РЇ тоже думала РїРѕ-началу, что 60-65 для меня будет самое РѕРЅРѕ. Рђ теперь,ушло 15 РєРі, Р° непонятно откуда. РњРЅРµ талию надо делать, животик убирать Рё РЅРѕРіРё, РѕРЅРё Сѓ меня как 2 столба. Поэтому думаю там 15 РєРі как РјРёРЅРёРјСѓРј еще. РќРѕ это РїРѕРєР° приблизительные цели. Может больше или меньше надо будет еще сбросить. Для меня главное - чтоб объемы РёР· серии "пышка" перешли РІ стандартные. Хочу платье купить себе шикарное РЅР° выпускной, Р° РЅР° слонов только чехол можно найти. Поэтому надо трудиться. РўСЂСѓРґ сделал РёР· обезьяны человека, Р° РёР· меня сделает красотку  

Девочки Р° Сѓ меня идея!!! как насчет того чтобы каждую неделю, РЅСѓ например РїРѕ понедельникам (чтоб СѓР¶ наверняка))) Р·Р°РїРёСЃС‹РІР°С‚СЊ СЃРІРѕР№ вес, СЏ создам табличку Рё будем отстлеживать, это Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ РіРѕРЅРєРё, Р° просто контроль веса? =)

Вер, так Сѓ тебя цель РїСЂРё росте 176 СЃРј. вес так4.. учитавая РјРёРЅСѓСЃ 20 РєРі.  55 РєРі.???

нуможет для тебя и норма, как говорят норма у всех своя =)

я хочу достигнуть кг. 65, а там видно будет =) правда мне еще 7 кг. идти и идти вперед)))

Пора уже всё это оставить где-нибудь в шкафу. Лето скоро, хочу быть красавицей! А так...блин, еще б кг 15-20 сбросить и было б великолепно

JaSamaja, ты правильно говоришь все!!!!!!!!!!!!! вот я надеюсь 70 перепрыгнуть, но надеюсь.. я ведь недавно пытаюсь корректировать!)))

Верунчик! мне тоже иногда кажется что это я что-то на себя надела а снять неможется
 

Девочки, так хочется, чтоб весь лишний жирок взял и ушел! Снять бы его как зимнюю одежку .

Привет девчата..можно СЃ вами?

Привет девчонки!

Верунчик! Да ты вообще молодец! Ты на столько кг уже похудела! Сейчас не время отчаиваться- скоро лето Тем более у тебя мероприятия намечаются!

РЇ тоже никак РЅРµ могла преодолеть сначала 70 РєРі, потом 68(месяц вес стоял РЅР° месте). Подумала: РІРѕС‚ щас впаду РІ депрессию, опять "нажру" потерянные СЃ таким трудом РєРі. Потом выйду РёР· депрессии, Рё начинать РІСЃРµ РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ? РњРЅРµ это надо?  Ответ-Нет! Вообще СЏ предпочитала думать, что РјРѕР№ организм просто привыкает Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ весу!

Еще очень мотивирует тема "Фотки ДО и ПОСЛЕ". А еще тема "Фотографии жесть. Если пришел Жора...", когда захожу туда, так и звучит в голове:"Будешь много жрать- будешь такая же!"

Девчонки, я вот думаю, что все у нас получится и будет как надо. Мы и сейчас очень даже ничего! А когда похудеем, вообще будем королевами

Девочки, я вас понимаю! у меня тоже иногда случается что думаешь да ну это все, глупости какие!!! так нельзя себя мучить, а потом через день -два все проходит и по новой...

Вер, главное чтобы эта "дипрессия" не была затяжной!!!!!!!!!!!

Лер, а ты мне кажется вообще грустить не должна!!!!!! я почитала твои отчеты - красота!! такими темпами тебе долго худеть не придеться;)

Эх... завидую я тебе, Верунчик! А у меня вот только начинается эта депрессия... только недавно вроде бы заончилась и опять... Надоела уже!!!

