Молодец, нужно и мне возобновить опыт по разгрузочным дням.Раньше устраивала,а теперь вот перестала.А вот после 6 не ешь, а во сколько же ужин?и где ты ужинаешь,дома или на работе?
На ужин что-то молочное, считаю каллории с помощью планировщика питания (очень помогает!!!), не ем после 18.00, стараюсь хотя бы раза 3 в неделю какую-то физнагрузку себе дать. Разгрузки раз в неделю, но если отвес есть до разгруза, то не делаю. Пока вот так :-)
Дашулик
Diet-Баллов: 7580
Сообщений: 1253
Город: Los Angeles 5.3.2008 9:26