Привет! РЇ Рє Вам.Тоже хочу сбросить 15 РєРі Рє маю .РЈ меня тоже  26 мая день рожденье ,хотелось Р±С‹ такой подарок.Р РѕСЃС‚ 169,вес 85.Правда Р·Р° 2 месяца всего 3 РєРі ,хотя РЅР° фитнес бегаю постоянно.

Да мне наверное повезло, что я не люблю сладкое. Надо мно даже мои смеються , когда я сладкое заедаю колбаской или сол. рыбкой .

А что касается шубки, у кого ж её нет))Все мы "селёдки под шубкой")))

у меня страшнее - я люблю ВСЁ!!! кроме манки и перловки! и особенно соленое...

СЂРѕСЃС‚ 168-169

вес 89.3 сегодня

Рђ СЏ как будто РІ шубе всегда....такая прослойка жира толщиной сантиметров 5 Рё если взяться РІ любом месте то это складка СЃРј.8-10 ......Рё живот Рё РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє.....

РљРђРљ БЫ РЎРќРЇРўР¬ Р­РўРЈ ПРОСЛОЙКУ..... 

Девочки,  давайте напишем СЃРІРѕРё показатели, тогда будет понятно, РєРѕРіРѕ Рё Р·Р° что ругать))

Мой рост 164, вес 80, цель 65. к лету

Люблю жареное, острое и копченое)) Теперь стараюсь менять свои привычки, поэтому критика мне тоже нужна!!

Мне повезло - меня поддерживают мои домашние и периодически мои друзья. 

А иногда они утверждают, что я хороша и так. Но домашние меня даже с кухни 

выгоняют, чтобы не ела. мне только готовить разрешается.

Можно даже договориться ругать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° Р·Р° обжорство! Р� хвалить Р·Р° успехи.....

Главное деФФченки без тупых диет и без фанатизма!!!

РЈ  РќРђРЎ  РќР•  Р“Р РЈРџРџРђ  РџРћ  РћР‘ГОНЯЛКАМ,  Рђ  РџР РћРЎРўРћ  ГРУППА  ЖЕЛАЮЩР�РҐ  ПОХУДЕТЬ  Р”Рћ  РњРђРЇ!  РќРђ  КОНКРЕТНЮ  Р¦Р�ФРУ....

будем тут болтать и ругать друг друга и обсуждать достижения у успехи!!!

Меня дома тоже не поддерживают!!!!

� здесь не обязательно каждый жень бывать......А когда захочется!!!

Даааааааааа!!!!! у меня "УСПЕХ�" я месяц до 84 дошла а потом опять......Жор напал и опять ЗДРАВСТВУЙ-89....

Так что положительным нечем похвастаться!!! Но у меня желание появилось похудеть!!!!

Девочки, я здесь новенькая, можно к Вам? Мне надо скинуть килограмм 10 - это те, которые никогда не уходят, как они мне надоели...Мне так нужна Ваша поддержка, потому что дома меня никто не поддержит, каждый день покупаются булки, пирожные, и постоянно напоминают о еде, у меня нет сил бороться в одиночку, возьмете?

А я не знаю, молодец я или нет. Я сегодня утром проснулась с головной 

болью и не стала завтракать. А на работе не было времени в магазин 

сходить, поэтому я съела только 50 гр. крекисов на 150 ккал. Вот 

теперь сижу и думаю, может так и продолжить - поужинать чем-нибудь 

очень легким и будет у меня сегодня вне плана разнгрузочный день?

Arch  привет,РјРѕР№ вес 87 СЂРѕСЃС‚ 164 ,СЏ тоже Рє маю хочу похудеть так как Сѓ меня РІ мае тоже день рождения 31 числа,хочу быть красивой подтянутой.Р’ том РіРѕРґСѓ СЏ РІ феврале тоже начала готовиться Рє РґРЅСЋ рождения тогда Сѓ меня вес был 92 РєРі,РЅРѕ Рє маю вес стал 71 РєРі,РѕР№ какая СЏ была красивая,тело подтянутое.РЎ февраля РїРѕ май РІ том РіРѕРґСѓ СЏ записалась РЅР° степ аэробику,хочу сказать что после занятий уходило 300 РіСЂ ,СЏ ходила РЅР° нее 3 раза РІ неделю+каждый день вечерние прогулки РїРѕ 1 часу Рё массаж делала 20 дней,РІСЃРµ это дало такой результат целлюлита практически РЅРµ было РІРёРґРЅРѕ,такой красивой СЏ проходила РЅРµ долго 3 месяца ,потом начала есть РѕРґРЅРё конфеты РїРѕ1 РєРі РІ день +кола,РІРѕС‚ Рё опять набрала ,теперь стараюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё как тогда Рё быть Сѓ себя РЅР° денюхи королевой ,хочу сказать что тогда СЏ себя практически РЅРµ РІ чем РЅРµ ограничивала конечно РЅРµ ела конфеты Рё колу ,могла себе позволить шоколад 70 % какао,РѕС‚ него РЅРµ поправляешься ,Р° как Сѓ тебя успехи уже есть?

Ой сорри, я совсем стормозила...... Я Алушту проезжаю когда уеду в Ялту!

я уже молодец сегодня ......

ЗАВТРАК - салат -огурец и помидор и лмон и оливковое масло!

ОБЕД - 8 роллов суши с лососем

УЖ�Н - БУДЕТ салат такой же как утром и может тунец или отварное мяско!