Нашла, теперь главное не потерять его. Если вес будет уходить, то это будет еще больше подстегивать. А вот такие подъемы выбивают меня из колеи и ручонки опускаются прям. Но ничего, дорогу осилит идущий. )))

Вер, вот ты и нашла стимул на 60 кг!!!)))))

Спасибо, девочки! Завязала с депрессией! Организм решил ответить взаимностью (-400 грамм утром). Будем стараться и всё получится. После летних каникул будет череда праздничных мероприятий, хочу выглядеть на них королевой. Пора начать стараться, чтобы получить красивую фигуру и любое платье, которое захочу было бы на мне идеально! Вот!

Девочки! я сегодня тоже радостная))) наетые кг вчера ушли и весы снова показали 72,5, хочу наконец тоже 70 перепрыгнуть!!!

Айку... я тут наверно плохой советчик, но зачем тебе углеводы если их организм не требует? может хватает?

Верунчик, рады тебе тут видеть! не растраивайя! у меня вообще привес был в 2 кг в связи с КД.

Всем доброго утра!!!!

  РЈ меня РѕРЅРѕ сегодня РїРѕ-настоящему РґРѕР±СЂРѕРµ, вчера утром РјРѕР№ вес был 77,2, Р° сегодня утром уже 76 ,разгруз после выходных пошел. РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание Рє концу недели увидеть РЅР° весах 74 РєРі.

   Прошлая неделя была для сложная, РІСЃРµ время хотелось есть, Р° эта РїСЂСЏРј хорошо началась, моему организму вполне стало хватать овощей Рё РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°. Только СЏ РЅРµ добираю углеводов. Девочки, подскажите, РїРѕР¶-та, РІ какой пище РјРЅРѕРіРѕ углеводов?

    Верунчик РЅРµ расстраивайся, такое бывает СЃ весом, СЏ называю это "плавающими" РєРі, Сѓ меня такое РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ период РџРњРЎ, СЏ РїСЂСЏРј чуствую как надуваюсь, хотя питаюсь РІ обычном режиме. Главное, РЅРµ отчаиайся, ты Рё так РјРЅРѕРіРѕ скинула, может сейчас организм РІР·СЏР» передышку, Р° потом вес опять РЅР° спад пойдет. Смотри РЅР° СЃРІРѕРё результаты ,это должно быть для тебя лучшей мотивацией!!!

Привет! Можно к вам на огонек?! Так сказать лажу в чужих дневнечках, пытаюсь найти мотивацию. Сила воли что-то совсем упала. Очередное увеличение веса меня в депрессию вогнало. Никак не могу дойти до 70 кг. Прям зла не хватает на себя. Не знаю, что уж и делать. Новый бзик - обруч! Теперь 2 синяка в области таза. Один огромный, а другой небольшой. Пора похудеть, лето уже на носу. Надо брать себя в руки, а не получается, когда каждый день видишь, что вес увеличивается. Так сказать от воздуха раздувает меня. Эх, что-то меня прорвало. Сегодня утром весила 74,3 кг, хотя еще в пятницу веся 72,1 показывали!!! Ужас! Как боришься с внезапно приклеевшимися кэгэшками?

Спасибо девочки за мотивашки =)

завтра точно решила с утра не дрыхнуть а спортом заняться!

как хочеться статься легкой, чтобы муж на руках носил все время

Лерунчик, ты вообще умничка! 500 грамм минус это хорошо!!!!!!! у меня вот за неделю все что сбросила вернулось) но я думаю это из-за КД.

Айку, всю неделю не стоит разгружаться.. я всетаки придерживаюсь здоровой диеты.

JaSamaja, ты молодец! уже сколько скинула! (если бы мы все столько уже сбросили!) еще чуть и будешь королевой!!!

Ален, спасибО! я стараюсь! удачи тебе!

а точнее удачи нам!!!

Всем приветик!

