоже так хочу летом РІ купальнике отлично выглядеть...СЌС… Р� РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мужа такая же фигня, ест РѕРЅ РїРѕР·РґРЅРѕ Рё всегда РІРєСѓСЃРЅРѕ, СЏ ещё РїРѕРєР° готовлю уже слюни пускаю))) Главное РІ этом деле- настрой, уверенность РІ том, что если себя перебороть несколько раз, потом легче будет отказываться РѕС‚ вредных продуктов Рё достигнуть  желаемого))

А 10 кг стряхнуть- очень даже реально, если они действительно лишние)))

Р”Р�РћРќ  РіР»СЋС‡РёС‚, разорвало  СЃРјСЃ! Р�  СЌС‚Рѕ  С‚оже  Р±РµСЃРёС‚-хочется  РІС‹РєР»СЋС‡РёС‚СЊ  РєРѕРјРї.

Да  СѓРјРµРЅСЏ  РІРѕРѕР±С‰Рµ  СЃ  РІРµСЃРѕРј  РјРёСЃС‚РёРєР°  СЃРїР»РѕС€РЅР°СЏ,  СЏ Р±С‹  СЃРєР°Р·Р°Р»Р°  Р РћРљ.  Р­С‚Рѕ  РјРѕСЏ  С‡РµС‚вертая  РїРѕРїС‹С‚РєР°  РїРѕС…удеть  Рё  РєР°Рє  С‚олько  СЏ  РґРѕС…ожу  РґРѕ  80 РєРі , что РЅРёР±СѓРґСЊ  СЃР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ. РЇ  СЃСЂС‹РІР°СЋСЃСЊ  Рё  РЅР°Р±РёСЂР°СЋ  РѕР±СЂР°С‚РЅРѕ  РєР°Рє  РјРёРЅРёРјСѓРј  РїРѕР»РѕРІРёРЅСѓ. РќР°  РґРёРѕРЅРµ  СЏ  СЃ  РґРµРєР°Р±СЂСЏ  2009, пришла  СЃ  РІРµСЃРѕРј  87 РєРі.  Р’ес  79,5 это  РјР°РєСЃРёРјСѓРј,  С‡С‚Рѕ  СЏ  СѓСЃРїРµР»Р°  РґРѕСЃС‚игнуть ( середина  СЏРЅРІР°СЂСЏ) Р’  РєРѕРЅС†Рµ  СЏРЅРІР°СЂСЏ  СѓРјРµСЂ  РїР°РїР°,  РµР·РґРёР»Р°  С…оронить.  РќРѕ Рё  РїРѕСЃР»Рµ  РїРѕС…РѕСЂРѕРЅ  РµС‰Рµ  РєР°Рє-то  РґРµСЂР¶Р°Р»Р°СЃСЊ,  Рђ  РІРѕС‚  РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРё  РјРµРЅСЏ  СЃРѕРІСЃРµРј  РґРѕРєРѕРЅР°Р»Рё   Рё  РІС‹Р±РёР»Рё  РёР·  РєРѕР»РµРё.  РЎРµР№С‡Р°СЃ  Р¶СѓС‚кая  РґРµРїСЂРµСЃСЃРёСЏ  РґР°Р¶Рµ  РЅР°  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ  РєСЂР°СЃРёС‚СЊСЃСЏ  РЅРµ  С…очктся.

это просто стечение обстоятельств, которое ты приписываешь к своему похудению...ну, так проще думать, мне кажется))

Случается, конечно всякое...НО, руки опускать это дело последнее..попытка - не пытка, и ты наоборот молодец, что пытаешься еще и еще..!! это достойно уважения и примера для подражания, т.к. я, например, хочу похудеть давно, планов куча настрою, 2 дня спорта и все..я сдуваюсь)) так что мне еще ого-го сколько всего надо сделать и перебороть себя, а у тебя УЖЕ супер результат. Не сдавайся!!

