попробую начать по схеме, вдруг сработает...

сегодня 76.1

вес 75.8, по линейки должен быть 75.668

посмотрим че с цветом...

Правда жизни...

вес 76.6 с цветом вот что вышло, вопрос только где взять коралловые серьги, а в общем и целом ничего ;) позитивненько...

сегодня 75.6 утром, РЅРѕ видела Рё 75.4 (пардон Р·Р° пикантную подробность), еще пару раз сходила отлить :) 

� мотивашка:

сегодня 76,2 вроде ничего

погода правда гаже некуда....

с цветом, снова сумочка голубая, таки прикупить что ли, правда как она интересно с кросами будет сочетаться, которые я в тесте выбрала в качестве обуток, не знаю... (хотя кросы у меня бело голубые :))

с настоением не фонтан... с цветом вот что получмлось

зато с аксесуарами и цветом полное попадание -- золотые сережки в ушах и синий мерцающий лак на ногтях

А у меня опять 76,5... может вода не вся слилась...

Какая прелесть!!! Надо попробовать:

Спасибо МОД, с нашего форума.

Нашла на С-БОД� пост Люпуса, может, кому поможет вписываться в коридор. Антизажорная игра.

�грать в выходные дни, когда дома один (одна) весь день, обмен еще не занижен, одновременно хочется есть и блюсти коридор, и опасность зажора наиболее велика.

Правила игры, с примером:

1. Определить себе калорийность на день. 1600 ккал.

2. Определить час первой еды. 8-00.

3. Определить час последней еды. 21-00.

4. Определить длительность времени еды. 21 - 8 = 13 часов.

5. Определить, сколько и чего съесть в последний прием пищи. 1 стакан кефира = 80 ккал.

6. Определить, сколько съесть в течение дня без последнего приема пищи. 1600 - 80 = 1520 ккал.

7. Определить, сколько приходится ккал на час. 1520 : 13 = 117 ккал.

8. Округлить до десятков в МЕНЬШУЮ сторону. 110 ккал.

9. В 8-00 съесть чего хочется. Яблоко 200 граммов = 90 ккал. Делим 90 : 110 = 0,8 часа или 50 минут (с округлением до 5 минут). Следующий прием пищи в 8-50.

10. В 8-50 едим чего хотим. Хотим апельсина. 70 ккал. 70 : 110 = 0,6 часа = 40 минут. Следующий прием пищи в 9-30.

11. В 9-30 сварганили салатик. Потянул на 230 ккал. 230 : 110 = 2,1 часа = 2 часа 5 минут. Следующий прием пищи в 11-35.

12. В 11-35 оказались на прогулке в сквере. Захотелось мороженого. На выбор малое, среднее и большое. Среднее эскимо потянуло на 165 ккал. 165 : 110 = 1,5 = 1 час 30 минут. Следующий прием пищи в 13-05.

13. В 13-05 снова дома. Вытащили из морозилки и разморозили лангет. � т.д. и т.п.

Таким образом до законного в 21 час стакана кефира. � идея округлять калорийность часа в меньшую сторону понятна? Тогда к кефиру накопится еще и бонус. А ложиться спать после кефира с мармеладкой, зефиринкой или пастилкой приятнее, чем после просто тощего кефира.

Это именно РёРіСЂР°, РІ которую можно поиграть для разнообразия раз РІ неделю, РІ месяц. 

Антизажорные свойства ее заключаются в том, что в определенное для очередного приема пищи время ты совершенно волен выбрать, что съесть (на 500 ккал) или перекусить (на 50 ккал), или вообще выпить чашку кофе, чая с карамелькой или ириской в 20 ккал, что даст еще 10 минут времени на обдумывание, чего вскорости бы схомячить. Эта свобода снимает психологическое напряжение, ведущее к зажорам, и помогает пережить наиболее опасные зажороемкие выходные.

с весом 76, с цветом:

ХОРОШО, ЧТО СЕЙЧАС НЕ зима :) а то как в сабо то ходить... да и сабо у меня нет деревянных... Зато есть кожанные на платформе в них и пойду гулять в обед

сегодня 76,3

а вот моя моделька в 55кг

СЃ цветом РІРѕС‚ что получилось, РІСЃРµ же придется раздобыть РіРґРµ то орхидею  ;)

Сегодня с утра все отлично!!!

Таки забрала весики домой -- молодец

по целям: УЧЕБН�К� РЕБЕНКУ В СРОЧНОМ ПОРЯДКЕ!!!!

с утра на весах 76.4 замечательно -- близюсь к цели по сравнению с прошлым пн на 200гр меньше.

на неделе вес гулял, наверное из-за КД...

по настроению вот что:

Вчера вся еда пришлась на вторую половину дня, гулять не пошли из за непрерывного дождя....

в результате снова 77.3 м/б это из-за того что КД приближаются и все распухло...

Вот правила на ближайший месяц -- записалась в гонку:

/community/post.php?topic_id=52378&page=51

Р±СѓРґСѓ РђРјРѕР·РѕРЅРєРѕР№!!!