А у меня вот отвесик в 500 гр за неделю! Но я не рада почему-то... Начала бегать по утрам и спорт теперь только 1 раз нет, в субботу... Надеялсь, что отвеик поболее будет...

Воть, мотивашка для всех нас!

Девчонки, Всем привет!

Давно не заходила сюда.

У меня тоже вес застрял на одном месте, на 68 кг, вот уже месяц наверно. Никак его не сдвинуть! Вот сегодня решила взять себя в руки. Буду заполнять планировщик питания, опять начну заниматься аэробикой. Буду есть побольше белков, поменьше углеводов. Надеюсь тогда вес начнет снижаться!

ЭЭх девочки....засранки мы!ругаю себя за выходные...надо прям рот заклеивать..надеюсь новая неделя-новые успехи!удачи всем нам!Натуль, держись)

Эх, прошли выходные, на которых были съедены суши, и еще всякие вкусности. Сегодня встав утром на весы - +2 кг. Опять разгружаться всю неделю.

Маш, привет! ты молодец!!!

 Р° РІ какой фитнес клуб будешь ходить???

айку, ну вот видишь)) выходные же есть!!!!!!

девочки, а у меня что-то какое то затишье))) вчера ела разные вредности без зазрения совести)))) а сегодня снова не встала на зарядку. эх что-то у меня каждый раз - завтра!!!

Natylik, со спортом у меня как-то совсем не складывается. Очень плотный рабочий график в будни, в 7 утра еду на работу, в 7 вечера возвращаюсь с работы.

  РќРѕ несмотря РЅР° это, через неделю думаю начать ходить РІ бассейн, хотя Р±С‹ РЅР° выходных Рё бегать.

  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ достала джинсы, которые одевала 2 РіРѕРґР° назад, Рё это ужас - СЏ РЅРµ смогла РёС… застегнуть, еще прошлой весной СЏ РёС… застегивала, пусть Рё СЃ трудом, РЅРѕ даже могла РІ РЅРёС… ходить.

� я поняла, что не успокоюсь до тех пор, пока не одену эти джинсы!!!!

Привет девочки! я прям нашла темку для себя. Расскажу немного о себе. мне 20 лет рост 173-174 (точно не знаю), вес 75-76 кг... еще ровно 3 года назад я весила 65 кг, но и тогда я считала что у меня есть лишние 5-7... Решила координально изменить свою жизнь... Рассталась с молодым человеком, уволилась с работы, купила абонемент в фитнесс клуб, и решительно настроена похудеть на 15 кг ...

Удачи девочки! Главное желание и мотивация! У нас все получится)

айку, ну ты молодец!

ты сама как спортом занимаешься?

я вот если чесно в выходные вообще ленюсь, а в будни каждый день с утра. вот на этой недельке приболела поэтому пропускаю.

Всем приветик!айку, у меня тоже такое было...больше недели я очень мало ела, а вес не падал, так и не поняла почему, потом стала питаться так-утром завтрак, в обед супец и салат, вечером держалась на кефире или йогурте.В коридор очень даже укладывалась, ещё и места остаётся, а весь день сыта.Для того чтобы организм начал худеть, нужно приучить его к определённому ритму, желательно даже кушать изо дня в день в одно время!может это всё, конечно, индивидуально, но мне помогает.

  РЈ меня телосложение РЅРµ миниатюрное, кость широкая. Грудь 4 размера, ношу 48 размер, РєРѕРіРґР° была 70 РєРі, то носила РЅРёР· 46 размер, Р° вверх всегда 48 размер.

  РЇ РІРѕС‚ тоже подумала, что необходимо изменить СЃРІРѕР№ рацион питания, для организма, который всегда питался нормально большой стресс пить РЅР° обед только "БиоБаланс". Р’ среднем Р·Р° день СЏ наедаю меньше 1 000 калорий

 РЎ завтрашнего РґРЅСЏ поменяю СЃРІРѕРµ питание.

Девочки, а как у вас дела со спортом обстоят?

айку, привет!!!

