А вы следите за мной!!! Следите и ругайте если ЧТО ...тьфу-тьфу-тьфу....

РЇ постараюсь стараться : )  ....

Локи, если я к маю похудею хотябы на 5-7 но постоянных и невозвращающихся! Будет классно! Кстати на счёт стройности, у меня очень пропорциональная фигура и если я буду 80 ,то уже буду просто супер секси, но мы не ищем лёгких путей....Мне этого не достаточно!!!

Я вообще разбила весь свой поцесс похудения на 2 этапа!

1. СЃ 90 (89) РЅР° 75

2. СЃ 76 (75) РЅР° 68

Килограмчик в скобках это для правдивости! Типа вес с утра 75 например ,а вечером 76 ,а на след. утро опять 75.....У меня так : )

Это РІРѕС‚ РјРѕСЏ мечта!!!  РњРЅРµ нравится эта цифра - сама незная почему! хочу быть 68РєРі.  Рє осени!

Осенью у меня свадьба.....наверное! Мы еще дату не назначили точную! : )

Арч, я перед собой ставлю только выполнимы задачи. Увы, в моем случае 15 кг к маю - это из области ненаучной фантастики. А ты будешь к маю стройная и красивая.

Чёт РІСЃРµ хотели худеть Рє маю....Рё РєСѓРґР° подевались спрашивается???  : (((

АллелуЯ !!!   РЇ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 88.2  РїРѕСЃР»Рµ вчерашнего разгруза!!!

НАДЕЮСЬ НЕ ВЕРНЕТСЯ!!!

Поздравляю с началом новой недели!!!! Желаю хорошего настроения и 

удачи в постройнении!!!!!

Скоро иду записываться на секции степа и пилатеса! Жду........когда же уже!!!

Мне нужно хорошо выглядеть!!!!

Сегодня у меня разгруз.....На молокочае и на кефире....

А то уже давно не делала настоящий разгруз! Нужна встряска организму!!!

Главное не нажраться дома вечером!!!

Гонки закончились и теперь началось самое трудное до следующих гонок!Нужно удержать вес и попытаться сизить его!

 РҐРћР§РЈ ВОЙТР� Р’ СЛЕД. ГОНКР� РЎ МЕНЬШР�Рњ ВЕСОМ ЧЕМ СЕЙЧАС!

а сейчас, именно сейчас в данную минуту 89.1

Вчера было пиво,таранька,чипсов гора, сладости.......

Всё Танюха - бери себя в руки и ХаРэ жрать!!!!

А то лото скоро и на свадьбу идти, да и своя то не за горами!!!

� 4-ое мая!!!

РЇ РІРѕС‚ тоже как то задумалась, как так вес РЅРµ изменился, Р° объемы ушли, спросила Сѓ своей массажистки, Р° РѕРЅР° сказала, что это идет перераспределения жира..С‚.Рµ.  РѕРЅ СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ места переходит РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№, меняя СЃРІРѕСЋ структуру, становясь, болеее РјСЏРіРєРёРј...Рё РІРѕС‚ РІ этот момент его Рё надо выгонять РёР· тела)))

Рђ Сѓ меня радость - СЏ сегодня добилась цели РІ гонках СЃ 14 января Сѓ меня - 9 РєРі)))) Рђ еще три РґРЅСЏ назад было 2 РєРі которые Сѓ меня  отделяли РѕС‚ цели...РќРѕ позавчера был разгруз -1,1 , Р° вчера РјС‹ СЃ мужем РІ ресторан ходили, Рё СЏ села как обычно своего кролика, только РїРѕР» тарелки Р° РЅРµ тарелку, потому что больше РЅРµ влезло...РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° вошла..Р° сегодня отвес..просто РІ шоке была....- 900, Р° радости то)))))))

Седня ходила на акву-аэробику и после 15 минут кедровой бочки, сегодня нижняя граница коридора...и завтра жду еще отвеса...