Ну с цветом еще как то можно побороться, а вот где взять живую орхидею в волосы, не понятно....

вчера дофига не добрала по кк надо 2210, а вышло 1990, а если б ужин забила в планировщик, то могла б и киселька попить с вкусняшкой....

по цвету, на сегодня вот что получилось:

ну и по КК можно на сотенку перебрать сегодня, если получится ;)

по планам: ВЕСЫ КУП�ЛА - МОЛОДЕЦ, но забыла их в машине у подружки с которой мы ужинали....

Сегодня заберу таки с буду знать вес точно до граммов

также сегодня планирую открыть тему учебники

по 29 июля... Заболел деть... :( пошел дождь похолодало...

По питанию: недоела понедельничный перебор по КК, надеюсь это поспособствует дальнейшему снижению веса.

Весы планирую забрать сегодня -- иначе завтра уже не будет возможности это сделать и придется покупать какие попало.... а это не хорошо...

из положительного -- отжалась 10 раз --- поставлю новую цель:

Отжиматься 10раз ежедневно.

про питание получается по большей мере переносить КК в первую половину, к 7.08, надеюсь выровняется вовсе, останется только поддерживать.

Ого на эту неделю рекомендованная кк 2210,

Привет мороженки!!!!

За вчера: была почти молодец!!!

Легла в 23:20(почти)-незачет, в коридор уложилась-зачет, почитала с ребенком-зачет.

Утром РЅРµ проленилась Рё встала РІ 5:30(собрала дитя РЅР° рыбалку, сварила кисель, покормила завтраком--уехал) -- вывод -- Р’РЎР• равно НАДО РІ 22:00 ложится, С‚РѕРіРґР° РІ 6:00 будешь легко вставать Рё РІ РѕР±Рµ тебя РЅРµ нагонит желание поспать.ЦЕЛЬ РЅРµ достигнута.

РќР° весах сегодня 76.9 -- вывод -- РЅР° ночь РЅРµ обожрался -- утром отвес!!! Р¦Р•Р›Р¬ достигнута МОЛОДЕЦ!!!! .

утром молодец: ПОЗАВТРАКАЛА плотным завтраком Р—АЧЁТ!!! Р¦Р•Р›Р¬ достигнута(РЅР° пути Рє правильному пищевому поведению).

�з поставленных целей:

План: 1. купить батарейку к весам кухонным ЗАЧЕТ

2. купить весы напольные электронныеЗАЧЕТ почти купила, надо сегодня забрать.

3. вечером чтение с ребенком в 21:30(23:00)ЗАЧЕТ почти

Цель перенос объема КК в первую половину дня (24.07.2014 поставлена) на выполнение думаю пару недель, так что к 7.08.2014 должна быть выполнена.

План: 1. купить батарейку к весам кухонным

2. купить весы напольные электронные

3. вечером чтение с ребенком в 21:30

Цель перенос объема КК в первую половину дня (24.07.2014 поставлена) на выполнение думаю пару недель, так что к 7.08.2014 должна быть выполнена.

За вчера: была молодец!!!

Легла в 22:30, в коридор уложилась, почитала с ребенком.

Утром правда снова проленилась немного и встал в 6:45 -- вывод -- надо в 22:00 ложится, тогда в 6:00 будешь легко вставать.

На весах сегодня 77.5 -- вывод -- на ночь не обожрался -- утром отвес!!!

Зато сегодня молодец утром: ПОЗАВТРАКАЛА плотным завтраком из каши гречневой и котлеты на пару -- это ЗАЧЁТ!!!

Я вчера легла спать почти вовремя -- я молодец, сегодня я должна лечь спать вовремя, перед сном почитать что-то спокойное воодушевляющее. !!!!! ВН�МАН�Е!!!! телевизор �СКЛЮЧ�ТЬ!!!!

за сегодня уже съела все, осталась только сыворотка, надеюсь не соблазнится ни на что и устоять, КТО ХОЗЯ�Н?!? Я или ЭМОЦ��???

Таняка, давай брать себя в ручаки и по уменьшающей следовать???

Давай, а?

Дорогая, проснись уже, пора быть умопомрачительной красоткой!

Низзя тряпочкой, давай-ка руки в ноги и на спорт!

так и смотрю -- как тряпочкой была так и осталась :( плачу

� как, смотришь? ;)

P.S. Привет от старых штиблет.

А, ну тряпочка, давай ка приступим к воспитательным мерам!!!!

Задача на неделю СПАТЬ СПАТЬ СПАТЬ 8 часов /распишем приимущества етого дела: нет стресса -- организм успевает восстановить силы, не спишь после обеда носом в стол на работе и не пытаешься прислонится к чему-нить или кому нить чтоб вздремнуть/

надеюсь етого достаточно ;)

УСТАНОВКА: смотри сюда ЕЖЕДНЕАНО вечерком!!!

Р СЌРї-рассказ! 

РЈС… ты, поздравляю СЃ новым транспортом!