Всем, привет! Согласна насчет плана, у меня у самой каждый день расписан на отдельном листочке и прикреплен к холодильнику, а рядом календарь с датами и результатами по весу на каждый день, зачеркиваешь и чувствуешь как приближаешься к заветному.

точно, план определенно помогает. можно ведь планировать все, что съешь на следующий день. и ни-ни больше. привыкнуть можно

Также помогает: хочешь поесть - попей воды или чаю зеленого без сахара.

У меня та же проблема кушаю даже когда не голодная и при расстройстве и недосыпании дикий жор.

Помогает заранее составить план питания и чеько ему следовать, а остальная еда не твоя.

Если нет семьи, то можно просто не держать дома вредностей и вообще много еды.

Приветик. РќСѓ РІРѕ-первых, надо понять что заедание пероисходит РѕС‚ нежелания решать проблему. Рђ проблема то та что вывела РёР· себя Рё повлекла зажор РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ девается. Надо понять что "СЃСѓРї отдельно, РјСѓС…Рё отдельно" Рё отныне провести чёткую грань между едой Рё нервами. Зрите РІ корень, разберитесь СЃ проблемай. Научитесь прежде чем что-то  Р·Р°РµРґР°С‚СЊ остановится РЅР° минутку Рё спросить себя " Р­Р№, РІ чем твоя проблема? " Р� чесно себе ответить. Потом спросить себя" Какие есть выходы?" Рё выбрать оптимальный. Рђ потом себя спросить "РќСѓ Рё РїСЂРё чём тут еда? Причём вообще!!!" Главное первое время перестроится, потом идёт привыкание Рє тому что еда Рё психологические тараканы - это РёР· разных опер. Знаю, легко сказать , тяжело зделать. РќРѕ ведь тот кто даже РЅРµ стоит РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ РЅРµ может её пройти. Так что ступай Рё РёРґРё. Р� РІСЃС‘ понемногу получится. Удачи.

Привет! а ты покупай более здоровую еду, овощи и фрукты. их можно много есть. и чтобы на виду не маячили вкусняшки. удачи в деле похудения! регистрация здесь - это уже большой шаг в решении твоей психологической проблемы

Решила активно заняться СЃРѕР±РѕР№, больше так нельзя! Помогите девочки, кто похудел здесь, СЏ срываюсь РЅР° еду РёР·-Р·Р° мелких неприятностей, как научиться РЅРµ заедать СЃРІРѕРё проблемы, Некоторые люди РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ есть РєРѕРіРґР° нервничают, Р° СЏ РІРѕС‚ РµРј РІСЃРµ что РЅРµ прибито, знаете как пылесос Рё главное РЅРµ есть хочется, Р° именно заесть чем-то вкусным Рё вредным, РІРѕС‚ ведь РІ чем проблема. Р’СЕМ УДАЧР� Р� ХОРОШЕГО НАСТРОЕНР�РЇ!!!