|
|
 |
|
lover_butterfly
Diet-Баллов: 14939
Сообщений: 3702
Город: Апрелевка
7.11.2011 11:00
|
ооо, пресс - самое сложное для меня, что ни делаю, все никак не выглядит нормально
Валерия, 28/170/65.5
Сын 24.01.13г.
/community/post.php?topic_id=37650
|
cherryk
Diet-Баллов: 17749
Сообщений: 884
Город: Салават
31.10.2011 8:06
|
пресс и только пресс. Причем не только сам пресс но и боковые мышцы, только боже упаси не наклоны в стороны а скручивания
Иду от 72 к 59
|
мальвина
Diet-Баллов: 3406
Сообщений: 55
6.5.2011 10:13
|
попробуй прес качать лежа на спине поднимая ноги, и так же лежа на спине ногами в воздухе писать цифры от 1 ло 10. Этот способ немного помогает . Я еще делаю массаж на животе с кремом. |
ЮLия19
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 1087
Город: Домодедово
9.3.2011 12:52
|
Привет. У меня тоже такая же проблема: сверху круто-снизу не так круто)))) Думала поделать на пресс тренировки с Тони, но не осиливаю, если честно
/community/post.php?topic_id=52377
|
КарамелькаЯ
Diet-Баллов: 7489
Сообщений: 902
Город: Солигорск
24.2.2011 10:58
|
привет Девочки! И мне с пресом проблемотично, я пока обруч не прикупила, только прес качаю, но проблемка у меня в том, что накачивается он (Пресс) сверху живота и по бокам, т.е. все что выше пупка - в отличной форме, а то что ниже - напоминает шарик, и не как этот выступающий животик ниже талии не убирается! Что делать?
Всё в моих руках.... а что не поместилось, то у моих ног!....
/community/post.php?topic_id=31548
|
Динульчик
Diet-Баллов: 981
Сообщений: 363
7.1.2011 12:00
|
а мне вот с пресом немного сложнее, но ничего понемногу все получится:)))
Диана,27 лет.Есть доченька Ксюша,6 лет.
рост 153,вес 63.Моя цель - 50 кг.
Заходите в гости.
/community/post.php?
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
6.1.2011 18:47
|
Я обруч только по 5 минут, аб рокет( пресс) 3 подхода по 15-20, см убираются
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Динульчик
Diet-Баллов: 981
Сообщений: 363
6.1.2011 17:12
|
А я кручу обручь, по 15 минут каждый день.
Диана,27 лет.Есть доченька Ксюша,6 лет.
рост 153,вес 63.Моя цель - 50 кг.
Заходите в гости.
/community/post.php?
|
Elenushka15
Diet-Баллов: 4547
Сообщений: 535
Город: Белгород
21.11.2010 21:59
|
Ау. девченки! почему темку забросили?
Есть два способа жить: вы можете жить так, как будто чудес не бывает и вы можете жить так, как будто все в этом мире является чудом.
|
Снежинка-1
Diet-Баллов: 23496
Сообщений: 2104
29.11.2008 11:24
|
Крутить обруч хорошо, а еще лучше, если это совмещать с накачкой пресса
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
28.11.2008 21:34
|
Так вот, к чему веду это я - я у него спросила можно ли крутить мне обруч, он сказал что можно, но без "фанатизма"
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
amaria
Diet-Баллов: 36466
Сообщений: 3411
Город: Москва
28.11.2008 21:30
|
Да проблема со спиной - это серьезно... Я тоже все лето мучилась (лежать не могла никак) - врачи ни чего не видели на снимках, просто уколы кололи чтоб боль снять и лекарства разные - все по нулям (то есть как "мертвому припарки"). Подруге надоело мои жалобы слушать, отвела меня к врачу у которого сама лечится - он без снимков сказал где у меня смещение позвонков и мои симптомы описал, поставил иглы, вправил он мне позвонки. И вот я уже больше месяца чувствую себя человеком 
Маша... 42 лет
было 85,5 - 03.09.2012
80 -
75 -
70 -
сейчас опять ... ой много
/community/post.php?topic_id=36698
|
егоза
Diet-Баллов: 4727
Сообщений: 507
Город: Бугуруслан
28.11.2008 11:31
|
Девочки я вам посоветую вот что. Покупаете в аптеке "Вита" Термоактвное массажное масло фирмы Флоресан (оно не дорогое в пределах 100 руб) Наносите на проблемые участки, заматываете пленкой и сверху одеваете либо спец. шорты,пояса или обворачиваетесь шалью и на 1 час под одеяло. Через час все снимаете, воду вытираете полотенцем а масло оставляете впитываться. Нужно делать каждый день или через день хотя бы 2 недели. Я так после родов подтягивла живот и убирала накопившиеся жирки. |
LalaSun
Diet-Баллов: 7638
Сообщений: 108
24.11.2008 7:07
|
Моя мама тоже делает это упражнение дома, у нее спина и поясница болят, немножко помогает вроде.
|
irina95
Diet-Баллов: 6268
Сообщений: 272
Город: Россия Калиниград
11.10.2008 6:04
|
Все привет! Вчера была ЛФК , блин думала-это занятия для ущербных, не тут-то было , все идет как положенно. Про обручь я спросила, интсруктор говорит, что все зависит от состояния позвоночника, но у меня!!!!!!!! , работа сказалась через годы.Специально для меня вчера проделали упражнение, лежа на спине ноги согнуты в коленях, наклон коленями в стороны , на каждую сторону 2 подхода по 12, сказала еще будет добавлять постепенно
рост 164
вес 92.8
1 цель-90
2 цель-85
3 цель-80
4 цель 75
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
10.10.2008 9:50
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
irina95 буду ждать вердикт инструктора :)
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