Да  СѓРјРµРЅСЏ  РІРѕРѕР±С‰Рµ  СЃ  РІРµСЃРѕРј  РјРёСЃС‚РёРєР°  СЃРїР»РѕС€РЅР°СЏ,  СЏ Р±С‹  СЃРєР°Р·Р°Р»Р°  Р РћРљ.  Р­С‚Рѕ  РјРѕСЏ  С‡РµС‚вертая  РїРѕРїС‹С‚РєР°  РїРѕС…удеть  Рё  РєР°Рє  С‚олько  СЏ  РґРѕС…ожу  РґРѕ  80 РєРі  Рё  С‡С‚Рѕ РЅРёР±СѓРґСЊ  СЃР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏРЇ

РѕР№)))  INUSKA, спасиииииибо)))

А почему депрессуешь? на дворе весна!!! плюс судя по надписи у тебя неплохой результат уже!!!

Приветик!! спасибо!!!

я бы сказала ОЧЕНЬ значительная половина...))) Мой план сбросить 10 кг...не уверена, что это возможно))

Но стараюсь быть оптимисткой!!

А как твои здесь результаты?

Рђ  СЏ  РґРµРїСЂРµСЃСЃСѓСЋ,  Рё  РґР°Р¶Рµ  Р±РµР·  С‚емпературы  СЃС‚радаю  С„игней!  РќСѓ,  Р°  С‚ебе  РЅРµРјРЅРѕР¶РєРѕ  РјРѕР¶РЅРѕ

Приветик!  РЎ  РґРЅРµРІРЅРµС‡РєРѕРј  С‚ебя!

Как  РіРѕРІРѕСЂСЏС‚  РЅР°  РІРѕСЃС‚РѕРєРµ - кто  РЅР°С‡Р°Р»  С‚РѕС‚  СЃРґРµР»Р°Р»  РїРѕР»  РґРµР»Р°!  Р’РѕС‚  РІРёРґРёС€СЊ  С‚ебе  РѕСЃС‚алась  РІСЃРµРіРѕ  РїРѕР»РѕРІРёРЅР°

Моя мотивация на сегодня

что-то не видно дионовской хваленой поддержки))) ну да ладно))) я сильная - смогу всего добиться сама!!

Выходные прошли на редкость спокойно - потому, что я болею, видимо)) Кушала все в корридоре, однако вчера чуток превысила калории...

Решила каждый день отмечаться тут для отслеживания своих хулиганств в плане еды...чем БОЛЬШЕ КОНТРОЛЯ - тем лучше!!!

Мои замеры на сегодня:

Вес:65

Талия:71,5

Бедра:103,5

Шея:31

Грудь:94

Объем под грудью:76

температура держится дурацкая - 37 - 37,1, изза этого не занимаюсь вообще ничем..валяюсь дома, страдаю фигней...

Всем привет) Меня зовут Маша, мне 24. Я из Питера. При росте 170 вешу 65 кг. Вроде не особо критично, но меня раздражает мое отражение в зеркале (что странно, муж наоборот очень даже против моего похудания...), в купальнике выгляжу вообще ужасно, а летом будет долгожданный отпуск за последние три года!!!!!!!!!!! ТАК ХОЧЕТСЯ быть красивой на пляже ))))

Рыскала по интернету и случайно нашла Д�ОН)) к своей радости) пару недель уже здесь - освоилась, научилась более менее считать калории и удерживать себя в корридоре.

Планировщик мне назначил уровень ккал от 1200 до 1550, при условии, что к отпуску хочу вес на 10 кг меньше - 55 кг - моя мечта!!

Очень сложно пытаться похудеть, когда муж ужинает около 9-10, заманивает вкусняшками и вообще менять свой распорядок дня и прывычки очень сложно...

Я очень надеюсь, что у меня получится!!!!!!! Буду ОЧЕНЬ рада всяческим советами просто вашей поддержке!!

Веллкам ко мне )))