а у тебя рацион не очеень маленький?! я не знаю точно, почему у тебя стоит, но точно знаю что голодать нельзя! всмысле чувствовать себя голодной, организм обьявляет войну и наоборот на случай голодоки запасает жиры...

Айку,а ты объемы своего тела измеряла?и вообще выстави полный план своего меню на день и лучше на неделю и посчитать скока калорий ты наедаешь за день (или скинь в личку).может быть так организму твоему просто не с чего бороть лишний вес и жирок если такой имеется. и всему нужно время,отнюдь не вес говорит о твоей полноте, а все в комплексе и соотношении)пока выстави план питания с расчетом калорийности и времени периода питания и полную инфу о себе)))глядишь и методом дедукции все проясниться))))

Всем привет!!!!

  Рђ РјРѕР№ вес так стоит РЅР° 75 РєРі,  СЏ уже РЅРµ знаю что делать . РќР° завтрак ем зерненный творого, РЅР° обед РїСЊСЋ БиоБаланс, РЅР° ужин РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ огурцами СЃ подсолнечным маслом ,хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№. РќРё мучного, РЅРё сладкого РІ моем рационе нет, РїРѕ вечерам гуляю пешком. Моежт это Сѓ меня РёР·-Р·Р° РџРњРЎ? Рђ как РІСЃРµ пройдет, так меня сразу же сдует килограмма так РЅР° 3?)))))))))))))))))

 Р”евочки как ваши успехи? РЈ РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ были похожие ситауции как Сѓ меня?

Приветик!!!

как успехи? =)

я вот вчера вроде все ничего, но вот нафига сьела 3 конфеты... да еще и фереро роше!!!! ех!!!!

за это сегодня вечером надо ограничиться грейпфрутом....

а то я уже тярюсь в догадках сколько мне покажут весы завтра...

Всем приветик! Я тоже почти такая же как и вы! Вместе веселее, и у нас точно все получится!!!

Забегайте в гости, как будет время!

кстатити, Жень

Ничто РІ жизни так РЅРµ полнит женщину как замужество.  - согласна! ))))

стремлюсь к тебе к 68!))))

Девочки, давайте вместе!!!! очень рада вас всех видеть!!! кто откуда?

я вот сейчас уже 72,5, но боюсь сейчас вот накануне КД будет чуток побольше)))

Всем привет!!!!!

РЈ меня такие же параметры Рё такие же проблемы. Р РѕСЃС‚ 175 СЃРј, всегда весила 68-70 РєРі, РЅРѕ этой Р·РёРјРѕР№ что-то произошло (обжорство перед телевизиром РїРѕ вечерам) , Рё встав РЅР° весы РІ феврле месяце СЏ увидела 80 РєРі, меня это очень-очень шокировало. Неделю просидела РЅР° жесткой диете, сбросила 5 РєРі. Теперь вес встал РЅР° 75 РєРі, очень хочется вернуть прежний вес. Пытаюсь сбросить ненавистные 5 РєРі. РќР° Р”Р�РћРќР• СЃ понедельника. Работа сидячая, РґРѕРјРѕР№ приезжаю СЃ работы РїРѕР·РґРЅРѕ, поэтому спортом заниматься никак РЅРµ получается. Хочу хотя Р±С‹ РЅР° выходных начать бегать, сама понимаю, что СЃРѕ спортивными нагрузками РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ результата будет проще Рё быстрее.

Мне 26 лет. Хочу пожелать нам добиться результатов и дойти до цели!!!!!

девчонки СЏ  СЃ вами!!!!!!

уже второй месяц питаюсь по борменталю(типа здорового ,рац.питания),стараясь не превышать границы 1200ккал в день,но и могу есть на ночь!!!!уже за 1 месяц сбросила 3кило, была 76,сейчас 73)но и правда уходят объемы...я с этим подкожным жирком всегда борюсь,а тут его и не набираешь)еще у меня 3 раза в неделю спорт из которого я иногда 1 день пропускаю,так как очень энергозатратно...ток у меня еще само телосложение-я массу легко набираю,вот с этим и идет основной контроль.