у меня написано - Алушта. так что до Ялты мне 35 км

РќСѓ СЏ тоже РІ конках Р° Big Bugs .....если хочешь пиши РјРЅРµ РЅР° почту РїСЂСЏРјРѕ РІ личку : )  Это РјРѕР№ стимул РїРѕРјРёРјРѕ РіРѕРЅРѕРє...

А ты из какого города? Ялта летом это ужас куча отдыхалок (их там называют не отдыхающие - сдыхающие, местные)

Я Ялту не очень люблю, но мне нравится туда ездить, 

чтобы просто с ребенком погулять по набережной, пофотографироваться, 

съездить в зоопарк, покататься на канатной дороге

Но я-то в Гонках и к девочкам очень привыкла. Но в эту тему буду 

заходить постоянно!!!! Хочу -15 кг к маю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ооооо! А мой любимый город - Ялта! у меня там бабушка жила!

мой рост 171, а вес 93. после того, как начала заниматься фитнесом, 

вес стал уходить очень медленно. понимаю, что жир замещается мышцами, 

но объемы-то как-то не сильно меняются!!! Хотя все окружающие говорят, 

что я постройнела, похорошела и помолодела. мне 36. я из Украины. Крым

конечно! единомышленик!!!!! я с недавних пор начала читать настрои 

Сытина и знаешь? кажется мне они помогают чувствовать себя более 

стройной, а значит мое тело тоже к этому стремиться!

у меня много лишнего веса!

РњРќР• 24 РіРѕРґР°

вес 89.3 (сейчас)

рост 168-169 (каждый врач меряет по разному)

Лишнего веса как минимум 21,3 кг. Хочу к 4-мая быть 75 (если буду 77,то не обижусь)

Я ОБЕЩАЮ....

НЕ есть на ночь, три раза в неделю заниматься дома по диску 

"Стриптиз-Аэробикой", три раза в неделю кардио (велотренажер) и 

силовыми, ежедневно читать настрои Сытина, ежедневно делать 

гимнастику для лица. 

Да Ветер, судя по всмеу да......соседки!!! ты откуда? Хайфа?

РЈ меня 4 мая день рождения! 25 ЛЕТ......Рј-даааа......ЮБР�ЛЕЙ!!!  : (  старею!

Ага делаю душ......и зисой и летом....Сначала горячей - потом холодной водой. � так насколько хватит сил! Главное начать холодной а закончить холодной!

А мне вот например надо к июню почти 10 кг скинуть.

Так хочется блистать на дне рождении.

Arch а мы с тобой соседки,я тоже с �зраиловки.

Какие планы?

А как ты зимой делаешь контрастный душ?

Это же издевательство.

Я ОБЕЩАЮ.....

делать массаж СЃ кремами Рё контрастный РґСѓС€,  крутить хулахуп,  заниматься С…РѕРґСЊР±РѕР№ как РјРёРЅРёРјСѓРј 3-4 раза РІ неделю РїРѕ часу!  Рё РќР• жрать сладкое как будто наступил конец света,  Рё РќР• есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°! Больще овощей Рё поменьше,Р° лучше вообще исключить белый хлеб Рё СЃРґРѕР±Сѓ!!!

Arch

, я не скептик. я тоже этого очень-очень хочу!!!!!!!!!!!!!!!!

  РЇ РќР• РџР Р�ЗЫВАЮ РќР�КОГО Р�ЗТОЩАТЬ ОРГАНР�Р—Рњ......Р° РџР Р�ЗЫВАЮ заняться спортом, фитнессом,зарядками Рё массажами СЃ кремами.....Питаться правильно.....Р� кто сколько скинет - так Рё будет....РЇ ищу единомышленников....

РљРўРћ РџР РћРўР�Р’ - РќР• РџР�РЁР�РўР• РўРЈРў...Р� СКЕПТР�РљР� РќРђРњ РќР• РќРЈР–РќР«!

 СЏ РџР РћРўР�Р’ "чудодейственных" диет!!! так как РёС… РЅРµ бывает!!!

Тогда это действительно не твой вариант. А каким образом ты хочешь 

похудеть так на много? Поделись своими соображениями

Р�Р Р�РќРђ , какого поста???? СЏ незнаю никакого поста.....Для меня его РЅРµ сушествует....РЇ иудейка : )))  РЎРѕСЂСЂРё......Р� живу РІ Р�зраиле!

Arch

, как ты себе это представляешь? Это означает или "чудодейственная" 

диета или уменьшение коридора калорий. может быть лучше просто 

питаться по правилам Поста? если выдержишь, то по строгим правилам.

Я не говорю что именно 15 надо сбросить.....Это максимум....А я вот хочу 12-13 ,а если получится 15 то будет КЛАСС!!!

если спорт плюс питение здоровое плюс кремы массажи и хулахуп......10-12 очень реально!!!

А это реально? я за 3,5месяца сбросила всего 7,5кг

Хочу создать группу независимую от гонок......А просто группу единомышленников. Кто очень хочет скинуть 15 кг. к маю... Давайте тут поддерживать друг друга! � можно даже отчеты и баллы присуждать......Если хотите!

  ВЫЙДЕМ РќРђ Р‘Р�РўР’РЈ РЎ МЕСТОРОЖДЕНР�ЕМ Р–Р�Р РћР’.....