РќР° СЃСѓР±Р±РѕС‚ аквааэробики + 15 РјРёРЅСѓС‚ кедровой бочки,  потом 2 часа РєРѕРЅСЊРєРѕРІ, потом 1,5 часа бассейна.... РЅСѓ это планы, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ осуществить РЅРµ  СЃРґРѕС…РЅСѓ хорошо будет Р° вообще РІСЃРµ СЃ большой радостью делается, РјРЅРµ нравится))))) Только РІРѕС‚ РєРѕРЅСЊРєРё  РѕС‚ РїРѕРіРѕРґС‹ Р±СѓРґСѓС‚ зависить))) нет так нет Рё без РЅРёС… хорошо будет)))

Хочу 3 марта 91 быть Рё вообще уже хочу прейти этот СЂСѓР±РёРєРѕРЅ СЃ 9 РЅР° 8  первую...

Кстати, иногда правда уходят объемы, а вес стоит :) Так что процесс всё равно идет!

Вот что никогда не понимала, так это как можно с собственным организмом, то есть с собой, бороться...

Знаете, есть один очень умный человек, так вот он сказал, что результат можно получить только тогда, когда делаешь что-то с радостью.

Рђ Сѓ меня магия Рё мистика!!! Весы заколдовал кто-то!!!  РЇ как простите, РґСѓСЂР° ем как цыпленок Рё РЅРµ хлеба почти ничего вредного! Р� ходила даже ...Рђ отвеса нету!!!!!! СЏ РІ ярости - Р±СѓРґСѓ СЃ РЅРёРјРё бороться.....РљРўРћ - КОГО.....СЏ Рё уверена,что СЏ выйграю РІ этом Р±РѕСЋ!

Хотя любимый вчера сказал,что обьемы уменьшились!

almeia

, зайди в тему ОБГОНЯЛК�. группы подбираются по �МТ, в основном 

гонки начинаются с 10-11 марта

девочки а когда гонки начанаються? � в какую группу записаться при весе 84кг? � еще у меня весы механические,по граммам считать не получиться.

Девочки, сегодня прочитала в рассылке одной:

Вопрос – от чего поправляешься и от чего худеешь – практически лишен смысла. Принципиальное значение имеют две вещи – общая энергетическая ценность всего, что мы съедаем и выпиваем в течение дня и процентное соотношение углеводов-белков-жиров. Важно также, чтобы углеводы, главным образом, были сложными, то есть поступали в наш организм с крупами и овощами. � лишь немного – с конфетами и шоколадом.

Но если назначить самому себе «чисто овощную» диету, результат скорее всего будет «положительным». В том смысле, что набранных после такой диеты килограммов окажется больше, чем было потеряно. Давайте почаще повторять себе мою любимую установку: баланс и умеренность прежде всего!"

АРЧ, я не сомневаюсь, что у нас все получится)))))

ULITKA , Р’РЎР• РЈ РќРђРЎ ПОЛУЧР�РўРЎРЇ !!!  ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНР�Р• !!!

А я сегодня на разгрузе, вот сижу лопаю немного винегрета, пью воду и чай зеленый))) и радуюсь жизни, нужно же скидывать те жуткие 800 грамм , что набрала за праздники))))))

РЈ меня цель - 14 РєРі Рє Маю 21 ...Рђ это 4,6 РєРі Р·Р° месяц...Давольно такие реально.... хотя Рё  трудно СЃ учетом что - 16 уже Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№.....Р·Р° 2,5 месяца...

Наелась овощей с отрубями и мне классно.....

Наоборот... цель должна быть минимальная, чтобы себя не огорчать и не психовать... да и на диеты не посматривать.

А вот если чуть больше будет скинуто, тогда великая радость!

На этом сайте рекомендованный сброс веса не больше 1 кг в неделю, желательно меньше... это - кредо сайта.

Девочки, милые! Не ставьте себе, пожалуйста, целей выше, чем 4 кг за месяц.

Эта цифра вполне реальна. Остальное - уже миф. Потому что вес не может падать ежедневно, бывают стадии плато, бывает набор воды, мышц и т.д. кроме того еще и праздники бывают, на которых организм должен отдыхать.

(радостно!!!) Зато мы небезразличны друг другу, всегда можем 

поддержать, поругать, помочь, выслушать и посоветовать!!!!!!!!!!

 РЈР Рђ РќРђРњ!

Тогда давай считать, что у тебя просто разгрузочный день? хорошо? 

действительно каждому свое! У меня 36-часовое голодание именно для 

очищения организма и для подготовки организма к посту.