мой рост 176 вес был 76,стал 73...хочу 68(22 года)

привет:) Сѓ меня такой же вес почти Рё СЂРѕСЃС‚:)худею-толстею СЃ мая прошлого РіРѕРґР°, худела СЃ 68 изначально, дошла РґРѕ 63, потом начала восстанавливать РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, разрослась РґРѕ 72. сейчас РІРѕС‚ решила окончательно уже встать РЅР° этот путь постройнения:) 

тебе удачи!!!!

Привет! Я тоже хочу похудеть и похорошеть к лету!

У нас с тобой сходные параметры.Мне 24. Рост где-то 175-176см. Я тоже начинала худеть с веса 74,2кг. Я никогда в жизни столько не весила. � вот тогда я поняла, что пришла пора худеть.Сейчас сбросила немного, но не хочу останавливаться на достигнутом.

Давай худеть вместе!

Всем привет!  РћС‚крываю СЃРІРѕСЋ тему. Приглашаю РІ него всех, кто так же как Рё СЏ хочет немного похудеть Рё похорошеть Рє лету, РЅСѓ Рё конечно просто пообщаться СЃ хорошими людьми. Р’С‹ наверно спросите зачем СЏ вообще затеяла вести данный дневник?! Отвечаю наконец хотеться закончить начатое, Р° именно вести здоровый образ жизни Рё немного уменьшить объемы собственного тела (Р° для этого РїРѕ возможности отчитываться тут) , Рё конечно познакомиться СЃ хорошими людьми Рё возможно подружиться!!!

Сегодня заходила РЅР° сайт толстушки.  Р� там РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· тем нашла ссылочку РЅР° этот сайт. Зашла СЃСЋРґР°, понравилось.

Мне 21 год, и почти всю свою сознательную жизнь была не худенькой. При росте 175 см. минимальный вес был лишь 69.

Сейчас вещу уже 74. Вчера после того как СЃ СЃСѓРїСЂСѓРіРѕРј разбирали шкаф, СЏ поняла что-то РЅРµ так… Точнее понятно что – РїРѕСЂР° Р±С‹ похудеть, РґР° Рё РЅРµ немного, Р° киллограмчиков так РЅР° 10.  Рђ СѓР¶ РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ влезла РІ СЃРІРѕРё же Р±СЂСЋРєРё 2-С… летней давности это решение было уже неоспоримо.

Р� так немного Рѕ моем образе жизни: работаю каждый день, работа сидячая, СЏ каждый день занимаюсь РЅР° эллиптическом тренажере РґРѕРјР° СЃ утра РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 20 правда РєСЂРѕРјРµ субботы Рё воскресенья (Р° этом наверно физическая активность заканчивается), РґРѕРјР° утром ем очень мало, зато как прихожу РЅР° работу что-то обязательно ем, как правило это печеньки-булочки, обедаю РЅР° работе, РЅСѓ Р° вечером уже радость желудка…  

Уже РІ который раз обещания  С‚РёРїР°: РЅРµ есть РЅР° ночь Рё СЃ завтрашнего РґРЅСЏ сажусь РЅР° диету, давать РЅРµ Р±СѓРґСѓ так как РѕРЅРё РЅРµ чем РЅРµ заканчиваются, после таких обещаний наоборот есть начинаешь еще больше, так сказать РІРїСЂРѕРє)))) Р� поэтому составим такую программу: занятия РїРѕ утрам оставим (хочу даже сегодня приобрести РґРёСЃРє СЃ комплексом занятий Рё чередовать эти занятия СЃ тренажером), что касаемо еды тут сложнее… РЅСѓ, для начала попробуем сегодня вечером ограничиться яблочком Рё половинку грейпфрута.

Ну и конечно собираюсь по возможности писать здесь. Надеюсь это меня чуток дисциплинирует в еде.

Буду рада всем комментариям и отзывам!